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家長與大學(xué)生心理健康8問1心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?一般認(rèn)為,心理健康的大學(xué)生應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn):◆保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望;◆具有正確的自我意識,接納自我;◆能合理調(diào)控情緒,保持良好心境;◆能保持和諧的人際關(guān)系,樂于交往;◆能適應(yīng)社會環(huán)境;◆人格品質(zhì)完全統(tǒng)一;◆心理行為符合年齡特征。在對照這些標(biāo)準(zhǔn)了解大學(xué)生時,要注意以下幾點:◆心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同;◆心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面;◆心理健康是一個動態(tài)的過程,會隨著成長環(huán)境的變化而改變;◆絕對的心理健康只是一種理想,而心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為我們指明了方向。2什么問題適合心理咨詢?心理咨詢就是由專業(yè)人員運用心理學(xué)知識和相關(guān)理論、技術(shù),針對來訪者的各種適應(yīng)與發(fā)展問題,與其協(xié)商、交談,并給予啟發(fā)和指導(dǎo),幫助來訪者達到自立自強、增進心理健康水平和提高社會適應(yīng)能力的過程。很多家長對于心理咨詢存在偏見,認(rèn)為有精神病才做心理咨詢或覺得孩子去咨詢很沒面子。其實心理問題是日常生活中任何人都會遇到的。就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?;蛴幸姴坏萌说碾[私,相反,這表明了個體具有較高的生活目標(biāo),希望通過心理咨詢更好地自我完善。能夠主動前來咨詢的學(xué)生往往得到更好的發(fā)展,而一些回避、抗拒心理咨詢的學(xué)生卻可能出現(xiàn)心理困惑后沒有及時的傾訴與解決,反而有可能演變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。在機遇和挑戰(zhàn)并存的大學(xué)生涯,凡是心理上有困擾,需要幫助、支持、治療和指導(dǎo)時,都可以選擇進行心理咨詢,具體包括下列情況。(1)不良情緒持續(xù)兩周以上,表現(xiàn)為:情緒低落、莫名憂傷;興趣索然、悶悶不樂,易傷感、悲觀、沮喪、失落等痛苦的內(nèi)心體驗,持續(xù)存在揮之不去,甚至產(chǎn)生自罪自責(zé)、悲觀、厭世、自殺念頭;伴有頭痛、頭暈、胃痛、乏力等軀體不適感。(2)遭遇生活中的重大改變或突發(fā)事件。(3)暴食或者厭食,飲食習(xí)慣發(fā)生巨大改變。(4)過分關(guān)注自身健康,懷疑身體某部分或某一器官異常,盡管臨床檢查沒有客觀證據(jù),還堅持認(rèn)為得了某種疾病,并伴有焦慮、恐懼不安等癥狀。(5)入睡困難、易醒、早醒、夜驚、夢囈、夜游及夢魘。(6)強烈地感到不公平、不甘心,非常氣憤,甚至想要激烈報復(fù)。(7)遭遇嚴(yán)重的人身侵犯或傷害。(8)覺得人生沒有意義,感到前途渺茫、沒有希望。(9)學(xué)習(xí)或生活上壓力過大或遭受到挫折,難以應(yīng)付,精神一蹶不振。(10)某些事引起了強烈的心理沖突,自己難以解決。(11)對學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣和熱情,無法勝任學(xué)業(yè),成績顯著下降。(12)對自己將來的發(fā)展方向缺乏認(rèn)識和掌握,感到無所適從。(13)人際關(guān)系不和諧,與周圍同學(xué)相處困難,感到很不適應(yīng)。(14)沉迷于網(wǎng)上聊天、電腦游戲,難以自制或自拔。(15)有明顯不平常的感覺和行為,如總聽到一個聲音指揮、控制你。(16)有心理不健康的表現(xiàn),例如,害怕一些并不可怕的事物,害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等。(17)身體沒毛病,由心理原因引起的性功能障礙,或者有一些古怪的性問題。(18)以厭食、消瘦、閉經(jīng)、虛弱為特點的女性心理疾病,大多與追求苗條而盲目節(jié)食有關(guān)。(19)過分自卑,看不起自己。(20)經(jīng)歷失戀,心靈創(chuàng)傷無法“自愈”。(21)借助專業(yè)心理測試,如卡特爾人格測驗(16PF)、癥狀自評量表(SCL-90)、焦慮自評量表(SAS)、抑郁自評量表(SDS)等,發(fā)現(xiàn)需要進行心理咨詢。(22)并非本人意愿而不由自主地對毫無意義的往事反復(fù)回憶、聯(lián)想、詢問,對明知自己已做好的事仍要反復(fù)檢查或難以自控地重復(fù)做某些動作、行為。如有的人反復(fù)洗手、反復(fù)檢查鎖門沒有、水管關(guān)好沒有。不論是誰,只要覺得心理上有了痛苦煩惱,都可以去做心理咨詢。特別是當(dāng)問題很嚴(yán)重,自己無法解決時,有心理咨詢師的幫助,你的問題就會解決的更好一些。許多對你來說是極難解決的問題、長期困擾你的問題,在專家指導(dǎo)下都可以找到解決的辦法。3什么是心理危機?心理危機是指個體面臨突然或重大生活事件如親人亡故、突發(fā)威脅生命的疾病、災(zāi)難等,個體既不能回避又無法用常用的方法來解決問題時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。一般來說,有15類人群是心理危機干預(yù)的重點關(guān)注群體。(1)學(xué)業(yè)問題,成績不理想,多門不及格,尤其是一年級第一次考試不及格的學(xué)生及二、三年級多門功課不及格的學(xué)生,英語等級、論文通不過的學(xué)生。(2)情感問題,主要是失戀、單相思、被騷擾。(3)心理上抑郁、孤僻、自卑,人際關(guān)系緊張,這類情緒積聚到一定程度就會爆發(fā)出來。(4)過度使用網(wǎng)絡(luò),甚至網(wǎng)絡(luò)成癮,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活的。(5)受到校紀(jì)校規(guī)處分,如因曠缺課、作弊、打架、偷竊等受到校紀(jì)校規(guī)處分的。(6)由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響,產(chǎn)生恐慌、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。(7)自殺傾向,有既往自殺未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生。(8)嚴(yán)重應(yīng)激:遭遇突發(fā)事件而出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生,如家庭發(fā)生重大變故、失戀,受到自然或社會意外刺激的學(xué)生。(9)嚴(yán)重心理疾?。喝缫钟舭Y、恐怖癥、強迫癥、精神分裂癥等疾病的學(xué)生。(10)嚴(yán)重身體疾病:個人很痛苦、治療周期長的學(xué)生。(11)適應(yīng):環(huán)境適應(yīng)不良等導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生。(12)性格:性格過于內(nèi)向、孤僻、缺乏社會支持的學(xué)生。(13)就業(yè)與發(fā)展:畢業(yè)生中就業(yè)困難、考研失敗及因種種原因無法正常畢業(yè)的學(xué)生。(14)家庭問題:與家庭成員交往過程中遇到的問題,以及成長經(jīng)歷帶來的負(fù)面影響,如父母離異、嚴(yán)重缺乏家庭溫暖或父母教養(yǎng)方式存在嚴(yán)重問題,或由他人撫養(yǎng)長大、少有人關(guān)注等。(15)其他有情緒困擾、行為異常的學(xué)生。尤其要關(guān)注上述多種特征并存的學(xué)生,其危險程度更大,應(yīng)成為重點關(guān)心、預(yù)防、干預(yù)的對象。4如何幫助處在心理危機中的大學(xué)生?(1)向他(她)表達你的關(guān)心。詢問他(她)目前的困難,以及困難帶來的影響。(2)多聽少說,尤其不要說教。給他們一定的時間說出內(nèi)心的感受和擔(dān)憂。(3)提問時使用開放式問題,如發(fā)生了什么?感覺怎么樣?要有耐心,不要因為他(她)不容易與你交談就輕言放棄。有時沉默以后會出現(xiàn)重要的信息,有時當(dāng)事人很傷心、痛苦的時候,你什么都不用說,靜靜地坐在他(她)身邊本身就傳遞了一種支持,陪伴是有力量的。(4)要允許流淚,允許他(她)表達,不要擔(dān)心他(她)會出現(xiàn)強烈的情緒反應(yīng),如果真的出現(xiàn)反而是好事。即便是嚎啕大哭也沒關(guān)系,充分釋放后就會感到痛快和輕松,所以你不要擔(dān)心。此時千萬不要對他(她)說不要哭,哭是一種治療手段,哭能減輕壓力。(5)不要批評指責(zé),要學(xué)著接納。這時候不要試圖去改變對方內(nèi)心的感受,不要試圖改變對方的觀點,千萬不要與他(她)爭論。(6)給予希望。讓他(她)知道目前面臨的困境是暫時的,能夠有所改變的,不是完全無能為力的。(7)在談話結(jié)束時,要鼓勵他(她)再次討論、交流。如說今天我們談到這里,下個禮拜或者明天的這個時候我們倆再見面,可以嗎?一定要得到他(她)的同意“可以”,這樣可以讓他知道你的關(guān)懷是持續(xù)的。(8)要有耐心。不要因為他(她)不太容易與你交談就輕言放棄,允許談話中出現(xiàn)沉默,有時重要的信息在沉默之后出現(xiàn)。(9)如果你認(rèn)為他需要專業(yè)的幫助,要給他(她)提供這方面的信息。(10)應(yīng)預(yù)想到他(她)會拒絕你所提供的幫助。有心理危機的人有時因難以承認(rèn)(她)無法處理的問題而加以否認(rèn),不要錯誤地認(rèn)為(她)的拒絕是對你本人的反感。(11)如果發(fā)現(xiàn)一個人想自殺,一定不能讓他獨處,請立即報告老師或相關(guān)人員。5如何幫助患有精神疾病的孩子?精神疾病是一組疾病的統(tǒng)稱,不同于普通的心理問題,不是單靠個人的主觀努力可以解決的,需要專業(yè)人員的幫助。較重的精神疾病首先需要進行藥物治療,幫助控制癥狀,阻止病情進一步發(fā)展。服藥期間同時需要心理治療輔助,主要針對造成精神疾病的心理、社會因素,學(xué)習(xí)新的應(yīng)對方式,建立支持系統(tǒng),幫助當(dāng)事人更好地適應(yīng)社會。精神疾病的治療重在早發(fā)現(xiàn)、早治療精神疾病治療得越早,治療效果越好,如果孩子出現(xiàn)精神疾病的癥狀,一定要及時到專業(yè)醫(yī)院就醫(yī),休學(xué)或在家休息并不能解決孩子的問題,反而會延誤治療時機,造成難以彌補的損失。精神疾病學(xué)生的學(xué)業(yè)不會太受影響許多家長擔(dān)心孩子因為患有精神疾病而影響學(xué)業(yè),因此不肯承認(rèn)孩子的問題,或有意隱瞞孩子的病情,其實這樣反而讓孩子處于更加危險的境地。學(xué)生通過一段時間的治療,經(jīng)專業(yè)醫(yī)院鑒定心理狀況恢復(fù)后可以回校繼續(xù)學(xué)習(xí)。對于有精神疾病的學(xué)生學(xué)校會采取保密措施,也可以為學(xué)生提供各種幫助和支持,協(xié)助其更順利的完成學(xué)業(yè)。應(yīng)消除對藥物治療的誤解和抵觸精神疾病的藥物治療由精神??漆t(yī)院或綜合性醫(yī)院精神科醫(yī)生進行,不同病癥適合不同的藥物。一些使用者可能對藥物敏感,出現(xiàn)不同程度的腸胃反應(yīng)或嗜睡現(xiàn)象,均屬正常,一般情況下身體會較快適應(yīng)。與控制病情的發(fā)展、保護生命安全相比,藥物的副作用微不足道。應(yīng)消除對入院治療的認(rèn)識誤區(qū)大多數(shù)精神疾病患者并不需要住院,門診藥物治療配合心理治療即可有較好效果。但是在以下情況時入院治療則是必需的:當(dāng)事人最近采取過嚴(yán)重的自殺行為;當(dāng)事人有周密的自殺計劃和準(zhǔn)備,有高度的自殺危險;當(dāng)事人患有較嚴(yán)重的精神疾病,且處在癥狀發(fā)作期。以上三種情況下需要采取強制入院措施,以保證當(dāng)事人的生命安全??傊瑢τ谟芯窦膊〉膶W(xué)生,家長應(yīng)鼓勵學(xué)生接受心理治療、藥物治療或必要的入院治療。發(fā)現(xiàn)、治療與康復(fù)全過程都非常需要家庭的積極配合與支持。特別是藥物維持治療期間,應(yīng)鼓勵學(xué)生按照醫(yī)生的要求按時足量服藥,不可以擅自停藥或減藥。6什么是抑郁癥?抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。表現(xiàn)癥狀:◆絕大多數(shù)時間感到悲傷或情緒低落◆對多數(shù)活動失去了興趣◆體重或食欲發(fā)生了變化◆睡眠不好◆坐立不安、急躁或易激惹◆易出現(xiàn)疲勞感◆內(nèi)疚、無價值感或無助感◆記憶或集中注意力困難,做事猶

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