北師大版 五年級(jí)上冊(cè)心理健康 第九課 做情緒的主人-情緒立方體｜教案

北師大版五年級(jí)上冊(cè)心理健康第九課做情緒的主人-情緒立方體｜教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：心理健康課

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：五年級(jí)上冊(cè)

3.授課時(shí)間：2022年11月1日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情感管理：培養(yǎng)學(xué)生正確識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，提升情緒管理能力。

2.自我認(rèn)知：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的情緒對(duì)行為的影響，增強(qiáng)自我認(rèn)知能力。

3.人際溝通：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人，理解和尊重他人情緒，提高人際溝通能力。

4.社會(huì)適應(yīng)：引導(dǎo)學(xué)生掌握在不同的社交場(chǎng)合中調(diào)整情緒的方法，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)情分析五年級(jí)的學(xué)生在心理和生理上都具有一定的發(fā)展，他們開(kāi)始具備一定的自我認(rèn)知和情感管理能力，但仍然需要指導(dǎo)和培養(yǎng)。大部分學(xué)生對(duì)于情緒有一定的認(rèn)識(shí)，但往往無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)和合理調(diào)節(jié)自己的情緒。他們?cè)诿鎸?duì)壓力、挫折或是不愉快的事情時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)出沖動(dòng)、憤怒等負(fù)面情緒，影響人際交往和學(xué)習(xí)生活。

在知識(shí)方面，學(xué)生對(duì)于基本的情緒概念有所了解，但缺乏系統(tǒng)性的情緒管理知識(shí)和技巧。能力方面，學(xué)生在情感表達(dá)和溝通方面存在一定困難，需要進(jìn)一步提高。素質(zhì)方面，部分學(xué)生可能在自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)方面有所欠缺，需要加強(qiáng)培養(yǎng)。

針對(duì)這些情況，本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)在于幫助學(xué)生準(zhǔn)確識(shí)別和表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，提高情緒管理能力。同時(shí)，通過(guò)案例分析、小組討論等方式，培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知和人際溝通能力，使他們能夠更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、投影儀、電腦、白板、情緒卡片、立方體模型

2.課程平臺(tái)：北師大版五年級(jí)上冊(cè)心理健康教材

3.信息化資源：PPT、視頻資料、在線測(cè)試平臺(tái)

4.教學(xué)手段：講解、示例、小組討論、角色扮演、互動(dòng)游戲教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道情緒管理是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于情緒管理的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受情緒管理的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹情緒管理的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.情緒管理基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解情緒管理的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹情緒管理的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過(guò)實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解情緒管理在實(shí)際生活中的應(yīng)用或作用。

3.情緒管理案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的情緒管理案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解情緒管理的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用情緒管理解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與情緒管理相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情緒管理的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)情緒管理在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情緒管理。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于情緒管理的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識(shí)點(diǎn)梳理1.情緒的定義與分類

-情緒是指?jìng)€(gè)體在特定情境下產(chǎn)生的心理狀態(tài)，包括喜怒哀樂(lè)等多種基本情緒。

-情緒可以分為積極情緒和消極情緒，積極情緒如快樂(lè)、興奮，消極情緒如憤怒、悲傷。

2.情緒的影響因素

-情緒受個(gè)人生理狀態(tài)、心理需求、環(huán)境刺激等多種因素影響。

-個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)、信念和價(jià)值觀也會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生重要影響。

3.情緒管理的基本原則

-認(rèn)識(shí)情緒：了解自己的情緒反應(yīng)，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)行為的影響。

-表達(dá)情緒：學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情緒，避免情緒壓抑或爆發(fā)。

-調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)用策略和方法調(diào)節(jié)情緒，保持情緒的平衡和穩(wěn)定。

4.情緒管理的技巧與方法

-深呼吸、放松訓(xùn)練：通過(guò)深呼吸和放松訓(xùn)練幫助緩解緊張和壓力。

-積極思考：培養(yǎng)積極的心態(tài)，轉(zhuǎn)變消極思維，提升情緒狀態(tài)。

-情緒釋放：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記等方式釋放情緒，避免情緒累積。

5.情緒管理在日常生活中的應(yīng)用

-應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力：學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，運(yùn)用情緒管理技巧保持冷靜和應(yīng)對(duì)。

-改善人際關(guān)系：運(yùn)用情緒管理方法，提高人際溝通的效果和質(zhì)量。

-提高學(xué)習(xí)效率：通過(guò)情緒管理，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率。

6.情緒管理的實(shí)踐與培養(yǎng)

-觀察和反思：定期觀察自己的情緒反應(yīng)，反思情緒對(duì)行為的影響。

-設(shè)定情緒管理目標(biāo)：明確自己在情緒管理方面的改進(jìn)目標(biāo)，制定實(shí)際可行的計(jì)劃。

-持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)：通過(guò)閱讀、參加培訓(xùn)等方式，不斷提升自己的情緒管理能力。教學(xué)反思與總結(jié)1.教學(xué)反思：

在本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程中，我首先通過(guò)開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)和展示圖片的方式引起了學(xué)生對(duì)情緒管理的興趣，激發(fā)了他們的探索欲望。在基礎(chǔ)知識(shí)講解環(huán)節(jié)，我詳細(xì)介紹了情緒管理的基本概念、組成部分和原理，并通過(guò)實(shí)例讓學(xué)生更好地理解情緒管理的實(shí)際應(yīng)用。在案例分析環(huán)節(jié)，我選擇了幾個(gè)典型的情緒管理案例進(jìn)行分析，引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用情緒管理解決實(shí)際問(wèn)題。

在學(xué)生小組討論環(huán)節(jié)，我將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與情緒管理相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。這個(gè)環(huán)節(jié)培養(yǎng)了學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。在課堂展示與點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)了互動(dòng)交流。

2.教學(xué)總結(jié)：

然而，在教學(xué)過(guò)程中也存在一些不足之處。例如，在案例分析環(huán)節(jié)，部分學(xué)生對(duì)于情緒管理的案例理解不夠深入，需要進(jìn)一步引導(dǎo)和講解。此外，在課堂展示與點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的表達(dá)能力和思維邏輯性有待提高，需要加強(qiáng)訓(xùn)練。

針對(duì)這些不足，我將在今后的教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行改進(jìn)。例如，在案例分析環(huán)節(jié)，我將更加詳細(xì)地講解案例，引導(dǎo)學(xué)生深入思考情緒管理的實(shí)際應(yīng)用。在課堂展示與點(diǎn)評(píng)環(huán)節(jié)，我將加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的表達(dá)能力和思維邏輯性的訓(xùn)練，提高他們的表達(dá)和溝通能力。此外，我還將不斷學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法和策略，不斷提升自己的情緒管理能力，為學(xué)生提供更好的教學(xué)效果。典型例題講解1.例題一：情緒管理的基本原則是什么？請(qǐng)簡(jiǎn)要闡述。

答案：情緒管理的基本原則包括認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒和調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識(shí)情緒是指了解自己的情緒反應(yīng)，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)行為的影響；表達(dá)情緒是指學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情緒，避免情緒壓抑或爆發(fā)；調(diào)節(jié)情緒是指運(yùn)用策略和方法調(diào)節(jié)情緒，保持情緒的平衡和穩(wěn)定。

2.例題二：請(qǐng)列舉三種情緒管理的方法或技巧。

答案：三種情緒管理的方法或技巧包括深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考和情緒釋放。深呼吸和放松訓(xùn)練可以幫助緩解緊張和壓力；積極思考可以培養(yǎng)積極的心態(tài)，轉(zhuǎn)變消極思維；情緒釋放可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記等方式釋放情緒，避免情緒累積。

3.例題三：情緒管理在日常生活中的應(yīng)用有哪些？

答案：情緒管理在日常生活中的應(yīng)用包括應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力、改善人際關(guān)系以及提高學(xué)習(xí)效率。通過(guò)情緒管理技巧保持冷靜和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力；運(yùn)用情緒管理方法，提高人際溝通的效果和質(zhì)量；培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率。

4.例題四：請(qǐng)簡(jiǎn)述情緒管理的實(shí)踐與培養(yǎng)的方法。

答案：情緒管理的實(shí)踐與培養(yǎng)方法包括觀察和反思、設(shè)定情緒管理目標(biāo)以及持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。觀察和反思自己的情緒反應(yīng)，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)行為的影響；設(shè)定情緒管理目標(biāo)，明確自己在情緒管理方面的改進(jìn)目標(biāo)；通過(guò)閱讀、參加培訓(xùn)等方式，不斷提升自己的情緒管理能力。

5.例題五：請(qǐng)舉例說(shuō)明如何運(yùn)用情緒管理技巧解決實(shí)際問(wèn)題。

答案：例如，當(dāng)遇到考試失敗的情況時(shí)，可以運(yùn)用情緒管理技巧來(lái)應(yīng)對(duì)。首先，認(rèn)識(shí)并接受自己的情緒反應(yīng)，如感到失望和沮喪。然后，通過(guò)積極的思考和自我激勵(lì)，轉(zhuǎn)變消極情緒，例如告訴自己“雖然這次沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，但我可以通過(guò)努力改進(jìn)”。接下來(lái)，運(yùn)用情緒管理技巧，如深呼吸和放松訓(xùn)練，緩解緊張和壓力。最后，制定實(shí)際可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率，避免情緒影響未來(lái)的表現(xiàn)。通過(guò)這樣的方法，可以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和問(wèn)題，保持積極的心態(tài)和情緒平衡。板書(shū)設(shè)計(jì)①情緒的定義與分類

②情緒的影響因素

③情緒管理的基本原則

④情緒管理的技巧與方法

⑤情緒管理在日常生活中的應(yīng)用

⑥情緒管理的實(shí)踐與培養(yǎng)

2.板書(shū)設(shè)計(jì)示例：

（1）情緒的定義與分類：

-情緒：喜怒哀樂(lè)等心理狀態(tài)

-分類：積極情緒（快樂(lè)、興奮）和消極情緒（憤怒、悲傷）

（2）情緒的影響因素：

-生理狀態(tài)、心理需求、環(huán)境刺激

-認(rèn)知評(píng)價(jià)、信念和價(jià)值觀

（3）情緒管理的基本原則：

-認(rèn)識(shí)情緒：了解情緒反應(yīng)，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)行為的影響

-表達(dá)情緒：適當(dāng)表達(dá)情緒，避免壓抑或爆發(fā)

-調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)用策略和方法，保持情緒平衡穩(wěn)定

（4）情緒管理的技巧與方法：

-深呼吸、放松訓(xùn)練

-積極思考、情緒釋放

（5）情緒管理在日常生活中的應(yīng)用：

-應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力

-改善人際關(guān)系

-提高學(xué)習(xí)效率

（6）情緒管理的實(shí)踐與培養(yǎng)：

-觀察和反思情緒反應(yīng)

-設(shè)定情緒管理目標(biāo)

-持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)

3.板書(shū)設(shè)計(jì)藝術(shù)性和趣味性：

-使用顏色和圖形區(qū)分不同知識(shí)點(diǎn)

-添加插圖或卡通形象，如情緒臉譜，以增加趣味性

-利用圖表或流程圖展示情緒管理和技巧，增強(qiáng)視覺(jué)效果

-設(shè)計(jì)互動(dòng)環(huán)節(jié)，如學(xué)生上臺(tái)添加或修改板書(shū)內(nèi)容，提高參與度

九、板書(shū)設(shè)計(jì)

①情緒的定義與分類

②情緒的影響因素

③情緒管理的基本原則

④情緒管理的技巧與方法

⑤情緒管理在日常生活中的應(yīng)用

⑥情緒管理的實(shí)踐與培養(yǎng)課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)1.課堂小結(jié)

今天，我們學(xué)習(xí)了情緒管理的知識(shí)和技巧。首先，我們了解了情緒的定義和分類，以及情緒對(duì)我們生活和行為的影響。接著，我們探討了情緒的影響因素，包括生理狀態(tài)、心理需求、環(huán)境刺激等。然后，我們學(xué)習(xí)了情緒管理的基