戒掉吧拖延癥讀后感100字

戒掉吧拖延癥讀后感100字戒掉吧拖延癥讀后感100字篇一拖延，通俗來(lái)說(shuō)就是，把事情拖后去做。現(xiàn)代的生活中，越來(lái)越多的人，都存在拖延的“癥狀”。以下是《終結(jié)拖延癥》讀后感，歡迎閱覽！《終結(jié)拖延癥》提出了一整套目前來(lái)看最完整的改善方案，很多拖兒們也許都只實(shí)踐過(guò)其中某個(gè)部分，或認(rèn)知，或情緒，或行為，然而必須承認(rèn)拖延是復(fù)雜人體創(chuàng)造出來(lái)的復(fù)雜癥候，不是某一個(gè)方面的調(diào)理就可以改善的，除了認(rèn)知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對(duì)付拖延癥，本書(shū)的理念就是多管需齊下，拖延也需要雞尾酒療法。書(shū)中提出的認(rèn)知部分主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)習(xí)慣性拖延思維的反思與分析，五步改變法是種很好的方案，讀者若能靜下心來(lái)體驗(yàn)和實(shí)踐，徹底改變不斷譴責(zé)自己的習(xí)慣，無(wú)疑使拖延從根本上弱化，內(nèi)化的過(guò)程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認(rèn)知體系，并不斷保護(hù)，讓她在心靈深處成長(zhǎng)壯大，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己真的不算什么拖延癥患者，生活也會(huì)因此美好而平和了許多。情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時(shí)理智被拖延的習(xí)慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調(diào)整不舒服的感覺(jué)，讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的，書(shū)中這段有很多語(yǔ)句一語(yǔ)中的，你不希望感到不適或顯的智力低下的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評(píng)估匯總表(P91)闡述的拖延的種類(lèi)和指導(dǎo)也對(duì)情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導(dǎo)意義。行為部分的關(guān)鍵詞是分心，與其說(shuō)是分心行為不如說(shuō)是分心習(xí)慣，這也許是從我們很小的時(shí)候就陪我們一起長(zhǎng)大在思維中沉淀多年的壞毛病，書(shū)中提出了解決方法，但讀者更應(yīng)該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用，不過(guò)思維喊停到真可以試一試。逆向規(guī)則是很有意思的預(yù)期方法，它強(qiáng)調(diào)預(yù)先勾勒出成功的景象。除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計(jì)劃方法都是好方法，讀者自己選擇實(shí)踐與堅(jiān)持才是改變的根本?？陀^(guān)的說(shuō)，決不是恭維，本書(shū)的翻譯很有水準(zhǔn)，也足見(jiàn)譯者群體的語(yǔ)言根基，畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識(shí)分子。但真誠(chéng)的說(shuō)一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書(shū)的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)的年輕人更需要通俗易懂，一句話(huà)能直插心窩子里的表達(dá)方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。從作者的角度來(lái)講，書(shū)中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣，對(duì)一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門(mén)子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無(wú)斗志的嚴(yán)重拖延狀態(tài)下，很難馬上運(yùn)用書(shū)中的招數(shù)，也就是說(shuō)，雖然開(kāi)出了長(zhǎng)久的綜合藥方，卻不是可以救急的速效救心丸，當(dāng)然，對(duì)付拖延癥恐怕沒(méi)有什么速效救心丸。另外，國(guó)外心理學(xué)家的西方文化背景使此類(lèi)書(shū)籍在對(duì)中國(guó)讀者的具體應(yīng)用指導(dǎo)上的怎么都顯的不夠自然，中國(guó)人的文化底蘊(yùn)和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強(qiáng)的本土特色，比如中國(guó)孩子從很小就面臨著競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力，中國(guó)人的體面與中庸等處理問(wèn)題的態(tài)度是外國(guó)學(xué)著無(wú)法體會(huì)和分析的了的，然而，本書(shū)的出版還是很有意義的，希望此類(lèi)書(shū)籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國(guó)內(nèi)心理學(xué)醫(yī)學(xué)等學(xué)者，乃至社會(huì)對(duì)拖延的思考和關(guān)注，吸引更多的人來(lái)研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法，幫助拖兒們解決煩惱無(wú)疑會(huì)對(duì)社會(huì)做出很大貢獻(xiàn)。綜上，書(shū)是好書(shū)，招是好招，但拖延癥是慢性病，治療康復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，能否有具體的重大改善，需要長(zhǎng)久的照顧呵護(hù)，需要拖延癥患者自身的悟性和造化了！戒掉吧拖延癥讀后感100字篇二在這個(gè)小組，看到有很多人在哭訴自己的拖延癥，當(dāng)然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗，而且還專(zhuān)門(mén)有這個(gè)小組專(zhuān)門(mén)建立的網(wǎng)站戰(zhàn)拖會(huì)。但是對(duì)我來(lái)說(shuō)，我當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是：哇，原來(lái)拖延不是一種習(xí)慣，而是一種癥狀啊。這是我當(dāng)時(shí)的想法，于是一年前的我很快的買(mǎi)了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書(shū)，后邊的詳細(xì)事情我不用再敘述了，如果你和我一樣，那么你也猜得到，一年過(guò)去了，這本書(shū)我連第十頁(yè)都沒(méi)有讀到！據(jù)說(shuō)我買(mǎi)的那本書(shū)書(shū)當(dāng)年被稱(chēng)為“戰(zhàn)勝拖延癥1”，而我一直到拖到了這本書(shū)的續(xù)集“戰(zhàn)勝拖延癥2”出來(lái)后，還沒(méi)有看完它，這大概是一個(gè)拖延癥絕好的一個(gè)例子吧。昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書(shū)，看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內(nèi)容，當(dāng)看到里面說(shuō)到改變拖延觀(guān)念的一個(gè)辦法，就是要像美國(guó)的24戒酒協(xié)會(huì)那樣，首先承認(rèn)自己酗酒，承認(rèn)自己有很?chē)?yán)重的拖延癥，承認(rèn)自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對(duì)戰(zhàn)勝拖延的樂(lè)觀(guān)態(tài)度，但是要加強(qiáng)自己對(duì)繼續(xù)拖延后果的認(rèn)識(shí)。看到這里，我忽然覺(jué)得自己對(duì)抗拖延的方法確實(shí)是完全錯(cuò)了，因?yàn)槲乙恢币宰约菏且粋€(gè)做事認(rèn)真的形象來(lái)欺騙自己，而不肯承認(rèn)自己做事情一直在拖延。仔細(xì)想想，我的拖延癥真的很厲害的獨(dú)孤求敗?。合矚g買(mǎi)書(shū)卻拖了不看，兩年里家里的書(shū)已經(jīng)買(mǎi)了兩三百本了，昨天又買(mǎi)了10本書(shū)，可今年認(rèn)真看的書(shū)不超過(guò)10本。準(zhǔn)備寫(xiě)的一本小說(shuō)，已經(jīng)拖了四年了，寫(xiě)了不到200個(gè)字。連開(kāi)頭都不算。一直想換工作，拖了三年了還沒(méi)有換，而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了。個(gè)人定的計(jì)劃，從來(lái)沒(méi)有完成過(guò)，周計(jì)劃堅(jiān)持到第三天就放棄了。孩子都可以打醬油了，買(mǎi)的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書(shū)，還沒(méi)有看完。在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫(xiě)完通過(guò)，要不是因?yàn)闀r(shí)間到了不寫(xiě)學(xué)位就作廢了，估計(jì)能拖個(gè)十年。(后遺癥是，現(xiàn)在偶爾還做噩夢(mèng)被嚇醒該畢業(yè)了，竟然有好幾門(mén)自己沒(méi)有考試。好在這一年頻率低了，每一兩月才做一次)其實(shí)還有很多很多，我自己都覺(jué)得不好意思寫(xiě)了。但是我可以欣慰的告訴大家，我昨天把這本書(shū)看完了：買(mǎi)了一年多的書(shū)，看了一年都沒(méi)有看完，今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問(wèn)我看了這本書(shū)有什么效果，我只能說(shuō)一點(diǎn)效果都沒(méi)有。因?yàn)檫@伴隨一個(gè)人好多年的習(xí)慣，怎么可能在看完書(shū)兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書(shū)就能解決很多人困擾多年的問(wèn)題，這也是不太現(xiàn)實(shí)的事情。所以如果你買(mǎi)書(shū)的時(shí)候，就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭(zhēng)，而不是在看完后大呼上當(dāng)：這本書(shū)對(duì)我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒(méi)有！戒掉吧拖延癥讀后感100字篇三錢(qián)鶴灘的學(xué)者曾寫(xiě)下了膾炙人口的《明日歌》:"明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。"而現(xiàn)代社會(huì)對(duì)拖延癥的解釋為：拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。書(shū)中將拖延分為四種：期限性拖延，個(gè)人事務(wù)拖延，簡(jiǎn)單拖延，自動(dòng)拖延。個(gè)人事務(wù)拖延和期限性拖延，在生活中，是存在最多的。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，在時(shí)間上偷懶，結(jié)果就是患上拖延癥，弄得自己焦頭爛額，在時(shí)間面前玩耍，拖延癥就會(huì)變本加厲的折磨我們，偷走精彩的人生，留下混沌的噩夢(mèng)。學(xué)會(huì)時(shí)間管理，細(xì)化時(shí)間安排，在限定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，才能遠(yuǎn)離拖延癥的病魔。在日復(fù)一日的生活中，也許我們會(huì)感到倦怠，喪失前進(jìn)的動(dòng)力;又或許夢(mèng)