廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周 第1課 終點跑教案

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周第1課終點跑教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：九年級體育：終點跑技巧訓(xùn)練

2.教學(xué)年級和班級：廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級

3.授課時間：上學(xué)期第九周，星期二上午第三節(jié)

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周第1課，以“終點跑教案”為主題，旨在通過實踐與理論相結(jié)合的方式，提升學(xué)生對終點跑技術(shù)的理解和應(yīng)用。課程將緊密結(jié)合教材內(nèi)容，通過技巧講解、示范、分組練習(xí)等形式，強(qiáng)化學(xué)生的體育技能，確保課程內(nèi)容與教學(xué)實際相符，充分體現(xiàn)課程的實用性和針對性。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞終點跑技巧，旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：運動能力、健康行為和體育品德。通過實踐訓(xùn)練，提升學(xué)生的速度、力量和耐力等運動能力；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)終身參與的體育健康行為；同時，強(qiáng)調(diào)比賽中的公平競爭和團(tuán)隊合作，培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，提升其社會適應(yīng)能力。本課程設(shè)計緊密聯(lián)系課本內(nèi)容，確保核心素養(yǎng)目標(biāo)的有效落實。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已掌握了短跑的基本技巧、起跑和途中跑的相關(guān)知識，理解了體育運動的鍛煉價值，具備了一定的運動基礎(chǔ)。

2.九年級學(xué)生正處于青春期，對體育活動充滿興趣，具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和模仿能力。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，喜歡通過實踐、合作和競爭等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。

3.在終點跑技巧的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：跑步姿勢不正確，導(dǎo)致速度和穩(wěn)定性受限；缺乏對終點沖刺時節(jié)奏和呼吸控制的技巧；以及在團(tuán)隊合作中，如何協(xié)調(diào)個人與集體的關(guān)系，發(fā)揮團(tuán)隊最佳水平。針對這些困難和挑戰(zhàn)，教師需結(jié)合課本內(nèi)容，有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)和教學(xué)。教學(xué)資源1.硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)跑道、起跑線、終點線、計時器、標(biāo)志盤、心率監(jiān)測器。

2.軟件資源：《體育與健康》教材、終點跑技巧教學(xué)視頻、運動生理學(xué)相關(guān)資料。

3.課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)、班級群組交流平臺。

4.信息化資源：電子白板、投影儀、運動分析軟件。

5.教學(xué)手段：現(xiàn)場示范、分組練習(xí)、視頻分析、討論交流、個別指導(dǎo)。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)，發(fā)布終點跑技巧的預(yù)習(xí)資料，包括教學(xué)視頻和預(yù)習(xí)指導(dǎo)。

設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞終點跑的動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，設(shè)計問題，引導(dǎo)學(xué)生思考如何提高終點沖刺能力。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過管理系統(tǒng)和微信群，跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保學(xué)生預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照要求，學(xué)生觀看終點跑教學(xué)視頻，閱讀相關(guān)資料。

思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，獨立思考并記錄自己的理解和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)筆記和問題通過管理系統(tǒng)提交。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主探索，培養(yǎng)自學(xué)能力。

信息技術(shù)手段：使用在線平臺和微信群，共享預(yù)習(xí)資源。

作用與目的：

讓學(xué)生提前了解終點跑技巧，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和對體育知識的探究精神。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

導(dǎo)入新課：通過展示奧運會終點跑精彩視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

講解知識點：詳細(xì)講解終點跑的技術(shù)要點，如沖刺姿勢、節(jié)奏控制和呼吸技巧。

組織課堂活動：分組進(jìn)行終點跑實踐，角色扮演教練和運動員，相互指導(dǎo)。

解答疑問：針對學(xué)生的疑問，進(jìn)行個別指導(dǎo)或集體解答。

學(xué)生活動：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考技術(shù)要點。

參與課堂活動：在分組練習(xí)中，積極實踐，體驗終點跑技巧。

提問與討論：對不懂的問題提出疑問，參與小組討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學(xué)生理解終點跑技術(shù)。

實踐活動法：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。

作用與目的：

讓學(xué)生深入理解終點跑技術(shù)，提高運動技能。

通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的實際操作能力和團(tuán)隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

布置作業(yè)：布置終點跑技巧練習(xí)和總結(jié)報告。

提供拓展資源：推薦與終點跑訓(xùn)練相關(guān)的書籍和視頻資料。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋。

學(xué)生活動：

完成作業(yè)：按照要求完成練習(xí)，撰寫總結(jié)報告。

拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，加深對終點跑的理解。

反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評價和反思。

作用與目的：

鞏固課堂學(xué)習(xí)的終點跑技巧。

通過拓展學(xué)習(xí)，增加學(xué)生的知識深度和廣度。

通過反思，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)不足，促進(jìn)個人成長。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《田徑運動教程》：詳細(xì)介紹了各種田徑運動的基本技術(shù)，包括終點跑的技巧和訓(xùn)練方法。

-《運動生理學(xué)》：探討了運動對人體生理系統(tǒng)的影響，特別是關(guān)于耐力和速度訓(xùn)練的章節(jié)。

-《體育心理學(xué)》：分析了運動員在比賽中的心理狀態(tài)，以及如何通過心理訓(xùn)練提高競技表現(xiàn)。

-《青少年田徑訓(xùn)練指南》：針對青少年運動員的特點，提供了終點跑訓(xùn)練的指導(dǎo)和建議。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-研究不同級別的運動員在終點跑時的技術(shù)特點，如奧運會選手與校際比賽選手之間的差異。

-探索如何通過科學(xué)訓(xùn)練方法提高終點沖刺能力，例如間歇訓(xùn)練、高原訓(xùn)練等。

-分析終點跑時呼吸節(jié)奏與跑步速度之間的關(guān)系，以及如何通過調(diào)整呼吸來提高運動表現(xiàn)。

-調(diào)查和研究終點跑訓(xùn)練對青少年身心發(fā)展的影響，包括身體發(fā)育、心理健康等方面。

-課后組織小型比賽，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中應(yīng)用所學(xué)的終點跑技巧，并相互交流心得體會。重點題型整理1.解釋終點跑的三個關(guān)鍵階段，并分別說明每個階段的技術(shù)要點。

答案：

-起跑階段：快速啟動，強(qiáng)調(diào)前腳掌用力，迅速達(dá)到最高速度。

-途中跑階段：保持節(jié)奏，身體略微前傾，步幅適中，呼吸均勻。

-終點沖刺階段：加大擺臂力度，步頻加快，集中力量向前沖。

2.描述如何通過調(diào)整呼吸來提高終點跑的表現(xiàn)。

答案：

-呼吸應(yīng)與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，通常采用兩步吸氣、兩步呼氣的模式。

-在終點沖刺階段，呼吸可能會加快，但仍需保持規(guī)律，避免過度缺氧。

3.列出三種常用的終點跑訓(xùn)練方法，并簡述每種方法的訓(xùn)練效果。

答案：

-間歇訓(xùn)練：通過短時間高強(qiáng)度運動和休息交替，提高心肺功能和肌肉耐力。

-高原訓(xùn)練：在海拔較高的地方進(jìn)行訓(xùn)練，模擬比賽時的氧氣稀薄環(huán)境，增強(qiáng)運動員的氧氣利用率。

-模擬沖刺訓(xùn)練：模擬實際比賽中的終點沖刺，提高運動員在最后階段的爆發(fā)力和速度。

4.分析在終點跑時，為什么保持正確的姿勢至關(guān)重要。

答案：

-正確的姿勢有助于減少空氣阻力，提高跑步效率。

-保持身體略微前傾可以增加步頻，提高速度。

-正確的擺臂動作有助于維持身體平衡和動力輸出。

5.說明如何通過技術(shù)分析來優(yōu)化終點跑的技巧。

答案：

-使用運動分析軟件對跑步動作進(jìn)行視頻分析，找出技術(shù)動作中的不足。

-通過教練現(xiàn)場指導(dǎo)，對跑步姿勢、步頻、步幅進(jìn)行細(xì)致調(diào)整。

-結(jié)合心率監(jiān)測器，評估訓(xùn)練強(qiáng)度和體能分配，優(yōu)化訓(xùn)練計劃。

補(bǔ)充和說明：

1.終點跑的三個關(guān)鍵階段的技術(shù)要點需要學(xué)生在實踐中反復(fù)練習(xí)，以達(dá)到自動化程度。

2.呼吸調(diào)整是提高終點跑表現(xiàn)的重要因素，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生如何在訓(xùn)練和比賽中正確呼吸。

3.不同的訓(xùn)練方法應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體條件和訓(xùn)練目標(biāo)靈活選擇和調(diào)整。

4.正確的姿勢不僅影響跑步效率，還關(guān)系到運動員的傷病風(fēng)險，教學(xué)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)姿勢的正確性。

5.技術(shù)分析可以為學(xué)生提供客觀的數(shù)據(jù)支持，幫助他們更好地理解和改進(jìn)自己的跑步技巧。教師應(yīng)鼓勵學(xué)生利用這些工具進(jìn)行自我分析和提升。教學(xué)反思與總結(jié)在本節(jié)課的教學(xué)過程中，我深刻體會到了體育教學(xué)的特點和挑戰(zhàn)。在教學(xué)方法上，我嘗試了多種手段，如講解、示范、分組練習(xí)等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和提高他們的運動技能。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場示范和視頻分析相結(jié)合的方式對學(xué)生理解終點跑技術(shù)要領(lǐng)特別有效，他們能夠直觀地看到正確的跑步姿勢和動作細(xì)節(jié)，這對于提高他們的運動表現(xiàn)非常有幫助。

在教學(xué)策略上，我注重了學(xué)生的個體差異，對不同的學(xué)生進(jìn)行了個別指導(dǎo)，這有助于他們根據(jù)自己的特點進(jìn)行技術(shù)調(diào)整。同時，我也發(fā)現(xiàn)，在組織課堂活動時，需要更加細(xì)致地規(guī)劃，確保每個學(xué)生都能在有限的時間內(nèi)充分參與和練習(xí)。

在教學(xué)管理方面，我注意到了課堂紀(jì)律的重要性。通過明確的課堂規(guī)則和及時的反饋，我努力營造了一個有序、積極的學(xué)習(xí)氛圍。然而，我也意識到，在今后的教學(xué)中，我還需要進(jìn)一步提高對學(xué)生行為的引導(dǎo)和管理，特別是在分組活動時，確保每個小組都能高效地完成任務(wù)。

對于本節(jié)課的教學(xué)效果，我認(rèn)為學(xué)生在知識和技能方面都有顯著的收獲。他們不僅掌握了終點跑的技術(shù)要領(lǐng)，還能在實踐中運用這些技巧，提高了自己的跑步速度和穩(wěn)定性。在情感態(tài)度方面，我看到了學(xué)生們的積極參與和團(tuán)隊合作精神，他們在練習(xí)中相互鼓勵，共同進(jìn)步。

然而，教學(xué)過程中也暴露出了一些問題和不足。首先，部分學(xué)生在呼吸調(diào)節(jié)上還存在困難，這影響了他們的運動表現(xiàn)。針對這一點，我計劃在今后的教學(xué)中增加呼吸訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生更好地掌握呼吸與跑步節(jié)奏的結(jié)合。

其次，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的姿勢仍然不夠規(guī)范，這可能導(dǎo)致運動效率和速度受限。為此，我打算引入更多的技術(shù)分析工具，如運動捕捉技術(shù)，讓學(xué)生更直觀地看到自己的動作，從而進(jìn)行有針對性的改進(jìn)。

最后，我認(rèn)識到在情感態(tài)度培養(yǎng)方面，還可以做得更多。我將在今后的教學(xué)中，通過設(shè)置更具挑戰(zhàn)性的比賽和任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和自我超越精神。

改進(jìn)措施和建議：

1.增加呼吸訓(xùn)練環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)如何與跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)呼吸。

2.利用技術(shù)分析工具，幫助學(xué)生改進(jìn)跑步姿勢，提高運動效率。

3.設(shè)計更多元化的課堂活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和競爭精神。

4.加強(qiáng)課堂紀(jì)律管理，確保每個學(xué)生都能在有序的環(huán)境中學(xué)習(xí)和發(fā)展。板書設(shè)計2.起跑階段的技術(shù)要點：