廣東省德慶縣莫村中學2015屆九年級體育上學期第九周 第1課 終點跑教案

廣東省德慶縣莫村中學2015屆九年級體育上學期第九周第1課終點跑教案授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：九年級體育：終點跑技巧訓練

2.教學年級和班級：廣東省德慶縣莫村中學2015屆九年級

3.授課時間：上學期第九周，星期二上午第三節(jié)

4.教學時數：45分鐘

廣東省德慶縣莫村中學2015屆九年級體育上學期第九周第1課，以“終點跑教案”為主題，旨在通過實踐與理論相結合的方式，提升學生對終點跑技術的理解和應用。課程將緊密結合教材內容，通過技巧講解、示范、分組練習等形式，強化學生的體育技能，確保課程內容與教學實際相符，充分體現(xiàn)課程的實用性和針對性。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課圍繞終點跑技巧，旨在培養(yǎng)學生以下核心素養(yǎng)：運動能力、健康行為和體育品德。通過實踐訓練，提升學生的速度、力量和耐力等運動能力；引導學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，增強體質，培養(yǎng)終身參與的體育健康行為；同時，強調比賽中的公平競爭和團隊合作，培養(yǎng)學生的體育品德，提升其社會適應能力。本課程設計緊密聯(lián)系課本內容，確保核心素養(yǎng)目標的有效落實。學習者分析1.學生已掌握了短跑的基本技巧、起跑和途中跑的相關知識，理解了體育運動的鍛煉價值，具備了一定的運動基礎。

2.九年級學生正處于青春期，對體育活動充滿興趣，具備較強的學習能力和模仿能力。他們的學習風格多樣，喜歡通過實踐、合作和競爭等方式進行學習。

3.在終點跑技巧的學習過程中，學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：跑步姿勢不正確，導致速度和穩(wěn)定性受限；缺乏對終點沖刺時節(jié)奏和呼吸控制的技巧；以及在團隊合作中，如何協(xié)調個人與集體的關系，發(fā)揮團隊最佳水平。針對這些困難和挑戰(zhàn)，教師需結合課本內容，有針對性地進行指導和教學。教學資源1.硬件資源：標準跑道、起跑線、終點線、計時器、標志盤、心率監(jiān)測器。

2.軟件資源：《體育與健康》教材、終點跑技巧教學視頻、運動生理學相關資料。

3.課程平臺：學校體育教學管理系統(tǒng)、班級群組交流平臺。

4.信息化資源：電子白板、投影儀、運動分析軟件。

5.教學手段：現(xiàn)場示范、分組練習、視頻分析、討論交流、個別指導。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過學校體育教學管理系統(tǒng)，發(fā)布終點跑技巧的預習資料，包括教學視頻和預習指導。

設計預習問題：圍繞終點跑的動作要領和訓練方法，設計問題，引導學生思考如何提高終點沖刺能力。

監(jiān)控預習進度：通過管理系統(tǒng)和微信群，跟蹤學生的預習情況，確保學生預習效果。

學生活動：

自主閱讀預習資料：按照要求，學生觀看終點跑教學視頻，閱讀相關資料。

思考預習問題：針對預習問題，獨立思考并記錄自己的理解和疑問。

提交預習成果：將預習筆記和問題通過管理系統(tǒng)提交。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主探索，培養(yǎng)自學能力。

信息技術手段：使用在線平臺和微信群，共享預習資源。

作用與目的：

讓學生提前了解終點跑技巧，為課堂學習打下基礎。

培養(yǎng)學生的自主學習能力和對體育知識的探究精神。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示奧運會終點跑精彩視頻，激發(fā)學生興趣。

講解知識點：詳細講解終點跑的技術要點，如沖刺姿勢、節(jié)奏控制和呼吸技巧。

組織課堂活動：分組進行終點跑實踐，角色扮演教練和運動員，相互指導。

解答疑問：針對學生的疑問，進行個別指導或集體解答。

學生活動：

聽講并思考：認真聽講，積極思考技術要點。

參與課堂活動：在分組練習中，積極實踐，體驗終點跑技巧。

提問與討論：對不懂的問題提出疑問，參與小組討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學生理解終點跑技術。

實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

合作學習法：通過小組活動，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

作用與目的：

讓學生深入理解終點跑技術，提高運動技能。

通過實踐活動，培養(yǎng)學生的實際操作能力和團隊協(xié)作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置終點跑技巧練習和總結報告。

提供拓展資源：推薦與終點跑訓練相關的書籍和視頻資料。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋。

學生活動：

完成作業(yè)：按照要求完成練習，撰寫總結報告。

拓展學習：利用拓展資源，加深對終點跑的理解。

反思總結：對自己的學習過程進行反思，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：指導學生進行自我評價和反思。

作用與目的：

鞏固課堂學習的終點跑技巧。

通過拓展學習，增加學生的知識深度和廣度。

通過反思，幫助學生發(fā)現(xiàn)不足，促進個人成長。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《田徑運動教程》：詳細介紹了各種田徑運動的基本技術，包括終點跑的技巧和訓練方法。

-《運動生理學》：探討了運動對人體生理系統(tǒng)的影響，特別是關于耐力和速度訓練的章節(jié)。

-《體育心理學》：分析了運動員在比賽中的心理狀態(tài)，以及如何通過心理訓練提高競技表現(xiàn)。

-《青少年田徑訓練指南》：針對青少年運動員的特點，提供了終點跑訓練的指導和建議。

2.課后自主學習和探究

-研究不同級別的運動員在終點跑時的技術特點，如奧運會選手與校際比賽選手之間的差異。

-探索如何通過科學訓練方法提高終點沖刺能力，例如間歇訓練、高原訓練等。

-分析終點跑時呼吸節(jié)奏與跑步速度之間的關系，以及如何通過調整呼吸來提高運動表現(xiàn)。

-調查和研究終點跑訓練對青少年身心發(fā)展的影響，包括身體發(fā)育、心理健康等方面。

-課后組織小型比賽，讓學生在實戰(zhàn)中應用所學的終點跑技巧，并相互交流心得體會。重點題型整理1.解釋終點跑的三個關鍵階段，并分別說明每個階段的技術要點。

答案：

-起跑階段：快速啟動，強調前腳掌用力，迅速達到最高速度。

-途中跑階段：保持節(jié)奏，身體略微前傾，步幅適中，呼吸均勻。

-終點沖刺階段：加大擺臂力度，步頻加快，集中力量向前沖。

2.描述如何通過調整呼吸來提高終點跑的表現(xiàn)。

答案：

-呼吸應與跑步節(jié)奏相協(xié)調，通常采用兩步吸氣、兩步呼氣的模式。

-在終點沖刺階段，呼吸可能會加快，但仍需保持規(guī)律，避免過度缺氧。

3.列出三種常用的終點跑訓練方法，并簡述每種方法的訓練效果。

答案：

-間歇訓練：通過短時間高強度運動和休息交替，提高心肺功能和肌肉耐力。

-高原訓練：在海拔較高的地方進行訓練，模擬比賽時的氧氣稀薄環(huán)境，增強運動員的氧氣利用率。

-模擬沖刺訓練：模擬實際比賽中的終點沖刺，提高運動員在最后階段的爆發(fā)力和速度。

4.分析在終點跑時，為什么保持正確的姿勢至關重要。

答案：

-正確的姿勢有助于減少空氣阻力，提高跑步效率。

-保持身體略微前傾可以增加步頻，提高速度。

-正確的擺臂動作有助于維持身體平衡和動力輸出。

5.說明如何通過技術分析來優(yōu)化終點跑的技巧。

答案：

-使用運動分析軟件對跑步動作進行視頻分析，找出技術動作中的不足。

-通過教練現(xiàn)場指導，對跑步姿勢、步頻、步幅進行細致調整。

-結合心率監(jiān)測器，評估訓練強度和體能分配，優(yōu)化訓練計劃。

補充和說明：

1.終點跑的三個關鍵階段的技術要點需要學生在實踐中反復練習，以達到自動化程度。

2.呼吸調整是提高終點跑表現(xiàn)的重要因素，教師應指導學生如何在訓練和比賽中正確呼吸。

3.不同的訓練方法應根據學生的身體條件和訓練目標靈活選擇和調整。

4.正確的姿勢不僅影響跑步效率，還關系到運動員的傷病風險，教學中應強調姿勢的正確性。

5.技術分析可以為學生提供客觀的數據支持，幫助他們更好地理解和改進自己的跑步技巧。教師應鼓勵學生利用這些工具進行自我分析和提升。教學反思與總結在本節(jié)課的教學過程中，我深刻體會到了體育教學的特點和挑戰(zhàn)。在教學方法上，我嘗試了多種手段，如講解、示范、分組練習等，以激發(fā)學生的學習興趣和提高他們的運動技能。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場示范和視頻分析相結合的方式對學生理解終點跑技術要領特別有效，他們能夠直觀地看到正確的跑步姿勢和動作細節(jié)，這對于提高他們的運動表現(xiàn)非常有幫助。

在教學策略上，我注重了學生的個體差異，對不同的學生進行了個別指導，這有助于他們根據自己的特點進行技術調整。同時，我也發(fā)現(xiàn)，在組織課堂活動時，需要更加細致地規(guī)劃，確保每個學生都能在有限的時間內充分參與和練習。

在教學管理方面，我注意到了課堂紀律的重要性。通過明確的課堂規(guī)則和及時的反饋，我努力營造了一個有序、積極的學習氛圍。然而，我也意識到，在今后的教學中，我還需要進一步提高對學生行為的引導和管理，特別是在分組活動時，確保每個小組都能高效地完成任務。

對于本節(jié)課的教學效果，我認為學生在知識和技能方面都有顯著的收獲。他們不僅掌握了終點跑的技術要領，還能在實踐中運用這些技巧，提高了自己的跑步速度和穩(wěn)定性。在情感態(tài)度方面，我看到了學生們的積極參與和團隊合作精神，他們在練習中相互鼓勵，共同進步。

然而，教學過程中也暴露出了一些問題和不足。首先，部分學生在呼吸調節(jié)上還存在困難，這影響了他們的運動表現(xiàn)。針對這一點，我計劃在今后的教學中增加呼吸訓練的環(huán)節(jié)，幫助學生更好地掌握呼吸與跑步節(jié)奏的結合。

其次，我發(fā)現(xiàn)部分學生的姿勢仍然不夠規(guī)范，這可能導致運動效率和速度受限。為此，我打算引入更多的技術分析工具，如運動捕捉技術，讓學生更直觀地看到自己的動作，從而進行有針對性的改進。

最后，我認識到在情感態(tài)度培養(yǎng)方面，還可以做得更多。我將在今后的教學中，通過設置更具挑戰(zhàn)性的比賽和任務，激發(fā)學生的競爭意識和自我超越精神。

改進措施和建議：

1.增加呼吸訓練環(huán)節(jié)，讓學生在實踐中學習如何與跑步節(jié)奏協(xié)調呼吸。

2.利用技術分析工具，幫助學生改進跑步姿勢，提高運動效率。

3.設計更多元化的課堂活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競爭精神。

4.加強課堂紀律管理，確保每個學生都能在有序的環(huán)境中學習和發(fā)展。板書設計2.起跑階段的技術要點：