王莊寨鎮(zhèn)安全教育校本課程

王莊寨鎮(zhèn)小學(xué)安全校本教材關(guān)注安全快樂成長主編安新王莊寨鎮(zhèn)安全校本教材編委會編委會顧問主編安新副主編張遠(yuǎn)浩王凡強(qiáng)編委呂星華郭豐臣張書華序

言安全，是人的第一需要。需要是什么呢？就是人對物質(zhì)和精神的需求和滿足。比如：人餓了，就需要食物，渴了就需要水。冷了就需要穿衣服。但是這些需要都必須建立在安全的基礎(chǔ)之上。如果一個人餓極了，給他一個饅頭，告訴他，這個饅頭有毒，即使再餓，這個人一定不會吃，因?yàn)椴荒軡M足他的安全的需要。再比如：有個地方景色優(yōu)美，很好玩，但那里存在危險，即使再好玩，人們肯定也不會去。安全，關(guān)系到人的健康，甚至生命。學(xué)校師生安全與否，關(guān)系到社會的和諧發(fā)展與文明進(jìn)步。誰都希望健康，誰都希望安全，尤其是在社會經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人民生活不斷改善的今天，健康與安全更顯得彌足珍貴。安全跟做數(shù)學(xué)題不一樣，做數(shù)學(xué)題錯了，你可以改正，可以請老師給你輔導(dǎo)；但是，不注意安全造成了事故，是無法挽回的損失。隨時隨地注意安全是人的本能，比如你的手摸到一個滾燙的物體，你會自覺地把手縮回去；人在摔倒時，會自覺地伸出手支撐到地面。但本能是人生下來就具備的，是低級的，是原始的反應(yīng)，不是有意識的。因此學(xué)習(xí)安全常識是提高安全意識的有效途徑，能夠有意識地預(yù)防、最大限度地避免安全事故的發(fā)生。因?yàn)橛泻芏嗄悴恢赖臇|西存在安全隱患，就沒有防患意識。比如：遇到地震，樓房倒塌時，你又無法跑出去，你應(yīng)躲在哪里呢？這就涉及到一個常識，如果你知道，你就可以鎮(zhèn)定自若，積極自護(hù)（應(yīng)躲在跨度較小的房間里），否則就會很危險。再比如：放假了，你跟著父母到城里逛大商場，如果遇到失火或擁擠，發(fā)生危險時，你該怎么辦？這也涉及到安全常識。大商場里的地面上都標(biāo)有出口的路標(biāo)，可跟著標(biāo)志走，也可以在進(jìn)商場后，先有意識地看看出口在哪里，出口上寫著“出口”兩個字，有的寫著“EXIT”。這時候你不能跟著別人亂跑、亂擠。面對自然災(zāi)難頻發(fā)，交通事故接連不斷，意外傷害又防不勝防，飲食安全問題突出等諸多不安全因素，把安全教育引入課堂，使安全教育經(jīng)?；?，杜絕和消除一切安全隱患，創(chuàng)建和諧平安校園，促進(jìn)學(xué)生平安健康成長，是學(xué)校工作的重中之重。讓師生從近年發(fā)生的學(xué)校一系列安全案例中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取教訓(xùn)，增長見識，提升應(yīng)急、自救、自護(hù)能力，并且時時反思，處處防范，確保安全，是我們編寫這本教材的主旨所在。通過學(xué)習(xí)，愿全體師生未雨綢繆，用知識守護(hù)生命，出入平安，身體健康。編者2016．2目錄第一課遵守交通規(guī)則…………第二課安全乘車………………第三課騎自行車常識…………第四課防人身侵害……………

第五課防誘騙敲詐……………第六課垃圾食品………………第七課不良飲食習(xí)慣及其危害………………第八課良好的飲食習(xí)慣………第九課防春季流行病和傳染病………………

第十課防食物中毒…………第十一課防中暑………………第十二課校園踩踏事故預(yù)防…第十三課課間意外事故………第十四課防運(yùn)動傷害…………第十五課溺水事故……………第十六課防觸電………………

第十七課異常天氣災(zāi)害的預(yù)防………………第十八課地震…………………第十九課水災(zāi)………………第二十課防火災(zāi)事故………第一課遵守交通規(guī)則曾經(jīng)有人說過“車禍猛如虎”。隨著交通運(yùn)輸業(yè)的快速發(fā)展，車禍成了目前最大的安全隱患。而車禍的發(fā)生，其中很大一部分都是我們不遵守交通規(guī)則而造成的。案例一某小學(xué)六年級學(xué)生付某在去學(xué)校報名的路上，沒有仔細(xì)看看公路上過往的車輛而橫穿馬路，結(jié)果被一輛家用農(nóng)用車撞倒，經(jīng)搶救無效死亡。案例二某小學(xué)學(xué)前班學(xué)生楊洋，男，6歲。中午放學(xué)爺爺接他站在校門口準(zhǔn)備過馬路回家，這時他媽媽站在路對面喊他，楊洋就掙脫爺爺牽他的手，向馬路對面跑去，剛跨進(jìn)馬路兩三步，就被左邊駛來的一輛吉普車撞倒并從身上碾壓過去，當(dāng)場死亡。從這兩個案例中我們可以看出，都是因?qū)W生不遵守交通規(guī)則而釀成的慘劇。所以學(xué)習(xí)和遵守交通法規(guī)是確保每一個人生命安全的前提。我們小學(xué)生是道路交通行為中的弱勢群體，那么在參與交通的過程中，我們應(yīng)該注意些什么呢？認(rèn)識信號燈為了保證行人的安全，在一些重要路段或者危險地點(diǎn)，交管部門常常安裝有信號燈，指導(dǎo)車輛和行人安全有序地通行。信號燈有綠、黃、紅三種顏色，其作用如下：1.綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛、行人通行，但轉(zhuǎn)彎的車輛不準(zhǔn)妨礙車輛和被放行的行人通過。2.黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行，但已越過停止線的車輛和已進(jìn)入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行。3.紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行。4.綠色箭頭燈亮?xí)r,準(zhǔn)許車輛按箭頭所示方向通行。5.黃燈閃爍時，車輛、行人必須在確保安全的原則下通行。二、行走注意事項(xiàng)同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。1.在道路上行走，要走人行道，沒有人行道時靠路邊（距路邊緣線1米以內(nèi)）行走，并注意前后車輛。2.集體外出時，最好有組織，有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐打鬧、嬉戲;行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望或邊走邊看書報或做其他事情；不要用衣物，雨具擋住視線。3.在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機(jī)動車輛，不與機(jī)動車輛爭道搶行。4.小學(xué)生放學(xué)時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿顏色鮮艷的衣服，以便于機(jī)動車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。5.橫過車行道時，必須走人行橫道。沒有人行橫道的，須事先看清左右來往車輛，待車輛過后直行通過，不要追逐，猛跑。6.過交叉路口，要注意交通信號燈，熟記"紅燈停，綠燈行，黃燈亮了等一等“的交通規(guī)則。7.不準(zhǔn)在停著的車后突然橫穿馬路，也不要走在路中間突然回頭走。這些行為會導(dǎo)致駕駛員判斷失誤，造成交通事故?？傊^馬路時，一定要做到“一停，二看，三通過”。課后思考與練習(xí)：1.平時，你在上學(xué)和放學(xué)的途中觀察到同學(xué)們在行走時有哪些不遵守交通規(guī)則的現(xiàn)象，說一說。2.觀察、搜集交通標(biāo)志,并認(rèn)識這些標(biāo)志的含義。3.讀一讀。交通規(guī)則要記牢小朋友，你別跑，站穩(wěn)腳步把燈瞧。紅燈停，綠燈行，黃燈亮?xí)r等一等。過路應(yīng)走斑馬線，交通規(guī)則記心間。紅綠燈小學(xué)生，起得早，交通小隊(duì)排得好；過馬路，走橫道，交通安全要記牢；聽指揮，別亂跑，平平安安到學(xué)校。第二課安全乘車隨著交通運(yùn)輸業(yè)的快速發(fā)展，人們的出行十分方便，選擇乘坐機(jī)動車輛的人越來越多，我們多數(shù)的中小學(xué)生也選擇乘車上學(xué)。其實(shí)，乘坐車輛還有很多學(xué)問呢，如果不注意，就可能造成無法彌補(bǔ)的損失?，F(xiàn)在，一些違法違規(guī)車輛增多，承載違法違禁物品的車、超速超載的車、報廢不合格的車，還有一些車駕人員手續(xù)不齊全、技術(shù)低劣，再加上有時我們自己不注意乘車事項(xiàng)等等，都給我們的出行乘車埋下了很大的安全隱患。那么，作為我們小學(xué)生來說，在乘車時要注意些什么呢？1.不搭乘黑車和報廢的車輛。2.堅(jiān)決不搭乘超載的車。3.不搭乘承載違法違禁物品的車。4.候車時，應(yīng)依次排隊(duì)，站在道路邊或站臺上等候，不應(yīng)擁擠在車行道上，更不能站在道路中間攔車。5.上車時，應(yīng)等車輛靠站停穩(wěn)，先讓車上的乘客下完車，再按次序上車，不能爭先恐后。6.車輛行駛時，要拉住扶手，頭、手不能伸出窗外，以免被來往車輛碰擦。7.乘坐公交車時，如果沒有座位，一定要緊緊抓住扶手或座位。車輛拐彎或急剎車時更應(yīng)如此。8.在車輛行駛的過程中，要系好安全帶，盡量不要喝水、吃東西，在車廂內(nèi)來回走動，更不能戲耍打鬧。9.下車時，要依次而行，不要硬推硬擠。當(dāng)打開車門時，要注意來往車輛，以及車門下面是否有小坑，地井等危險隱患。10.下車后，應(yīng)隨即走上人行道。需要橫過車行道的，應(yīng)從人行道內(nèi)通過；千萬不能在車前車尾急穿。議一議:1.乘坐兩輪摩托車要戴頭盔嗎？2.爸爸開車的時候，明明趴在副駕駛的車門上，擋住了觀后鏡，他這樣做對嗎？3.過年了，爺爺爸爸買了好多鞭炮，想乘長途客車帶回老家，可以嗎？4.如果你看見爸爸媽媽有違反交通法律法規(guī)的情況，你會怎么辦？第三課騎自行車常識在我國，自行車是目前大多數(shù)人主要的交通工具，騎自行車也是學(xué)生們喜愛的一種交通方式和運(yùn)動方式。隨著騎自行車人數(shù)的增加，自行車肇事率也在上升，許多騎車的學(xué)生成為自行車車禍?zhǔn)芎φ?。騎自行車發(fā)生事故的可能性極大，因?yàn)樽孕熊囀强框T車人用雙腳踩動踏板，由鏈條來帶動后輪向前滾動，在行進(jìn)時要用雙手握緊車把來掌握重心，控制方向，所以穩(wěn)定性差，安全性差。一碰即倒，一倒就傷人。在各類交通事故中，自行車事故要占總事故的一半以上。因此，我們小學(xué)生應(yīng)該嚴(yán)格遵守騎車規(guī)范，避免成為自行車的“犧牲品”。有關(guān)法律法規(guī)規(guī)定，12歲以下的兒童不允許騎自行車。騎自行車的同學(xué)們一定要做到以下幾點(diǎn)：1.在非機(jī)動車車道內(nèi)有序行駛，嚴(yán)禁駛?cè)霗C(jī)動車道。在沒有劃分非機(jī)動車道和機(jī)動車道的道路上行駛，盡量靠右邊行駛，不能騎車在道路中間，不要數(shù)車并行，逆向行駛。2.騎車至路口，應(yīng)主動地讓機(jī)動車先行，遇紅燈時，應(yīng)停在停止線或人行橫道線以內(nèi)。嚴(yán)禁用推行或繞行的方法闖越紅燈。3.自行車拐彎前要放慢速度，向身后回望，伸手示意，不準(zhǔn)突然猛拐，不要任意超車。4.要經(jīng)常檢查車子性能，響鈴，剎車或其他部件，有問題時不能騎車，應(yīng)及時修理。5.不準(zhǔn)雙手離把，不準(zhǔn)撐傘，不準(zhǔn)騎車帶人，不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎車，不準(zhǔn)在道路上騎車互相追逐，耍花樣或扶肩搭背勾手并行。6.學(xué)車或練車時，要在無人無車的空地上進(jìn)行，并且有大人陪同。7.年齡未滿12周歲的學(xué)生不準(zhǔn)在道路上騎自行車，三輪車。8.在雨雪天氣里騎自行車，最好穿雨衣，雨披，不要一手撐傘，一手扶車把騎行。9.雨雪天騎車，自行車輪胎不要充氣太足，不要猛捏車閘，不急拐彎，防止滑倒。10.雨雪天騎車，要注意力集中，不能趕急圖快，隨時準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離。課后思考：1.媽媽騎自行車載著明明去買菜，這樣做對嗎？2.騎自行車出行前，必需做好哪些準(zhǔn)備工作？3.騎自行車直行穿越交叉路口時，正確的步驟是怎樣的？第四課防人身侵害

青少年是祖國的未來和希望，我們的成長和發(fā)展受到社會各方面的特殊保護(hù)，國家、社會、學(xué)校、家庭等各個方面肩負(fù)著保護(hù)青少年的責(zé)任。小學(xué)生雖然年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會。目前社會治安中仍然存在一些問題需要解決，社會上還存在違法犯罪現(xiàn)象，小學(xué)生遭到不法分子侵害的情況也時有發(fā)生。所以，同學(xué)們很有必要學(xué)會正確認(rèn)識遇到的人和事，明辨是非，區(qū)分真善美和假惡丑，提高預(yù)防各種侵害的警惕性，消除對危險的麻痹和僥幸心理。同時也要樹立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強(qiáng)自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時，能夠冷靜、機(jī)智、勇敢地去應(yīng)對。一、怎樣避免陌生人闖入家中？當(dāng)同學(xué)們獨(dú)自在家時，要注意避免陌生人進(jìn)入而發(fā)生意想不到的危險。1.獨(dú)自在家，要鎖好院門、防盜門、防護(hù)欄等。3.如果有人以推銷員、修理工等身份要求開門，可以說明家中不需要這些服務(wù)，請其離開；如果有人以家長同事、朋友或者遠(yuǎn)方親戚的身份要求開門，也不能輕信，可以請其待家長回家后再來。4.遇到陌生人不肯離去，堅(jiān)持要進(jìn)人室內(nèi)的情況，可以聲稱要打電話報警，或者到陽臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使其離去。5.不邀請不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機(jī)。二、受到不法分子侵害如何報警？小學(xué)生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學(xué)們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。1.匪警電話的號碼是110。這個號碼應(yīng)當(dāng)牢記，以便發(fā)生異常情況時及時撥打。2.撥打110電話，要簡明、準(zhǔn)確地向公安部門報告案件發(fā)生的地點(diǎn)、時間、當(dāng)事人、案情等內(nèi)容，以便公安部門及時派員處理。3.打報警電話是事關(guān)社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩笑。三、外出或在公共場所自我防范要注意什么？外出或在公共場所，同學(xué)們遇到的社會情況會比較復(fù)雜，尤其需要提高警惕，在自我防范方面應(yīng)當(dāng)注意：1.應(yīng)當(dāng)熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便在急需聯(lián)系時取得聯(lián)系。2.外出要征得家長同意，并將自己的行程和大致返回的時間明確告訴家長。4.不接受陌生人的錢財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。5.不把家中房門鑰匙掛在胸前或放在書包里，應(yīng)放在衣袋里，以防丟失或被壞人搶走。6.不獨(dú)自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨(dú)自一人去偏遠(yuǎn)的地方游玩。7.不搭乘陌生人的便車。8.外出的衣著樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫耀自己家庭的富有。9.攜帶的錢物要妥善保存好，不委托陌生人代為照看自己攜帶的行李物品。10.不接受陌生人的邀請同行或做客。11.外出要按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應(yīng)設(shè)法告知家長。四、被歹徒盯上怎么辦？社會上一些不法分子為了某種目的，常會以中小學(xué)生作為侵害對象，遇到這種情況可以采取下列措施：l.發(fā)現(xiàn)被歹徒盯上，不能驚慌，要保持頭腦清醒、鎮(zhèn)定。同時，根據(jù)自己的體力和心理狀態(tài)、周圍情況、歹徒的動機(jī)來決定對策。2.如果只是被歹徒盯上，應(yīng)迅速向附近的商店、繁華熱鬧的街道轉(zhuǎn)移，那里人來人往，歹徒不敢胡作非為；還可以就近進(jìn)入居民區(qū)求得幫助。3.如果被歹徒糾纏，應(yīng)高聲喝令其走開，并以隨身攜帶的雨傘和就地揀到的木棍、磚塊等作防御，同時迅速跑向人多的地方。4.遇到攔路搶劫的歹徒，可以將身上少量的財物交給歹徒，應(yīng)付周旋，同時仔細(xì)記下歹徒的相貌、身高、口音、衣著、逃離方向等情況，待事后立即向民警或公安部門報告。5.如果遇到兇惡的歹徒，自己又無法脫離危險，就一定要奮力反抗，免受傷害。反抗時，要大聲呼喊以震懾歹徒；動作要突然迅速，打擊歹徒的要害部位，在此過程中要不斷尋找機(jī)會脫身。6.應(yīng)切記，不到迫不得已時不要輕易與歹徒發(fā)生正面沖突，最重要的是要運(yùn)用智慧，隨機(jī)應(yīng)變。讀讀議議：人生的道路很漫長，在復(fù)雜的社會生活環(huán)境中，我們必須提高防范意識，學(xué)會必要的保護(hù)自己的方法和技巧，使我們面對侵害能冷靜地保護(hù)自己，為自己創(chuàng)造一個安全的學(xué)習(xí)和生活空間，邁好人生的第一步。第五課防誘騙敲詐防誘騙敲詐是生活中的基本常識，尤其是小學(xué)生更容易上當(dāng)受騙，掌握必要的防范知識顯得迫在眉睫。同學(xué)們，讓我們一起來了解相關(guān)信息吧！一、什么叫敲詐勒索？二、什么叫誘騙綁架？指運(yùn)用各種欺騙方法和手段，以勒索財物或者扣押人質(zhì)為目的，使用暴力、脅迫或者其他方法，綁架他人的行為。三、怎樣防止敲詐勒索？應(yīng)掌握以下八種方法：1.反抗法。當(dāng)對方力量與你相當(dāng)或不及你時，你以要尋找對防的薄弱之處，乘其不備，控制對方；如你發(fā)現(xiàn)地上有反擊物（石塊、木棒）時，可佯裝蹲下系鞋帶撿起震懾對方。2.感召法。通過講道理，曉以利害，開啟對方；或義正詞嚴(yán)地怒目斥責(zé)對方，使其自我崩潰，放棄違法犯罪行為。3.周旋法。佯裝服從，穩(wěn)住對方，分散其注意力，尋機(jī)脫身報警。4.耍賴法。突然倒地打滾或喊叫嚎哭，引來圍觀者，趁機(jī)報警。6.認(rèn)親法。當(dāng)不遠(yuǎn)處有大人時可佯裝認(rèn)識，直呼“”二叔“三嬸”。7.放線法。佯裝害怕，暫時答應(yīng)對方條件，約定時間、地點(diǎn)交錢物，待對方離開后報警。8.拋物法。把書包或身上值錢的物品向遠(yuǎn)處拋去，當(dāng)歹徒忙于撿錢時，快速脫身報警。相關(guān)案例20XX年5月28日，某小學(xué)一學(xué)生放學(xué)途中，被一名非常熟悉的親友誘騙后綁架殺害。20XX年3月10日上午7點(diǎn)多鐘，瀘縣福集鎮(zhèn)一名13歲男孩在上學(xué)途中，被兩名尋找綁架目標(biāo)的男青年發(fā)現(xiàn)，遂以幫忙帶路為名將該男孩騙上車后綁架殺害，勒索其家里現(xiàn)金4萬元，教訓(xùn)十分深刻。議一議第六課垃圾食品在我們的生活中，有些食品的味道確實(shí)好極了，但它卻有一個名字叫做“垃圾食品”。因?yàn)檫@些食品為了滿足人們的“口感”，經(jīng)過炸、烤、燒等加工使?fàn)I養(yǎng)成分部分或完全喪失，并且在加工過程中還添加一些有害健康的配料。若長期過量食用會在人體里產(chǎn)生有害物質(zhì)危害我們的健康?，F(xiàn)在我們周圍出現(xiàn)了越來越多的小胖墩和小糖尿病就與過多地食用垃圾食品有著很大的關(guān)系。中央電視臺的《東方時空》的百姓故事中講述了這樣一個故事：洛陽市的一個上小學(xué)的孩子，患上了尿毒癥。經(jīng)過仔細(xì)查找病因，原來這個孩子經(jīng)常喜歡吃方便面，而方便面在制作過程中，要添加好多原料，其中加入的吊白塊（是一種工業(yè)用的東西）有的嚴(yán)重超標(biāo)，長期食用吊白塊超標(biāo)的方便面，最終可導(dǎo)致人患尿毒癥?，F(xiàn)在，我們不斷從報刊雜志和新聞媒體上知道，好多廠家和商販為了牟取私利，在生產(chǎn)藥品和食品中，隨意添加或超標(biāo)準(zhǔn)添加違法違禁物質(zhì)，食品藥品檢驗(yàn)檢疫不合格，不注意生產(chǎn)衛(wèi)生條件，致使一些不合格、過期的、低劣的食品藥品流入市場，危害我們小學(xué)生的安全。平時，我們周圍的小胖墩和小糖尿病、過敏性紫癜病、腹瀉嘔吐的同學(xué)，多數(shù)就與過多地食用垃圾食品有著很大的關(guān)系?！安目谌搿保瑢W(xué)們要想有個健康的身體，就應(yīng)該管住自己的口，不貪吃小商店里的麻辣食品、冷飲食品，遠(yuǎn)離這些“垃圾食品”吧!思考與探究：1.你吃過垃圾食品嗎？因?yàn)槌运羞^教訓(xùn)嗎？講出來告誡大家吧。2.學(xué)了這課，你今后面對“垃圾食品”會怎么做？第七課不良飲食習(xí)慣及其危害不良的飲食習(xí)慣也是危害同學(xué)們身心健康的一大禍害。有一項(xiàng)小學(xué)生飲食習(xí)慣現(xiàn)狀的調(diào)查結(jié)果顯示，不能堅(jiān)持每日三餐者占38.59%；用甜點(diǎn)、快餐代替早餐者占59.8%；而進(jìn)食新鮮水果和蔬菜者卻僅有19.7%；愛吃油炸食品的兒童占61.2%；有56.82%的兒童極其喜歡膨化食品；接受調(diào)查的小學(xué)生96.63%都吃零食；喜歡甜食、油炸食品、偏食、挑食等不良習(xí)慣在兒童中普遍存在。直接影響同學(xué)們的心理和生理健康，在一定程度上，還可能導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。讓我們摒棄下面這些不良的飲食習(xí)慣吧！一、喜食油炸食品不少同學(xué)喜歡吃炸豬排、炸雞腿和炸土豆條等油炸食品，因?yàn)橛窒阌执?，確實(shí)很好吃。可是因?yàn)橛驼愂称烦缘锰?，影響正常胃口、食量的例子也頻頻發(fā)生，不少孩子甚至還出現(xiàn)肥胖、厭食等。從健康角度而言，油炸食品不宜多吃。首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發(fā)育成熟，高溫食品進(jìn)入胃內(nèi)后會損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。愛吃油炸食物的孩子會感到胸口發(fā)悶發(fā)脹，甚至惡心、嘔吐或消化不良，個別孩子吃了油炸食物后還會連續(xù)幾頓吃不下飯。所以同學(xué)們要盡量少吃油炸食品，或者做到不吃。二、喜食膨化食品薯片、雪餅、蝦條這些食品大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經(jīng)過油炸、加熱或添加膨松劑加工而成的。這些膨化食品大多口味鮮美，包裝新穎，有的還在其中加有玩具、小畫冊來吸引同學(xué)們的目光。其實(shí)長期食用這些膨化食品，會導(dǎo)致同學(xué)們把這些食品當(dāng)作主食，不愿吃鮮味的蔬菜，不愿好好吃正餐等。此外，這些膨化食品中還含有微量的致癌物質(zhì)—鉛。所以同學(xué)們也要盡量少吃或不吃，盡量不要在空腹的時候來吃，食物盡量要全面一些，不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。三、嗜食甜食愛吃甜食是多數(shù)同學(xué)們的嗜好。不少家長都反映，孩子普遍喜愛吃甜味的小點(diǎn)心、冷飲、果汁和各種各樣的零食，隨之而來的“甜食綜合癥”也頻頻發(fā)生。如情緒激動、好哭好鬧，愛發(fā)脾氣，多動好動，容易煩躁。所以，同學(xué)們要盡量克制，少吃甜食，少喝含糖較高的飲料。四、不吃早餐同學(xué)們不吃早餐，危害也是很大的。因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，人們身體所需的各種能量要急需補(bǔ)充，這樣，人們才會精力充沛，能全身心地投入工作和學(xué)習(xí)。可是我們一部分同學(xué)不吃早餐，或者吃些小零食應(yīng)付差事，導(dǎo)致上課沒有精神，注意力不集中、貪睡，影響學(xué)習(xí)效果。此外，還有偏食、挑食、貪吃零食等很多不好的飲食習(xí)慣，都會危害同學(xué)們的身心健康，影響同學(xué)們的成長。讀讀想想：你有這些不良的飲食習(xí)慣嗎？今后該怎樣做才對？第八課良好的飲食習(xí)慣關(guān)于吃的學(xué)問很大，那么良好的飲食習(xí)慣有哪些呢？請同學(xué)們認(rèn)真的讀讀《飲食好習(xí)慣三字歌》，去尋找答案吧！飲食好習(xí)慣三字歌上餐桌，知謙讓，不喧嘩，不敲碗。接飯菜，雙手端，夾飯菜，不亂翻。知營養(yǎng)，不挑食，刺激物，要少吃。吃早餐，要吃好，吃午餐，要吃飽。晚間餐，要少吃，細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽。餐已畢，即漱口，不跑跳，保臟腑。好習(xí)慣，早養(yǎng)成，保健康，樂無邊。讀讀想想：1.熟讀并背誦《飲食好習(xí)慣三字歌》。

2.同桌互相交流。（1）“早上時間緊，我就不吃早餐了?！睂?？為什么？（2）喜歡吃的，我就多吃點(diǎn)，吃的飽飽的，對嗎？為什么？第九課防春季流行病和傳染病

同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)我們要知道春季常見的流行病和傳染病有哪些？并掌握一些最基本的傳染病的預(yù)防知識，確保身體健康，輕松學(xué)習(xí)。一、春季有哪些常見的傳染病？主要有：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱，水痘、流腦等。二、這些病各有什么特征？1.流感：是常見的呼吸道傳染病，潛伏期1—3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3—4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。2.麻疹：是由麻疹病毒引起的急性傳染病，潛伏期8—12日，主要癥狀為發(fā)熱、怕光、流淚、流涕，眼結(jié)膜充血，出現(xiàn)口腔粘膜斑及全身斑丘疹。4.猩紅熱：是由乙型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病，臨床特點(diǎn)為發(fā)熱，咽峽炎，全身彌漫性皮疹，疹退后伴皮膚脫屑等，潛伏期1—7天。5.水痘：是由病毒引起的急性傳染病，主要傳播途徑有：直接接觸水痘皰疹液；空氣飛沫傳播；被皰疹液污染的用具。水痘的潛伏期為12～21天，平均14天?；剂怂灰院蟮闹饕R床表現(xiàn)有：全身皮膚分批出現(xiàn)皮疹，以軀干為多，頭面部次之；皮疹由最初的斑丘疹逐漸發(fā)展為皰疹，好轉(zhuǎn)后結(jié)痂；水痘為自限性疾病，約10天左右自愈，但發(fā)疹期間要注意各種并發(fā)癥，尤其是繼發(fā)感染；重癥水痘還可發(fā)生水痘肺炎、腦炎、肝炎、間質(zhì)性心肌炎及腎炎等。三、這些流行病和傳染病應(yīng)該怎樣去防范呢？不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要注意以下幾點(diǎn)，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。1.按時注射預(yù)防疫苗；2.每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；3.不到人口密集、空氣污染的場所去，如影院、錄像廳、網(wǎng)吧等；4.勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；5.注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；6.合理膳食，增加營養(yǎng)；7.發(fā)熱或有其它不適及時就醫(yī)；8.避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區(qū)；9.傳染病人用過的物品及房間適當(dāng)消毒，如日光下晾曬衣被，房內(nèi)門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。春季傳染病雖然種類繁多，但只要重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。相關(guān)案例20XX年10月12日，安徽省太湖縣新倉鎮(zhèn)初級中學(xué)75名學(xué)生因飲用不潔水而感染細(xì)菌性痢疾；20XX年10月20日浙江省臨安市清涼峰鎮(zhèn)頰口中學(xué)25名學(xué)生因飲用被污染的自備水井的水而感染細(xì)菌性痢疾；20XX年11月1日，新疆維吾爾自治區(qū)烏什縣阿合托海鄉(xiāng)四村小學(xué)13名學(xué)生患流行性腮腺炎；議一議：你有哪些良好的衛(wèi)生習(xí)慣？還有那些衛(wèi)生習(xí)慣需改進(jìn)，你準(zhǔn)備今后怎么去做？第十課防食物中毒1.中毒病人在相近的時間內(nèi)均食用過某種共同的可致毒食品，未食用者不發(fā)病，停止食用可致毒食品后，經(jīng)治療發(fā)病很快停止;2.潛伏期短，發(fā)病急劇，病程亦較短;3.所有中毒病人的臨床表現(xiàn)基本相似;4.一般無人與人之間的直接傳播;5.從可致毒食品和中毒病人的生物樣品(如糞便、嘔吐物、洗滌液、血液)中能檢出與引起中毒臨床表現(xiàn)一致的病原體。二、食物中毒的類型1.細(xì)菌性食物中毒。細(xì)菌可污染食物，并在食物里大量繁殖，有的還產(chǎn)生毒素。人吃了含有大量細(xì)菌或細(xì)菌毒素的食物就會發(fā)生食物中毒。細(xì)菌性食物中毒多發(fā)生在夏秋炎熱季節(jié)，因?yàn)闅鉁馗哌m宜細(xì)菌生長繁殖，且炎熱季節(jié)人體腸道的防御機(jī)能下降，對疾病的易感性增加。細(xì)菌性食物中毒的發(fā)病率高，但病人恢復(fù)較快，恢復(fù)效果良好。2.化學(xué)性食物中毒。由于麻痹大意，誤食了有毒的化學(xué)性食物或食用了被農(nóng)藥所污染的食品而引起食物中毒?；瘜W(xué)性食物中毒來勢兇猛，發(fā)病率高，發(fā)病率幾乎100%，病死率高，如處理不及時，常會造成死亡，釀成重大食物中毒事故。3.有毒動植物中毒。常吃的食物由于加工、烹調(diào)方法不當(dāng)，沒有把食物中的有毒成分除去，或誤食了有毒的動植物而引起的中毒，常見的含有毒素的動植物有：河豚魚，腐爛蔬菜，發(fā)芽土豆，苦瓠子，毒蘑菇等。三、防范要點(diǎn)1.講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣，吃食品最好不要用手直接拿，要墊一個干凈的食品袋或用你自己的餐具。2.餐具衛(wèi)生。每個人要有自己的專用餐具(碗、筷、勺，吃飯之前用開水燙一遍)，飯后洗干凈存放在一個干凈的塑料袋內(nèi)或紗布內(nèi)，妥善保存好，吃過油膩的飯菜餐具要用洗滌劑刷洗干凈，并用自來水沖洗。一個星期要用50%高錳酸鉀溶液水浸泡餐具10-15分鐘，然后用自來水沖干凈即可，使餐具經(jīng)常保持清潔衛(wèi)生。3.飲食衛(wèi)生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈皮，最好在開水里燙3-5分鐘再食用。選擇食品時一定要新鮮、干凈，不要吃隔夜變味的飯菜。絕對不能食用腐爛變質(zhì)的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜要放在陰涼通風(fēng)的地方，食用時一定要再蒸熟、煮透，夏季氣候炎熱一定要喝開水。生水中含有大量礦物質(zhì)和細(xì)菌，未經(jīng)煮沸飲用也會發(fā)生中毒。外出參觀、實(shí)習(xí)、旅游購買飲料、食品時，一定要購買有注冊商標(biāo)、廠家、產(chǎn)地、近期出廠的商品。最好不到?jīng)]有衛(wèi)生合格證、經(jīng)營許可證的個體攤點(diǎn)購買食品，以防上當(dāng)受騙引起食物中毒。另外認(rèn)不準(zhǔn)的野菜、磨菇等不要亂吃。4.注意服藥。服用化學(xué)藥品時一定要遵照醫(yī)囑服用，千萬注意不要超劑量服用，以免造成藥物中毒。敵敵畏、磷化鋅等殺蟲劑和滅鼠藥不能與食物放在一起。四、發(fā)生食物中毒怎么辦？當(dāng)人們吃了含有大量病菌和病毒素的食物后，胃腸粘膜受到刺激，一般半小時到數(shù)小時之內(nèi)就會爆發(fā)疾病。可使許多人同時發(fā)病，病狀大致相同，多呈急性腸炎癥狀。病人明顯的癥狀是先惡心、頭暈、出冷汗，緊接著就嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)燒等。如果病毒素滲入血液，作用于神經(jīng)，還會引起抽筋、昏迷等，嚴(yán)重者會致死。所以發(fā)生食物中毒后要立即醫(yī)治。發(fā)現(xiàn)可疑食物中毒，要及時采取急救措施，在急救病人的同時，立即向醫(yī)院或上級防疫部門報告情況，并要保護(hù)好現(xiàn)場，封存一切可疑食品，及時收集剩余食物及患者的嘔吐物、糞便等，以備檢驗(yàn)。食品貯存場所及炊具、餐具、容器等暫不要清洗，在食品衛(wèi)生監(jiān)督人員采樣結(jié)束后，要對中毒現(xiàn)場進(jìn)行全面流水線處理，以防中毒的再次發(fā)生。相關(guān)案例某年1月,某校食堂有490名就餐學(xué)生中突然發(fā)生242名發(fā)熱,腹痛,腹瀉病人,其臨床癥狀相似.242名病人中病情較重住院治療的有102例,其中出現(xiàn)高熱,驚厥3例,休克3例。說一說：有資料告訴我們，夏季飲食要謹(jǐn)防食用7種食物：食用發(fā)芽的土豆會導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等癥狀；食用未炒熟的四季豆易引起食物中毒；食用鮮蠶豆后會引起過敏性溶血綜合征；食用鮮黃花菜會嘔吐、腹瀉；食用鮮木耳會引發(fā)日光性皮炎；食用腐爛變質(zhì)的白木耳將損害胃部；食用未成熟的青西紅柿也會中毒。你知道，還有那些食物食用后會引起食物中毒？做一做：做一次社會調(diào)查，向自己的父母和長輩了解當(dāng)?shù)剡€有那些食物食用后會發(fā)生食物中毒？第十一課防中暑

炎熱的夏季，中暑的同學(xué)屢見不鮮，給我們正常的學(xué)習(xí)和生活帶來了不便，通過本課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們會了解到這方面的知識，從容應(yīng)對酷暑。一、什么是中暑？中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。二、如何預(yù)防中暑？2.如果外出，一定要做好防曬措施。如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜等等。4.高溫下工作時間不宜過久，降低勞動強(qiáng)度，每天盡量不要超過8小時。5.保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫。6.室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。7.冷氣房內(nèi)最好放一盆水，以免干燥。8.補(bǔ)充足夠的水分。9.保證充足睡眠。每天睡眠時間不低于7小時為宜。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。10.隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情，并及時去醫(yī)院就診。三、中暑后應(yīng)該怎么辦？主要是降溫。迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處，松解衣扣，散熱，扇風(fēng)，冷敷額部、胸部，用酒精擦身，喂服含鹽清涼飲料，服藥可服仁丹、十滴水、藿香正氣水。用手指掐人中、百會、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)、足三理等穴位。討論與交流：1、互相交流防中暑方面的知識。2、讀一讀夏季防中暑赤日炎炎似火燒，冷飲爽口少飲好。大中午時不出門，勤換衣服勤洗澡。水果解暑洗凈吃，不喝生水腸胃保。第十二課校園踩踏事故預(yù)防近年來，校園踩踏事故屢屢見于報端，學(xué)生們傷亡慘重，家庭、社會都十分關(guān)注。校園踩踏事故主要發(fā)生于人員密集的教室門口、樓道、樓梯以及活動中。一、觸目驚心的校園踩踏事故案例一：20XX年10月25日晚8時許，四川省巴中市通江縣廣納鎮(zhèn)小學(xué)四至六年級寄宿制學(xué)生晚自習(xí)結(jié)束后，在下樓梯時發(fā)生擁擠踩踏事故，造成8名學(xué)生死亡，45名學(xué)生受傷。案例二：20XX年12月7日晚10時許，湖南省湘鄉(xiāng)市育才中學(xué)下晚自習(xí)時，由于下雨，52個班的學(xué)生大部分從離宿舍比較近的一號樓梯下樓，而樓梯狹窄，但有幾個調(diào)皮的男生將樓梯口堵住，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)生擁擠踩踏，共造成8名學(xué)生遇難，26人受傷的事故。案例三：20XX年11月29日12時許，位于新疆阿克蘇市杭州大道的阿克蘇第五小學(xué)發(fā)生踩踏事故。此次踩踏事故中共造成6人重傷，34人輕傷。想一想：看了發(fā)生在校園的這一幕幕踩踏事故慘劇，你有什么想法？請與同學(xué)們交流。怎樣做才能杜絕校園踩踏事故發(fā)生呢？校園踩踏事故直接危及同學(xué)們的身體健康和生命安全。同學(xué)們在課間、放學(xué)或者發(fā)生地震、火災(zāi)等災(zāi)難時，上下樓梯一定要注意做到以下幾點(diǎn)：1.在樓梯通道內(nèi)、上下樓梯都應(yīng)該保持舉止文明，不擁擠、不起哄、不打鬧、不故意怪叫制造緊張或恐慌氣氛。2.參加集體活動或集會的時候，同學(xué)們一定要排隊(duì)，有序入場或退場，前后兩人間隔1米距離，班與班之間間隔3米，要做到先出后進(jìn)、先下后上。3.如發(fā)現(xiàn)擁擠時，同學(xué)們應(yīng)該立即停止前進(jìn)。高年級的同學(xué)要主動禮讓低年級的同學(xué)。要順著人流走，切不可逆著人流前進(jìn)，否則，很容易被人流推倒。4.發(fā)生特殊事故時，同學(xué)們不能驚慌，不準(zhǔn)擅自一窩蜂沖出教室，應(yīng)弄清情況，由老師或班長負(fù)責(zé)，有組織、有秩序的安排學(xué)生撤出教室。同學(xué)們，希望大家牢記上下樓梯的安全，并養(yǎng)成良好的上下樓梯的習(xí)慣，遵守上下樓梯的秩序，時時處處都注意安全。談一談：今后你在預(yù)防校園踩踏事故中該怎樣去做？第十三課課間意外事故活潑好動，愛玩是同學(xué)們的天性，但由此引發(fā)的課間傷害事故也屢屢發(fā)生在我們身邊。汲取下面的教訓(xùn)，做到有效防范吧！一、課間傷害案例案例一：遼寧省某小學(xué)一年級學(xué)生王某，在課間活動奔跑過程中，絆倒在地上，造成右手肘關(guān)節(jié)腫痛。事發(fā)后學(xué)校及時與其家長聯(lián)系，同時把王某送到附近醫(yī)院，經(jīng)檢查，王某右手肘關(guān)節(jié)處已經(jīng)錯位，要進(jìn)行手術(shù)治療。案例二：某年4月，湖北省棗陽市某城區(qū)小學(xué)的田徑場上一名六年級學(xué)生剛跑出還不到一百米，突然一頭栽倒在地，然而經(jīng)過一番緊張搶救，最終孩子還是未能蘇醒過來。據(jù)主治醫(yī)生診斷，該學(xué)生是由于存在潛在病因，體育課上的運(yùn)動誘使其出現(xiàn)急性心力衰竭，導(dǎo)致循環(huán)呼吸衰竭死亡。案例三：某年10月8日在青島市南區(qū)有兩名小學(xué)生和其他四名同學(xué)一起在學(xué)校操場玩耍時一學(xué)生不慎被別人推到，致使右股骨中段骨折，因傷產(chǎn)生治療費(fèi)用4萬余元。案例四：某年10月在五華縣河?xùn)|鎮(zhèn)有五名小學(xué)生在天臺上玩耍，因樓面雨棚圍墻塌陷，5名學(xué)生從3米多高處墜下，造成4人死亡，1人大腿骨折。綜上可以看出，校園意外傷害的發(fā)生，主要在課堂、課間兩方面。其主要表現(xiàn)為：1.擁擠傷害。這種傷害主要發(fā)生于教室門口、樓道。2.追逐傷害。小學(xué)生精力旺盛，好運(yùn)動，特別是男同學(xué)常會為了芝麻大的事，滿教學(xué)樓地追逐打鬧。倘若學(xué)生手中再拿有竹棒等小物件，危險程度就更高了。因?yàn)楸寂?，很容易撞在開啟的門窗上、墻轉(zhuǎn)彎處、課桌的棱上、消防設(shè)施上、玻璃上等，從而造成門牙磕斷、腿腳骨折等傷害。3.游戲傷害。這是課間十分鐘學(xué)生傷害事故的多發(fā)區(qū)域。究其原因，一是游戲本身隱含了危險因素，二是游戲的地點(diǎn)常常不是在寬闊的操場，而是在教學(xué)樓的連廊上、教室前。二、如何預(yù)防課間意外傷害事故的發(fā)生？1.遵守學(xué)校課間活動要求，活動要有組織，有秩序的進(jìn)行，不要擁擠，不追逐打鬧，不做恐嚇同學(xué)的惡作劇。同學(xué)之間玩耍要文明，不踢打、不推搡，不拿東西亂扔向?qū)Ψ交蛩恕?.不攜帶管制刀具、煙花爆竹、打火機(jī)等入校。課間不要玩耍會傷及自己和他人的游戲。3.遵守學(xué)校運(yùn)動設(shè)施使用規(guī)定。不私自在秋千、雙杠、滑梯等體育運(yùn)動設(shè)施上做危險動作；不在學(xué)校施工場地、水井、配電房等危險區(qū)域內(nèi)玩耍；不攀爬教學(xué)走廊的護(hù)欄或倚在護(hù)欄上向下探望；不準(zhǔn)從樓上、教室向下（向窗外）扔雜物。思考與探究：1.談?wù)勀銓W(xué)習(xí)本課的收獲和感受。2.校園玩耍事故的主要表現(xiàn)形式有哪些？3.說說我們小學(xué)生應(yīng)該怎樣預(yù)防校園意外傷害事故的發(fā)生。第十四課防運(yùn)動傷害

一、體育課、課外活動或做其他運(yùn)動時要檢查1.必須穿好運(yùn)動服裝和運(yùn)動鞋，最好不要穿皮鞋和涼鞋。2.衣服上不要有別針、胸針等，口袋里不要裝小刀，剪刀等尖銳的物品。硬幣也不要帶。3.頭發(fā)上不要戴各種發(fā)卡。4.手腕、手指、耳垂、腳腕上不要帶各種金屬或玻璃的、塑料的裝飾品，手表最好也要脫掉。5.戴眼鏡的同學(xué)，如果摘下眼鏡可以運(yùn)動，就不要戴了。如果確實(shí)不行，做動作時就要加倍小心，可以用一根有彈性的小繩子把眼鏡拴緊，別讓它掉下來。二、運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備動作運(yùn)動前最重要的就是熱身運(yùn)動，這樣能使我們的生理機(jī)能和心理較快進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，避免身體受到傷害。三、（一）不常運(yùn)動的人在運(yùn)動后，會有腰背痛和運(yùn)動部位的肌肉酸痛，這是因?yàn)槿樗岫逊e所造成的，通常幾天之內(nèi)就會自動消失。運(yùn)動中不慎扭傷或拉傷后，第一時間的處理方式是非常重要，它決定著該部位的復(fù)原期限的長短。因此：1.如果扭傷或拉傷，必須立即停止動作，趕緊坐下來休息，不要推揉疼痛的部位。2.檢視受傷的部位，要先看傷處有無快速的腫脹，肢體有無變形，如果有肢體變形的情形發(fā)生，則可能發(fā)生了骨折，因?yàn)楣钦蹠喜⒋罅康膬?nèi)出血以及韌帶肌腱的移位，所以最好先固定受傷部位并把傷者送往醫(yī)院就診。3.發(fā)生扭傷及拉傷，沒有肢體變形的情形發(fā)生時，可以先抬高受傷的部位讓其休息，并盡快用冰凍的物品如：塑膠袋裝冰塊或冰水或者冰毛巾覆蓋在受傷的部位上（應(yīng)注意避免凍傷）并使用彈性繃帶、毛巾等給包起來，給予適當(dāng)?shù)膲浩茸饔?，能使受傷的部位血管收縮、壓住破裂的微血管、減少血液的滲透而造成的腫痛、達(dá)到止血、消腫及止痛的效果。4.扭傷拉傷的前3天仍需用冷敷，每次10—20分鐘，每天多進(jìn)行幾次，可把受傷部位的淤血腫脹的程度降到最低，也可減輕疼痛。如果有條件的，最好是在醫(yī)院里進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療。（二）在運(yùn)動中，如果發(fā)生頭部的相互碰撞或頭部摔倒在地下的時候，是很容易發(fā)生腦震蕩的。腦震蕩是頭部外傷中最輕的一種損傷，可以單獨(dú)發(fā)生，也可以和其他的頭部損傷同時存在。當(dāng)發(fā)生腦震蕩時，傷者會出現(xiàn)一時性的神志恍惚和意識喪失，一般不超過30分鐘，傷者意識清醒后，會有對受傷當(dāng)時的情況和經(jīng)過?；貞洸黄饋恚⒃谝欢螘r間內(nèi)可有頭痛、頭昏的現(xiàn)象，但進(jìn)一步檢查，并無發(fā)現(xiàn)其他異常。血壓、脈搏和呼吸也都正常。單獨(dú)性的腦震蕩并不可怕?？膳碌氖遣荒芗皶r發(fā)現(xiàn)更嚴(yán)重的頭部損傷。因此應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以防顱內(nèi)損傷嚴(yán)重，危及生命。腦震蕩一般不需住院，一般只須臥床休息5～7天，給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜對癥藥物，減少外界刺激，做好解釋工作，消除病人對腦震蕩的畏懼心理，多數(shù)能在2周內(nèi)恢復(fù)正常。但有少數(shù)人可能會發(fā)生顱內(nèi)其他并發(fā)癥，因此，應(yīng)根據(jù)情況及時進(jìn)行必要的檢查。（三）肚子疼：主要原因是在運(yùn)動前，未能進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。心臟惰性大，不能適應(yīng)運(yùn)動負(fù)荷，引起呼吸肌紊亂“岔氣”；或是飯后、飲水后，使腸系膜受到過分牽拉而引起。預(yù)防：飯后休息20分鐘才能進(jìn)行運(yùn)動，如果在運(yùn)動中出現(xiàn)的話，應(yīng)注意把速度減慢，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。同時用手按壓，可減輕疼痛。（四）肌肉酸痛。很久不跑步的人，通常在跑步后感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗澡之后，涂擦緩解藥膏按摩，就可以很快地恢復(fù)，漸漸習(xí)慣跑步之后，肌肉的疼痛也自然會不再出現(xiàn)。肌肉酸痛是肌肉的輕微損傷，訓(xùn)練過度也會引起肌肉疼痛，這時應(yīng)該要縮短跑步的距離，或考慮先暫停這項(xiàng)運(yùn)動。小腿肌肉酸痛，屬于運(yùn)動中的正常生理現(xiàn)象。肌肉收縮產(chǎn)生能量的同時，肌肉內(nèi)也發(fā)生著一系列變化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解釋放能量用與運(yùn)動。若強(qiáng)度過大，血液循環(huán)跟不上，氧氣供應(yīng)不足，乳酸堆積，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，就會引起疼痛。處理措施：發(fā)生疼痛時，用熱水燙腳、按摩、洗腿。（五）膝關(guān)節(jié)痛。膝蓋過度承受壓力會疼痛，嚴(yán)重時會腫大、積存水分。若在充分休息之后疼痛仍不見好轉(zhuǎn)，則要盡快就醫(yī)診治。（六）肌肉痙攣：俗稱腿抽筋，它是一種強(qiáng)直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。多發(fā)生在冬季和大量出汗以后。天氣寒冷，未進(jìn)行準(zhǔn)備活動，或小腿肌肉受到冷的刺激，均會引起肌肉酸痛。處理措施：進(jìn)行保暖、對肌肉痙攣的發(fā)生部位進(jìn)行牽引、按摩。（七）胸痛：在運(yùn)動中呼吸不均，用嘴巴呼吸，冷氣吸入肺，肺血管收縮，血液循環(huán)障礙，長時間挺胸跑，胸部持續(xù)緊張均會引起胸痛。預(yù)防措施：運(yùn)動過程中用鼻呼吸，做好保暖工作。（八）足底筋膜炎：足底筋膜是一種堅(jiān)韌及低延展性的纖維組織，它起到了維持足弓的正常彎度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起來步行時疼痛最為劇烈，行走一段時間后會減輕。因此很多人不注意，繼續(xù)跑步導(dǎo)致惡化。造成此病的原因主要是扁平足。處理措施：應(yīng)減少跑走的時間。冰敷，避免做足趾上翹的動作。預(yù)防措施：做伸展運(yùn)動，進(jìn)行肌力練習(xí)議一議：課外活動時，突然遇到一學(xué)生劇烈運(yùn)動后，肚子痛嘔吐，該怎樣急救？第十五課溺水事故溺水事故是多年來危及中小學(xué)生安全的一大禍害，而且多發(fā)生在夏季。讓我們一起看看下面的案例。20XX年4月26日，三亞市第三小學(xué)五年級小學(xué)生麥某與7名同學(xué)到三亞灣海域游泳時，麥某為救同伴不慎陷進(jìn)海里暗溝不幸溺水身亡。20XX年4月22日中午，儋州市長坡實(shí)驗(yàn)小學(xué)1名學(xué)生、和舍中學(xué)1名學(xué)生到江中游泳，不幸溺水身亡。20XX年6月7日，海南昌江烏烈鎮(zhèn)8名無游泳技能的女生離校后，在昌化江邊玩耍時溺水身亡。發(fā)生此類事故主要原因：一是未成年人自我約束能力差，好玩水，沒有警覺意識，又缺乏游泳常識；二是家長多忙于工作，對孩子往往采取放任自流的教育態(tài)度，致使悲劇發(fā)生；三是游泳場所管理有法不依，部分游泳場所缺少必要的安全警示牌、救生硬件設(shè)施和救生人員；四是管理不到位，沒有取締不合標(biāo)準(zhǔn)的游泳場所、沒有在危險水域插上禁止游泳的警示牌。喜歡游泳本來不是一件壞事，但是，作為小學(xué)生一定要有安全警覺性，結(jié)伴而行或者在家長的陪同下前去管理規(guī)范的游泳場地去游泳，堅(jiān)決不要去河塘溝渠之地，更不要去水況不清的地方。而且要懂得一些游泳常識，在下水游泳前，要探清水源情況，不能盲目下水。思考:你聽到或經(jīng)歷過小學(xué)生溺水事故嗎？發(fā)生這樣的事故對你有哪些教訓(xùn)？第十六課防觸電

電雖然給我們帶來光明與歡樂，但是，如果我們不小心使用，它一樣對我們的生活帶來威脅，甚至對我們的生命產(chǎn)生危害。小學(xué)生用電知識匱乏，但多數(shù)同學(xué)又好奇心強(qiáng)，加之家庭電器越來越多，因此，了解有關(guān)電的知識及科學(xué)預(yù)防觸電，顯得很重要。一、什么是觸電，它對人體有什么危害？電流通過人體進(jìn)入大地或其他導(dǎo)體，形成導(dǎo)電回路，這種情況就叫觸電。觸電時人體會受到某種程度的傷害，傷害及傷害程度如何，取決于人體電阻的大小、施于人體電壓的高低、電流通過人體的時間和途徑等。觸電對人體的傷害按其形式可分為電擊和電傷兩種。電擊是人體受到一定電壓后，體內(nèi)電阻迅速減小，電流劇增，當(dāng)電流達(dá)到20～50毫安時，人體即發(fā)生痙攣而不能脫開電源，造成呼吸困難，以致最后死亡。電傷是電流的熱效應(yīng)、化學(xué)效應(yīng)、機(jī)械效應(yīng)、熔化的金屬等灼傷人體局部皮膚或體內(nèi)肌肉。二、觸電后應(yīng)該怎么辦？當(dāng)人倒在電插座或電線旁時，可能是觸電。必須立即采取的措施：1.切斷電源發(fā)現(xiàn)人觸電后，應(yīng)首先切斷電源再去救人。否則，救人者也會觸電。如果喪失了意識，要確保呼吸道的通暢。2.檢查意識、呼吸及脈搏。高壓電流有時會造成神經(jīng)性休克和心臟性休克，使心跳停止。如果呼吸停止，應(yīng)該立即進(jìn)行人工呼吸；如果脈搏也停止，要同時進(jìn)行心臟按摩。并且同時向周圍的人求助，立即呼叫救護(hù)車。電灼燒一般都較深，在將傷口冷卻后立即送往醫(yī)院。3.檢查是否有燒傷有時人的衣服會被電流燒著，造成燒傷。當(dāng)強(qiáng)電流通過身體時，會造成身體內(nèi)部的嚴(yán)重?zé)齻ｋ娏髟斐傻臒齻?，一般都位于身體的深處，所以一定要帶其去醫(yī)院就診。有時肌肉等皮下深層組織也會受到損傷，僅憑表面情況很難判斷燒傷的嚴(yán)重程度。另外，有時面積很小的燒傷也會隨著時間的推移而發(fā)展，所以對于小面積的燒傷也不能掉以輕心。注意事項(xiàng)：感到針扎般的疼痛，但意識仍清楚的人，可以讓其安靜地休息一會兒，注意為身體保溫，觀察其情況變化。發(fā)生觸電事故后，當(dāng)時并沒有異常，但轉(zhuǎn)天氣色不好，而且沒有食欲時，應(yīng)該帶其到醫(yī)院就診。因?yàn)橛袝r表面看上去外傷很小，但受傷部位很深。觸電能使人造成燒傷或死亡，但是事故的多數(shù)原因是人為造成的。用電中注意以下問題，可以預(yù)防觸電事故。三、應(yīng)該怎樣預(yù)防觸電？（一）在戶外應(yīng)注意：1.有高壓電線的地方不能放風(fēng)箏，因?yàn)轱L(fēng)箏很容易落在電線上，極有可能引發(fā)觸電。2.不在變壓器旁邊逗留、玩耍，更不能因?yàn)樘詺鈸p壞變壓器，這樣是特別危險的。3.在上學(xué)、放學(xué)的路上，發(fā)現(xiàn)地上有電線、電纜，千萬不要走近，更不要伸手去拉，以免觸電。如果發(fā)現(xiàn)掉下的電線把人擊倒，千萬不要伸手拉他，否則不但救不了別人，自己也會觸電。正確的方法是用干燥的木棍等絕緣體將電線撥開。4.戶外活動遇到雷雨時，不要站在大樹、煙囪、尖塔、電線桿等底下，也不要站在山頂上，因?yàn)楦呗?、凸出的物體容易遭受雷擊。5.在開闊的水面游泳或劃船的同學(xué)，在雷雨時要趕快離開水面，否則會成為雷擊的目標(biāo)。6.不爬電線桿，不在電線上晾曬衣物。（二）在校園里，應(yīng)該注意：1.教室、宿舍內(nèi)的電燈、風(fēng)扇要由專人管理，插頭不要隨便拔出與插入，防止觸電的事故發(fā)生。2.搞清潔的時候，把電源的總開關(guān)打開，切斷電源。不用濕布抹開關(guān)、電線、電燈和光管。3.不在學(xué)校的變壓器、電機(jī)房的周圍玩耍。4.遇到電路故障，發(fā)生斷電情況時，立刻報告老師請電工維修，千萬別自作主張去進(jìn)行修理。5.家里、學(xué)校的所有插座都是通電的，千萬不要用手指、鐵絲、鋼筆等捅插座，這是非常危險的，很容易造成觸電。（三）在家庭，應(yīng)注意：1.損壞的開關(guān)、插銷、電線等應(yīng)趕快修理或更換，不能將就使用。2.不懂電氣技術(shù)和一知半解的人，對電氣設(shè)備不要亂拆、亂裝，更不要亂接電線。3.燈頭用的軟線不要東拉西扯，燈頭距地不要太低，扯燈照明時，不要往鐵線上搭。4.電燈開關(guān)最好用拉線開關(guān)，尤其是土地潮濕的房間里，不要用床頭開關(guān)和燈頭開關(guān)。5.屋內(nèi)電線太亂或發(fā)生問題時，不能私自擺弄，一定要找電工來改修。6.拉鐵絲搭東西時，千萬不要碰附近的電線。8.外線折斷時，不要靠近或用手去拿，應(yīng)找人看守，趕快通知電工修理。9.不要用濕手、濕腳動用電氣設(shè)備，也不要碰開關(guān)插銷，以免觸電。10.大清掃時，不要用濕抹布擦電線、開關(guān)和插銷，也不要用水沖洗電線及各種用電器具、電燈和電視機(jī)等。11.架設(shè)電視機(jī)的天線，不要靠近電力線，以免天線被風(fēng)吹斷，掉在電力線上面而發(fā)生危險。12.當(dāng)燈頭的螺絲口露在燈口外面時，應(yīng)安裝燈傘成保護(hù)圈，或換用能把螺絲口包上的長燈頭，以免開閉燈時觸電。13.不要玩弄開關(guān)、插銷、和其它各種電器等，以免發(fā)生危險。14.曬衣服或搭手巾時不要搭在電線上。15.移動臺燈、電風(fēng)扇、電視機(jī)等電氣用具時，必須先斷開電源，然后再移動。16.不要攀登電桿或搖晃電桿，也不要在電桿附近玩，以免發(fā)生危險。討論與交流：1.小組交流，互讀課文。將文中你認(rèn)為重要的知識劃出來與同學(xué)交流。2.全班交流，總結(jié)電帶給人的益處和危害，以及如何預(yù)防觸電。第十七課異常天氣災(zāi)害的預(yù)防大風(fēng)、雷擊、暴雨、冰雹等是我們常見的異常天氣，它來的快、時間短，發(fā)生兇猛激烈，常帶來突發(fā)性災(zāi)害。20XX年5月10日17時至18時，我省定西市部分地區(qū)出現(xiàn)強(qiáng)降雨，并伴有短時強(qiáng)對流天氣，造成岷縣、漳縣、渭源3個縣22個鄉(xiāng)鎮(zhèn)遭受風(fēng)雹、洪澇災(zāi)害。這次災(zāi)害造成37人死亡，19人失蹤，受災(zāi)人口35.8萬人，農(nóng)作物受災(zāi)面積2.3萬公頃。夏季是異常天氣易發(fā)階段，而我縣又處于黃土高原與青藏高原過渡地段，雷擊、冰雹、暴雨等異常天氣災(zāi)害發(fā)生頻率相對較高，從而對戶外活動人員，特別是我們小學(xué)生的安全構(gòu)成很大的威脅。以目前人類的科學(xué)技術(shù)水平和能力，人們還無法阻止自然災(zāi)害的發(fā)生，也無法完全抵御自然災(zāi)害的破壞。但是完全可以根據(jù)自然災(zāi)害發(fā)生的規(guī)律和特點(diǎn)，采取積極有效的措施，盡量地減少損失。作為我們學(xué)生，應(yīng)該全面了解自然災(zāi)害知識，并掌握一些預(yù)防自然災(zāi)害的技巧。在雷暴天氣時，我們小學(xué)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、如果在室外，應(yīng)立即尋找蔽護(hù)處，如裝有避雷針的、鋼架的或鋼盤混凝土建筑物作為避雷場所。如找不到合適的避雷場所時，應(yīng)采用盡量降低重心和減少人體與地面的接觸面積，如蹲下，雙腳并攏，手放膝上，身向前屈。要遠(yuǎn)離孤立的高樓、電線桿、房檐、電器設(shè)備、廣告牌和圍墻。2、如果在野外，不要站在空曠的高地上和大樹下避雨，這里最易受到雷擊。3、雷暴期間，最好不要騎自行車和摩托車；不要攜帶金屬物體在露天行走；不要靠近避雷設(shè)備的任何部分；不要打手機(jī)。4、如有強(qiáng)雷鳴閃電時，最好在室內(nèi)，要將門窗關(guān)閉；拔去電器插頭；不要使用設(shè)有外接天線的收音機(jī)和電視機(jī)；不要使用淋浴洗澡。5、當(dāng)您頭發(fā)豎起或皮膚發(fā)生顫抖時，可能要發(fā)生雷擊了，要立即倒在地上。受到雷擊的人可能被燒傷或嚴(yán)重休克，但身上并不帶電，可以安全地加以處理和搶救。思考：1.遇到雷暴天氣時該怎樣避險？2.搜集一些異常天氣災(zāi)害的案例，說說該怎么預(yù)防。第十八課地震地震是地球內(nèi)部發(fā)生的急劇破裂產(chǎn)生的震波，在一定范圍內(nèi)引起地面振動的現(xiàn)象。地震是瞬時發(fā)生的自然災(zāi)害。一次大地震幾乎如同一場核戰(zhàn)爭，可以在幾秒到幾十秒內(nèi)摧毀一座人類文明的城市，造成上萬人死亡和巨大的經(jīng)濟(jì)損失，還可能造成海嘯、滑坡、崩塌、地裂縫、火災(zāi)、水災(zāi)、有毒氣體泄漏等次生災(zāi)害。一、觸目驚心的地震災(zāi)難唐山地震:1976年7月28日在我國唐山發(fā)生里氏7.8級地震，地震摧毀了整個城市，造成24.2萬人死亡，重傷16.4萬人，名列20世紀(jì)世界地震史死亡人數(shù)第一。汶川地震：20XX年5月12日14時28分在我國四川汶川發(fā)生了8級大地震，造成重大損失，截止6月13號為止，遇難69107人，失蹤18230人，受傷373577人。受災(zāi)損失達(dá)8451億人民幣。海地地震：20XX年1月12日16時53分海地首都太子港發(fā)生里氏7.0級地震，此次地震造成22.25萬人喪生，19.6萬人受傷，近百萬人無家可歸。雅安地震：20XX年4月20日8時02分我國四川省雅安蘆山縣發(fā)生7.0級地震，共造成194人遇難，21人失蹤。二、地震災(zāi)害發(fā)生前的征兆對地震災(zāi)害，目前人類還不能準(zhǔn)確地作出預(yù)報。但長期的觀察研究表明，地震前會出現(xiàn)一些征兆，了解這些征兆可以幫助我們更好地預(yù)防地震。這些征兆主要有：1、地下水異常。地下水包括井水、泉水等。主要異常有發(fā)渾、冒泡、翻花、升溫、變色、變味、突升、突降、井孔變形、泉源突然枯竭或涌出等。2、生物異常。一些感覺十分靈敏的動物，在感觸到地震的波動時，便會驚恐萬狀，以致出現(xiàn)冬蛇出洞，魚躍水面，豬牛跳圈，狗哭狼吼；大量的老鼠白天出洞，不畏追趕等異?，F(xiàn)象。動物異常的種類很多，有大牲畜、家禽、穴居動物、冬眠動物、魚類等等。有些植物在震前也有異常反應(yīng)，如不適季節(jié)的發(fā)芽、開花、結(jié)果或大面積枯萎與異常繁茂等。3、氣象物理異常變化。臨震前的很短時間里，大地常突然發(fā)出彩色的或強(qiáng)烈的地光，還可能發(fā)出轟隆隆的或像列車通過，或像打雷般的巨響。天空會出現(xiàn)電閃雷鳴或傾盆大雨等。4、除了上面的異常現(xiàn)象，有的人也有異常感覺。三、地震應(yīng)急求生辦法1.如果在室內(nèi)，發(fā)生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護(hù)住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉(zhuǎn)移到安全的地方。2.發(fā)生地震時，室內(nèi)人員不要試圖跑出室外，最安全、最有效的辦法是，及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房間內(nèi)側(cè)的墻角，并且注意保護(hù)好頭部。千萬不要去陽臺和窗下躲避。3.如果己經(jīng)離開房間，千萬不要地震一停就立即回屋取東西。因?yàn)榈谝淮蔚卣鸷?，接著會發(fā)生余震