心情舒緩心理健康教案

心情舒緩心理健康教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解情緒的類型及調(diào)節(jié)方法，提高自我認(rèn)知能力。

2.學(xué)會(huì)運(yùn)用積極心理學(xué)的原理，提升自身的心理素質(zhì)。

3.增強(qiáng)人際溝通能力，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

4.提升心理韌性，更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)與壓力。學(xué)情分析八年級(jí)一班的學(xué)生們正處于青春期，這個(gè)階段的孩子們情緒波動(dòng)較大，容易受到外界因素的影響。他們?cè)谥R(shí)方面對(duì)于心理健康有一定的了解，但缺乏深入的認(rèn)識(shí)。大部分學(xué)生具備基本的表達(dá)能力，但少數(shù)學(xué)生存在溝通障礙，影響了他們的心理健康。

在能力方面，學(xué)生們對(duì)于自我認(rèn)知的能力有待提高。他們往往難以正確理解自己的情緒，更不知道如何調(diào)節(jié)。此外，面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，大部分學(xué)生缺乏應(yīng)對(duì)策略，心理韌性不足。因此，培養(yǎng)學(xué)生們的自我認(rèn)知能力和心理調(diào)節(jié)能力是本節(jié)課的重要目標(biāo)。

在素質(zhì)方面，學(xué)生們普遍具有較高的團(tuán)隊(duì)合作精神，但在人際交往中，部分學(xué)生存在溝通技巧不佳、同理心不足等問題。這些問題可能導(dǎo)致他們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)產(chǎn)生心理困擾。因此，提升學(xué)生的人際溝通能力也是本節(jié)課的一個(gè)目標(biāo)。

在行為習(xí)慣方面，大部分學(xué)生存在拖延、懶散等不良習(xí)慣，這可能對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。培養(yǎng)學(xué)生們良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，有助于提高他們的心理素質(zhì)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點(diǎn)的教學(xué)方法

為了幫助學(xué)生們更好地理解心理健康的重要性，本節(jié)課將采用多種教學(xué)方法，包括講授、討論、案例研究和項(xiàng)目導(dǎo)向?qū)W習(xí)等。

首先，通過講授法，向?qū)W生們介紹情緒的類型、調(diào)節(jié)方法以及心理健康的基本概念。這種方法能夠?yàn)閷W(xué)生提供系統(tǒng)的知識(shí)體系，使他們對(duì)于心理健康有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。

其次，通過討論法，讓學(xué)生們分享自己在生活中遇到的心理健康問題，并共同探討解決策略。這種方法可以培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，同時(shí)加深他們對(duì)心理健康知識(shí)的理解。

最后，通過項(xiàng)目導(dǎo)向?qū)W習(xí)法，讓學(xué)生們分組完成一項(xiàng)關(guān)于心理健康的實(shí)踐項(xiàng)目。這種方法可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和動(dòng)手能力，同時(shí)幫助他們將所學(xué)知識(shí)付諸實(shí)踐。

2.設(shè)計(jì)具體的教學(xué)活動(dòng)

為了促進(jìn)學(xué)生們的參與和互動(dòng)，本節(jié)課將設(shè)計(jì)一系列具體的教學(xué)活動(dòng)。

首先，開展“情緒猜猜看”游戲，讓學(xué)生們通過描述和表達(dá)自己的情緒，增進(jìn)對(duì)情緒類型的認(rèn)識(shí)。

其次，進(jìn)行“心情日記”活動(dòng)，讓學(xué)生們記錄自己在一天中的不同情緒，并分享彼此的心得體會(huì)。

接著，進(jìn)行“心理疏導(dǎo)熱線”角色扮演，讓學(xué)生們模擬心理疏導(dǎo)師的角色，為同伴提供心理支持。

最后，開展“心理健康宣傳手冊(cè)”制作活動(dòng)，讓學(xué)生們以小組為單位，設(shè)計(jì)一份關(guān)于心理健康的宣傳手冊(cè)。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用

為了提高教學(xué)效果，本節(jié)課將充分利用教學(xué)媒體和資源。

首先，使用PPT展示心理健康的基本知識(shí)和情緒調(diào)節(jié)方法，以圖文并茂的形式幫助學(xué)生們更好地理解。

其次，播放短視頻，展示不同情緒對(duì)人們生活的影響，讓學(xué)生們更直觀地感受到心理健康的重要性。

此外，還可以利用在線工具，如心理健康測(cè)試問卷，讓學(xué)生們?cè)谡n后進(jìn)行自測(cè)，以評(píng)估自己的心理健康狀況。

最后，提供相關(guān)書籍、文章和網(wǎng)站資源，讓學(xué)生們可以在課后進(jìn)一步拓展心理健康知識(shí)，提高自我認(rèn)知能力。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)心理健康的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“你們知道心理健康是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于心理健康的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受心理健康的重要性。

簡(jiǎn)短介紹心理健康的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.心理健康基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解心理健康的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解心理健康的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹心理健康的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.心理健康案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解心理健康的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的心理健康案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解心理健康的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用心理健康知識(shí)解決實(shí)際問題。

小組討論：讓學(xué)生分組討論心理健康的未來發(fā)展或改進(jìn)方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與心理健康相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括心理健康的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)心理健康在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用心理健康知識(shí)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于心理健康調(diào)適方法的短文，以鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

為了讓學(xué)生更深入地了解心理健康知識(shí)，鞏固本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特提供以下拓展閱讀材料：

（1）《心理學(xué)與生活》（作者：理查德·格羅斯）

這本書深入淺出地介紹了心理學(xué)的基本概念、原理和應(yīng)用。學(xué)生可以通過閱讀這本書，了解更多關(guān)于心理健康、情緒調(diào)節(jié)和人際溝通等方面的知識(shí)。

（2）《情緒勇氣》（作者：蘇珊·大衛(wèi)）

這本書介紹了如何識(shí)別和理解自己的情緒，以及如何勇敢地面對(duì)和應(yīng)對(duì)情緒。通過閱讀這本書，學(xué)生可以學(xué)會(huì)更好地管理自己的情緒，提高心理素質(zhì)。

（3）《自我決定》（作者：艾德溫·洛克）

這本書闡述了自我決定理論的基本原理及其在實(shí)際生活中的應(yīng)用。學(xué)生可以通過閱讀這本書，了解如何建立自我決定能力，更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

（1）開展家庭心理調(diào)適活動(dòng)

鼓勵(lì)學(xué)生在家與家人一起開展心理調(diào)適活動(dòng)，如親子游戲、家庭情感交流等，增進(jìn)家庭成員之間的情感，提高家庭心理健康水平。

（2）觀察身邊的心理健康案例

鼓勵(lì)學(xué)生觀察身邊的親朋好友、同學(xué)等，了解他們?cè)谛睦斫】捣矫娴谋憩F(xiàn)和需求。學(xué)生可以嘗試運(yùn)用本節(jié)課學(xué)到的知識(shí)，為身邊的人提供心理支持和幫助。

（3）參與心理健康志愿服務(wù)活動(dòng)

鼓勵(lì)學(xué)生積極參與心理健康志愿服務(wù)活動(dòng)，如心理輔導(dǎo)、心理咨詢等，將所學(xué)知識(shí)用于實(shí)踐，為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。

（4）進(jìn)行心理健康知識(shí)宣傳

學(xué)生可以以小組為單位，制作心理健康知識(shí)宣傳手冊(cè)、海報(bào)等，向全校師生宣傳心理健康的重要性，提高大家的心理素質(zhì)。板書設(shè)計(jì)1.心理健康基本概念

-情緒調(diào)節(jié)

-自我認(rèn)知

-人際溝通

2.心理健康重要性

-提高生活質(zhì)量

-增強(qiáng)抗壓能力

-促進(jìn)人際關(guān)系

3.心理健康方法

-情緒釋放

-積極思考

-心理疏導(dǎo)

4.心理健康案例分析

-案例一：情緒調(diào)節(jié)的成功經(jīng)驗(yàn)

-案例二：自我認(rèn)知的提升過程

-案例三：人際溝通的改進(jìn)案例

5.心理健康應(yīng)用

-日常生活

-學(xué)習(xí)場(chǎng)景

-職業(yè)發(fā)展

6.心理健康未來發(fā)展方向

-心理輔導(dǎo)普及

-心理健康教育納入基礎(chǔ)教育

-心理健康服務(wù)體系建設(shè)課后作業(yè)1.請(qǐng)根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，總結(jié)心理健康的五個(gè)重要方面及其作用。

答案：心理健康的五個(gè)重要方面包括：情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知、人際溝通、心理韌性和抗壓能力。它們分別有助于提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)抗壓能力、促進(jìn)人際關(guān)系、提升心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。

2.以你身邊的一個(gè)人為例，描述他/她在心理健康方面存在的問題，并提出改進(jìn)建議。

答案：示例：我的朋友小王，在學(xué)習(xí)和生活中承受著很大的壓力，導(dǎo)致他經(jīng)常感到焦慮和抑郁。我建議他學(xué)會(huì)情緒釋放，例如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式來緩解壓力，并鼓勵(lì)他尋求心理輔導(dǎo)，以提高心理素質(zhì)。

3.請(qǐng)結(jié)合本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)心理健康調(diào)適計(jì)劃。

答案：示例：我的心理健康調(diào)適計(jì)劃包括：每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步或游泳；保持良好的作息時(shí)間，確保充足的睡眠；學(xué)會(huì)積極思考，避免消極情緒的影響；定期進(jìn)行自我反思，提高自我認(rèn)知能力；與家人和朋友保持良好的溝通，增進(jìn)人際關(guān)系。

4.請(qǐng)列舉五種提高心理韌性的方法，并說明其作用。

答案：五種提高心理韌性的方法包括：培養(yǎng)樂觀心態(tài)、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)、建立良好的支持系統(tǒng)、培養(yǎng)自我控制能力和面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜。它們分別有