大學(xué)生心理健康教育(第二版) 課件 第5、6章 大學(xué)生情緒心理、大學(xué)生人格心理

第五章大學(xué)生情緒心理主講：心靈導(dǎo)讀情緒是一面多棱鏡，讓我們的生活變得五顏六色、豐富多彩。情緒又像一個調(diào)味瓶，讓我們的生活充滿了酸甜苦辣。處于青春期中后期的大學(xué)生是一個特殊群體，情緒活動豐富多彩而又變化不斷。這時發(fā)生的情緒體驗(yàn)不但影響他們現(xiàn)在的成長，而且會對終身的發(fā)展產(chǎn)生重大的影響。大學(xué)生心理健康與否，很大程度上取決于情緒是否健康。因此，了解大學(xué)生情緒活動的規(guī)律和特點(diǎn)，使其保持健康的情緒狀態(tài)，提高情緒活動的品質(zhì)，對于大學(xué)生的心理健康具有重要意義。教學(xué)目標(biāo)通過對本章的學(xué)習(xí)，應(yīng)了解情緒的含義和作用，理解大學(xué)生情緒心理的特點(diǎn)以及不良情緒的表現(xiàn)，掌握調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒的方法，從而能夠通過積極有效的方法調(diào)節(jié)自身的不良情緒。第一節(jié)情緒概述案例導(dǎo)入小大二學(xué)生沈某是一個外向、開朗、活潑的男孩，但自上高中到現(xiàn)在，他與同學(xué)、老師的關(guān)系始終不融洽，原因是脾氣不好，動不動就發(fā)火。幾次與同學(xué)發(fā)生摩擦、爭吵后，同學(xué)們開始對他日漸疏遠(yuǎn)。他也知道自己的脾氣不好，會影響到人際關(guān)系。他很內(nèi)疚，非常痛恨這個臭脾氣，但每次發(fā)火時總控制不住自己，非要同別人斗一斗，爭個高低不可。為此他感到非常困惑：難道壞脾氣真是天生的“本性難移”嗎？怎樣才能改掉這種火爆脾氣呢？案例評析案例中沈某的暴躁脾氣是怎樣形成的呢，這要從人的氣質(zhì)問題說起。心理學(xué)研究表明，氣質(zhì)是在一定的神經(jīng)類型的基礎(chǔ)上形成的，而神經(jīng)類型的特點(diǎn)主要是先天的。因而先天因素對人的氣質(zhì)、脾氣有不可忽視的影響。但這只是在人生活的最初階段表現(xiàn)得比較明顯，隨著年齡的增長，人與外部世界的關(guān)系日益復(fù)雜，先天因素對氣質(zhì)、脾氣的影響會越來越小，而環(huán)境因素的影響卻越來越大。一、情緒的含義

情緒是人們對外界刺激引起的生理和心理變化的一種主觀體驗(yàn)。比如電影中的悲傷鏡頭會催人淚下，成功會使人異常驚喜等。情緒是由刺激、認(rèn)知、主觀體驗(yàn)、情緒的行為反應(yīng)幾方面組成的反應(yīng)過程。刺激情境對情境的認(rèn)知評價產(chǎn)生主觀的情緒體驗(yàn)表現(xiàn)出不同的情緒反應(yīng)(包括行為反應(yīng))二、情緒的狀態(tài)心境激情應(yīng)激三、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)（一）情緒活動豐富多彩

大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中隨著自我意識的不斷發(fā)展，不斷產(chǎn)生各種新的需要，而且需要的強(qiáng)度也在不斷增加。由于新的需要不斷涌現(xiàn)，大學(xué)生的情緒活動也就日益豐富起來，突出表現(xiàn)在大學(xué)生對自我認(rèn)知的態(tài)度體驗(yàn)上，如自尊、自信、自卑、自負(fù)以及友誼、愛情等方面的多種情緒體驗(yàn)。（二）不穩(wěn)定性

大學(xué)生熱情奔放、容易激動，有著豐富、復(fù)雜、強(qiáng)烈并有如“疾風(fēng)驟雨”般的情緒世界。他們喜歡感情用事，遇事好激動，對自己認(rèn)為不良的現(xiàn)象深惡痛絕，對罹難者多有惻隱之心；他們對外部刺激反應(yīng)迅速、敏感，時而熱情、奔放、慷慨激昂，時而憂郁悲觀、怨天尤人；高興時手舞足蹈，消沉?xí)r無精打采，苦悶時受到鼓舞能精神振奮，遭挫折時則灰心喪氣。在強(qiáng)烈的感情沖擊下，他們可能會遇事武斷，行為固執(zhí)，不聽勸告，我行我素。（三）鮮明的層次性一年級的新生，由于缺乏在新環(huán)境中獨(dú)立生活的思想準(zhǔn)備和自理能力，往往思鄉(xiāng)思親之情很重，留戀中學(xué)生活及父母鄉(xiāng)親，經(jīng)常想回家，集體觀念較淡薄。二、三年級的大學(xué)生隨著對生活環(huán)境的熟悉和適應(yīng)，以及年齡和閱歷的不斷增長、專業(yè)基礎(chǔ)課和專業(yè)課的逐步展開，普遍存在著適應(yīng)感、隨意感和自信感，情緒一般比較穩(wěn)定，既沒有新生的激動和盲目，也沒有四年級同學(xué)臨近畢業(yè)時的緊張和憂慮。四年級的大學(xué)生經(jīng)過幾年的學(xué)習(xí)，大體掌握了教學(xué)大綱所要求的各種知識，世界觀基本形成并有一定的深度，有一定的分析和解決問題的能力。他們的情緒趨于穩(wěn)定，能夠比較理智地對待和處理各種問題。緊迫感責(zé)任感憂慮感（四）微妙的隱蔽性

大學(xué)生的情緒不再像兒童那樣天真直露、心口如一，也不同于一般少年一引而發(fā)，其表現(xiàn)具有文飾的、內(nèi)隱的、曲折的性質(zhì)。他們的心理往往帶有閉鎖性，即把自己真實(shí)的內(nèi)心世界封閉、偽裝起來，不肯輕易吐露心曲、暴露秘密。在特別情況下，他們情緒的外顯形式與內(nèi)在體驗(yàn)并不一致，心口不一，讓人不易把握其真實(shí)的思想脈絡(luò)。（五）可控性

大學(xué)生具有較高的文化修養(yǎng)，具備反省自身弱點(diǎn)的能力和控制自己情緒變化的能力。一個理智較強(qiáng)的大學(xué)生面對不良的情緒波動時，能主動地尋找引起情緒波動的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動造成的不利影響。第二節(jié)大學(xué)生的情商案例導(dǎo)入一位大一女生G自述：“我來自一個經(jīng)濟(jì)比較寬裕的家庭，父親非常愛我。但在我童年時發(fā)生過重大創(chuàng)傷性生活事件，自從這件事發(fā)生后，我不再相信任何人，也不再相信人們確信不移的友誼、愛情等。我想通過努力學(xué)習(xí)離開原來的生活環(huán)境，開始新的生活，擺脫童年生活的陰影。來到大學(xué)后，看到同學(xué)們都快樂無憂地生活著，我內(nèi)心的憤怒卻在悄悄地滋生。我不知道如何化解這種情緒，于是經(jīng)常翻同學(xué)的書柜和床鋪，將他們正在看的參考書藏起來。我并不是為了看書而是想看到他們焦慮、著急的樣子，這樣我內(nèi)心的憤怒便找到了宣泄口。有時我甚至將同學(xué)的存折悄悄取出，并將錢全部花掉以化解我心中的憤怒。”案例評析這位女同學(xué)G在童年時遭受過挫折與傷害，因?yàn)槿狈Ρ匾男睦磔o導(dǎo)與心理支持，即使她升入大學(xué)后，潛在的憤怒也沒有得到緩解，而是被壓抑了起來，并尋找適當(dāng)?shù)臋C(jī)會進(jìn)行發(fā)泄。偶爾的憤怒并不是壞事。因?yàn)槿嗽谏钪胁豢杀苊獾貢龅揭恍嵟氖?，但如果長期壓抑自己，不將憤怒釋放出來，將會對自己造成很大的傷害，會打擊你的自尊，甚至傷害你的身體，帶來高血壓和心臟病。但憤怒本身不過是你情緒冰山的一角，它并不獨(dú)立存在，而是被其他的情緒，如害怕、怨恨或不安所引發(fā)。所以，既然憤怒不可避免，我們要做的不是壓抑憤怒，而是找到引發(fā)自己憤怒的情緒源，在憤怒來臨之前消除這些情緒，從而去除憤怒帶來的消極影響。一、情商的概念

情商(EQ)又稱情感智商或情緒智力，是相對于智商而言提出的，是情緒、情感商數(shù)的簡稱，也是情緒評定的量度。我們可以把情商理解為一個人感受、理解、控制、運(yùn)用和表達(dá)自己及他人情緒的能力，通常表現(xiàn)為工作熱情、有責(zé)任心、主動性、協(xié)作能力、組織管理能力、人際交往能力、解決問題的能力以及面對困難承受挫折的能力等。情商的提出，動搖了智力決定一切的統(tǒng)治地位，使人們進(jìn)一步認(rèn)識到，一個人的成才，不僅要靠智商，而且要靠情商。認(rèn)識自己的情緒妥善管理情緒自我激勵認(rèn)知他人的情緒人際關(guān)系管理二、情商的功能三、情商的情緒反應(yīng)模式低情商對外界刺激的情緒反應(yīng)模式高情商對外界刺激的情緒反應(yīng)模式四、當(dāng)代大學(xué)生情商水平的現(xiàn)狀(一)協(xié)作精神較差，缺乏團(tuán)隊精神(二)心理素質(zhì)差，缺乏心理承受能力(三)人際交往能力差，缺乏社會適應(yīng)能力(四)道德倫理觀念差，缺乏責(zé)任感(五)自主自立意識強(qiáng)，但自理自律能力較弱五、提高大學(xué)生情商的方法注意隨時省察自我學(xué)會察言觀色學(xué)會理解他人學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒第三節(jié)大學(xué)生主要的不良情緒案例導(dǎo)入小松是一名大二的男生，小時候父母的吵鬧使他缺乏安全感。他與父母形成的是一種焦慮加矛盾的依戀關(guān)系，他曾很依戀大他八九歲的哥哥，后來哥哥出去打工，他非常傷心，并留存在記憶中，常夢見孤苦伶仃的小鳥在樹上叫。到現(xiàn)在他聽見雞叫、鳥叫都很難受。他高中時學(xué)習(xí)成績不錯，在報紙上看到一個女生考上清華，開始希望自己也能考個好學(xué)校，但又覺得自己各方面都不行，為此而焦慮、痛苦，發(fā)展到學(xué)不下去，有過自殺的念頭，后看病服藥。當(dāng)時醫(yī)生給他開了抗抑郁的藥物，服藥近半個月后他拒絕繼續(xù)服藥。第一年高考落榜，復(fù)讀一年，第二年考取。進(jìn)入大學(xué)后，小松情緒低落，感到各方面不如其他同學(xué)優(yōu)秀，心里很痛苦，覺得學(xué)習(xí)沒意思，活著沒有意義，后來發(fā)展到不敢在眾人面前說話，進(jìn)教室會臉紅。小松說：“痛苦時想逃到另一個世界去，去網(wǎng)吧或把耳機(jī)調(diào)到最大聲。不知是什么使我變成現(xiàn)在的樣子，感到壓抑、害怕、很煩，但又無法改變。我看見同學(xué)在大庭廣眾下滔滔不絕，就會感到壓抑、煩躁。和別人討論問題時就緊張，感到自己不優(yōu)秀。我一直都覺得自己很糟糕，擔(dān)心未來怎么去自立，能否去面對生活。我對自己感到失望，對自己沒有能力超越自己的生活感到沮喪。”案例評析小松先是認(rèn)為自己各方面都不行，上大學(xué)以后，更認(rèn)為自己不如別人優(yōu)秀，在他的潛意識里面存在著自己應(yīng)該各方面都優(yōu)秀、都應(yīng)該比別人強(qiáng)的極端思維。小松的想法和事實(shí)有差距，而且又處于大一新生適應(yīng)困難時期，導(dǎo)致焦慮、抑郁情緒加劇。小松父母關(guān)系不好，有家不像家的感覺使之缺乏安全感。早期經(jīng)驗(yàn)形成的焦慮加矛盾的不安全圖式存在于小松的潛意識中，決定著他對事物的看法和評價。這種不安全圖式在嚴(yán)峻的高考和新生適應(yīng)期中被激活，導(dǎo)致大量的“負(fù)性自動想法”在腦中出現(xiàn)，進(jìn)而導(dǎo)致情緒抑郁、焦慮和行為障礙。事實(shí)上，抑郁是大學(xué)生中較為常見的一種情緒障礙，大學(xué)生不時會出現(xiàn)抑郁情緒，心情低落、悶悶不樂等，通常還會伴隨著回避社交、食欲減退等現(xiàn)象，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁癥狀。一、大學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)（一）焦慮適應(yīng)困難產(chǎn)生的焦慮考試焦慮對身體的過分專注而產(chǎn)生的焦慮選擇性焦慮（二）憂郁

憂郁是一種失望、失助、痛苦、悲傷的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生憂郁的主要表現(xiàn)是情緒低落、意志消沉、興趣喪失、反應(yīng)遲鈍、多愁善感、自尋煩惱，干什么事都無精打采，郁郁寡歡，對于不幸的遭遇過度敏感，對于可喜的事物卻麻木不仁，經(jīng)常處于苦悶和孤獨(dú)狀態(tài)。從心理學(xué)上分析，產(chǎn)生憂郁情緒的大學(xué)生大多數(shù)具有抑郁性氣質(zhì)的特征，一般表現(xiàn)為情緒低落、自卑懦弱、多疑孤僻、缺乏毅力，在性格上屬于內(nèi)傾型。這種人一般適應(yīng)環(huán)境困難，不善交際，感情冷淡內(nèi)向，富于幻想而缺少實(shí)際行動。此外，長期努力得不到補(bǔ)償而感到失望，或幾經(jīng)挫折屢遭劫難而缺乏思想準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，也是造成大學(xué)生憂郁情緒的原因。（三）嫉妒嫉妒是一種主體感到不如別人而又不愿承認(rèn)、不能容忍，導(dǎo)致猜疑、焦慮、憎惡、敵意、怨恨的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生嫉妒情緒的主要表現(xiàn)是無法容忍他人的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，對人品好、學(xué)習(xí)棒、能力強(qiáng)的同學(xué)不承認(rèn)也不服氣，非要與其比高低、分上下、爭輸贏，難以如愿時就多方詆毀別人的名譽(yù)和成績，以發(fā)現(xiàn)別人的缺陷、看到別人的失敗為快慰；對要求進(jìn)步或有可能超過自己的同學(xué)冷嘲熱諷，有的則公開他人的隱私；有時為了壓倒別人，還會為一點(diǎn)小事尋釁滋事等。引起大學(xué)生嫉妒情緒產(chǎn)生的主要原因是當(dāng)事人不自信、缺乏自知之明，既看不到自身的不足，又不愿承認(rèn)別人比自己強(qiáng)，同時又沒有把握趕上別人。這種心理矛盾反映在情緒上，就容易產(chǎn)生嫉妒。此外，那些自尊心和優(yōu)越感比較強(qiáng)的大學(xué)生，在他們認(rèn)為被別人“不公正”地低估、評價時，在他們感到屬于自己的東西(人或物)存在著被別人奪去的可能時，往往也會產(chǎn)生強(qiáng)烈的嫉妒心。（四）驕傲

驕傲是一種認(rèn)為自己了不起，什么都比別人強(qiáng)，因而看不起別人的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生的驕傲情緒不像中小學(xué)生那樣外露明顯、趾高氣揚(yáng)，而是一種內(nèi)在的排斥他人的心理狀態(tài)，常常表現(xiàn)為：對他人的言談或舉止等不屑一顧或熟視無睹；沾沾自喜，恃才傲物，居高臨下；對他人輕慢無禮多加指斥，極少首肯；對需要幫助的同學(xué)愛理不理，頗不耐煩；自己的一舉一動都帶有明顯的傲氣和睥睨一切的輕狂。有驕傲情緒的大學(xué)生一般都有一些值得“驕傲”的資本，諸如聰敏機(jī)靈、成績優(yōu)異等。但并非有這些特點(diǎn)的大學(xué)生都有驕傲情緒。產(chǎn)生驕傲情緒的主要原因是當(dāng)事人自視過高、盲目樂觀，優(yōu)越感太強(qiáng)，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的不足，不能全面、理智、清醒地看待自己和評價他人，過于放縱自己也過于苛求他人。大學(xué)生驕傲的直接后果是上進(jìn)心削弱，人際關(guān)系冷淡，失去他人的尊重和信任，嚴(yán)重的會助長自私自利及極端個人主義的惡性膨脹。（五）冷漠冷漠是一種對周圍的人或事無動于衷、漠不關(guān)心、置之不理的情緒體驗(yàn)，是個體對挫折的一種退縮式反應(yīng)。一般而言，青年大學(xué)生血?dú)夥絼偅楦胸S富，富于激情。但也有少數(shù)大學(xué)生情緒冷漠，具體表現(xiàn)是：不關(guān)心國家大事，不關(guān)心他人痛癢，對自己的進(jìn)步、人生的價值、國家的前途等漠然置之；意志衰退，看破紅塵，喪失了生活的樂趣；對周圍所發(fā)生的一切無動于衷，安于現(xiàn)狀，心灰意冷，缺乏進(jìn)取精神，得過且過，終日隨波逐流混日子；等等。引起大學(xué)生情緒冷漠的主要原因是當(dāng)事人對戰(zhàn)勝挫折、克服困難自感無能為力，因而失去信心和勇氣，對原先追求的目標(biāo)逐漸失去興趣以至無動于衷、甘心退讓，表現(xiàn)出漠不關(guān)心的麻木冷漠。此外，缺乏家庭溫暖，缺乏安全、信任、受尊重的社會環(huán)境，也會造成部分大學(xué)生性格孤僻，情緒冷漠麻木，行為粗野無禮。二、不良情緒對大學(xué)生的影響情緒影響人的健康情緒影響智力活動和智力發(fā)展情緒影響人格的全面發(fā)展情緒影響社會交往和人際關(guān)系第四節(jié)大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)案例導(dǎo)入大二學(xué)生陸某來心理咨詢室陳述道：“星期天，我和同學(xué)相約去練歌房唱歌。由于我與練歌房的老板比較熟，就先付了錢。誰知現(xiàn)在都過去五天了，同學(xué)們也沒有再提錢的事。為此，我心里很難受，也感到很矛盾：這一次花銷不少，我一個人負(fù)擔(dān)的確有困難，如果不向同學(xué)要錢的話，心里實(shí)在不舒服；可是，如果我主動提起，同學(xué)們會不會笑我小氣呢？我該怎么辦呢？我怎么才能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)我的感受呢？”為了解決自己的問題，陸某與網(wǎng)友進(jìn)行了交流，下面是他們的觀點(diǎn)：孤獨(dú)一派：我是個不大喜歡表達(dá)的人，我一般不會輕易地向人表達(dá)我的感受或想法。即使是別人幫助了我，我也是在心里存著感激，而不會跟她(他)說。同樣，如果別人欺負(fù)了我，我只是憋在心里，不會向人家反擊。如果是別人欠了我的錢，我肯定不會要。我寧愿自己心里難受，也不會主動跟人要，我覺得那樣讓我更難受。而且，長時間地不去表達(dá)，對周圍的感覺似乎已經(jīng)麻木了。有時都體驗(yàn)不到自己的一些感受，想不起自己要說什么或干什么了……寂寞的心：我平時喜歡沉浸在自己的世界里，很少參與別人的事情。即使遇到事情，如受到別人的關(guān)心或嘲笑，我也總是保持沉默。在別人關(guān)心我時，我保持沉默，我覺得沒有必要非得說出“謝”字來，只要自己心里有數(shù)就行了。再說了，真正的好朋友是“心有靈犀”的，他會明白我的想法。至于別人惹我生氣，就更不用說了，我一般不會生氣，因?yàn)槲夷芾斫馑母惺埽總€人活得都不容易。無論發(fā)生什么，人總有一天會明白自己的所作所為，也會理解別人的……此外，表達(dá)有多種方式，不一定是說話，也不一定向別人表述，我平時通過畫畫、聽音樂等與自己的內(nèi)心交流……我本善良：我這個人是心里有啥說啥，心里有事或難受、高興時，從不掩飾自己的情感。這種感覺有時特別爽。比如，媽媽在我生日的時候給我買了一件禮物，我會馬上謝謝她，并做一周的飯來表達(dá)我的感激。不過，我也經(jīng)常得罪人，比如，如果有人和我過不去，我會直截了當(dāng)?shù)貑査?他)為什么，并在臉上很明顯地掛上我的“不高興”。所以我現(xiàn)在在想，人應(yīng)該恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情感，可是我不知道怎樣表達(dá)才恰當(dāng)……誰知我心：有的時候，我很想表達(dá)我內(nèi)心的想法，可我就是開不了口。就說那次劉老師幫我聯(lián)系轉(zhuǎn)班的事，他幫了我，我很感動，心里想好了一堆的感謝話，可等見了他，我一句話也沒有說出來，只是站那兒傻笑。后來想想自己真是沒用。更難受的是被人誤解或者欺負(fù)的時候，有一口氣憋在心里總也出不來，結(jié)果自己感覺越來越沉重。真害怕自己有一天受不了了，會爆炸……案例評析

這位同學(xué)目前處于矛盾的情緒狀態(tài)中：同學(xué)沒有給錢心里難受，又怕向同學(xué)要錢破壞了自己的形象，心理上稍有一些不安；同時他又面臨如何恰當(dāng)表達(dá)自己情緒狀態(tài)的煩惱。其實(shí)，這種現(xiàn)象在大學(xué)生中較為普遍，因?yàn)榈K于面子或者害怕在團(tuán)體中沒有歸屬感，會做出一些超出個人能力而讓自己左右為難的事情。這種情緒狀態(tài)的關(guān)鍵是情緒之下個體的理念，如上述案例中不同網(wǎng)友的觀點(diǎn)正體現(xiàn)了具有不同經(jīng)歷、性格和個性的人面對同一事件時的差異。因此，矛盾情緒的宣泄不應(yīng)該只著眼于情緒本身，而要深入分析個體情緒背后的理念，并進(jìn)行糾正。本案例可視為理性情緒療法的范疇，但是由于這種情緒狀態(tài)對“我”的影響不是太大，可以將其視為一般的情緒，因而也可以通過一般的途徑解決。一、合理宣泄法訴說哭行動二、提高升華法

提高升華是指當(dāng)個人欲望或需求因各種原因或條件限制不能實(shí)現(xiàn)時，將其原有的內(nèi)部動機(jī)轉(zhuǎn)化為社會性動機(jī)，以社會可以承認(rèn)、接受、允許的方式，去追求更高的目標(biāo)，獲得新的更高級的精神滿足。也就是說，將情緒激起的能量投射到戰(zhàn)勝挫折，或者有利、有益于社會和個人成長的活動中去，使其具有建設(shè)性和創(chuàng)造性。這是一種最為積極的情緒自我調(diào)節(jié)控制方法，是最有效的情緒宣泄方式。三、轉(zhuǎn)移注意法

在某種情緒影響自己或?qū)⒁绊懽约?，而自己又難以進(jìn)行控制時，對這種情緒不予理睬，并將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他有益的方面去，這種情緒調(diào)節(jié)方法稱為轉(zhuǎn)移。按照條件反射學(xué)說，在發(fā)生情緒反應(yīng)時，會在大腦皮層上出現(xiàn)一個強(qiáng)烈的興奮灶(中心)，此時如果另外建立一個或幾個新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原有的興奮中心。也就是說，當(dāng)我們注意某一事件時，這一事件對我們才會產(chǎn)生影響。當(dāng)我們把注意力放在其他事情上時，原來的事件對我們的影響就會降低或消失。四、壓抑遺忘法

壓抑遺忘是指對一些既無法升華，又不能轉(zhuǎn)移的不良情緒，用意志的力量將他們排出自己的記憶予以遺忘，來保持心理的平衡。如由于誤會遭到他人無端的猜疑、打罵或侮辱，既不能報復(fù)，又無法補(bǔ)償；因?yàn)檫^錯受到自己心儀愛慕的異性同學(xué)的恥笑，既不便解釋，又無法轉(zhuǎn)移。這些人為因素造成的挫折會使人的情緒更加憤怒、沮喪。若老是郁積于心，揮之不去，這種情緒會不斷蔓延，日益加重，在這種情況下，壓抑遺忘就不失為一種緩解情緒的有效方法了。挫折被暫時遺忘，便暫時達(dá)到了心理平衡；挫折被永遠(yuǎn)遺忘，因這種挫折而產(chǎn)生的不愉快的情緒體驗(yàn)便會消失。在發(fā)生重大挫折時，人們往往力圖變換環(huán)境，離開或改變產(chǎn)生挫折的情境，有利于遺忘所受的挫折，或者隨著時間的推移，所受挫折產(chǎn)生的情緒逐漸減弱以至消失。五、語言暗示法

一個人被不良情緒所困擾的時候，可以通過言語的暗示作用來調(diào)節(jié)和放松情緒。如一些容易沖動的同學(xué)要經(jīng)常提醒自己不要遇事激動。林則徐寫張“制怒”的條幅掛在墻上，就是為了自我警戒。還有的同學(xué)陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益”。當(dāng)有較大的內(nèi)心沖突和煩惱時，可以用“不要怕，不著急，安下心來，會好的”等語言，給自己鼓勵和安慰，只要在松弛平靜、排出雜念、專心致志的情況下進(jìn)行這種自我暗示，往往對情緒的好轉(zhuǎn)有明顯的作用。六、幽默緩沖法

高級的幽默是情緒的緩沖劑，是有助于個人適應(yīng)社會的工具。當(dāng)個體發(fā)現(xiàn)某種不和諧的或于己不利的現(xiàn)象時，為了不使自己陷入激動狀態(tài)，最好的辦法是以超然灑脫的態(tài)度及寓意深長的語言、表情或動作，用詼諧的手法機(jī)智、巧妙地表達(dá)自己的情緒。這樣做，往往能使緊張的精神放松，解放被壓抑的情緒，避免刺激或干擾，擺脫難堪窘迫的場面，消除身心的某些痛苦，調(diào)節(jié)和保持身心健康。研究表明，幽默可以冰釋誤會，活躍氣氛，緩和難堪，減輕焦躁；可以使陌生者相識，懷疑者釋疑，戒備者去戒；可以使人心情開朗舒暢，精神愉快振奮，驅(qū)除疲勞，排出憂慮，解除煩惱，充滿信心。七、理智消解法承認(rèn)不良情緒的存在。分析產(chǎn)生的原因，弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物是否可惱、可憂、可怒。有時確實(shí)有可惱、可憂、可怒的理由，那么就要尋求適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩絹斫鉀Q它。八、轉(zhuǎn)換視角法

換個角度看問題，常可使人從負(fù)性情緒中解脫出來，保持心情舒暢。比如，有的學(xué)生拼命用功，卻沒考上大學(xué)，便心灰意冷，覺得前途渺茫，如果就這樣繼續(xù)想下去，就會越想越悲觀失望。如果換個角度去想就會心情舒暢：吃點(diǎn)苦，受些挫折對自己有好處，何況自己還年輕，可以從零開始，一切從頭來，年輕就是一筆巨大的財富。九、音樂療法序號曲名樂曲類型適于治療的情緒1《梅花三弄》民樂·古箏焦慮、不安2《春江花月夜》民樂合奏焦慮、不安3《藍(lán)色多瑙河》管弦樂(約翰·施特勞斯)焦慮、不安4《阿依達(dá)序曲》歌劇(威爾第)焦慮、不安5《光明行》民樂·二胡抑郁、壓抑6《步步高》民樂合奏抑郁、壓抑7《卡門序曲》歌劇(比才)抑郁、壓抑8《藍(lán)色狂想曲》管弦樂(格什文)抑郁、壓抑9《陽關(guān)三疊》民樂·古箏憤怒、生氣10《走西口》民樂(歌曲或輕音樂)憤怒、生氣11《月光奏鳴曲》鋼琴(貝多芬)憤怒、生氣12《動物狂歡節(jié)》交響樂憤怒、生氣測試與訓(xùn)練閱讀資料愛地巴跑圈在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地跑3圈？所有認(rèn)識他的人都感到疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。直到有一天，愛地巴年紀(jì)大了，他的房、地已經(jīng)很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽都下山了，愛地巴獨(dú)自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀(jì)大了，這附近地區(qū)的人也沒有人的土地比你更大，你不能再像從前，一生氣就繞著土地跑?。∧憧刹豢梢愿嬖V我這個秘密，為什么你一生氣就要繞著土地跑上3圈？”愛地巴禁不起孫子的懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房、地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消了，于是就把所有時間用來努力工作?！睂O子問到：“阿公，你年紀(jì)大了，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房、地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了?！彼伎碱}1.什么是情緒？情緒通過哪些狀態(tài)表現(xiàn)出來？2.大學(xué)生的情緒具有哪些特點(diǎn)？3.情商具有哪些功能？如何提高大學(xué)生的情商？4.大學(xué)生有哪些常見的不良情緒？對大學(xué)生有何影響？5.結(jié)合自己的實(shí)際，談?wù)勅绾握{(diào)控不良情緒。

第六章大學(xué)生人格心理主講：心靈導(dǎo)讀大學(xué)生正處于人格形成和定型的重要時期，健康的人格心理是成才的必備條件。因此每個大學(xué)生都應(yīng)該了解人格知識，積極主動地塑造良好的人格，使自己的人格不斷完善，為走向成功奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)目標(biāo)通過對本章的學(xué)習(xí)，應(yīng)了解人格的含義、人格心理結(jié)構(gòu)和良好人格的標(biāo)準(zhǔn)，理解人格心理特征和不良人格的表現(xiàn)，掌握人格心理的優(yōu)化方法，從而了解自己的能力、氣質(zhì)和性格，并能結(jié)合自身的人格從事各種活動。第一節(jié)人格概述案例導(dǎo)入曉輝，29歲，某重點(diǎn)大學(xué)在讀博士，參加了高中同學(xué)的畢業(yè)聚會。多數(shù)同學(xué)畢業(yè)后未曾見過，現(xiàn)在同學(xué)們發(fā)展各異。和同學(xué)們愉快地回憶著高中生活的種種趣事，感慨頗多。曉輝發(fā)現(xiàn)同學(xué)發(fā)展多數(shù)和高中時的性格密切相關(guān)。不愛學(xué)習(xí)的幾名同學(xué)，現(xiàn)在也是懶散無所事事；高中時成績平平的，目前事業(yè)發(fā)展也平平；學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的，現(xiàn)在無論是學(xué)歷還是工作都屬于佼佼者。但也有的同學(xué)與高中時相比發(fā)生了巨大的變化。高中靦腆害羞的麗麗，經(jīng)過多年的社會磨煉，現(xiàn)在成熟、干練，談吐幽默，現(xiàn)在的事業(yè)和家庭都很好。案例評析曉輝在同學(xué)聚會中，發(fā)現(xiàn)同學(xué)的性格與后期發(fā)展密切相關(guān)，這一現(xiàn)象正說明了人格一旦形成，便具有穩(wěn)定性的特點(diǎn)，會一直貫穿于生活、工作、與人交往的方方面面。人格是在較長時期的社會實(shí)踐中逐漸形成的，受社會、家庭、教育的影響，并且有一定的可塑性。案例中麗麗的性格變化，恰恰反映了人格的可塑性。各種心理成分的一致性構(gòu)成個體人格的各種成分中，有的是主要的，起主導(dǎo)作用；有的是次要的，起輔助作用一、人格的特征（一）整體性（二）獨(dú)特性和共同性

社會適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)就是以社會適應(yīng)為目標(biāo)，用社會常規(guī)來衡量人的心理和行為是否完善。

人格還具有共同性，由于共同的社會文化影響，同一民族、同一地區(qū)、同一階層、同一群體的個體之間具有很多相似的人格特征。（三）穩(wěn)定性和可塑性

人格不是指一時表現(xiàn)的心理現(xiàn)象，而是指人在較長時期的社會實(shí)踐中，由于適應(yīng)或改變客觀世界經(jīng)常表現(xiàn)出來的人格心理，因而人格都是比較穩(wěn)定的。

穩(wěn)定是相對，在具有決定意義的環(huán)境因素和機(jī)體因素發(fā)生改變時，不論是如何穩(wěn)定的人格，都會發(fā)生一定的變化，具有不同程度的可塑性。（四）生物性和社會性

人格的生物性是指人格是在人的自然生物特性的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，人的生物特性影響著人格發(fā)展的道路和方式，也決定了人格特點(diǎn)形成的難易。

不過，人的生物特性并不能決定人格的發(fā)展方向，對人格發(fā)展起決定作用的是個體的社會歷史文化背景，這就是人格的社會性。二、人格心理結(jié)構(gòu)（一）人格傾向性

人格傾向性是人格結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，它是一個人進(jìn)行活動的基本動力，決定著人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，決定著人對認(rèn)識活動對象的趨向和選擇。需要動機(jī)興趣理想信念世界觀（二）人格心理特征

人格心理特征是一個人經(jīng)常表現(xiàn)出來的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，集中反映了人的心理面貌的獨(dú)特性。人格心理特征在心理過程中形成而后又反過來影響心理過程。每個人的心理特征是不同的，因此人格表現(xiàn)也是千差萬別的。能力氣質(zhì)性格第二節(jié)大學(xué)生人格心理特征案例導(dǎo)入小珍，女，20歲，大二學(xué)生，性格活潑，興趣愛好廣泛，學(xué)習(xí)效率高，與同學(xué)關(guān)系融洽。大一下學(xué)期與本班曉松確立了戀愛關(guān)系，小珍喜歡曉松的穩(wěn)重、做事踏實(shí)有條理。經(jīng)過幾個月的交往，小珍卻發(fā)覺男友身上的諸多缺點(diǎn)難以接受。曉松遇事缺乏靈活性，說話也不夠幽默，性子慢，做事總是比小珍慢半拍。小珍總是想改變曉松，想讓他更靈活、做事效率更高些，為此兩人經(jīng)常發(fā)生爭吵，小珍與曉松又有很深的感情，不愿分手，兩個人很痛苦。案例評析案例中小珍的困擾主要是對人的心理特征了解得不夠，不能理解為什么男友的性格、反應(yīng)的速度與自己差別那么大，想去改變對方，又頻頻失敗而導(dǎo)致兩個人都很痛苦。人生來就有的、典型的、表現(xiàn)在心理活動的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和指向性等方面的穩(wěn)定的心理特征，我們稱為氣質(zhì)。氣質(zhì)類型不同，會表現(xiàn)出不同的反應(yīng)速度、靈活性。案例中小珍屬于典型的多血質(zhì)，興趣廣泛、活潑好動、反應(yīng)速度快；而曉松是典型的黏液質(zhì)，安靜、穩(wěn)重、反應(yīng)速度緩慢，情緒不易外露。氣質(zhì)類型沒有好壞之分，大學(xué)生要充分了解自己的氣質(zhì)類型，理解他人與自己的不同，更好地和諧互補(bǔ)地相處。一般能力和特殊能力認(rèn)知能力、操作能力和社會交往能力模仿能力再造能力和創(chuàng)造能力能力在活動中發(fā)展并表現(xiàn)在活動之中，能力存在于活動之中，離開了活動也就無所謂能力從事某種活動必須以某種能力為前提，能力是完成某一活動的必備的、最基本的條件一、能力(一)能力的含義(二)能力的類型二、氣質(zhì)（一）氣質(zhì)的含義

氣質(zhì)是指人生來就有的，典型的，表現(xiàn)在心理活動的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和指向性等方面的穩(wěn)定的心理特征。這里講的心理活動的強(qiáng)度是指情緒的強(qiáng)弱及意志努力的程度。心理活動的速度和穩(wěn)定性是指知覺的速度、思維靈活的程度、注意力集中時間的長短。心理活動的指向性是指有的人傾向于外部事物，從外界獲得新印象；有的人傾向于內(nèi)部，經(jīng)常體驗(yàn)自己的情緒，分析自己的思想。（二）氣質(zhì)的類型神經(jīng)系統(tǒng)的特性及其類型氣質(zhì)強(qiáng)度平衡性靈活性特性組合的類型氣質(zhì)類型主要心理特征強(qiáng)不平衡(興奮占優(yōu)勢)靈活不可遏制型(興奮型)膽汁質(zhì)精力充沛、情緒發(fā)生快而強(qiáng)、言語動作急速而難于自制、內(nèi)心外露、直率、熱情、易怒、急躁、果斷平衡活潑型多血質(zhì)活潑好動、富于生氣、情緒發(fā)生快而多變、表情豐富、思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、輕率不靈活安靜型黏液質(zhì)沉著冷靜、情緒發(fā)生慢而弱、思維言語動作遲緩、內(nèi)心少外露、堅毅、執(zhí)拗、淡漠弱不平衡(抑制占優(yōu)勢)弱型(抑制型)抑郁質(zhì)柔弱易倦、情緒發(fā)生慢而強(qiáng)、易感而富于自我體驗(yàn)、言語動作細(xì)小無力、膽小、忸怩、孤僻（三）氣質(zhì)類型的特點(diǎn)氣質(zhì)類型氣質(zhì)類型的特點(diǎn)膽汁質(zhì)精力充沛、情緒發(fā)生快而強(qiáng)、言語動作急速而難于自制、內(nèi)心外露、直率、熱情、易怒、急躁、果斷多血質(zhì)活潑好動、富于生氣、情緒發(fā)生快而多變、表情豐富、思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、輕率黏液質(zhì)沉著冷靜、情緒發(fā)生慢而弱、思維言語動作遲緩、內(nèi)心少外露、堅毅、執(zhí)拗、淡漠抑郁質(zhì)柔弱易倦、情緒發(fā)生慢而強(qiáng)、易感而富于自我體驗(yàn)、言語動作細(xì)小無力、膽小、忸怩、孤僻（四）正確認(rèn)識氣質(zhì)氣質(zhì)類型沒有絕對的好壞之分氣質(zhì)不能決定人的社會價值和成就的高低氣質(zhì)雖具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性，但并非一成不變二、性格（一）性格的含義

性格一詞來源于希臘文，原意為“雕刻的痕跡”或“戳記的痕跡”，后來轉(zhuǎn)意為印刻、標(biāo)記、特性?，F(xiàn)代心理學(xué)家把性格理解為：一個人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的較穩(wěn)定的具有核心意義的人格心理特征。在這一定義中，一方面表現(xiàn)為性格具有直接的社會意義，不同性格特點(diǎn)的社會價值是不同的；另一方面也表現(xiàn)為性格對能力、氣質(zhì)的影響，性格決定了氣質(zhì)、能力的發(fā)展方向，影響到氣質(zhì)和能力的表現(xiàn)。（二）性格的特征性格的態(tài)度特征性格的意志特征性格的情緒特征性格的理智特征（三）性格的類型1.內(nèi)向-外向型2.理智-情緒型3.獨(dú)立-順從型(1)內(nèi)向型的人心理活動傾向于內(nèi)部，感情較內(nèi)蘊(yùn)、含蓄，處事謹(jǐn)慎，自制力較強(qiáng)，善于忍耐，富有想象，情緒體驗(yàn)深刻，但不善社交，應(yīng)變能力較弱，反應(yīng)緩慢，易優(yōu)柔寡斷，顯得有些沉郁、孤僻、拘謹(jǐn)、膽怯等。(2)外向型的人心理活動傾向于外部，活潑開朗，善交際，感情易外露，關(guān)心外部事物，處事不拘小節(jié)，獨(dú)立性強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，但易輕信，自制力和堅持性不足，有時表現(xiàn)出粗心、不謹(jǐn)慎、情感動蕩多變等。(1)理智型的人常以理智的尺度衡量一切。這種人善于控制自己的情緒，使自己的行為具有明顯的理智導(dǎo)向，自制力強(qiáng)、處事謹(jǐn)慎，但容易畏前縮后，缺少應(yīng)有的沖勁。如果理智型不被健康的意識控制，就可能表現(xiàn)出虛偽、自私、見風(fēng)使舵、冷漠等。(2)情緒型性格指情緒體驗(yàn)深刻，舉止言行易受情緒左右。這種人待人熱情，做事大膽，情緒反應(yīng)敏感，但情緒易起伏，有時沖動，注意力不夠集中，興趣易轉(zhuǎn)移。(1)獨(dú)立型的人，傾向于利用自身內(nèi)在的參照標(biāo)志，獨(dú)立性強(qiáng)，受暗示性較少，對他人不感興趣，社會敏感性差，不善交際，對抽象的內(nèi)容特別關(guān)注，解決問題不易受定式影響，比較有創(chuàng)造性。(2)順從型的人，傾向于利用外在參照標(biāo)志，獨(dú)立性較弱，受暗示性較強(qiáng)，對他人感興趣，社會敏感性強(qiáng)，善于交際，抗應(yīng)激能力差。第三節(jié)大學(xué)生不良人格表現(xiàn)案例導(dǎo)入小林同學(xué)，男，大一學(xué)生，家庭條件一般，自小學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，深受親戚朋友稱贊，無論是初中還是高中，小林成績始終名列班級第一。父母經(jīng)常在外炫耀兒子的學(xué)業(yè)，使小林一方面有很大壓力，另一方面又養(yǎng)成了愛慕虛榮的心理。進(jìn)入大學(xué)后，小林發(fā)現(xiàn)同學(xué)們多才多藝，和同學(xué)們橫向比較時，發(fā)現(xiàn)自己不再是老師心目中的優(yōu)異生，也不再是同學(xué)們仰視的主角，自己的虛榮心得不到滿足，心里不平衡。平時與同學(xué)交往時，變得尖酸刻薄，只要覺得別人比自己強(qiáng)，心里就不舒服，異?？鄲?。案例評析

案例中小林同學(xué)在人格發(fā)展過程中受到各種因素的影響，出現(xiàn)不良表現(xiàn)，從而導(dǎo)致人格缺陷，影響心理健康的指數(shù)，必須加以重視和引導(dǎo)。大學(xué)生的不良人格表現(xiàn)主要有十種，小林同學(xué)主要是虛榮導(dǎo)致的人格缺陷。大學(xué)生有較強(qiáng)的自尊心，希望得到贊賞和尊重，這是正常需求，但過度重視外在的贊美，不考慮自身的情況和能力的局限性，就成為虛榮。一、大學(xué)生不良人格表現(xiàn)以自我為中心無聊悲觀不良意志品質(zhì)拖拉急躁羞怯虛榮猜疑嫉妒二、影響人格發(fā)展的因素（一）生物遺傳因素

遺傳是人格不可缺少的影響因素，但遺傳因素對人格的作用程度因人格特征的不同而不同。通常在智力、氣質(zhì)這些與生物因素相關(guān)較大的特征上，遺傳因素較為重要；而在價值觀、信念、性格等與社會因素關(guān)系緊密的特征上，后天環(huán)境因素更重要。人格發(fā)展過程是遺傳與環(huán)境交互作用的結(jié)果，遺傳因素影響人格發(fā)展的方向及其形成過程的難易。（二）社會文化因素

人一出生，便置身于社會文化之中并受社會文化的熏陶與影響，文化對人格的影響伴隨著人的終身。社會文化塑造了社會成員的人格特征，使其成員的人格結(jié)構(gòu)朝著相似性的方向發(fā)展，因此，不同文化的民族有其固有的民族性格，不同的地域有著不同的文化傳統(tǒng)，不同的文化發(fā)展時期有著不同的文化認(rèn)同。而這種相似性又具有維系一個社會穩(wěn)定的功能。這種共同的人格特征又使得個人正好穩(wěn)穩(wěn)地“嵌入”整個文化形態(tài)里。（三）家庭環(huán)境因素家庭是社會文化的媒介，它對人格具有強(qiáng)大的塑造力。其中，父母教養(yǎng)方式的恰當(dāng)性直接決定孩子人格特征的形成。權(quán)威型教養(yǎng)方式放縱型教養(yǎng)方式民主型教養(yǎng)方式（四）早期童年經(jīng)驗(yàn)

我們認(rèn)為，人格發(fā)展的確受到童年經(jīng)驗(yàn)的影響，幸福的童年有利于兒童向健康人格發(fā)展，不幸的童年也會引發(fā)兒童不良人格的形成。但兩者不存在一一對應(yīng)的關(guān)系，溺愛也可使孩子形成不良人格特點(diǎn)，逆境也可磨煉出孩子堅強(qiáng)的性格。早期經(jīng)驗(yàn)不能單獨(dú)對人格起決定作用，它與其他因素共同來決定人格。早期兒童經(jīng)驗(yàn)是否對人格造成永久性影響因人而異，對于正常人來說，隨著年齡的增長、心理的成熟，童年的影響會逐漸減弱，其效果不會永久不衰。（五）學(xué)校教育因素教師對學(xué)生人格的發(fā)展具有指導(dǎo)定向作用。教師的人格特征、行為模式與思維方式對學(xué)生會產(chǎn)生巨大影響。每個教師都有自己獨(dú)特的風(fēng)格，這種風(fēng)格為學(xué)生設(shè)定了一個“氣氛區(qū)”，在教師的不同氣氛區(qū)中，學(xué)生具有不同的行為表現(xiàn)。學(xué)校是同齡群體會聚的場所，同伴群體對學(xué)生人格具有巨大的影響。班集體是學(xué)校的基本組成單位，班集體的特點(diǎn)、要求、輿論和評價對于學(xué)生人格的發(fā)展具有“棄惡揚(yáng)善”的作用。（六）自然物理因素

生態(tài)環(huán)境、氣候條件、空間擁擠程度等這些物理因素都會影響人格。

自然環(huán)境對人格不起決定性影響作用，更多地表現(xiàn)為一時性影響，而且多體現(xiàn)在行為層面上。自然物理環(huán)境對特定行為具有一定的解釋作用。在不同的物理環(huán)境中，人可以表現(xiàn)出不同的行為特點(diǎn)。（七）自我調(diào)控因素人格的自我調(diào)控系統(tǒng)就是人格發(fā)展的內(nèi)部因素，它是以自我意識為核心的。

自我意識是通過自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我控制三個方面來對個體進(jìn)行調(diào)控的，使個體心理的各個方面和諧統(tǒng)一，使人格達(dá)到統(tǒng)一與完善。自我認(rèn)知是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價，其中自我評價是自我調(diào)節(jié)的重要條件。自我評價是對自己的感知、期望、行為以及人格特征的評價和評估。自我體驗(yàn)是自我意識在情感上的表現(xiàn)，是伴隨自我認(rèn)知而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。自我控制是自我意識在行為上的表現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)自我意識調(diào)節(jié)作用的最終環(huán)節(jié)。第四節(jié)大學(xué)生人格心理輔導(dǎo)案例導(dǎo)入大一學(xué)生王某，由于父母工作忙，因此，小的時候他一直跟農(nóng)村的奶奶生活在一起，17歲才回到父母身邊。從小他性格內(nèi)向、膽小、孤僻，在別人面前總感到緊張、害羞，跟人說話就臉紅，而且他越怕臉紅，反而越臉紅。到了大學(xué)以后，這個問題變得更加嚴(yán)重。尤其是在宿舍里，他要眼睜睜面對五個人。大家相對而坐，你一言我一語，聊起天來好不熱鬧，而他每到這時候就覺得無話可說，接著便緊張起來，好像別人盯著他。他不敢抬頭，臉部發(fā)燙，一會兒工夫，就面紅耳赤，坐臥不安。案例評析這是一例在人際交往中為怕羞所困擾的典型事例。怕羞又稱為害羞，它是一種在別人面前感到緊張不安、面紅耳赤，從而導(dǎo)致個體不能有效地表達(dá)自己思想和感情的心理現(xiàn)象。王某怕羞的原因是性格內(nèi)向、孤僻，長時間不在父母身邊，生活在農(nóng)村，很少與人交往，在跟人說話、聊天時，有一種暴露在眾目睽睽之下的感覺，并馬上緊張、臉紅；在進(jìn)入社交場合時，他越是擔(dān)心臉紅，結(jié)果反而越臉紅。從這里可以看出，他之所以怕羞、愛臉紅，一是跟他性格內(nèi)向、孤僻、膽小有關(guān)；二是跟他在進(jìn)入社交場合之前的心理準(zhǔn)備，即擔(dān)心會臉紅直接相關(guān)；三是跟他在眾人面前過分專注于自我、過分注意自己的行為表現(xiàn)有關(guān)。一、大學(xué)生良好人格的標(biāo)準(zhǔn)(一)遠(yuǎn)大而穩(wěn)定的奮斗目標(biāo)(二)強(qiáng)烈的道德責(zé)任感(三)積極的自我