骨質(zhì)疏松健康宣教

骨質(zhì)疏松健康宣教匯報人：目錄01骨質(zhì)疏松概述02骨質(zhì)疏松危險因素03骨質(zhì)疏松癥狀05骨質(zhì)疏松預(yù)防措施04骨質(zhì)疏松診斷方法目錄06骨質(zhì)疏松治療方法07骨質(zhì)疏松日常注意事項骨質(zhì)疏松概述01定義與特征骨量低于正常值骨量低下骨小梁數(shù)量減少，骨皮質(zhì)變薄骨微結(jié)構(gòu)損壞0201骨折風險增加骨脆性增加03發(fā)病群體隨年齡增長，風險增加老年男性雌激素水平下降，風險增加絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松危險因素02年齡與性別隨年齡增長，骨質(zhì)疏松發(fā)病風險增加年齡增長風險增加女性絕經(jīng)后雌激素下降，骨質(zhì)疏松風險高于男性女性絕經(jīng)后風險高遺傳與營養(yǎng)家族中有骨質(zhì)疏松患者，患病風險更高遺傳因素增加風險鈣攝入不足、維生素D缺乏等營養(yǎng)因素影響骨健康營養(yǎng)不足影響骨健康生活方式與疾病不良生活方式增風險缺乏運動、吸煙、過量飲酒等增加骨質(zhì)疏松風險疾病影響骨代謝甲狀旁腺功能亢進、糖尿病、類風濕關(guān)節(jié)炎等，可增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風險。藥物因素如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等長期使用某些藥物增風險骨質(zhì)疏松癥狀03疼痛表現(xiàn)全身骨痛夜間或負重活動時加重腰背疼痛翻身、起坐、行走后加重0102脊柱變形駝背骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱彎曲身高變矮脊柱壓縮性骨折引起骨折風險骨折易發(fā)常見脊柱、髖部、腕部骨折骨質(zhì)疏松診斷方法04骨密度測量01雙能X線吸收測定法，測量腰椎、髖部DXA測量法02低于同性別、同種族正常成年人骨峰值2.5個標準差及以上骨密度值診斷標準低于同性別、同種族正常成年人骨峰值2.5個標準差及以上骨密度值標準骨質(zhì)疏松預(yù)防措施05均衡飲食建議富含鈣的食物有奶制品、豆制品等保持飲食均衡，攝入適量各類營養(yǎng)素攝入足夠鈣和維生素D適量蛋白質(zhì)、碳水化合物等適量運動指導(dǎo)有氧運動與力量訓(xùn)練散步、慢跑、舉重等增強肌肉力量循序漸進，避免受傷根據(jù)個體情況，逐步增加運動量戒煙限酒原則吸煙和過量飲酒影響骨代謝戒煙限酒，保持健康避免危險因素01如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等避免長期服用影響骨代謝藥物02尤其是老年人，需特別注意避免跌倒和受傷定期體檢重要性絕經(jīng)后女性和老年男性為重點對象定期骨密度檢查骨質(zhì)疏松治療方法06基礎(chǔ)治療策略每日補充1000-1200mg鈣劑補充鈣劑每日補充400-800IU維生素D補充維生素D藥物治療方案抑制骨吸收，降低骨折風險雙膦酸鹽緩解骨痛，增加骨密度降鈣素康復(fù)治療措施增強肌肉力量，提高骨密度運動療法緩解疼痛，改善功能物理療法作業(yè)療法提高生活質(zhì)量，促進康復(fù)骨質(zhì)疏松日常注意事項07安全防護建議保持地面干燥，安裝扶手避免跌倒使用防滑墊，避免劇烈運動預(yù)防受傷堅持治療原則定期進行骨密度檢查定期復(fù)查遵循醫(yī)囑，定期服藥按時服藥鍛煉與飲食指導(dǎo)均衡飲食保證攝入足夠的鈣和維生素D適量運動進行有氧