骨質(zhì)疏松健康宣教

骨質(zhì)疏松健康宣教匯報(bào)人：目錄01骨質(zhì)疏松概述02骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素03骨質(zhì)疏松癥狀05骨質(zhì)疏松預(yù)防措施04骨質(zhì)疏松診斷方法目錄06骨質(zhì)疏松治療方法07骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)骨質(zhì)疏松概述01定義與特征骨量低于正常值骨量低下骨小梁數(shù)量減少，骨皮質(zhì)變薄骨微結(jié)構(gòu)損壞0201骨折風(fēng)險(xiǎn)增加骨脆性增加03發(fā)病群體隨年齡增長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)增加老年男性雌激素水平下降，風(fēng)險(xiǎn)增加絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素02年齡與性別隨年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加年齡增長(zhǎng)風(fēng)險(xiǎn)增加女性絕經(jīng)后雌激素下降，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)高于男性女性絕經(jīng)后風(fēng)險(xiǎn)高遺傳與營(yíng)養(yǎng)家族中有骨質(zhì)疏松患者，患病風(fēng)險(xiǎn)更高遺傳因素增加風(fēng)險(xiǎn)鈣攝入不足、維生素D缺乏等營(yíng)養(yǎng)因素影響骨健康營(yíng)養(yǎng)不足影響骨健康生活方式與疾病不良生活方式增風(fēng)險(xiǎn)缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、過量飲酒等增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)疾病影響骨代謝甲狀旁腺功能亢進(jìn)、糖尿病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，可增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。藥物因素如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等長(zhǎng)期使用某些藥物增風(fēng)險(xiǎn)骨質(zhì)疏松癥狀03疼痛表現(xiàn)全身骨痛夜間或負(fù)重活動(dòng)時(shí)加重腰背疼痛翻身、起坐、行走后加重0102脊柱變形駝背骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱彎曲身高變矮脊柱壓縮性骨折引起骨折風(fēng)險(xiǎn)骨折易發(fā)常見脊柱、髖部、腕部骨折骨質(zhì)疏松診斷方法04骨密度測(cè)量01雙能X線吸收測(cè)定法，測(cè)量腰椎、髖部DXA測(cè)量法02低于同性別、同種族正常成年人骨峰值2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差及以上骨密度值診斷標(biāo)準(zhǔn)低于同性別、同種族正常成年人骨峰值2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差及以上骨密度值標(biāo)準(zhǔn)骨質(zhì)疏松預(yù)防措施05均衡飲食建議富含鈣的食物有奶制品、豆制品等保持飲食均衡，攝入適量各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入足夠鈣和維生素D適量蛋白質(zhì)、碳水化合物等適量運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練散步、慢跑、舉重等增強(qiáng)肌肉力量循序漸進(jìn)，避免受傷根據(jù)個(gè)體情況，逐步增加運(yùn)動(dòng)量戒煙限酒原則吸煙和過量飲酒影響骨代謝戒煙限酒，保持健康避免危險(xiǎn)因素01如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等避免長(zhǎng)期服用影響骨代謝藥物02尤其是老年人，需特別注意避免跌倒和受傷定期體檢重要性絕經(jīng)后女性和老年男性為重點(diǎn)對(duì)象定期骨密度檢查骨質(zhì)疏松治療方法06基礎(chǔ)治療策略每日補(bǔ)充1000-1200mg鈣劑補(bǔ)充鈣劑每日補(bǔ)充400-800IU維生素D補(bǔ)充維生素D藥物治療方案抑制骨吸收，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)雙膦酸鹽緩解骨痛，增加骨密度降鈣素康復(fù)治療措施增強(qiáng)肌肉力量，提高骨密度運(yùn)動(dòng)療法緩解疼痛，改善功能物理療法作業(yè)療法提高生活質(zhì)量，促進(jìn)康復(fù)骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)07安全防護(hù)建議保持地面干燥，安裝扶手避免跌倒使用防滑墊，避免劇烈運(yùn)動(dòng)預(yù)防受傷堅(jiān)持治療原則定期進(jìn)行骨密度檢查定期復(fù)查遵循醫(yī)囑，定期服藥按時(shí)服藥鍛煉與飲食指導(dǎo)均衡飲食保證攝入足夠的鈣和維生素D適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有氧