青海地區(qū)大學(xué)生行為生活習(xí)慣調(diào)查分析-當(dāng)代護(hù)理

【關(guān)鍵詞】生活習(xí)慣；身體健康；心理健康；大學(xué)生Investigationandanalysisofbehavioralandlifestylehabitsofcollegestude【Abstract】Againstthebackdropofrapideconomicandsocialdevelopment,thegrowthenvironmentofthephysicalandmentalhealthandcomprehensivedevelopmentofcollegestudenhabits,physicalandmentalhealthissues,andproposepracticalandfeasiblestrat【Keywords】Lifestylehabits;Goodphysicalhealth;Psychologicalhealth;Universitystudent大學(xué)生是民族的希望和國家的未來，他們的健康方式和行為習(xí)慣是決定人類健康的主要因素，不健康的生活行為習(xí)慣將導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，進(jìn)而威脅到人類可以使死亡率降低一半，即每年可拯救數(shù)百萬人的生本文采取整群隨機(jī)抽樣法對青海大學(xué)、青海師范）；參與研究的學(xué)生對本研究均完全知情同意并簽署知情學(xué)生睡眠方面顯示，學(xué)生睡眠時(shí)間＞8h占比）；衛(wèi)生，76.2%的學(xué)生勤洗手，60.1%的學(xué)生適量運(yùn)動(dòng)，231學(xué)業(yè)壓力方面顯示，存在很大壓力學(xué)生占比23.4%，有一定壓力學(xué)生占比56.9%，沒有壓力或者無人際關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)55.4%的學(xué)生會認(rèn)真思考雙方問題，找解決方法；導(dǎo)致大學(xué)生交際陷入困境的原因顯62.5%的學(xué)生認(rèn)為是缺乏自信，56.7%的學(xué)生認(rèn)為是缺分大學(xué)生會向家人或者陌生人傾訴；與家人的聯(lián)系頻玩游戲的時(shí)間顯示，＜30min占比44.3%，14.1%；體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度方面顯示，輕微運(yùn)動(dòng)占比從高到低依次為體育運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)飲食、健康的日常作究認(rèn)為，大部分大學(xué)生都能夠在人際關(guān)系管理方面找養(yǎng)。自我調(diào)節(jié)和自我控制能力是指個(gè)體在面對心理壓能力。王馨笛[10]養(yǎng)。自我調(diào)節(jié)和自我控制能力是指個(gè)體在面對心理壓能力。王馨笛[10]等人研究指出，大學(xué)生可以通過學(xué)習(xí)情緒管理技巧、放松技巧和應(yīng)對壓力的方法來提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力，從而更好地應(yīng)對心理壓力和綜上所述，通過調(diào)查和分析可以更好地了解大學(xué)生的特點(diǎn)和需求，為其提供更加有針對性的幫助和支[1]馬瑤瑤,王曉靜,宋志欣.生活習(xí)慣干預(yù)對肥胖大學(xué)生的影響[J].醫(yī)學(xué)食療與健康,2022,20(14):[2]葉綠,王斌,邱服冰.大學(xué)生身體活動(dòng)的心理行為健康和[3]趙蘇妙,楊亞琴,亓昕.超重女大學(xué)生久坐行為和飲食模[9]王偉強(qiáng),鞏冬陽.新媒體時(shí)代大學(xué)生德育路徑思考[J].[10]王馨笛,張?jiān)d,胡經(jīng)文.大學(xué)生生活方式調(diào)查及體重指數(shù)的影響因素分析[J].臨床醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐,2024,9(05):大學(xué)生可根據(jù)自己的生物鐘規(guī)律和課業(yè)時(shí)間表來的身體需求和睡眠需求，盡可能保證每天有足夠的睡運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)幫助他們更好地調(diào)節(jié)自己的身體和心大學(xué)生需盡量保持規(guī)律的飲食時(shí)間，避免暴飲暴食和過度饑餓。飲食要具有多樣性，攝入足夠的蛋白中最重要的一餐，能夠?yàn)樯眢w提供所需的能量和營養(yǎng)可鼓勵(lì)學(xué)生加入學(xué)校的體育社團(tuán)或俱樂部，參與各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？梢赃x擇適合自己的