支撐跳躍與體能練習單元《跳上經(jīng)蹲撐、跳下》教案高一上學期體育與健康人教版

支撐跳躍與體能練習單元《跳上經(jīng)蹲撐、跳下》教案高一上學期體育與健康人教版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：支撐跳躍與體能練習單元《跳上經(jīng)蹲撐、跳下》

2.教學年級和班級：高中一年級

3.授課時間：高一上學期

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生的運動能力，通過支撐跳躍練習，提高學生的身體協(xié)調性和靈活性。

2.發(fā)展學生的運動認知，讓學生掌握正確的跳上經(jīng)蹲撐、跳下的技術要領。

3.增強學生的體育品德，培養(yǎng)學生勇敢、自信、團結協(xié)作的精神品質。

4.提高學生的健康素養(yǎng)，培養(yǎng)學生自覺參與體育鍛煉的意識，形成健康的生活方式。重點難點及解決辦法重點：

1.支撐跳躍動作的準確性。

2.跳上經(jīng)蹲撐、跳下過程中的身體協(xié)調性。

難點：

1.動作細節(jié)的掌握，如起跳、落地時的姿勢和用力。

2.學生個體差異導致的動作掌握難度。

解決辦法：

1.通過示范、分解動作教學，讓學生逐步掌握支撐跳躍的動作要領。

2.設置漸進式訓練，從簡單到復雜，逐步提高學生動作的準確性。

3.對學生進行分組練習，加強互助合作，讓學生在小組內互相糾正、學習。

4.對個體差異較大的學生進行針對性輔導，制定個性化訓練計劃。

5.利用教學視頻、動畫等輔助工具，幫助學生更直觀地理解動作細節(jié)。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源1.軟硬件資源：體育場館、跳箱、海綿墊、測量工具。

2.課程平臺：學校體育教學管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：體育教學視頻、動作示范動畫。

4.教學手段：分組教學、示范教學、分解動作教學。教學流程1.導入新課（5分鐘）

詳細內容：教師通過簡短的談話引入本節(jié)課的主題，例如：“同學們，我們在上一節(jié)課學習了跳躍的基礎知識，今天我們將進一步學習支撐跳躍的技巧。首先，讓我們看看一些優(yōu)秀的跳上經(jīng)蹲撐、跳下的視頻，感受一下動作的連貫性和力量?！辈シ乓曨l，激發(fā)學生的興趣，為新課內容做鋪墊。

2.新課講授（15分鐘）

詳細內容：

（1）教師示范支撐跳躍的動作，包括起跳、騰空、落地等關鍵步驟，并強調動作要領。

（2）講解跳上經(jīng)蹲撐、跳下的技術要領，包括身體姿勢、用力順序和安全性。

（3）通過慢動作回放，分析動作中的重點和難點，如起跳時的腳部姿勢、落地時的緩沖等。

3.實踐活動（15分鐘）

詳細內容：

（1）學生分組進行支撐跳躍練習，教師巡回指導，糾正動作不規(guī)范的地方。

（2）設置不同高度的跳箱，讓學生逐漸增加難度，提高跳躍能力。

（3）通過計時或計數(shù)的方式，讓學生進行跳下練習，提高學生的體能和協(xié)調性。

4.學生小組討論（5分鐘）

詳細內容舉例回答：

（1）討論支撐跳躍時如何保持身體平衡，學生回答：通過收緊腹部肌肉，保持身體正直。

（2）討論跳下時如何減少地面對腳跟的沖擊，學生回答：通過彎曲膝蓋，用腳掌先著地。

（3）討論如何提高跳躍的遠度，學生回答：加強腿部力量訓練，優(yōu)化起跳角度。

5.總結回顧（5分鐘）

詳細內容：教師總結本節(jié)課的重點和難點，強調支撐跳躍的技巧和注意事項，回顧學生的實踐活動，鼓勵學生在課后繼續(xù)練習。同時，提醒學生注意安全，避免運動損傷。教學資源拓展1.拓展資源：

-《人體運動生理學》：深入了解人體在運動過程中的生理變化，特別是跳躍運動對肌肉和骨骼的影響。

-《體育保健學》：學習如何通過正確的運動方式預防運動傷害，以及運動后的恢復方法。

-《田徑運動訓練法》：介紹田徑運動中的跳躍訓練方法，包括力量訓練、柔韌性訓練和技巧訓練。

-《運動心理學》：探討運動中的心理因素，如如何克服恐懼、提高自信等。

-《運動營養(yǎng)學》：了解運動營養(yǎng)的基本知識，包括蛋白質、碳水化合物和脂肪在跳躍運動中的作用。

2.拓展建議：

-鼓勵學生在課后閱讀《人體運動生理學》和《體育保健學》的相關章節(jié)，以加深對跳躍運動生理機制和保健知識的理解。

-建議學生參加學校組織的田徑隊或俱樂部，通過實際訓練體驗跳躍運動的技巧和訓練方法。

-建議學生在課后觀看《田徑運動訓練法》相關的教學視頻，學習跳躍運動的專業(yè)訓練技巧。

-建議學生在訓練前后進行心理調節(jié)，如通過冥想、呼吸練習等方式提高自信和減輕緊張情緒。

-鼓勵學生關注《運動營養(yǎng)學》中關于跳躍運動營養(yǎng)的要點，合理安排飲食，以支持跳躍運動中的能量需求和身體恢復。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試使用了分組教學的方式，讓學生在小組內互相學習、糾正動作，增強了學生的互動性和合作精神。

2.通過慢動作回放和動作示范動畫，讓學生更直觀地理解跳躍動作的細節(jié)，提高了學習效率。

（二）存在主要問題

1.教學管理方面，課堂紀律控制有待加強，部分學生在練習時注意力不集中，影響了自己的學習效果和課堂氛圍。

2.教學組織方面，由于學生個體差異較大，統(tǒng)一的教學進度難以滿足所有學生的需求，導致部分學生感到訓練強度不夠或過于困難。

3.教學評價方面，評價方式較為單一，主要依賴教師的主觀判斷，缺乏客觀的評價標準和學生自我評價的機會。

（三）改進措施

1.加強課堂紀律管理，制定明確的課堂規(guī)則，對于違反紀律的行為及時進行糾正，營造良好的學習氛圍。

2.針對學生的個體差異，調整教學內容和訓練強度，采取差異化教學策略，讓每個學生都能在適合自己的層面上得到提升。

3.引入多元化的評價體系，結合學生自評、同伴評價和教師評價，以量化指標和定性描述相結合的方式，更全面地評估學生的學習成果。

4.在今后的教學中，我計劃增加學生的自主練習時間，鼓勵學生根據(jù)自己的實際情況進行額外的訓練，以提高他們的跳躍能力。

5.我還將考慮與學校體育教練合作，共同開發(fā)更專業(yè)的訓練計劃和評價標準，以提升教學效果和專業(yè)性。板書設計①支撐跳躍動作要領

-支撐跳躍的基本步驟

-起跳時的身體姿勢

-騰空中的身體協(xié)調

-落地時的緩沖動作

②技術細節(jié)

-起跳腳的正確放置

-騰空中的身體角度

-落地時的膝蓋彎曲

-安全注意事項

③訓練方法

-分組練習的安排

-漸進式訓練的步驟

-力量訓練與柔韌性訓練的結合

-訓練后的恢復措施課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《田徑運動技術圖解》、《青少年跳躍運動訓練》等書籍，了解跳躍運動的技術細節(jié)和訓練方法。

-視頻資源：觀看奧運會田徑比賽中跳躍項目的精彩片段，分析優(yōu)秀運動員的動作技巧。

2.拓展要求：

-鼓勵學生在課后閱讀相關書籍，深化對跳躍運動技術原理的理解。

-提倡學生觀看視頻資源，通過觀察和模仿，提高自己的跳躍技術。

-教師可提供必要的指導，如推薦閱讀章節(jié)、討論視頻中的技術要點。

-學生可記錄自己在課后練習中的體會和遇到的問題，上課時與教師和同學交流。

-學生可嘗試編寫自己的跳躍訓練計劃，并在教師的指導下進行調整和優(yōu)化。

-教師鼓勵學生參加學?；蛏鐓^(qū)的體育活動，將所學知識應用于實踐。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨教師的示范和指導進行練習。大多數(shù)學生能夠按照要求完成支撐跳躍的動作，但在動作細節(jié)上仍存在一些不足，需要進一步的指導和練習。

2.小組討論成果展示：

學生在小組討論中積極分享自己的學習心得和技巧，通過互相觀察和糾正，小組內成員的跳躍動作得到了明顯的改善。成果展示時，各小組能夠清晰地表達自己的討論內容和結論，展示出良好的團隊協(xié)作能力。

3.隨堂測試：

通過隨堂測試，教師發(fā)現(xiàn)大部分學生能夠掌握支撐跳躍的基本動作要領，但在動作的連貫性和穩(wěn)定性方面還有待提高。測試結果也顯示，學生在理解和應用動作細節(jié)方面的知識掌握程度不一。

4.課后作業(yè)完成情況：

學生提交的課后作業(yè)顯示，他們能夠按照要求進行自主練習，并在日記中記錄了自己的訓練過程和感受。作業(yè)反映出學生在課后對跳躍運動的興趣和對技巧的探索。

5.教師評價與反饋：

教師對學生整體表現(xiàn)給予積極評價，認為學生在課堂