行進間單手低手投籃及體能訓練 教案-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

行進間單手低手投籃及體能訓練教案-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學內(nèi)容為行進間單手低手投籃技術(shù)及其體能訓練，包括正確掌握行進間單手低手投籃的動作要領(lǐng)，以及相關(guān)的體能鍛煉方法。

2.教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與人教版《體育與健康》必修第一冊第三章第三節(jié)“籃球基本技術(shù)”相關(guān)，學生在之前的學習中已掌握籃球的基本知識，如原地投籃、運球等，本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，教授行進間單手低手投籃技術(shù)，并引導學生進行體能訓練，以提高投籃準確性和體能水平。二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德三大核心素養(yǎng)。通過學習行進間單手低手投籃技術(shù)，提高學生的運動技能和動作協(xié)調(diào)性，增強其在籃球運動中的競技能力。同時，通過體能訓練，培養(yǎng)學生良好的運動習慣，提升健康水平。在訓練過程中，注重團隊合作和競技精神的培養(yǎng)，塑造學生積極向上的體育品德，使其能夠在體育活動中展現(xiàn)出良好的競爭意識和團隊協(xié)作精神。三、教學難點與重點1.教學重點

-行進間單手低手投籃技術(shù)的正確動作要領(lǐng)：包括起跳時的腳距、手臂的擺動、投籃時的手腕用力等。教師應重點講解和示范投籃動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，例如，強調(diào)投籃時手肘要保持穩(wěn)定，手腕要靈活用力，確保投籃動作的準確性和穩(wěn)定性。

-體能訓練的有效方法：如間歇性高強度訓練、力量訓練等。教師需要指導學生如何合理安排訓練強度和頻率，例如，通過設(shè)置不同的訓練周期，讓學生在保證安全的前提下，逐步提升體能。

2.教學難點

-行進間單手低手投籃的時機和節(jié)奏控制：學生往往難以掌握在行進中投籃的時機，教師需要通過反復示范和練習，幫助學生理解何時起跳、何時投籃的節(jié)奏感。例如，通過慢動作回放和分解動作，讓學生觀察并模仿正確的時間點。

-投籃時的身體協(xié)調(diào)性：學生在投籃時可能會出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的情況，如手臂用力過猛、腿部支撐不足等。教師可以通過設(shè)置一些專門的練習，如平衡訓練、核心力量訓練等，來提高學生的身體協(xié)調(diào)性，例如，讓學生在保持平衡的前提下進行投籃練習，以增強其在動態(tài)中的控制能力。四、教學方法與策略1.采用講授與示范相結(jié)合的方法，講解行進間單手低手投籃的技巧，并現(xiàn)場示范，讓學生直觀感受動作要領(lǐng)。

2.設(shè)計分組練習和比賽，通過角色扮演（如球員、教練等），讓學生在模擬比賽中實踐投籃技術(shù)，增強互動和團隊協(xié)作。

3.利用視頻教學媒體，播放專業(yè)運動員的投籃動作，讓學生通過觀察分析，自我對比，找出差距并改進。同時，運用體能訓練軟件，實時監(jiān)測學生的訓練數(shù)據(jù)，科學調(diào)整訓練強度。五、教學過程設(shè)計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對行進間單手低手投籃技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，我們在籃球比賽中經(jīng)?？吹竭\動員在行進中投籃，你們知道這是如何做到的嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于籃球比賽的圖片或視頻片段，讓學生初步展示行進間單手低手投籃技術(shù)的魅力和特點。

簡短介紹行進間單手低手投籃技術(shù)的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎(chǔ)。

2.行進間單手低手投籃技術(shù)基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解行進間單手低手投籃技術(shù)的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解行進間單手低手投籃技術(shù)的定義，包括其主要動作要領(lǐng)和技巧。

詳細介紹行進間單手低手投籃技術(shù)的組成部分或步驟，使用圖解或示意圖幫助學生理解。

3.行進間單手低手投籃技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解行進間單手低手投籃技術(shù)的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的行進間單手低手投籃技術(shù)案例進行分析。

詳細介紹每個案例的動作細節(jié)、技巧運用和效果，讓學生全面了解行進間單手低手投籃技術(shù)的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際籃球比賽的影響，以及如何應用行進間單手低手投籃技術(shù)提高比賽水平。

小組討論：讓學生分組討論行進間單手低手投籃技術(shù)在籃球訓練中的應用和創(chuàng)新方向，并提出改進性的建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與行進間單手低手投籃技術(shù)相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的技巧要點、訓練方法以及可能的提高策略。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對行進間單手低手投籃技術(shù)的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括技巧要點的分析、訓練方法的討論及提高策略的提出。

其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)行進間單手低手投籃技術(shù)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括行進間單手低手投籃技術(shù)的基本概念、技巧要點、案例分析等。

強調(diào)行進間單手低手投籃技術(shù)在籃球訓練和比賽中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用該技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關(guān)于行進間單手低手投籃技術(shù)的短文或報告，以鞏固學習效果。六、學生學習效果學生學習效果顯著，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學習，學生能夠正確理解并掌握行進間單手低手投籃的基本動作要領(lǐng)，如起跳時的腳步、投籃時的手臂姿勢和手腕的用力等。在實際操作中，學生的投籃動作更加規(guī)范，投籃準確性和穩(wěn)定性得到了明顯提高。

2.動作協(xié)調(diào)性：學生在反復練習中，逐漸改善了身體的協(xié)調(diào)性，能夠在行進中保持平衡，同時完成投籃動作。這種協(xié)調(diào)性的提升不僅體現(xiàn)在籃球運動中，也有助于學生在其他體育活動中的表現(xiàn)。

3.體能提升：通過體能訓練，學生的耐力、力量和速度等身體素質(zhì)得到了增強。這對于提高學生在籃球比賽中的持久力和爆發(fā)力具有重要意義。

4.理論知識：學生對籃球運動的理論知識有了更深入的理解，能夠結(jié)合教材內(nèi)容，分析籃球比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用，對籃球運動的發(fā)展趨勢有了自己的見解。

5.團隊協(xié)作：在分組練習和討論中，學生學會了如何與隊友合作，通過溝通和協(xié)調(diào)，共同完成訓練任務。這種團隊協(xié)作的能力對于提高籃球隊伍的整體實力至關(guān)重要。

6.競技精神：學生在學習過程中，培養(yǎng)了積極向上的競技精神，面對挑戰(zhàn)時能夠保持冷靜，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和技巧，這種精神對于學生的個人成長和未來的生活都是寶貴的財富。

7.自我反思與調(diào)整：學生在練習中學會了自我觀察和反思，能夠及時發(fā)現(xiàn)自己在投籃動作中的不足，并主動調(diào)整訓練方法和策略，這種自我調(diào)整的能力有助于學生在籃球運動中不斷進步。

8.安全意識：學生在訓練過程中，提高了對運動安全的認識，學會了如何在保證安全的前提下進行訓練和比賽，這對于預防運動傷害具有重要意義。七、板書設(shè)計①行進間單手低手投籃技術(shù)要點

-投籃動作分解：起跳、投籃、落地

-手臂姿勢：肘部穩(wěn)定，手腕靈活

-投籃力度：力量適中，控制球的方向

②體能訓練關(guān)鍵點

-訓練項目：耐力、力量、速度

-訓練方法：間歇性高強度、循環(huán)訓練

-訓練頻率：每周至少三次，每次45分鐘

③籃球比賽中的應用

-戰(zhàn)術(shù)配合：行進間投籃在快攻中的應用

-比賽策略：根據(jù)對手特點選擇合適的投籃時機

-團隊協(xié)作：如何與隊友配合完成進攻戰(zhàn)術(shù)八、教學反思與總結(jié)今天的課堂教學讓我有很多收獲和反思。在教學方法上，我嘗試了講授與示范相結(jié)合的方式，讓學生能夠直觀地感受到行進間單手低手投籃的動作要領(lǐng)。通過視頻教學媒體的運用，我也發(fā)現(xiàn)學生們對投籃動作的理解更加深刻。但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。

在教學策略上，我設(shè)計了分組練習和比賽，目的是讓學生在實踐中掌握技能，增強團隊協(xié)作能力。這種互動式的教學方式確實提高了學生的參與度，但我注意到，一些學生在分組討論時可能會走神，沒有完全投入到討論中。這可能是因為我沒有給出足夠明確的討論指導和時間限制。

在課堂管理方面，我盡量讓每個學生都有機會參與到投籃練習中，但我也發(fā)現(xiàn)，由于時間有限，一些學生沒有得到足夠的練習時間。這讓我意識到，在未來的教學中，我需要更加合理地分配課堂時間，確保每個學生都有足夠的練習機會。

在教學效果方面，學生們對行進間單手低手投籃技術(shù)的掌握有了明顯的進步。他們不僅學會了正確的動作要領(lǐng)，還能在實戰(zhàn)中運用所學?？吹剿麄兡軌蛟诒荣愔袦蚀_投籃，我感到非常欣慰。但在體能訓練方面，我發(fā)現(xiàn)一些學生的訓練效果并不理想，這可能與他們的訓練態(tài)度和訓練方法有關(guān)。

針對這些問題，我計劃在未來的教學中采取以下改進措施：

-明確討論主題和目標，給出具體的問題引導學生思考，并在討論結(jié)束時進行總結(jié)。

-調(diào)整課堂練習的時間分配，確保每個學生都有足夠的練習時間，同時增加一些個體化的訓練環(huán)節(jié)。

-強化學生的訓練態(tài)度，通過激勵機制鼓勵學生積極參與體能訓練，并定期評估訓練效果。

-加強課堂互動，通過提問和反饋，確保學生能夠跟上教學進度，并及時解決他們在學習過程中遇到的問題。重點題型整理題型一：動作要領(lǐng)描述題

題目：請描述行進間單手低手投籃的動作要領(lǐng)。

答案：行進間單手低手投籃的動作要領(lǐng)包括：①起跳前要保持身體平衡，腳步協(xié)調(diào)；②起跳時，投籃手同側(cè)腳向前跨出一大步，同時用力起跳；③投籃時，手臂要自然伸直，手腕向前推送籃球；④投籃后，手臂自然跟隨籃球的方向，落地時注意緩沖。

題型二：動作糾錯題

題目：以下哪項動作是在行進間單手低手投籃時應避免的？

A.投籃手同側(cè)腳向后跨步

B.投籃時手腕用力過猛

C.起跳后身體前傾

答案：C.起跳后身體前傾。正確的投籃動作應該是身體保持垂直，避免前傾，以免影響投籃的準確性和穩(wěn)定性。

題型三：體能訓練方法應用題

題目：請舉例說明如何通過體能訓練提高行進間單手低手投籃的穩(wěn)定性。

答案：可以通過以下方法進行體能訓練：①設(shè)置障礙物，模擬比賽中的快速移動，提高學生的敏捷性和協(xié)調(diào)性；②進行間歇性高強度訓練，增強學生的耐力和力量；③通過平衡訓練，提高學生在動態(tài)中的穩(wěn)定性和控制力。

題型四：比賽策略分析題

題目：在籃球比賽中，如何利用行進間單手低手投籃技術(shù)打亂對手的防守？

答案：在籃球比賽中，可以通過以下策略利用行進間單手低手投籃技術(shù)打亂對手的防守：①快速突破對手防線，在對手防守隊員尚未形成有效防守時進行投籃；②在對方防守隊員注意力于其他位置時，突然使用行進間單手低手投