彎道跑 說課教案-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

彎道跑說課教案-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容《彎道跑說課教案-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)》

本節(jié)課主要圍繞人教版體育與健康必修第一冊(cè)第五章“田徑運(yùn)動(dòng)”中的第五節(jié)“彎道跑”進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)內(nèi)容包括：

1.彎道跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，如起跑、轉(zhuǎn)彎、沖刺等；

2.彎道跑的練習(xí)方法，包括直線跑與彎道跑的結(jié)合練習(xí)、彎道跑的專項(xiàng)訓(xùn)練等；

3.彎道跑的技巧與策略，如如何保持穩(wěn)定的速度、如何減少轉(zhuǎn)彎時(shí)的阻力等；

4.彎道跑的安全注意事項(xiàng)，如跑步姿勢(shì)、場(chǎng)地選擇等。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。通過學(xué)習(xí)彎道跑，學(xué)生將能夠理解并掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性；培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)自我健康管理意識(shí)；同時(shí)，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人挑戰(zhàn)中，發(fā)展公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、自我超越精神和遵守規(guī)則的能力，為終身參與體育活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是彎道跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，具體包括以下細(xì)節(jié)：

-起跑技術(shù)的掌握：如何正確擺放起跑器、起跑姿勢(shì)和起跑動(dòng)作的連貫性。

-轉(zhuǎn)彎技術(shù)的理解：學(xué)生在轉(zhuǎn)彎時(shí)如何保持身體平衡、調(diào)整步頻和步幅。

-沖刺技術(shù)的應(yīng)用：如何有效地在彎道末端加速，以保持最高速度沖過終點(diǎn)。

-彎道跑的專項(xiàng)訓(xùn)練方法：如何通過練習(xí)提高彎道跑的技能，例如彎道跑的重復(fù)訓(xùn)練和模擬比賽。

2.教學(xué)難點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)彎道跑技術(shù)的精準(zhǔn)掌握和實(shí)際應(yīng)用，具體難點(diǎn)如下：

-轉(zhuǎn)彎時(shí)身體的傾斜角度和重心的控制：學(xué)生往往難以掌握在轉(zhuǎn)彎過程中身體應(yīng)傾斜多少度，以及如何通過調(diào)整重心來保持速度和平衡。

舉例：通過示范和視頻分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)彎動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地理解身體傾斜和重心控制的重要性。

-起跑與轉(zhuǎn)彎的銜接：學(xué)生常常在起跑后進(jìn)入彎道時(shí)出現(xiàn)減速或步態(tài)混亂，難以實(shí)現(xiàn)流暢的過渡。

舉例：通過分步驟練習(xí)，先讓學(xué)生單獨(dú)練習(xí)起跑，再單獨(dú)練習(xí)轉(zhuǎn)彎，最后將兩者結(jié)合，逐步掌握銜接技巧。

-彎道跑的節(jié)奏感：學(xué)生在保持勻速跑動(dòng)時(shí)往往難以在彎道上維持穩(wěn)定的節(jié)奏。

舉例：通過設(shè)置不同彎度的跑道讓學(xué)生練習(xí)，逐步提高他們?cè)诓煌瑮l件下的節(jié)奏感。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：田徑場(chǎng)、標(biāo)準(zhǔn)跑道、起跑器、計(jì)時(shí)器、測(cè)量工具

-課程平臺(tái)：校園體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：彎道跑技術(shù)教學(xué)視頻、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽錄像

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、示范教學(xué)、情景模擬、競(jìng)賽練習(xí)教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)彎道跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場(chǎng)提問：“同學(xué)們，你們?cè)谟^看田徑比賽時(shí)，是否注意到運(yùn)動(dòng)員在彎道上的跑步姿勢(shì)與直線跑有所不同？這是為什么呢？”

-展示一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在彎道跑中的精彩瞬間，讓學(xué)生初步感受彎道跑的特點(diǎn)和魅力。

-簡(jiǎn)短介紹彎道跑的基本概念、在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.彎道跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解彎道跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和重要性。

過程：

-講解彎道跑的定義，包括其主要技術(shù)要素，如起跑、轉(zhuǎn)彎、沖刺等。

-詳細(xì)介紹彎道跑的組成部分或功能，使用示意圖幫助學(xué)生理解轉(zhuǎn)彎時(shí)的身體傾斜和步頻調(diào)整。

-通過實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解彎道跑在實(shí)際比賽中的應(yīng)用和作用。

3.彎道跑技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例分析，讓學(xué)生深入了解彎道跑的技術(shù)特性和重要性。

過程：

-選擇幾個(gè)典型的彎道跑技術(shù)案例進(jìn)行分析，如起跑技巧、轉(zhuǎn)彎姿勢(shì)、沖刺技巧等。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、技術(shù)要點(diǎn)和實(shí)際效果，讓學(xué)生全面了解彎道跑技術(shù)的多樣性或復(fù)雜性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際訓(xùn)練或比賽的影響，以及如何應(yīng)用這些技術(shù)提高自己的彎道跑成績(jī)。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論彎道跑技術(shù)的未來發(fā)展或改進(jìn)方向，并提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法或建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與彎道跑技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如如何提高轉(zhuǎn)彎時(shí)的速度、如何減少轉(zhuǎn)彎時(shí)的能耗等。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)彎道跑技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.實(shí)踐訓(xùn)練（20分鐘）

目標(biāo)：通過實(shí)際操作，讓學(xué)生鞏固彎道跑技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

過程：

-學(xué)生分組進(jìn)行彎道跑實(shí)踐訓(xùn)練，教師逐一指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

-安排不同難度的彎道跑練習(xí)，逐步提高學(xué)生的技術(shù)水平和體能。

-在訓(xùn)練過程中，教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，給予個(gè)別化的指導(dǎo)和反饋。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)彎道跑技術(shù)在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要性。

過程：

-簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括彎道跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)彎道跑技術(shù)在田徑運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于彎道跑技術(shù)的訓(xùn)練心得或研究報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握方面

-學(xué)生能夠理解并掌握彎道跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，如起跑時(shí)的姿勢(shì)、轉(zhuǎn)彎時(shí)的身體傾斜和步頻調(diào)整，以及沖刺時(shí)的加速技巧。

-通過實(shí)踐訓(xùn)練，學(xué)生的彎道跑動(dòng)作更加規(guī)范，轉(zhuǎn)彎時(shí)的穩(wěn)定性和速度明顯提高。

-學(xué)生能夠識(shí)別并糾正自己在彎道跑中常見的技術(shù)錯(cuò)誤，如身體過度傾斜或步幅過大。

2.知識(shí)理解方面

-學(xué)生對(duì)彎道跑的相關(guān)知識(shí)有了深入的理解，如彎道跑的物理學(xué)原理、不同彎道半徑對(duì)跑步技術(shù)的影響等。

-學(xué)生能夠?qū)⒗碚撝R(shí)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中，通過調(diào)整跑步姿勢(shì)和技術(shù)來提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-學(xué)生對(duì)彎道跑在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要性有了清晰的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)動(dòng)力和訓(xùn)練的針對(duì)性。

3.運(yùn)動(dòng)能力方面

-學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到顯著提升，表現(xiàn)為彎道跑的速度、耐力和協(xié)調(diào)性都有所增強(qiáng)。

-通過定期的模擬比賽和測(cè)試，學(xué)生的彎道跑成績(jī)有了明顯的提高，個(gè)人最佳成績(jī)不斷刷新。

-學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技中展現(xiàn)出良好的體育精神和競(jìng)技狀態(tài)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)能力。

4.健康行為方面

-學(xué)生養(yǎng)成了定期參加體育鍛煉的習(xí)慣，提高了自我健康管理意識(shí)。

-學(xué)生通過彎道跑訓(xùn)練，增強(qiáng)了心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，整體健康狀況得到改善。

-學(xué)生學(xué)會(huì)了如何在運(yùn)動(dòng)中避免受傷，掌握了正確的熱身和拉伸方法。

5.體育品德方面

-學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中展現(xiàn)出公平競(jìng)爭(zhēng)、尊重對(duì)手和遵守規(guī)則的良好體育品德。

-學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和競(jìng)技，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)會(huì)了相互支持和鼓勵(lì)。

-學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，表現(xiàn)出了堅(jiān)持不懈、自我超越的精神，增強(qiáng)了自信心和意志力。

總體而言，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生在技術(shù)、知識(shí)、能力、健康行為和體育品德等方面都取得了顯著的效果，為他們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

-提問評(píng)價(jià)：在課堂上，教師會(huì)針對(duì)彎道跑的技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行提問，如“在轉(zhuǎn)彎時(shí)，身體應(yīng)該怎樣傾斜？”或“如何調(diào)整步頻和步幅？”等，通過學(xué)生的回答了解他們對(duì)技術(shù)要點(diǎn)的理解和掌握情況。

-觀察評(píng)價(jià)：教師在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)，會(huì)仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的跑步姿勢(shì)、動(dòng)作連貫性和技術(shù)細(xì)節(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范或技術(shù)錯(cuò)誤，并給予個(gè)別指導(dǎo)。

-測(cè)試評(píng)價(jià)：在課程結(jié)束時(shí)，教師會(huì)組織一次模擬比賽或技術(shù)測(cè)試，評(píng)估學(xué)生在課堂上學(xué)到的技能在實(shí)際比賽中的應(yīng)用效果。

-及時(shí)反饋：對(duì)于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師會(huì)及時(shí)給出反饋，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，幫助學(xué)生明確訓(xùn)練方向。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

-批改評(píng)價(jià)：教師會(huì)認(rèn)真批改學(xué)生提交的關(guān)于彎道跑技術(shù)的心得報(bào)告或研究報(bào)告，評(píng)估學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容的理解和運(yùn)用能力。

-點(diǎn)評(píng)反饋：在批改作業(yè)后，教師會(huì)給出具體的點(diǎn)評(píng)和反饋，指出學(xué)生的創(chuàng)新點(diǎn)和不足之處，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)探索和實(shí)踐。

-鼓勵(lì)進(jìn)步：對(duì)于學(xué)生在作業(yè)中展現(xiàn)出的進(jìn)步，教師會(huì)給予積極的認(rèn)可和鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力。

-指導(dǎo)建議：對(duì)于作業(yè)中存在的問題，教師會(huì)提出具體的改進(jìn)建議，幫助學(xué)生制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

3.定期評(píng)估

-學(xué)習(xí)進(jìn)度跟蹤：教師會(huì)定期跟蹤學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，通過定期的技術(shù)測(cè)試和成績(jī)記錄，評(píng)估學(xué)生的進(jìn)步情況。

-成績(jī)對(duì)比：教師會(huì)將學(xué)生的當(dāng)前成績(jī)與之前的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，分析學(xué)生的進(jìn)步幅度，為下一步的教學(xué)提供依據(jù)。

-家長(zhǎng)溝通：教師會(huì)定期與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)了解學(xué)生在體育課上的表現(xiàn)和進(jìn)步，共同關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)。

4.綜合評(píng)價(jià)

-學(xué)生自我評(píng)價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，反思自己在課堂上的學(xué)習(xí)態(tài)度、技術(shù)掌握和進(jìn)步情況，培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力。

-團(tuán)隊(duì)評(píng)價(jià)：在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和競(jìng)技中，學(xué)生會(huì)對(duì)彼此的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和批判性思維。

-教學(xué)反思：教師會(huì)根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)反饋，進(jìn)行教學(xué)反思，調(diào)整教學(xué)策略和方法，以提高教學(xué)質(zhì)量。典型例題講解1.例題一：彎道跑起跑技術(shù)分析

題目：請(qǐng)分析彎道跑起跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何正確擺放起跑器，并說明其目的。

答案：運(yùn)動(dòng)員在彎道跑起跑時(shí)，應(yīng)將起跑器擺放在彎道的外側(cè)，距離起跑線約一腳距離，這樣可以保證起跑時(shí)能夠順利地進(jìn)入彎道。這樣的擺放目的是為了在起跑后能夠迅速加速，并順利過渡到彎道跑。

2.例題二：彎道跑轉(zhuǎn)彎技術(shù)分析

題目：在彎道跑轉(zhuǎn)彎時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何調(diào)整身體姿勢(shì)和步頻步幅？

答案：運(yùn)動(dòng)員在彎道跑轉(zhuǎn)彎時(shí)，應(yīng)保持身體適度傾斜，外側(cè)腳承擔(dān)更多重量，內(nèi)側(cè)腳輕點(diǎn)地，以保持轉(zhuǎn)彎的穩(wěn)定性和速度。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要適當(dāng)增加步頻，減小步幅，以適應(yīng)彎道的半徑和保持轉(zhuǎn)彎時(shí)的流暢性。

3.例題三：彎道跑沖刺技術(shù)分析

題目：請(qǐng)描述彎道跑沖刺階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何調(diào)整姿勢(shì)和技術(shù)。

答案：在彎道跑沖刺階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)保持身體前傾，手臂擺動(dòng)幅度加大，以增加推進(jìn)力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要調(diào)整步頻和步幅，以適應(yīng)沖刺時(shí)的加速需求，確保在彎道末端能夠以最高速度沖過終點(diǎn)。

4.例題四：彎道跑訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)

題目：請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)針對(duì)彎道跑技術(shù)的訓(xùn)練方法，并說明其目的。

答案：設(shè)計(jì)一個(gè)“彎道跑重復(fù)訓(xùn)練法”，讓運(yùn)動(dòng)員在標(biāo)準(zhǔn)跑道上反復(fù)進(jìn)行彎道跑訓(xùn)練，每次訓(xùn)練包括多個(gè)彎道，要求運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)彎道上盡量保持速度和技術(shù)的穩(wěn)定性。該訓(xùn)練方法的目的是提高運(yùn)動(dòng)員在彎道跑時(shí)的技術(shù)熟練度和體能。

5.例題五：彎道跑安全注意事項(xiàng)

題目：在進(jìn)行彎道跑訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？

答案：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行彎道跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意以下安全事項(xiàng)：

-確保跑鞋適合田徑運(yùn)動(dòng)，具有良好的抓地力。

-在轉(zhuǎn)彎時(shí)，避免速度過快導(dǎo)致滑倒或失去平衡。

-訓(xùn)練前應(yīng)充分熱身，以減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。

-訓(xùn)練后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌头潘?，以幫助肌肉恢?fù)。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入信息技術(shù)：在教學(xué)中，我們可以引入信息技術(shù)，如使用體育教學(xué)軟件或應(yīng)用程序，以提供更多的互動(dòng)和個(gè)性化學(xué)習(xí)體驗(yàn)。這可以幫助學(xué)生更好地理解彎道跑的技術(shù)要點(diǎn)，并提供虛擬訓(xùn)練和反饋。

2.結(jié)合實(shí)際案例：我們可以結(jié)合實(shí)際案例，如著名運(yùn)動(dòng)員的彎道跑比賽錄像，來展示和分析彎道跑的技術(shù)要點(diǎn)和技巧。這樣可以激發(fā)學(xué)生的興趣，并幫助他們更好地理解和應(yīng)用技術(shù)。

（二）存在主要問題

1.學(xué)生對(duì)彎道跑技術(shù)的理解不足：一些學(xué)生可能對(duì)彎道跑技術(shù)的理解不夠深入，導(dǎo)致在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)技術(shù)錯(cuò)誤。這可能是由于教學(xué)過程中對(duì)技術(shù)要點(diǎn)的講解不夠清晰或者學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握不夠熟練。

2.缺乏個(gè)性化訓(xùn)練：每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平都不同，因此需要個(gè)性化的訓(xùn)練方案。然而，在實(shí)際教學(xué)中，可能缺乏針對(duì)不同學(xué)生的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致一些學(xué)生無法得到充分的發(fā)展和提升。

3.評(píng)價(jià)方式單一：目前的評(píng)價(jià)方式主要依賴于學(xué)生的課堂表現(xiàn)和測(cè)試成績(jī)，而忽視了學(xué)生的進(jìn)步和潛力。這可能導(dǎo)致一些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去動(dòng)力，同時(shí)也無法全面評(píng)估學(xué)生的能力和技能。

（三）改進(jìn)措施

1.加強(qiáng)技術(shù)講解和示范：為了提高學(xué)生對(duì)彎道跑技術(shù)的理解，我們可以加強(qiáng)技術(shù)講解和示范。使用多媒體教學(xué)工具，如視頻或動(dòng)畫，可以更直觀地展示技術(shù)要點(diǎn)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)。

2.制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃：針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，我們可以制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和需求，安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

3.多元化評(píng)價(jià)方