聚光燈照哪里-學(xué)會找準注意焦點教案-高中心理健康

聚光燈照哪里——學(xué)會找準注意焦點教案-高中心理健康課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容《聚光燈照哪里——學(xué)會找準注意焦點教案》選自高中心理健康教材。本節(jié)課主要圍繞“注意力的管理與優(yōu)化”這一主題展開，內(nèi)容包括：

1.注意力的概念及其重要性；

2.注意力的分類：有意注意與無意注意；

3.注意力的特點：集中性、選擇性、轉(zhuǎn)移性；

4.注意力焦點的識別與判斷；

5.學(xué)會找準注意焦點的方法與技巧；

6.注意力焦點調(diào)整的實踐應(yīng)用。二、核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：

1.自我認知：通過了解注意力的特點和分類，學(xué)生能夠更好地認識自己的注意力狀況，提高自我監(jiān)控能力。

2.調(diào)節(jié)與適應(yīng)：學(xué)生學(xué)會找準注意焦點的方法，能夠在日常生活和學(xué)習(xí)中靈活調(diào)整注意力，適應(yīng)不同情境的需求。

3.問題解決：學(xué)生通過實踐應(yīng)用，能夠?qū)⒆⒁饬裹c調(diào)整的方法應(yīng)用于實際問題解決，提高解決問題的效率。

4.信息加工：學(xué)生能夠運用注意力焦點調(diào)整策略，提高信息獲取、篩選、整合的能力，為終身學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學(xué)生已經(jīng)對注意力的基本概念有所了解，能夠區(qū)分有意注意和無意注意。

-學(xué)生在之前的課程中接觸過一些關(guān)于自我管理和時間管理的基本技巧。

-學(xué)生可能已經(jīng)通過日常生活經(jīng)驗，對注意力焦點有所感知，但缺乏系統(tǒng)的理論知識和方法。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對于如何提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量有較高的興趣，愿意學(xué)習(xí)新的技巧和方法。

-學(xué)生具備一定的邏輯思維能力和問題解決能力，能夠理解并應(yīng)用注意力管理的策略。

-學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的偏好聽覺學(xué)習(xí)，有的偏好視覺學(xué)習(xí)，有的則偏好動手實踐。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-學(xué)生可能難以準確識別和判斷自己的注意力焦點，尤其是在面對復(fù)雜任務(wù)時。

-在實際應(yīng)用注意力焦點調(diào)整策略時，學(xué)生可能會遇到執(zhí)行難度，難以堅持。

-學(xué)生可能會受到外部干擾，如社交媒體、游戲等因素的影響，使得注意力管理更加困難。四、教學(xué)資源-教材《高中心理健康》相關(guān)章節(jié)

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-注意力訓(xùn)練軟件或APP

-紙質(zhì)或電子版的注意力管理工具（如清單、表格）

-課堂討論引導(dǎo)卡片

-學(xué)生反饋問卷

-實踐活動素材（如案例、情景模擬）

-教學(xué)PPT或課件

-視頻資源（注意力管理的實例視頻）五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以一個關(guān)于注意力的趣味小故事或情景劇引入，讓學(xué)生思考注意力在生活中的重要性。

-回顧舊知：簡要回顧學(xué)生在之前課程中學(xué)到的關(guān)于注意力的基本知識，如注意力的定義和分類。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

-講解新知：詳細講解注意力的特點、注意力焦點的概念以及如何識別和找準注意力焦點。

-舉例說明：通過現(xiàn)實生活中的案例，如學(xué)習(xí)、工作場景，說明注意力焦點找準的重要性及其影響。

-互動探究：分組討論，讓學(xué)生分享自己找準注意力焦點的經(jīng)驗和困難，討論解決策略。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生使用教材或教師提供的材料，進行注意力焦點識別和調(diào)整的實踐活動。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生實踐過程中，教師巡回指導(dǎo)，提供個別化反饋和建議，幫助學(xué)生改進注意力管理技巧。

4.拓展延伸（約15分鐘）

-學(xué)生展示：邀請幾組學(xué)生展示他們的注意力管理實踐成果，分享心得體會。

-教師總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)注意力焦點管理在學(xué)習(xí)和生活中的應(yīng)用價值。

5.課堂小結(jié)（約5分鐘）

-回顧重點：教師帶領(lǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，確保學(xué)生理解并能夠復(fù)述。

-作業(yè)布置：布置相關(guān)的課后作業(yè)，如撰寫注意力管理日記，或設(shè)計自己的注意力管理計劃。

6.反饋評價（約5分鐘）

-學(xué)生反饋：學(xué)生填寫反饋問卷，評價自己對注意力管理知識的掌握程度。

-教師評價：教師根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)和實踐成果，給予評價和鼓勵，指出需要進一步改進的地方。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《注意力心理學(xué)》：一本介紹注意力心理機制和應(yīng)用的書籍，幫助學(xué)生更深入地理解注意力的科學(xué)原理。

-《高效能人士的七個習(xí)慣》：雖然主要講述時間管理和效能提升，但其中關(guān)于注意力管理的部分，對于學(xué)生提高注意力焦點有很好的借鑒意義。

-注意力訓(xùn)練應(yīng)用程序：如“專注森林”、“番茄鐘”等，這些應(yīng)用通過游戲化設(shè)計，幫助學(xué)生提高注意力集中的時間。

-網(wǎng)絡(luò)公開課：國內(nèi)外知名大學(xué)和機構(gòu)的公開課，如“注意力與認知”、“心理調(diào)適與壓力管理”等，可以作為本節(jié)課的延伸學(xué)習(xí)資源。

-注意力管理工具：如時間管理矩陣、GTD（GettingThingsDone）方法等，提供系統(tǒng)化的注意力管理策略。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)書籍：鼓勵學(xué)生在課后閱讀《注意力心理學(xué)》等書籍，加深對注意力管理理論的理解。

-實踐應(yīng)用：讓學(xué)生選擇一個注意力訓(xùn)練應(yīng)用，堅持使用一段時間，記錄自己的注意力變化和感受，分析應(yīng)用的效果。

-參與公開課學(xué)習(xí)：推薦學(xué)生觀看相關(guān)網(wǎng)絡(luò)公開課，拓寬知識面，了解注意力管理的最新研究成果。

-制定個人計劃：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自己的實際情況，制定個性化的注意力管理計劃，并監(jiān)督執(zhí)行。

-開展小組討論：鼓勵學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，定期討論注意力管理的心得體會，分享有效的管理策略。

-寫作反思：要求學(xué)生撰寫關(guān)于注意力管理的心得體會或案例分析報告，加深對知識點的理解和應(yīng)用。

-親子活動：鼓勵家長參與學(xué)生的注意力管理實踐，如共同完成注意力訓(xùn)練游戲，增進親子關(guān)系的同時，提高學(xué)生的注意力管理能力。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①注意力概念及其重要性

-知識點：注意力的定義、注意力的重要性

-重點詞：有意注意、無意注意

-重點句：注意力是心理活動對一定對象的指向和集中

②注意力的分類與特點

-知識點：注意力的分類、注意力的特點

-重點詞：集中性、選擇性、轉(zhuǎn)移性

-重點句：注意力焦點是注意力集中的核心所在

③學(xué)會找準注意焦點的方法與技巧

-知識點：識別注意力焦點、調(diào)整注意力焦點的方法

-重點詞：注意力焦點、調(diào)整策略

-重點句：通過自我監(jiān)控和策略調(diào)整，可以有效管理注意力焦點八、課堂1.課堂評價：

-提問：在課堂講解和互動探究環(huán)節(jié)，教師通過提問了解學(xué)生對注意力管理知識的理解程度，以及能否將理論知識應(yīng)用于實際情況。

-具體做法：教師提出與注意力焦點相關(guān)的問題，要求學(xué)生思考并回答，如“如何判斷自己的注意力焦點是否正確？”

-觀察：教師觀察學(xué)生在課堂活動中的參與程度和反應(yīng)，評估學(xué)生對知識點的掌握情況。

-具體做法：教師注意學(xué)生在討論、實踐環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，如是否能夠積極參與、是否能夠準確識別注意力焦點。

-測試：通過小測驗或課堂練習(xí)，檢測學(xué)生對課堂所學(xué)內(nèi)容的即時理解和應(yīng)用能力。

-具體做法：教師在課程結(jié)束時，提供一些關(guān)于注意力焦點管理的實際問題，要求學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成。

2.作業(yè)評價：

-批改：教師對學(xué)生的作業(yè)進行認真批改，關(guān)注學(xué)生對于注意力焦點管理策略的理解和運用。

-具體做法：教師詳細批改學(xué)生提交的注意力管理計劃、日記等作業(yè)，記錄學(xué)生的進步和需要改進的地方。

-點評：教師在課堂上對學(xué)生的作業(yè)進行公開點評，分享優(yōu)秀的作業(yè)案例，同時指出普遍存在的問題。

-具體做法：教師選擇幾份具有代表性的作業(yè)，進行逐一點評，強調(diào)注意力管理的要點和技巧。

-反饋：教師及時向?qū)W生反饋作業(yè)評價結(jié)果，鼓勵學(xué)生根據(jù)反饋調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

-具體做法：教師通過面對面交流、書面反饋等方式，將評價結(jié)果和建議傳達給學(xué)生，幫助學(xué)生認識自己的優(yōu)勢和不足。

-鼓勵：教師對學(xué)生的努力和進步給予積極鼓勵，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和自信心。

-具體做法：教師對學(xué)生在注意力管理上的每一點進步都給予肯定，鼓勵學(xué)生持續(xù)努力，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入情境模擬：在教學(xué)中，我嘗試通過情境模擬的方式，讓學(xué)生在具體場景中體驗注意力焦點的變化，增強學(xué)生的實踐感受。

2.結(jié)合數(shù)字化工具：我利用數(shù)字化工具，如注意力訓(xùn)練應(yīng)用，讓學(xué)生在課堂內(nèi)外都能夠?qū)嵺`注意力管理，提高學(xué)習(xí)的趣味性和互動性。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)管理：在課堂管理上，我發(fā)現(xiàn)對于學(xué)生的學(xué)習(xí)進度和反饋收集不夠及時，導(dǎo)致難以實時調(diào)整教學(xué)策略。

2.教學(xué)方法：雖然嘗試了情境模擬和數(shù)字化工具，但學(xué)生的參與度并不均衡，部分學(xué)生可能因為不適應(yīng)新方法而感到排斥。

3.教學(xué)評價：在評價學(xué)生的注意力管理能力時，我發(fā)現(xiàn)評價標準不夠明確，評價結(jié)果可能缺乏客觀性和公正性。

（三）改進措施

1.加強教學(xué)管理：我將通