互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨感的關系及對策探析

【摘

要】互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用已經(jīng)深刻地改變了青少年的生活方式和心理健康，本研究旨在探討互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨感之間的關系，采用文獻研究法，探討互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展歷程及使用現(xiàn)狀，梳理該研究中的關系假設，即互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨感之間存在關系，在互聯(lián)網(wǎng)使用會影響青少年孤獨感的基礎上，提出了關于引導青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)的幾點對策，為教育工作者、家長和政策制訂者提供一些參考，以促進青少年心理健康的良好發(fā)展?！娟P鍵詞】互聯(lián)網(wǎng)使用;青少年;孤獨感互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會不可或缺的一部分，為人們提供了巨大的信息資源和社交互動的機會。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用也帶來了一系列潛在的問題，尤其是對青少年心理健康的影響。青少年是一個重要的人群，他們正處于身心發(fā)展的關鍵時期，互聯(lián)網(wǎng)的影響可能對他們的成長產(chǎn)生深遠的影響。文章將深入探討互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨感的關系，并提出一些應對策略，以幫助青少年更好地應對互聯(lián)網(wǎng)時代的挑戰(zhàn)。一、互聯(lián)網(wǎng)使用的相關概述及現(xiàn)狀互聯(lián)網(wǎng)作為20世紀末至21世紀初最重要的技術革新之一，已經(jīng)徹底改變了人們的生活方式、商業(yè)模式、社交互動和信息傳播，是一個廣闊而復雜的領域，不斷演化和擴展，為人們帶來了前所未有的機會和挑戰(zhàn)?；ヂ?lián)網(wǎng)的起源可以追溯到20世紀60年代末和70年代初，美國國防部的研究項目ARPANET將幾個大學和研究機構連接在一起，以便共享信息，這標志著互聯(lián)網(wǎng)的雛形形成。然而，此時互聯(lián)網(wǎng)的規(guī)模非常有限，僅用于科研和軍事領域。發(fā)展到現(xiàn)在，5G技術的推出將徹底改變互聯(lián)網(wǎng)的速度和可靠性，更高的帶寬和更低的延遲時間將使更多的應用成為可能，從虛擬現(xiàn)實到遠程醫(yī)療，都將受益于5G的高速連接。當今，互聯(lián)網(wǎng)為青少年提供了一個信息交流娛樂的平臺，網(wǎng)上聊天、在線直播、網(wǎng)絡游戲等多種娛樂方式致使青少年沉迷于虛擬網(wǎng)絡，導致青少年缺乏與現(xiàn)實世界中面對面的溝通與交流，并且可能會影響他們的社交能力與人際交往關系。二、互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨感的關系孤獨是一種不良的情緒體驗，是一種自感社會交往或人際關系不滿狀態(tài)下的頹喪情緒，是衡量心理健康水平和生活質(zhì)量的重要指標。那么，孤獨感作為青少年最常見的負性情緒體驗常與社會交往問題相伴隨，是指個體在社會交往中感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的消極情緒體驗。在研究中心理學家們有一個共同發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)使用和孤獨感之間存在相關關系。Kim，LaRose和Peng通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)孤獨感越強的人表現(xiàn)出對互聯(lián)網(wǎng)的使用越多，對網(wǎng)絡的依賴性越強;同時正是這種對網(wǎng)絡的過度沉溺，與現(xiàn)實世界的分離，導致他們變得更加孤獨。國內(nèi)也有研究表示二者之間存在關系，例如劉連龍、徐丹和胡明利對大學生的研究發(fā)現(xiàn)，隨著對互聯(lián)網(wǎng)使用程度的增加，孤獨感也會隨之加強，而且孤獨感對網(wǎng)絡使用成癮程度有預測作用。雖然研究者對二者的關系研究結論不一，但足以說明二者之間是存在相關關系的。那么，互聯(lián)網(wǎng)使用如何影響孤獨感以及如何正確使用網(wǎng)絡緩解青少年孤獨感是現(xiàn)在亟待解決的問題。（一）互聯(lián)網(wǎng)使用會影響孤獨感有研究者認為，互聯(lián)網(wǎng)的使用讓人對虛擬世界與現(xiàn)實世界的界限分辨不清，他們將大部分時間花費在網(wǎng)絡的使用上，甚至更享受于虛擬世界帶給他們的幸福感與滿足感，而不愿意在現(xiàn)實生活中與人交往、溝通交流，從而產(chǎn)生孤獨感。Kraut進行的互聯(lián)網(wǎng)與社會卷入對幸福的影響研究表明，長時間地使用互聯(lián)網(wǎng)會減少人與人之間面對面的交流，增強個體的孤獨感。Sanders等人對青少年的一項研究發(fā)現(xiàn)，過多地使用互聯(lián)網(wǎng)會使他們與父母、朋友之間的關系愈加脆弱和疏遠，可以表明互聯(lián)網(wǎng)的使用會對人的現(xiàn)實交際產(chǎn)生一定的影響。Moddy認為，長時間的上網(wǎng)可能會導致孤獨感水平的上升。國內(nèi)的研究也證實了此觀點，例如，劉加艷在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和UCLA孤獨量表（UCLALinelinessScale，UnivesityofCaliforniaatLosAngels）得分呈顯著相關，可以說明互聯(lián)網(wǎng)使用得越多，孤獨感越強，而且感情孤獨相比較社會孤獨更易受互聯(lián)網(wǎng)使用的影響。文章在研究中將采用這一觀點，能夠證明互聯(lián)網(wǎng)使用的多少會影響孤獨感的程度。（二）互聯(lián)網(wǎng)使用是導致青少年產(chǎn)生孤獨感的原因一是互聯(lián)網(wǎng)成為大部分青少年的精神寄托。處在青春期的青少年心理正在發(fā)生變化，自制力欠缺，面對網(wǎng)絡的新技術和新信息，青少年的認知能力有限，面對網(wǎng)絡的新奇容易被誘惑。網(wǎng)絡的匿名性與平等性使社交變得更加簡單，人們可以暢所欲言，縮短人與人之間的距離，給青少年提供了展現(xiàn)自我的平臺，然而回到現(xiàn)實世界，往往會感到孤獨與落寂。二是互聯(lián)網(wǎng)娛樂占據(jù)了青少年大部分課余時間。網(wǎng)絡的娛樂性大幅改變了青少年的生活，使青少年更加沉溺于互聯(lián)網(wǎng)的使用，久而久之，使青少年的思想處于一種懸空的狀態(tài)，最終導致人格缺失、心理失衡和情感荒漠現(xiàn)象的產(chǎn)生。三是網(wǎng)絡服務的多樣性。國內(nèi)的一項研究對網(wǎng)絡服務進行主成分探索性因素分析后得出四個因子，分別命名為娛樂服務、技術服務、社會服務和信息服務。發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡服務對網(wǎng)絡孤獨感具有直接作用，其中社會服務和信息服務的影響較大，此外還發(fā)現(xiàn)，孤獨感水平較高者更善于利用網(wǎng)絡所提供的信息類服務和利用網(wǎng)絡技術滿足自己的需要。綜上所述，互聯(lián)網(wǎng)使用對青少年產(chǎn)生孤獨感的影響和原因有很多方面，本研究將根據(jù)以上原因分析提出對策，引導青少年正確利用網(wǎng)絡，有效緩解孤獨感。三、引導青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)的對策（一）制訂合理的互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)則，預防青少年過度使用網(wǎng)絡互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)則應當明確強調(diào)青少年的安全。這包括不隨意分享個人信息、不與陌生人建立聯(lián)系，以及不隨意點擊不明鏈接。家長和教育機構應該鼓勵青少年充分了解網(wǎng)絡安全的概念，以幫助青少年辨別潛在的網(wǎng)絡風險。在此基礎上，家長可以與孩子一起制訂一份家庭網(wǎng)絡使用計劃，包括屏幕時間的分配、使用特定應用的規(guī)則以及晚上關機時間，這樣的規(guī)則可以幫助青少年建立健康的在線和離線平衡，防止他們沉迷于網(wǎng)絡世界，這些規(guī)則應該是與孩子一起制訂的，以便他們能夠參與其中，感到被尊重。最為重要的是，規(guī)則應強調(diào)互聯(lián)網(wǎng)使用的平衡。青少年需要明白互聯(lián)網(wǎng)僅僅是生活的一部分，而不應占據(jù)全部。家庭和學校應該鼓勵青少年積極參與在線內(nèi)容和互動。青少年在互聯(lián)網(wǎng)上可以獲得大量有益的信息和資源，但同時也容易受到有害內(nèi)容的影響，家庭和學?？梢灾笇嗌倌陮ふ腋哔|(zhì)量的學習資源，教育他們?nèi)绾伪鎰e虛假信息和有害內(nèi)容，以及鼓勵他們積極參與在線社區(qū)，建立有益的網(wǎng)絡關系。（二）增加親子互動和支持，降低網(wǎng)絡焦慮感在合理使用互聯(lián)網(wǎng)的同時，建立開放的溝通渠道是至關重要的。家長應鼓勵青少年與他們分享在線經(jīng)歷、問題和擔憂，而不是僅僅指責或禁止他們，這種開放的對話氛圍可以幫助青少年感到自信，愿意與父母分享，從而降低他們在網(wǎng)絡上遇到問題時的焦慮感。父母應該傾聽孩子的觀點，并尊重他們的觀點，不要一味地批評或指責，從而建立親子關系的信任基礎。同時，家長需要更深入了解青少年在網(wǎng)絡上的活動。這意味著學習使用與互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體相關的技術，了解最新的應用和平臺，以便能夠有效監(jiān)督和指導青少年的在線行為。父母可以與孩子一起瀏覽網(wǎng)站，了解他們所喜歡的社交媒體平臺，并討論如何安全地使用網(wǎng)絡。這不僅可以增加親子互動，還可以教育孩子有關網(wǎng)絡安全和隱私的知識。最為重要的是，家長應該作為榜樣，展示健康的網(wǎng)絡使用習慣。青少年往往會模仿父母的行為，因此父母應該注意自己在網(wǎng)絡上的行為和言辭，通過積極的示范，父母可以傳達給孩子關于網(wǎng)絡素養(yǎng)和禮儀的重要價值觀。青少年在成長過程中有家長的陪伴，也會減少孤獨感。（三）為青少年提供心理健康支持，培養(yǎng)其健康的網(wǎng)絡使用習慣社會機構和專業(yè)機構應該提供心理健康支持。學校可以聘請心理健康專家，為學生提供咨詢服務。此外，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體平臺也應該承擔一定的社會責任，確保其平臺安全，限制虛假信息和有害內(nèi)容的傳播。政府和非營利組織可以提供資源，以支持心理健康項目和倡議，為青少年提供更多的心理健康服務。同時青少年自身也需要承擔責任，學會自我管理，識別并控制過度使用互聯(lián)網(wǎng)的行為。培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習慣，包括定期休息、戶外活動和實際社交，有助于減輕網(wǎng)絡心理健康問題的風險。同時，青少年也應該學會尋求幫助，不必獨自面對心理問題，降低他們的孤獨感受。他們可以向父母、教師或?qū)I(yè)心理健康專家咨詢建議和支持。在此基礎上，青少年的網(wǎng)絡心理健康需要社會各界的共同努力。教育、家庭、社會機構和青少年自身都有責任在這個問題上采取積極的行動。通過提供心理健康教育、建立支持系統(tǒng)、限制有害內(nèi)容的傳播和培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習慣，可以更好地保護青少年的心理健康，幫助他們在數(shù)字時代茁壯成長。（四）正確利用互聯(lián)網(wǎng)資源，豐富青少年課余生活互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展為人們建立社交網(wǎng)絡提供了新的途徑。各種社交平臺和社交媒體讓人們能夠與全球各地的人進行交流、分享自己的生活。利用互聯(lián)網(wǎng)社交平臺，人們可以加入自己感興趣的圈子，結交新朋友，與大家進行交流，拓展社交圈子。互聯(lián)網(wǎng)的分享功能使人們可以更好地展示自我，有效緩解青少年的孤獨感?；ヂ?lián)網(wǎng)雖然給人們提供了各種各樣的資源，但同時也要引導青少年辨別網(wǎng)絡的虛實，不能完全沉浸在虛擬網(wǎng)絡，依賴虛擬社交使自身得到滿足。教育機構應當積極鼓勵學生參與課外活動。學校是培養(yǎng)學生興趣和技能的理想場所，因此應當提供各種各樣的社團、俱樂部和體育項目，這些活動不僅可以幫助青少年培養(yǎng)自信和領導能力，還能拓寬他們的視野，讓他們認識到生活的多樣性。此外，學校應當為學生提供足夠的時間來參與這些活動，以免課業(yè)壓力妨礙他們的參與。學校應鼓勵他們更積極主動地參與各種活動，從而提高他們的心理健康水平，有效緩解孤獨感的產(chǎn)生。（五）培養(yǎng)青少年健康的網(wǎng)絡價值觀青少年需要學會自己管理時間，平衡在線和離線生活。他們應該明白過度使用數(shù)碼設備可能導致睡眠不足、社交隔離和孤獨焦慮等問題。因此，應鼓勵青少年設定合理的上網(wǎng)時間，并在學習、體育和其他興趣愛好中找到平衡，有效緩解現(xiàn)實生活中的孤獨感，幫助青少年建立正確的網(wǎng)絡價值觀，更好地應對互聯(lián)網(wǎng)時代的挑戰(zhàn)。四、結語文章主要研究了互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨感的關系及相應的緩解對策，對互聯(lián)網(wǎng)的過度使用會使孤獨感上升，而孤獨感高的群體也會更加依賴于網(wǎng)絡。此外，互聯(lián)網(wǎng)使用對青少年孤獨感的影響是很大的。本研究為今后教育工作提供了啟發(fā)，學校、