排球隊(duì)成立策劃方案

山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)成立

策

劃

書

12年一貫制排球隊(duì)教練組2016年4月6日山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)成立策劃方案一、指導(dǎo)思想；排球是世界三大球運(yùn)動(dòng)之一，在全世界范圍內(nèi)有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，在我國，特別是女排曾經(jīng)的五連冠，是我國排球運(yùn)動(dòng)最輝煌的時(shí)期，并肩負(fù)起了振興民族精神的重任，直到現(xiàn)在，國人還有著強(qiáng)烈的排球情節(jié)，排球運(yùn)動(dòng)開展也較為廣泛，包括菏澤市每年也都會(huì)有中學(xué)生排球聯(lián)賽；我校作為菏澤市唯一的一所12年一貫制學(xué)校，有著持續(xù)性培養(yǎng)的先天優(yōu)勢，非常有利于教育的系統(tǒng)化進(jìn)行，有利于體育訓(xùn)練的梯隊(duì)式建設(shè)；為了有效發(fā)揮我校的優(yōu)勢，同時(shí)積極踐行趙校長“養(yǎng)根育能”的教育理念，經(jīng)體育組積極籌備，特計(jì)劃成立山大實(shí)驗(yàn)初中排球隊(duì)；二、管理部門；山大實(shí)驗(yàn)政教處三、組織實(shí)施；山大實(shí)驗(yàn)12年一貫制排球隊(duì)教練組四、成立日期；2018年9月20日五、球隊(duì)框架；

A、球隊(duì)隊(duì)名及口號與隊(duì)徽

B、球隊(duì)結(jié)構(gòu)

C、隊(duì)員篩選方法

D、隊(duì)員名單E、訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練規(guī)劃

F、每周訓(xùn)練計(jì)劃G、器材及場地要求H、球隊(duì)管理制度I、補(bǔ)充說明A:球隊(duì)隊(duì)名及口號與隊(duì)徽

隊(duì)名：山大實(shí)驗(yàn)?zāi)凶?女子排球隊(duì)隊(duì)徽：山大附中實(shí)驗(yàn)學(xué)校校徽隊(duì)旗（待定）：B:球隊(duì)結(jié)構(gòu)及職責(zé)

1、領(lǐng)隊(duì)；臺東校長2、執(zhí)行領(lǐng)隊(duì):(若領(lǐng)隊(duì)較忙，代行領(lǐng)隊(duì)職責(zé))王占?xì)J3、教練組成員：（球隊(duì)的直接領(lǐng)導(dǎo)者，負(fù)責(zé)制定球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃）初中男排：朱明月初中女排：馮世慶高中男排：劉偉高中女排：張洪燕（兼職）4、球隊(duì)隊(duì)長：（擁有比賽中隊(duì)長的權(quán)利，教練不在，代行教練職責(zé)）

隊(duì)長：副隊(duì)長：C、隊(duì)員篩選：（初步選拔和篩選）

一、初步選拔；選拔對象：初一/初二/高一/高二學(xué)生選拔標(biāo)準(zhǔn)：=1\*GB3①視力：要求日常學(xué)習(xí)中不帶眼鏡=2\*GB3②身材：目測髖關(guān)節(jié)較窄=3\*GB3③身高：挑選3名身高較矮，較靈活的隊(duì)員作為自由人培養(yǎng)，其余隊(duì)員初中175cm以上，高中180cm以上=4\*GB3④跟腱：相對較長，并且突出具體實(shí)施:=1\*GB3①9月份，軍訓(xùn)期間觀察符合要求隊(duì)員；=2\*GB3②約談中意的隊(duì)員同時(shí)集中宣傳；=3\*GB3③鼓勵(lì)目標(biāo)之外的同學(xué)積極報(bào)名參與；=4\*GB3④記錄姓名及所在班級；=5\*GB3⑤同年級主任/班主任商議，獲得隊(duì)員訓(xùn)練許可；=6\*GB3⑥上報(bào)學(xué)校名單，正式訓(xùn)練二、篩選；1.確定人數(shù)及確定原則；球隊(duì)正式隊(duì)員各為15名，（注：定為15名的主要原因分為以下兩點(diǎn)1、內(nèi)部對抗賽時(shí)剛好12名上場選手，3名作為替補(bǔ)選手。2、考慮到工作及休假等因素，部分隊(duì)員并不一定能參加訓(xùn)練、比賽）2.篩選辦法；=1\*GB3①測試項(xiàng)目：（身高、百米、立定跳遠(yuǎn)、靈敏性）1、30米跑：測試速度素質(zhì)2、“米字”滑步：測試靈敏度3、立定跳遠(yuǎn)：測試彈跳力=2\*GB3②選取標(biāo)準(zhǔn)：（錄取積分前15名）若不足15人，根據(jù)可塑性，擇優(yōu)選擇D、隊(duì)員名單；姓名班級備注姓名班級備注E、訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練規(guī)劃；1、訓(xùn)練時(shí)間；（暫定）初中：每周二、周四、周五早自習(xí)高中：每周二、周四、周天下午第四節(jié)2、整體規(guī)劃；

根據(jù)我校12年一貫制的特點(diǎn)，確立“三年目標(biāo)，五年規(guī)劃”的訓(xùn)練思想；“三年目標(biāo)”是指：初中三年重點(diǎn)工作在：確保球隊(duì)紀(jì)律，強(qiáng)化身體移動(dòng)練習(xí)，強(qiáng)化排球基本功，兼顧戰(zhàn)術(shù)及理論；基本功做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有效(墊球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)/墊球到位，扣球時(shí)身體做到反弓/手腕做到鞭打/手完全包住球等等)；“五年規(guī)劃”是指依托初中三年的基本功練習(xí)，高中階段著重強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)的演練，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(能做到在比賽中運(yùn)用近體快攻，平拉開，后排攻，梯次進(jìn)攻，交叉進(jìn)攻；二傳手能學(xué)會(huì)二次球，以及跳傳球等等)，旨在高二時(shí)期參加菏澤市中學(xué)生排球聯(lián)賽，取得至少前三名的成績，確立我校菏澤市排球強(qiáng)校的品牌效應(yīng)；F、每周訓(xùn)練計(jì)劃；（附開始幾周訓(xùn)練計(jì)劃）從9月20日，開始執(zhí)行訓(xùn)練，前2周，著重適應(yīng)性訓(xùn)練，5周后，著重強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)練習(xí)，兼顧周日時(shí)間較長，考慮技術(shù)的學(xué)習(xí)；山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)第1、2周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練任務(wù)過渡性身體練習(xí)，準(zhǔn)備姿勢，移動(dòng)技術(shù)備注星期訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)調(diào)隊(duì)伍紀(jì)律，以及對文化課學(xué)習(xí)的要求二點(diǎn)名，清點(diǎn)人數(shù)強(qiáng)調(diào)隊(duì)伍紀(jì)律（點(diǎn)名，訓(xùn)練不可偷懶）強(qiáng)調(diào)文化課的學(xué)習(xí)，文化課退步7個(gè)名次，開除隊(duì)籍操場慢跑5圈身體柔韌性練習(xí)（正壓腿，壓單杠，側(cè)壓腿壓單杠，壓肩，兩人緩緩互背，各50次）強(qiáng)調(diào)擺臂放松，前后擺動(dòng)四場地慢跑繞10圈選派值班隊(duì)長；教師指導(dǎo)做活動(dòng)前的徒手操；值班隊(duì)長學(xué)習(xí)小步跑，高抬腿跑，后蹬跑接加速跑4組，前三組分別用百分之50，60，80力氣，最后一組，百分百力氣沖刺教會(huì)學(xué)生基本的單人放松方式，兩人互相放松方式強(qiáng)調(diào)身體的放松，肩部不緊張五學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢（兩腳開立，略比肩寬，重心前移，落在前腳掌）準(zhǔn)備姿勢下的原地快速馬蹄踏（2組）要求：雙手置于胸前，雙手放松學(xué)習(xí)并步，滑步，交叉步，原地快速馬蹄踏，接教師手勢指向，分別以滑步，交叉步移動(dòng)，每種步法，左右方向各4組，每次馬蹄踏10秒七學(xué)習(xí)墊球（手型為疊指式，在準(zhǔn)備姿勢的前提下，做到含胸收腹，兩手臂前伸；；動(dòng)作：蹬夾插抬及隨后動(dòng)作）原地快速馬蹄踏接并步，交叉步后徒手模仿練習(xí)（各10組）自墊球練習(xí)；（教師注意糾錯(cuò)）訓(xùn)練任務(wù)墊球技術(shù)（新增跨步墊球）備注星期訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)調(diào)重心的平穩(wěn)性二小步跑，原地快速高抬腿，后踢腿跑，跨步跳后，接加速跑共5組自墊球練習(xí)100個(gè)，10組（至少40公分高度）米字路線滑步（或者標(biāo)志桶擺放指定路線）10組教會(huì)學(xué)生按摩，踩背放松注意壓手腕，頂肘，疊指式雙手做到靠緊對稱，肩部放松；四小步跑，原地快速高抬腿，后踢腿跑，跨步跳后，接加速跑共5組對墻墊球100次（共10組），要求墊球一次，手臂松開提踵繞操場慢跑3圈，做到有彈性放松練習(xí)（拇指用力按捏小腿，兩人互換）強(qiáng)調(diào)身體的放松，肩部不緊張；重心起伏不大；五距離墻3.5米，對墻墊球100次（10組），要求墊球一次，手臂松開；運(yùn)用腳步移動(dòng)技術(shù)，接拋于體側(cè)的球（兩人互拋，各50次，共三組，要求按標(biāo)志桶擺放的路線，滑步，交叉步練習(xí)100米跑，5組強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)效果七距離墻3.5米，對墻墊球100次（共10組），要求墊球一次，手臂松開；手拋球，學(xué)習(xí)跨步墊球技術(shù)（左右，前后），要求重心降低，迅速跨出，兩人互拋球，各50次，共做3組山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)第3、4周訓(xùn)練計(jì)劃山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)第5、6周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練任務(wù)墊球技術(shù)（初步接觸發(fā)球）備注星期訓(xùn)練內(nèi)容甩繩的速率逐漸加快二跳大繩熱身10分鐘小步跑，高抬腿，后踢腿接加速跑5組對墻墊球100個(gè)，5組；復(fù)習(xí)跨步墊球技術(shù)；強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性；四對墻墊球150次×3組（背后擊掌，摸地等）兩人對墊50次×6組（摸地，轉(zhuǎn)身）發(fā)球練習(xí)100次，一組指臥撐練習(xí)5次3組確保練習(xí)的高效性，避免偷懶的情況；五1． 準(zhǔn)備姿勢下的原地快速馬蹄踏（2組）要求：雙手置于胸前，雙手放松2． 按照標(biāo)志桶路線，并步，滑步，交叉步，3． 原地快速馬蹄踏，接教師手勢指向，分別以滑步，交叉步移動(dòng)，每種步法，左右方向各4組，每次馬蹄踏10秒4.仰臥起坐；3組，背起；3組發(fā)球時(shí)，蹬地轉(zhuǎn)體，不可僅用手臂的力量七小步跑，原地快速高抬腿，后踢腿跑，跨步跳后，接加速跑共5組對墻墊球100次（共10組），要求墊球一次，手臂松開兩人對墊50個(gè)一組，10組手拋球跨步墊球，手拋球移動(dòng)墊球50次，3組徒手模仿發(fā)球練習(xí)提踵繞操場慢跑3圈，做到有彈性放松練習(xí)（兩人互相抖臂，踩背）山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)第7、8周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練任務(wù)提高墊球技術(shù)（學(xué)習(xí)有球發(fā)球技術(shù)）備注星期訓(xùn)練內(nèi)容墊球技術(shù)應(yīng)趨于成熟，準(zhǔn)備考核二移形換影熱身活動(dòng)小步跑，高抬腿，后踢腿接加速跑5組；對墻墊球100個(gè)，5組復(fù)習(xí)跨步墊球技術(shù)；兩人一拋一墊嘗試有球的發(fā)球練習(xí)發(fā)球應(yīng)由遠(yuǎn)到近，循序漸進(jìn)四墊體側(cè)來球（50次）5組兩人對墊100次3組發(fā)上手發(fā)球100個(gè)2組每周身體素質(zhì)練習(xí)課五1． 準(zhǔn)備姿勢下的原地快速馬蹄踏（2組）要求：雙手置于胸前，雙手放松2． 按照標(biāo)志桶路線，并步，滑步，交叉步，3． 原地快速馬蹄踏，接教師手勢指向，分別以滑步，交叉步移動(dòng)，每種步法，左右方向各4組，每次馬蹄踏10秒4.仰臥起坐；3組，背起；3組5.提踵繞操場慢跑3圈七1. 小步跑，原地快速高抬腿，后踢腿跑，跨步跳后，接加速跑共5組2. 對墻墊球100次（共10組），要求墊球一次，手臂松開3. 兩人對墊50個(gè)一組，10組4. 手拋球跨步墊球，手拋球移動(dòng)墊球50次，3組5. 發(fā)球100個(gè)，5組6. 提踵繞操場慢跑3圈，做到有彈性7. 放松練習(xí)（兩人互相抖臂，踩背）山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)第9、10周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練任務(wù)提高墊球以及發(fā)球技術(shù)備注星期訓(xùn)練內(nèi)容二跳大繩熱身10分鐘小步跑，高抬腿，后踢腿接加速跑5組；對墻墊球100個(gè)，5組復(fù)習(xí)跨步墊球技術(shù)；兩人一拋一墊有球的發(fā)球練習(xí)發(fā)球應(yīng)由遠(yuǎn)到近，循序漸進(jìn)四墊體側(cè)來球（50次）5組兩人對墊100次3組發(fā)上手發(fā)球100個(gè)2組每周身體素質(zhì)練習(xí)課五準(zhǔn)備姿勢下的原地快速馬蹄踏（2組）要求：雙手置于胸前，雙手放松原地快速馬蹄踏，接教師手勢指向，分別以滑步，交叉步移動(dòng)，每種步法，左右方向各4組，每次馬蹄踏10秒3．弓箭步轉(zhuǎn)體，障礙追逐，屈體手摸腳，過人4.仰臥起坐；3組，背起；3組5.提踵繞操場慢跑3圈七1. 小步跑，原地快速高抬腿，后踢腿跑，跨步跳后，接加速跑共5組2. 對墻墊球100次（共10組），要求墊球一次，手臂松開3. 兩人對墊50個(gè)一組，10組4. 手拋球跨步墊球，手拋球移動(dòng)墊球50次，3組5. 發(fā)球100個(gè)，5組6. 提踵繞操場慢跑3圈，做到有彈性7. 放松練習(xí)（兩人互相抖臂，踩背）山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)第11、12周訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練任務(wù)提高墊球以及發(fā)球技術(shù)備注星期訓(xùn)練內(nèi)容二跳大繩熱身10分鐘小步跑，高抬腿，后踢腿接加速跑5組；對墻墊球100個(gè)，5組復(fù)習(xí)跨步墊球技術(shù)；兩人一拋一墊有球的發(fā)球練習(xí)發(fā)球應(yīng)由遠(yuǎn)到近，循序漸進(jìn)四跨步墊體側(cè)來球（50次）5組兩人對墊100次3組發(fā)上手發(fā)球100個(gè)2組每周身體素質(zhì)練習(xí)課五準(zhǔn)備姿勢下的原地快速馬蹄踏（2組）要求：雙手置于胸前，雙手放松原地快速馬蹄踏，接教師手勢指向，分別以滑步，交叉步移動(dòng)，每種步法，左右方向各4組，每次馬蹄踏10秒3．弓箭步轉(zhuǎn)體，障礙追逐，屈體手摸腳，過人4.仰臥起坐；3組，背起；3組5.提踵繞操場慢跑3圈七1. 小步跑，原地快速高抬腿，后踢腿跑，跨步跳后，接加速跑共5組2. 對墻墊球100次（共10組），要求墊球一次，手臂松開3. 兩人對墊50個(gè)一組，10組4. 手拋球跨步墊球，手拋球移動(dòng)墊球50次，3組5. 發(fā)球100個(gè)，5組6. 提踵繞操場慢跑3圈，做到有彈性7. 放松練習(xí)（兩人互相抖臂，踩背）G、器材及場地要求；1、器材；訓(xùn)練隊(duì)專屬用球60個(gè)，男隊(duì)需要30，女隊(duì)需要30；2、場地；遇到雨雪等不可預(yù)知因素，需用體育館

H、球隊(duì)管理制度；職責(zé)制度1、領(lǐng)隊(duì)；=1\*GB3①領(lǐng)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)為球隊(duì)的最高領(lǐng)導(dǎo)，負(fù)責(zé)球隊(duì)的參賽、對外交流等事宜，并有權(quán)決定球隊(duì)未來發(fā)展、訓(xùn)練提出自己的想法與建議=2\*GB3②領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)帶領(lǐng)球隊(duì)對外參加大型比賽活動(dòng)的綜合事宜，包括但不限于賽前與對方球隊(duì)溝通協(xié)商比賽地點(diǎn)、確定比賽目的、比賽過程中協(xié)調(diào)兩隊(duì)關(guān)系、總結(jié)等；=3\*GB3③參加和觀看比賽的所有隊(duì)員和非隊(duì)員（包括啦啦隊(duì)）必須聽從領(lǐng)隊(duì)對賽事程序的安排；=4\*GB3④包括但不限于隊(duì)服、隊(duì)旗的訂制、球隊(duì)參賽必須設(shè)備的準(zhǔn)備，拉拉隊(duì)必須設(shè)備的準(zhǔn)備等等；

2、球隊(duì)教練員=1\*GB3①教練員為球隊(duì)的直接領(lǐng)導(dǎo)者=2\*GB3②教練負(fù)責(zé)組織球隊(duì)日常訓(xùn)練，研究技、戰(zhàn)術(shù)，發(fā)現(xiàn)并確定比賽主力隊(duì)員；在對外比賽中，進(jìn)行賽前戰(zhàn)術(shù)布置，并根據(jù)不同的比賽情況和隊(duì)員個(gè)人特長替換隊(duì)員；=3\*GB3③教練應(yīng)協(xié)助并服從領(lǐng)隊(duì)處理重大賽事的對外事務(wù)；=4\*GB3④教練和助理教練如因特殊情況不能參加訓(xùn)練或比賽的，可以相互委托或委托球隊(duì)隊(duì)長或隊(duì)內(nèi)其他成員行使教練或助理教練的權(quán)利；3、球隊(duì)隊(duì)長=1\*GB3①球隊(duì)設(shè)隊(duì)長一名，副隊(duì)長兩名；=2\*GB3②隊(duì)長和副隊(duì)長必須服從教練員安排，負(fù)責(zé)對外比賽過程中隊(duì)員的帶領(lǐng)，負(fù)責(zé)全隊(duì)對教練員戰(zhàn)術(shù)的貫徹實(shí)施，負(fù)責(zé)場上突發(fā)事件的處理等等；

=3\*GB3③隊(duì)長或副隊(duì)長有特殊原因不能參加比賽時(shí)，可以委托球隊(duì)其他隊(duì)員行使隊(duì)長權(quán)利；=4\*GB3④如球隊(duì)三分之二以上隊(duì)員認(rèn)為球隊(duì)隊(duì)長或副隊(duì)長有更合適人選時(shí)，原隊(duì)長或副隊(duì)長應(yīng)無條件更換；二、管理制度隊(duì)員的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)同樣重要，山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)的管理思想為“學(xué)習(xí)和技能攜手前行”，旨在通過培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真訓(xùn)練的態(tài)度，并把這種態(tài)度運(yùn)用到學(xué)習(xí)中來，從而取得學(xué)生德智體美全面發(fā)展的結(jié)果；因此在隊(duì)員的管理中，特別注重紀(jì)律和態(tài)度，包括學(xué)習(xí)的態(tài)度；1、校內(nèi)訓(xùn)練紀(jì)律=1\*GB3①隊(duì)員必須遵守山大附中實(shí)驗(yàn)學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度，聽從班主任的安排；隊(duì)員必須按時(shí)訓(xùn)練，不遲到，不早退，如有特殊情況需要請假者，必須提前24小時(shí)向教練或隊(duì)長申請，批準(zhǔn)后方可奏效；=2\*GB3②隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)必須服從教練，隊(duì)長的安排，不得有任何的偷懶現(xiàn)象，如訓(xùn)練態(tài)度出現(xiàn)問題，予以警告，態(tài)度惡劣則開除出隊(duì)，鑒其認(rèn)錯(cuò)態(tài)度考慮其是否復(fù)原，如果出現(xiàn)不同意見，可以通過正常渠道向隊(duì)長及教練提出；=3\*GB3③隊(duì)員之間要互相幫助，互相鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)友愛，山大實(shí)驗(yàn)排球隊(duì)是一個(gè)平等的團(tuán)隊(duì)，沒有高、低級別之分，不得出現(xiàn)以大欺小，或者是小不服大的情況，特別不允許在訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)相互埋怨的情況，一旦發(fā)現(xiàn)故意人生攻擊鬧事者，馬上逐出球隊(duì)，情節(jié)嚴(yán)重則永不錄用；=4\*GB3④隊(duì)內(nèi)不可私自評價(jià)教師，同學(xué)等，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)在通報(bào)批評，記過處分；隊(duì)員需要愛惜隊(duì)服、訓(xùn)練用球等公共財(cái)產(chǎn)。若發(fā)現(xiàn)將公物占為己用者除需賠償損失之外將立即開除出隊(duì)，如有故意損壞公物者雙倍物價(jià)賠償，隊(duì)服在日常訓(xùn)練中損壞需自己承擔(dān)更換費(fèi)用；如果出現(xiàn)意外情況丟失訓(xùn)練用球，首先申報(bào)學(xué)校，若學(xué)校不同意報(bào)損，則則全隊(duì)一起賠償；=5\*GB3⑤隊(duì)長必須公正