二十四式太極拳教案

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場6教學任務(wù)宣布本學期教學任務(wù)、考核項目及課堂常規(guī)；學習基本手型、步型；素質(zhì)練習；教學目標通過安排長距離慢跑、柔韌性練習，使學生各部位得到活動，體力得到恢復；通過學習太極拳基本手型、步型，使學生掌握太極拳的基礎(chǔ)動作。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本學期內(nèi)容及考核項目。1、太極拳(40分)2、素質(zhì)考核(20分)3、平時表現(xiàn)(20分)4、體育理論(20分)長距離慢跑1200米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、柔韌性練習1、前壓腿2、側(cè)壓腿3、跨欄坐4、壓跨部5、壓腿部一、教師總結(jié)上學期教學情況,提出本學期的教學內(nèi)容和考核項目。二、提出本學期教學要求1、發(fā)揚成績，改正錯誤。2、認真學習，積極鍛煉。一、教師提出慢跑要求。二、教師觀察學生活動。三、教師提出做操要求。四、教師喊口令，并帶領(lǐng)學生一起做操。五、教師糾正錯誤動作。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。二、認真聽清要求，努力學習，爭取成績和體質(zhì)兩兩方面都有所提高。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑三圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成上課隊伍散開做操。要求：做得整齊，有力。三、按做操隊伍坐下，認真看與聽教師的講解。四、集體按口令做練習。要求：1、每個動作要正確，規(guī)范十分鐘二十分鐘二十分鐘每節(jié)2*8拍每節(jié)做4小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五教學重點：通過練習，恢復和增強學生的各關(guān)節(jié)韌性。教學難點：每個動作的正確做法。四、學習太極拳基本手型、步型手型：掌、拳、勾。步型：馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步、歇步等。教學重點：通過學習，學生掌握基本手型、步型。教學難點：每個動作的正確做法。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)八、集體糾正錯誤動作。九、教師講解示范動作。十、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。十一、集體糾正錯誤動作。動作幅度由小到大，力量由輕到重，并注意恢復、放松。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。要求：學生按要求認真完成放松活動。三十五分鐘五分鐘視具體情況而定中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場7教學任務(wù)復習基本手型、步型；學習太極拳第1組動作；跳躍練習；教學目標復習基本手型、步型，提高學生對所學動作的熟練度；學習太極拳動作第1組，并能初步學會其動作；進行跳躍練習，提高學生彈跳能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳基本手型、步型手型：掌、拳、勾。步型：馬步、弓步、仆步、獨立步、虛步、歇步等。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘十分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六四、學習太極拳動作（第一組）預備式1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅教學重點：通過學習，學生掌握基本動作。教學難點：每個動作的正確做法。五、跳躍素質(zhì)練習立定跳遠立定三級跳遠立定多級跳遠要求：跳姿正確，注意安全。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)九、教師講解示范動作。十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師組織學生按次序進行跳躍練習。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行跳躍練習。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成跳躍練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。三十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場8教學任務(wù)復習太極拳第1組動作；學習太極拳第2組動作；跑類綜合練習；教學目標復習太極拳第1組動作，提高學生對所學動作的熟練度；學習太極拳第2組動作，并能初步學會其動作；進行長、短距離速度練習，提高學生短跑能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第1組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘十分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六四、學習太極拳動作（第2組）4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱教學重點：通過學習，學生掌握基本動作。教學難點：每個動作的正確做法。五、跑的綜合素質(zhì)練習30米加速跑50米加速跑70米加速跑耐久跑要求：跑姿正確，注意安全。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)九、教師講解示范動作。十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師組織學生分組進行跑的綜合練習。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行跑的練習。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。三十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場9教學任務(wù)復習太極拳第2組動作；學習太極拳第3組動作；腰腹部、上肢力量練習；教學目標復習太極拳第2組動作，提高學生對所學動作的熟練度；學習太極拳第3組動作，并能初步學會其動作；進行腰腹部、上肢力量練習，提高學生力量能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第2組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘二十分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六四、學習太極拳動作（第3組）7、左攬雀尾8、右攬雀尾教學重點：通過學習，學生掌握基本動作。教學難點：每個動作的正確做法。五、力量綜合素質(zhì)練習腿部力量練習仰臥起坐俯臥撐要求：動作標準正確，注意安全。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)九、教師講解示范動作。十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師組織學生分組進行力量綜合練習。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行力量練習。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。二十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場10教學任務(wù)復習太極拳第3組動作；學習太極拳第4組動作；耐力練習；教學目標復習太極拳第3組動作，提高學生對所學動作的熟練度；學習太極拳第4組動作，并能初步學會其動作；進行耐力練習，提高學生耐力能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第3組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘二十五分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六四、學習太極拳動作（第4組）9、單鞭10、云手11、單鞭教學重點：通過學習，學生掌握基本動作。教學難點：每個動作的正確做法。五、耐力綜合素質(zhì)練習變速跑原地跳繩要求：合理分配體力，注意安全。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)九、教師講解示范動作。十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師組織學生分組進行耐力綜合練習。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行耐力練習。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。三十分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場11教學任務(wù)復習太極拳第1-4組動作；跳躍練習；教學目標復習太極拳第1-4組動作，提高學生對所學動作的熟練度；進行跳躍練習，提高學生彈跳能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第1-4組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六預備式1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱7、左攬雀尾8、右攬雀尾9、單鞭10、云手11、單鞭五、跳躍素質(zhì)練習立定跳遠立定三級跳遠立定多級跳遠要求：跳姿正確，注意安全。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師組織學生分組進行跳躍綜合練習。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行跳躍練習。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成跳躍練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。四十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場12教學任務(wù)復習太極拳第1-4組動作；耐力練習；教學目標復習太極拳第1-4組動作，提高學生對所學動作的熟練度；進行耐力練習，提高學生耐力能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第1-4組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六預備式1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱7、左攬雀尾8、右攬雀尾9、單鞭10、云手11、單鞭五、耐力綜合素質(zhì)練習變速跑原地跳繩要求：合理分配體力，注意安全。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師組織學生分組進行耐力綜合練習。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行耐力練習。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成耐力練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。四十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場13教學任務(wù)復習太極拳1-4組動作；1000米（男）800教學目標復習太極拳第1-4組動作，提高學生對所學動作的熟練度；進行長跑考核，提高學生耐力能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第1-4組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六預備式1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱7、左攬雀尾8、右攬雀尾9、單鞭10、云手11、單鞭五、長跑考核（男生1000米、女生800米）考核要求：思想上重視本次考核，考核聽從統(tǒng)一安排，要在保證安全第一的前提下，完成考核。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師講解考核的要求及注意事項，解讀考核標準；組織學生進行考核。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行1000米、800米考核。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成長跑考核。要求：學生按要求認真完成放松活動。四十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點教室14教學任務(wù)運動保?。ㄟ\動損傷的預防和處理）教學目標使學生了使學生了解常見的運動損傷引起的原因，癥狀及處理的方法，懂得與掌握一些預防知識及必要的急救措施。第一節(jié)常見的運動損傷在運動中所發(fā)生的損傷，統(tǒng)稱運動損傷。運動損傷分為以下三大類。一、按傷后皮膚或黏膜的完整性劃分1、開放性軟組織損傷開放性軟組織損傷：傷處皮膚黏膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。如擦傷，刺傷，撕裂傷及開放性骨折等。2、閉合性損傷閉合性損傷：傷處皮膚與黏膜仍保持完整，無傷口與外界相通。如；挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。二、按損傷的病程劃分1、急性損傷急性損傷：受傷瞬間遭受直接或見解暴力而造成的損傷2、慢性損傷慢性損傷：指局部過度負荷，多次細微損傷積累而成的老孫，或由于記性損傷處理不當轉(zhuǎn)化而來的陳舊性損傷。三、按運動能力喪失的程度劃分1、輕度傷；傷后仍能按照教學，訓練計劃進行體育鍛煉。2、中度傷；傷后不能按照教學，訓練計劃鍛煉，需要停止或減少活動。3、重傷：傷后完全不能運動第二節(jié)常見的運動損傷的預防運動損傷的發(fā)生是與體育運動根本目的相違背，不僅影響個人的健康，工作和學習。而且給進一步發(fā)展群眾性體育活動帶來不良的影響。因此，學校體育工作應(yīng)堅持以預防為主，杜絕重大傷害事故的發(fā)生。一、加強安全教育1、克服麻痹思想，提高預防損傷的意識2、做好充分的準備活動3、加強相互保護和幫助，提高自我保護能力二、合理安排教學和訓練三、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督1、定期進行體檢2、重視衛(wèi)生器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場15教學任務(wù)復習太極拳1-4組動作；立定跳遠考試；教學目標復習太極拳第1-4組動作，提高學生對所學動作的熟練度；進行立定跳遠考核，提高學生彈跳能力。教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第1-4組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六預備式1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱7、左攬雀尾8、右攬雀尾9、單鞭10、云手11、單鞭五、立定跳遠考核考核要求：思想上重視本次考核，考核聽從統(tǒng)一安排，要在保證安全第一的前提下，完成考核。一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)十、教師觀察，糾正學生動作。十一、組織學生集體、分組練習。教師巡回糾錯，指導學生練習。十二、教師講解考核的要求及注意事項，解讀考核標準；組織學生進行考核。五、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。六、集體、分組進行練習。要求：動作正確，保質(zhì)保量地完成。七、學生進行立定跳遠考核。要求：聽從指揮、注意安全，認真完成立定跳遠考核。要求：學生按要求認真完成放松活動。四十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場16教學任務(wù)復習與考核太極拳基本動作；一般活動；教學目標太極拳考核，檢驗學生對所學內(nèi)容的掌握程度；教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（第1-4組）教學重點：通過復習，學生掌握所學動作。教學難點：每個動作的正確做法。一、教師了解上次課素質(zhì)練習情況,提出本次課的教學要求。要求：學生認真聽講解、看示范。二、教師提出慢跑要求。三、教師觀察學生活動。四、教師提出做操要求。五、教師（體育委員）口令指揮，并帶領(lǐng)學生一起做操。六、教師講解示范動作。七、教師邊喊口令，邊巡視學生做練習。一、學生按四列橫隊站立、集合。要求：認真聽老師講解，努力完成本次課任務(wù)。一、形式：學生成二路縱隊繞田徑場慢跑一圈。要求：保持隊形、注意調(diào)節(jié)呼吸。二、跑完后，成體操隊形散開做操。要求：做得整齊，有力。三、成體操隊形散開，認真看與聽教師的講解示范。四、集體按口令做練習。要求：每個動作要正確，規(guī)范。十五分鐘每節(jié)4*8拍小中

教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動四五六四、太極拳的考核考核要求：思想上重視本次考核，考核聽從統(tǒng)一安排，完成考核。考核內(nèi)容：二十四式簡化太極拳（第1-4組）。五、一般活動球類活動等一、按上課隊形整隊二、集體放松三、教師小結(jié)八、教師講解考核的要求及注意事項，解讀考核標準；組織學生進行考核。九、教師強調(diào)一般活動的注意事項，注意安全。五、學生按照考核的要求，獨立完成太極拳的考核。七、學生分組進行活動。要求：注意安全，認真完成各項練習。要求：學生按要求認真完成放松活動。三十五分鐘二十五分鐘五分鐘視具體情況而定中中小器材場地課外作業(yè)教學小結(jié)

公共體育課教案授課內(nèi)容太極拳授課班級12太極拳選項班上課時間上課地點田徑場17教學任務(wù)復習與考核太極拳基本動作；一般活動；教學目標太極拳考核，檢驗學生對所學內(nèi)容的掌握程度；教學重點教學難點安全提示提醒學生注意安全等教學過程教學內(nèi)容教法、學法時間次數(shù)強度教師活動學生活動一二三一、體育委員整隊。二、報告人數(shù)，安排見習生。三、宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)。一、中距離慢跑400米左右教學重點：保持勻速,堅持到底。二、徒手操1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿運動6、側(cè)壓腿運動7、膝關(guān)節(jié)活動8、腕踝關(guān)節(jié)活動三、復習太極拳動作（