四高科普課件

維護健康，遠離“四高”何為四高？第一章“四高”傳統(tǒng)“三高”高尿酸血癥高血糖（糖尿?。└哐哐獕汉螢樗母?？目錄高血壓高血糖高血脂高尿酸血癥高血壓第二章高血壓的診斷-未服藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg為高血壓。-經(jīng)非同日（一般間隔2周）三次測量，血壓≥140和/或≥90mmHg，可考慮診斷高血壓高血壓的并發(fā)癥與癥狀高血壓的危險因素高血壓的防治改善生活方式高血壓的防治中醫(yī)預(yù)防注意辨證論治代茶飲：（1）羅布麻葉6克、山楂15克、五味子5克、冰糖適量，開水沖泡代茶飲，常飲可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。（2）決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇?。?）蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。高血壓的治療原則治療原則小劑量優(yōu)先選擇長效制劑聯(lián)合應(yīng)用個體化增加降壓效果，減少不良反應(yīng)根據(jù)患者具體情況和耐受性及個人意愿和長期承受力，選擇適合患者的降壓藥小劑量開始，根據(jù)需要，逐步增量使用每日給藥1次，有效平穩(wěn)控制24h血壓的長效藥物，以有效控制晨峰血壓和夜間血壓高血糖（糖尿病）第三章高血糖診斷1、糖尿病癥狀+任意時間血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）2、空腹血糖（FPG）水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）3、口服葡萄糖耐量實驗（OGTT）中2小時血糖（2hPG）≥11.1mmol/L（200mg/dl）。高血糖的癥狀高血糖的并發(fā)癥高血壓的危險因素高血糖的防治遵守高血糖飲食原則適量運動糠尿病教育講座及知識科普，糖尿病健康管理積極藥物治療定期監(jiān)測血糖注重心理調(diào)適高血糖的飲食原則合理控制攝入總熱量平衡膳食，各種營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡稱重飲食，定時定量進餐少量多餐，每日3-6餐如果通過科學(xué)的生活方式干預(yù)，仍無法控制好血糖，建議咨詢醫(yī)生，選擇適合的藥物，包括胰島素與降糖藥物治療高血糖的防治中醫(yī)預(yù)防注意辨證論治代茶飲：一、黃玉茶【材料】黃芪15g、鮮玉米須30g（干玉米須10g）

【方法】將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。

【功效】有益氣利水、降糖的作用。適用于糖尿病或糖尿病腎病脾胃氣虛者，表現(xiàn)為面色萎黃無華、容易疲勞、乏力、水腫、尿蛋白日久不消等。二、番瓜綠茶

【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量

【方法】將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用，適用于糖尿病燥熱偏盛者，表現(xiàn)為煩渴多飲、口燥咽干、小便混濁、肥胖、血脂高等。該茶飲性寒涼，體質(zhì)虛寒者慎用。三、山楂荷草茶

【材料】山楂10g，荷葉10g，草決明15g

【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。適用于糖尿病胃熱熾盛者，表現(xiàn)為消谷善饑、口臭、口渴、大便秘結(jié)、小便黃、血脂高、高血壓等。該茶飲性寒涼，體質(zhì)虛寒者慎用；有泄瀉或低血壓者慎用。高血脂第四章高血脂診斷一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L，甘油三酯超過1.70mmol/L，可診斷為高脂血癥，而總膽固醇在5.2--5.7mmol/L者稱為邊緣性升高。血脂膽固醇（TC）甘油三酯（TG）磷脂游離脂肪酸低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）少量其他膽固醇高血脂的癥狀一般無癥狀。血管徑堵塞70％以上才會有不舒服的感覺。但人體中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)累積在動脈內(nèi)皮下，形成動脈壁的“定時炸彈”。高血糖的并發(fā)癥高血脂的危險因素體型肥胖家族史高血壓、高血糖生活無規(guī)律、精神緊張不運動或運動過少中老年人長期高脂、高糖飲食女性更年期長期吸煙、飲酒高血脂高血脂的防治運動鍛煉飲食治療控制理想體重重度血脂異常的非藥物治療戒煙、戒酒藥物治療（咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇安全有效的調(diào)脂藥物）高血脂的防治中醫(yī)預(yù)防注意辨證論治代茶飲：1、山楂茶：山楂有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化酶等作用。臨床上常用山楂片水煎服或代茶飲，每次2～3片，每日3次，1個月為1療程。也可用山楂果30克，加水煎，代茶飲。2、決明子茶：臨床研究表明，決明子具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，降血脂效果比較好。常用決明子50克，加水適量，煎煮后分2-3次服用?？蛇B服1個月。

3、制何首烏：取制何首烏5-10g，水煎后分2-3次服用。制首烏含有大黃酸、大黃素、大黃酚、蘆薈大黃素等蒽醌類物質(zhì)，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化的作用4、銀杏葉：有降低血清膽固醇、擴張冠狀動脈的作用。對治療高血壓，高脂血癥及冠心病心絞痛有一定作用。也可搭配川芎、紅花等，用量以每日5～10克為宜。高尿酸血癥第五章1.8億高血糖高血壓高血脂高尿酸高尿酸血癥成“第四高”“第四高”1.14億2億2億高尿酸血癥發(fā)病率高尿酸血癥的診斷尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著食物“偷偷”混進人體的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人體自身代謝產(chǎn)生的。一般情況下，尿酸大部分通過尿液（腎臟）排出去，少部分通過糞便排掉了。當(dāng)高尿酸累積到一定程度，就會引發(fā)痛風(fēng)、造成慢性腎損傷等等健康問題。什么是高尿酸血癥？正常嘌呤飲食狀態(tài)下，不同日2次空腹血尿酸水平：男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，即為高尿酸血癥。高尿酸血癥的并發(fā)癥與癥狀血尿酸水平增高沉積于關(guān)節(jié)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)變形疼痛沉積于腎臟尿酸腎病尿酸結(jié)石尿毒癥刺激血管壁加重冠心病、高血壓動脈粥樣硬化損傷胰腺B細胞誘發(fā)或加重糖尿病高尿酸血癥的高危人群歲以上老人60絕經(jīng)期以后的女性超重的中年男性有高尿酸血癥家族史的人群喜歡高嘌呤、飲酒等飲食習(xí)慣不良的人群糖尿病患者、心腦血管疾病、腎病患者等高尿酸血癥的防治改善生活方式控制體重在正常范圍（BMI18.5-24.0mg/m2）維持每日飲水量2000-3000ml建議每周至少進行150min中等強度有氧運動；運動中避免劇烈運動或突然受涼誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作水果富含鉀元素及維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險高尿酸血癥的防治改善生活方式吸煙或被動吸煙，會增加高尿酸血癥和痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險限制飲用酒精、咖啡、濃茶等限制高嘌呤飲食，如動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤蔬菜也應(yīng)少吃，如蘆筍、香菇、紫菜、豆類等高尿酸血癥的防治中醫(yī)預(yù)防注意辨證論治代茶飲：（1）白骨茶：

白茅根、地骨皮各10克，洗凈后放入保溫杯中，用沸水沖泡，代茶飲服。此茶具有清熱滋陰、利尿排濁，適用于因高尿酸血癥出現(xiàn)口干口黏、小便不利或黃赤、大便排解不暢、睡臥不安者飲用，長期飲用有預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作及避免腎結(jié)石形成的功效。（2）車馬茶：

車前草、馬齒莧各10克，洗凈后加水煎煮