《體育與健身》教育教學(xué)理念

《體育與健身》教育教學(xué)理念

《上海市中小學(xué)體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念是：體育與健身課程，堅(jiān)持“健康第

一”的指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生發(fā)展為本，貫徹“健身育人”的理念，重視培養(yǎng)學(xué)生體育健身

中的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力、構(gòu)建基礎(chǔ)扎實(shí)、內(nèi)容寬泛、靈活有效，具有時(shí)代特征的學(xué)習(xí)平臺(tái)，

為學(xué)生終身體育意識(shí)和能力的形成奠定良好基礎(chǔ)。

廣大中小學(xué)體育教師站在教育教學(xué)的第一線，怎樣理解這些抽象的基本理念，并且把它

們落實(shí)到具體的教育教學(xué)實(shí)踐之中，這是非常重要的。

一、突出“以動(dòng)為主”，體現(xiàn)“健康第一”

（一）要正確認(rèn)識(shí)《體育與健身》課程的學(xué)科性質(zhì)

體育教師要牢記《體育與健身》課程的學(xué)科性質(zhì)，要使體育課完成體育學(xué)科所賦予的任

務(wù)和使命，要使我們的每一堂體育課都要上得像體育課，不能讓體育課走樣。

1.體育課必須以促進(jìn)學(xué)生的健康為目的

體育課應(yīng)該使學(xué)生身體承擔(dān)一定的生理負(fù)荷，這是一個(gè)基本要求。人的體能和健康的發(fā)

展需要運(yùn)動(dòng)，需要做各種身體練習(xí)，還需要有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量。體育課如果不以促進(jìn)學(xué)生的身

體健康為目的，體育課程就不能成立。我們反對(duì)打著“研究性學(xué)習(xí)”“探究性學(xué)習(xí)”“合作

性學(xué)習(xí)”和“自主性學(xué)習(xí)”的旗號(hào)，實(shí)施的是既沒有深入的問題探究，也沒有什么練習(xí)密度

和強(qiáng)度，說的時(shí)間比練的時(shí)間多，坐的時(shí)間和站的時(shí)間比練習(xí)的時(shí)間多，沒有實(shí)際鍛煉價(jià)值

的體育課。

同時(shí)，反對(duì)過于強(qiáng)調(diào)競技運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，即把運(yùn)動(dòng)技術(shù)傳習(xí)過細(xì)，忽視教學(xué)對(duì)象，把

身體素質(zhì)一般的學(xué)生當(dāng)成運(yùn)動(dòng)員去培養(yǎng)，而忽視學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂趣的現(xiàn)象。體育教師要正確處理

好運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能教學(xué)與讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣的關(guān)系。讓學(xué)生掌握一些有用的運(yùn)動(dòng)技能和讓

學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，這兩者都是我們所需要追求的體育課堂教學(xué)目標(biāo)。不要把兩者對(duì)立起來。

2.要把《體育與健身》課程理解為“以身體練習(xí)為主要手段”的課程

體育教學(xué)“以身體練習(xí)為主要手段”，明確地表明了體育課的特點(diǎn)。它確定了體育學(xué)科

與其它學(xué)科相區(qū)別的標(biāo)志，甚至也區(qū)別了體育的“主體教學(xué)形式”（與其它學(xué)科很不一樣的

戶外的實(shí)踐課）與“輔助教學(xué)形式”（與其它學(xué)科相近室內(nèi)的理論課）的區(qū)別。這說明了體

育課必須是以運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)和體育鍛煉為主要內(nèi)容和主要形態(tài)的課程，說明了體育課要有運(yùn)

動(dòng)負(fù)荷和必要的練習(xí)密度，也說明了體育課一定是“要具有健身和鍛煉程序與效果”的課程。

因此，體育課的設(shè)計(jì)和實(shí)施過程都要體現(xiàn)出動(dòng)用學(xué)生的各種身體運(yùn)動(dòng)器官，使學(xué)生在身體活

動(dòng)中有大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)，并在身體活動(dòng)中啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生通過身體運(yùn)動(dòng)理解身體

鍛煉的價(jià)值，學(xué)會(huì)體育鍛煉的方法。

（二）正確和全面理解健康的含義

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅

僅是沒有疾病或者不虛弱。所以通過體育教學(xué)，既要健體，也要健心，使學(xué)生在生理、心理

和社會(huì)交往等方面得到協(xié)調(diào)、健康發(fā)展，以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會(huì)和未來發(fā)展的需要。

1.體育鍛煉能夠促進(jìn)人的身體健康

運(yùn)動(dòng)生理專家告訴人們：保持體能和健康的最低要求是每周進(jìn)行2-3次中等強(qiáng)度的體育

活動(dòng)。通常情況下，人體的肌肉力量與人體的健康程度是成正比的。體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)健

身體，促進(jìn)人的身體發(fā)育，而且還可以預(yù)防疾病，延緩衰老。通過經(jīng)常性地參加體育鍛煉，

可以使促進(jìn)學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)的全面發(fā)展，增進(jìn)健康。

體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有著重要的作用。首先，經(jīng)常參加體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)；其

次，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年的身高與同齡人相比平均可以高出4-7cm;再次，經(jīng)常進(jìn)行

體育鍛煉可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性、靈活性和穩(wěn)定性o體育鍛煉還可以提高心血管系統(tǒng)的功能；

促進(jìn)你素質(zhì)、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展；提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)

能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

2.體育鍛煉能夠促進(jìn)人的人格健全和心理健康

通過體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康和智力發(fā)展，可以使人的性格由含蓄變得直率，

由自卑變得自信，由內(nèi)向變得開朗，由怯懦變得勇敢。學(xué)生通過體育鍛煉能夠促進(jìn)心理健康

和人格健全，培養(yǎng)優(yōu)良的品德和提高心理承受能力。

體育鍛煉可以降低抑郁和焦慮；具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以降低緊張情緒的作用。體育是培養(yǎng)

人的意志品質(zhì)的有效手段，體育對(duì)人的意志品質(zhì)的磨練在于它總是與克服困難聯(lián)系在一起

的，總是與極限的身體和心理疲勞聯(lián)系在一起的。因此，長期的體育活動(dòng)有助于培養(yǎng)人不畏

艱苦，不怕困難，果斷機(jī)智，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)良好個(gè)性的形成。

二、以學(xué)生發(fā)展為本，體現(xiàn)“健身育人”

“以學(xué)生發(fā)展為本”體現(xiàn)出學(xué)生的最終發(fā)展是教育教學(xué)的最大目標(biāo)。只要是有利學(xué)生發(fā)

展的，體育教師要盡最大努力去做。

（-）發(fā)揮體育課的主渠道作用

學(xué)生的發(fā)展是多方面的。包括學(xué)生身體、體育技術(shù)、知識(shí)、能力、道德、情感、態(tài)度、

價(jià)值觀等的全面發(fā)展。體育課無論是內(nèi)容、形式、方法、手段，都要以學(xué)生的需求為基本標(biāo)

準(zhǔn)。把學(xué)校體育作為素質(zhì)教育的突破口，就是要讓所有學(xué)生通過生動(dòng)活潑的體育課，使學(xué)生

在以下方面得到發(fā)展：增強(qiáng)體質(zhì)（健康的體魄）：掌握體育的技術(shù)和技能；懂得必要的健身

知識(shí)和健身原理；培養(yǎng)參加體育活動(dòng)的興趣、習(xí)慣和愛好，具有終身體育意識(shí)；具有一定的

創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力；具有合作精神；培養(yǎng)自尊和自信，形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)；建

立和諧的人際關(guān)系和體育道德。

當(dāng)前，體育教師在對(duì)待體育課的教學(xué)上存在一些問題，對(duì)體育課主渠道的作用突出不明

顯。第一，少數(shù)體育教師對(duì)上好體育課所具備的專業(yè)知識(shí)、技能不夠；第二，少數(shù)體育教師

在駕馭體育課教學(xué)的能力方面顯得不夠。

（二）課內(nèi)外結(jié)合，強(qiáng)化健身育人的效果

“健身育人”光靠體育課一個(gè)渠道是很難擔(dān)當(dāng)此重任的。由于學(xué)校體育的特殊地位和價(jià)

值，因此，必須把體育課與體育活動(dòng)課、課間操（大課間活動(dòng)）、小學(xué)的“快樂活動(dòng)日”有

效地結(jié)合起來，彌補(bǔ)和增強(qiáng)體育課健身育人的效果。

體育活動(dòng)課改變了過去體育教學(xué)實(shí)踐中，單一課程實(shí)施時(shí)體育課程的整體目標(biāo)難以達(dá)

成、多元教學(xué)任務(wù)難以完成的狀況，解決和糾正了教學(xué)實(shí)踐中長期爭議的“以技術(shù)、技能傳

播為主”與“以增強(qiáng)體質(zhì)為主”的矛盾和偏頗。課間操（大課間活動(dòng)）和小學(xué)的“快樂活動(dòng)

日”可以使體育課的教學(xué)效果在體育課之外得到廣泛的延伸，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，將

體育變成學(xué)生每日生活的必要內(nèi)容和生活方式，都具有重要的實(shí)踐價(jià)值。

三、讓每個(gè)學(xué)生都獲得發(fā)展

讓每個(gè)學(xué)生都獲得發(fā)展，這是基礎(chǔ)教育的使命。讓每個(gè)學(xué)生都獲得發(fā)展，要落實(shí)到學(xué)校

體育的各個(gè)方面。

（一）為每個(gè)學(xué)生提供同等的機(jī)會(huì)

尊重學(xué)生的主體地位和個(gè)體差異，為每個(gè)學(xué)生提供同等的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。關(guān)注每個(gè)學(xué)生在體

育學(xué)習(xí)過程中的身體條件、興趣愛好和運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，（；）關(guān)注他們?cè)诮∩?/p>

知識(shí)、體育技術(shù)技能學(xué)習(xí)過程中的情況，使其知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)與身心健康都能得到發(fā)展。

體育教師不能把體育課上成只為少數(shù)體育尖子的“選手體育”。

體育教師要為不同的學(xué)生設(shè)置不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為他們提供不同的練習(xí)條件和練習(xí)方

法，為他們采用不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，使每個(gè)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中都能體現(xiàn)個(gè)人的學(xué)習(xí)價(jià)值。

（二）為每個(gè)學(xué)生提供平等的條件

在體育學(xué)習(xí)中，要使每個(gè)學(xué)生在體育資源的占有上享有平等的條件。體育教師尤其要關(guān)

注學(xué)習(xí)困難和需要幫助的孩子，關(guān)注他們的體育需求，并想方設(shè)法為孩子參與體育學(xué)習(xí)提供

和創(chuàng)造平等的條件。體育教師在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中要強(qiáng)調(diào)學(xué)生與學(xué)生之間的平等，使學(xué)生之間

平等交流，共同發(fā)展。在參加體育競賽上體育教師要為每個(gè)學(xué)生提供同等條件和機(jī)會(huì)，讓他

們都有機(jī)會(huì)展示自己的體育才能和參加運(yùn)動(dòng)競賽的機(jī)會(huì)。在參加校園體育社團(tuán)上，學(xué)校和體

育教師也要為他們提供同等條件和機(jī)會(huì)，使他們?nèi)谌爰w之中，同時(shí)享受運(yùn)動(dòng)的權(quán)利和快樂。

四、讓體育成為學(xué)生的生活方式

要把體育作為學(xué)生日常生活的一個(gè)部分，使體育成為學(xué)生的生活需要，使體育鍛煉成為

學(xué)生的生活方式。

（-）堅(jiān)持開展校園體育鍛煉，營造濃郁的校園體育文化

開足體育課和體育活動(dòng)課，上好體育和體育活動(dòng)課，提高體育課和體育活動(dòng)課的質(zhì)量。

讓學(xué)生喜歡體育和體育課，把體育課上成是學(xué)生最喜歡的課。同時(shí)深化早操、課間操（大課

間活動(dòng)）、眼保健操等多種形式改革，不僅要保證學(xué)生每天1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，而且要

保證學(xué)生在體育課以及1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間里，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，形成對(duì)體育的積極體驗(yàn)，

豐富學(xué)生的體育情感，使體育成為學(xué)生每日生活的需要和生活方式。

開展學(xué)生喜聞樂見的體育項(xiàng)目，組織小型多樣的體育競賽，成立各種形式的學(xué)生體育

社團(tuán)。以學(xué)校體育傳統(tǒng)項(xiàng)目為抓手，搭建各種平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生自我組織、自我鍛煉、自我發(fā)

展。

（二）體育課既要立足“現(xiàn)在”，也要著眼“未來”

體育課促進(jìn)學(xué)生健康必須有“現(xiàn)在”和“未來”兩個(gè)時(shí)間概念?！艾F(xiàn)在”就是指要不失

時(shí)機(jī)地解決學(xué)生當(dāng)前身心健康發(fā)展存在的問題，“將來”就是要著眼于學(xué)生未來健康發(fā)展的

需求，建立信心，提升能力。

體育教學(xué)應(yīng)體現(xiàn)“直接”和“間接”兩個(gè)方面?！爸苯印笔侵竿ㄟ^體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)學(xué)生

身體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的改善，這主要是通過體育課中的身體活動(dòng)和技能學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)；而“間接”

是指通過體育鍛煉來促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。

體育教師應(yīng)具備的教育教學(xué)理論知識(shí)

一、體育教育理論知識(shí)

（-）學(xué)校體育在學(xué)校教育中的地位、作用和價(jià)值

1.地位

學(xué)校體育是全面發(fā)展教育的重要組成部分，它與德、智、美等結(jié)合，擔(dān)負(fù)其為社會(huì)培養(yǎng)

全面發(fā)展的人才的重大歷史使命。它是實(shí)施素質(zhì)教育的重要突破口，是樹立“健康第一”的

教育觀的重要途徑。學(xué)校體育是全民健身的重點(diǎn)，是終身體育的基礎(chǔ)。學(xué)校體育是發(fā)現(xiàn)、培

養(yǎng)體育人才、為國家輸送運(yùn)動(dòng)員后備力量的重要源泉，是發(fā)展我國體育事業(yè)的戰(zhàn)略重點(diǎn)。

2.作用和價(jià)值

學(xué)校體育對(duì)促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和人格健全具有重要作用和價(jià)值。⑴能為學(xué)生提供基本

的體育與健身知識(shí)、技能和方法，增進(jìn)學(xué)生的身體健康，培養(yǎng)和提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，為適

應(yīng)未來社會(huì)的發(fā)展練就強(qiáng)健的體魄。⑵學(xué)校體育能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)體育鍛煉的

習(xí)慣，養(yǎng)成健康文明的生活方式。⑶能陶冶學(xué)生高尚的情操，培養(yǎng)學(xué)生健康的審美觀和審美

能力。⑷能促進(jìn)學(xué)生智力和心理的健康發(fā)展，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。⑸有助于培養(yǎng)學(xué)生高尚

的思想品德、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、競爭意識(shí)和進(jìn)取精神。

（二）體育教育與學(xué)生發(fā)展的關(guān)系

體育教育是一種身體、意志和精神的綜合教育手段，也是體育文化的實(shí)踐過程。體育教

育是促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的重要途徑和手段。學(xué)生的發(fā)展是沿著兩個(gè)層面同時(shí)展開的，一個(gè)層

面是自然發(fā)展，另一個(gè)層面是社會(huì)發(fā)展。自然發(fā)展是指學(xué)生身體形態(tài)、各個(gè)器官系統(tǒng)的生理

機(jī)能和各項(xiàng)身體素質(zhì)的正常發(fā)展；社會(huì)發(fā)展是指學(xué)生心理方面、精神方面的發(fā)展。對(duì)于一個(gè)

個(gè)體的人——學(xué)生來講，由于其正處于身體的生長發(fā)育階段，同時(shí)又是長知識(shí)、增才干的時(shí)

期，一方面學(xué)生的自然發(fā)展影響他的社會(huì)發(fā)展，身體發(fā)展基礎(chǔ)的好壞將決定著未來的人生和

事業(yè)的成??；另一方面體育教育可以解決學(xué)生在發(fā)展過程中所遇到的自然發(fā)展與社會(huì)發(fā)展問

題。

第一，體育教育可以促使學(xué)生身體形態(tài)、生理機(jī)能得到健康發(fā)展。體育教育的各階段都

要從學(xué)生的生理發(fā)展水平出發(fā)，制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容及手段，使學(xué)生

養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識(shí)，自覺積極的參加體育鍛煉，使學(xué)生身體技能得到健康發(fā)展。

第二，體育教育可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。體育教育過程中通

過各種形式的體育活動(dòng)，可發(fā)展學(xué)生遵守規(guī)則、公平競爭、不斷進(jìn)取的精神；可以培養(yǎng)學(xué)生

良好的情感、性格、人際關(guān)系以及團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)；還可以發(fā)展學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難、

頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

（三）學(xué)校體育政策法規(guī)

1.法律

與學(xué)校教育和體育有關(guān)的主要法律有：

⑴《中華人民共和國義務(wù)教育法》

《中華人民共和國義務(wù)教育法》于1986年4月12日第六屆全國人民代表大會(huì)第四次會(huì)

議通過，1986年4月12日中華人民共和國主席令第38號(hào)公布，自1986年7月1日起施行。

新修訂（2006年6月29日，第十屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第二十二次會(huì)議修訂）

的《中華人民共和國義務(wù)教育法》對(duì)學(xué)生、學(xué)校、教師、教育教學(xué)、經(jīng)費(fèi)保障、法律責(zé)任等

方面都有嚴(yán)格的規(guī)定。

(2)《中華人民共和國教師法》

《中華人民共和國教師法》于1993年10月31日第八屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)

第四次會(huì)議通過?！吨腥A人民共和國教師法》對(duì)教師的權(quán)利和義務(wù)、資格和任用、培養(yǎng)和培

訓(xùn)、考核、待遇、獎(jiǎng)勵(lì)、法律責(zé)任等方面有嚴(yán)格的規(guī)定。

(3)《中華人民共和國體育法》

《中華人民共和國體育法》于1995年頒布?！吨腥A人民共和國體育法》分別對(duì)社會(huì)體育、

學(xué)校體育、競技體育、體育社會(huì)團(tuán)體、保障條件、法律責(zé)任等方面作了規(guī)定。

2.政策和法規(guī)

⑴《學(xué)校體育工作條例》

《學(xué)校體育工作條例》，1990年2月國務(wù)院批準(zhǔn)?！秾W(xué)校體育工作條例》中，對(duì)體育課

教學(xué)、課外體育活動(dòng)、課余體育訓(xùn)練與競賽、體育教師、場(chǎng)地、器材、設(shè)備和經(jīng)費(fèi)、組織機(jī)

構(gòu)和管理、獎(jiǎng)勵(lì)與處罰等進(jìn)行了明確規(guī)定，而且要求中小學(xué)要保證每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)

時(shí)間(含體育課)。

⑵《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》

1999年6月13日發(fā)布的《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》

(以下簡稱《決定》)?！稕Q定》指出健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中

華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，

使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。確保學(xué)生體育課程和課外體育

活動(dòng)時(shí)間，不準(zhǔn)擠占體育活動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)所。

⑶《中共中央國務(wù)院加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(簡稱中央7號(hào)文件)

2007年5月《中共中央國務(wù)院加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》中指出：確保

學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，中小學(xué)要認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課，小學(xué)1—2

年級(jí)每周為4課時(shí)，小學(xué)3—6年級(jí)和初中每周為3課時(shí)。凡是沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校必

須在下午課后組織學(xué)生參加一小時(shí)的集體體育鍛煉，并將其列入教學(xué)計(jì)劃，全面實(shí)行大課間

體育活動(dòng)制度。

(4)《全民健身計(jì)劃綱要》

《全民健身計(jì)劃綱要》于1995年6月發(fā)布。其目的是為了更廣泛地開展群眾性體育活

動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，推動(dòng)我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)發(fā)展。

二、教育心理科學(xué)知識(shí)

(-)兒童少年不同發(fā)展階段的心理特征

1.小學(xué)生心理特點(diǎn)

在感覺和知覺方面，小學(xué)生感知事物的目的性不夠明確，無意性和情緒性明顯。他們首

先掌握事物的整體，常常忽略比較精細(xì)的部分。

在注意方面，注意還很不穩(wěn)定，帶有濃厚的情緒色彩。具體直觀的事物容易引起他們的

注意，但任何新異的刺激，也都會(huì)分散他們的注意，他們的注意還經(jīng)常隨情緒的變化而轉(zhuǎn)移。

在記憶方面，記憶特點(diǎn)是沒有明確的記憶目標(biāo)，許多事物是通過無意識(shí)記憶而記住的。

他們以機(jī)械記憶為主，背誦的本領(lǐng)很高，而意義識(shí)記還不大會(huì)運(yùn)用。他們對(duì)具體形象的事物

記得牢，對(duì)抽象的事物記得差。

在思維方面，富于幻想，好奇多問。他們的形象思維占優(yōu)勢(shì)，對(duì)復(fù)雜抽象的道理還難以

理解。他們概括的常常是事物直觀的、形象的、外部的特征，更多注意的是事物的外觀和實(shí)

際意義。

在想象方面，富于模仿性和再現(xiàn)性。想象的事物常常是實(shí)在的事物的簡單重現(xiàn)，而且零

散、邏輯性差，內(nèi)容也比較簡單貧乏。

在情感方面，情感容易外露，容易轉(zhuǎn)化，常受外界情境的支配，隨情境的變化而變化。

在意志方面，意志力不強(qiáng)。他們不善于向自己提出學(xué)習(xí)上的要求和主動(dòng)去完成任務(wù)，經(jīng)

常需由家長、老師向他們提出希望和要求，并在成人的督促下才能完成任務(wù)。他們的堅(jiān)持性

差，不善于與困難作斗爭。做事情易受外因影響而半途而廢。

在個(gè)性方面，自我意識(shí)開始發(fā)展，但自我評(píng)價(jià)仍較差。還處于“崇拜權(quán)威”階段，對(duì)家

長老師總是懷有依戀的感情。

2.初中學(xué)生心理特點(diǎn)

獨(dú)立意識(shí)欠缺，意志品質(zhì)薄弱。調(diào)控自我與心理承受能力較差。依附性心理強(qiáng)。群體意

識(shí)較差。缺乏必要的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會(huì)責(zé)任感。缺乏正確的自我認(rèn)識(shí)，處理問

題能力較差。缺乏自信心，易產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、焦慮和緊張的情緒。大多數(shù)學(xué)生以自我為中

心，表現(xiàn)出太多的自私心理，缺乏互助與合作精神。

初中學(xué)生易受兩個(gè)方面的影響。第一，青春期。青春期是人生的一個(gè)敏感期，青春期的

青少年心理變化很大，而且十分微妙。第二，學(xué)業(yè)壓力不斷增大。如果學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，得

不到放松，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

3.高中學(xué)生心理特點(diǎn)

高中階段學(xué)生思維具有更高的理論性、抽象概括性，并出現(xiàn)辯證性，此時(shí)期是學(xué)生由經(jīng)

驗(yàn)型思維向理論型思維轉(zhuǎn)化的時(shí)期。學(xué)生的思維具有更強(qiáng)的深刻性、組織性。高中學(xué)段學(xué)生

的思維開始具有獨(dú)立性和批判性，學(xué)生不僅能進(jìn)行理論思維，還會(huì)提出新設(shè)想，嘗試用創(chuàng)新

的方法研究問題，不輕信盲從別人的見解。

高中階段學(xué)生情緒體驗(yàn)比較強(qiáng)烈，并表現(xiàn)出兩極分化的現(xiàn)象，對(duì)符合自己觀念的行為事

件會(huì)快速地做出肯定的情緒反應(yīng)。反之，則會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的否定的反應(yīng)。情緒、情感的延續(xù)時(shí)

間更長久，初步具備一定程度的集體感和自尊心，能形成持續(xù)階段較長的心境。對(duì)于情緒和

情感內(nèi)容高中學(xué)生已經(jīng)有了自我控制，另外，其自我調(diào)節(jié)能力也有了一定的增強(qiáng)，自尊心和

思維獨(dú)立性有了一定程度的發(fā)展，他們的感情經(jīng)常不輕易外露，而是通過一定條件進(jìn)行表達(dá)。

高中學(xué)段學(xué)生具有更廣泛的社會(huì)交往機(jī)會(huì)，懂得更多課堂之外的自然和社會(huì)知識(shí)以及事

物發(fā)展的規(guī)律，開始對(duì)自己的人生意義進(jìn)行探討。學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力逐漸成熟，并表現(xiàn)出

一定的整體性、連續(xù)性、穩(wěn)定性和主動(dòng)性。自尊心有了更高的發(fā)展，期望得到自己在集體中

的適當(dāng)位置并受到人們的重視。

（二）體育教學(xué)中的心理學(xué)

1.正確處理教師和學(xué)生的心理關(guān)系

體育教師無論對(duì)學(xué)生傳授運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技術(shù)、技能，還是進(jìn)行思想品德教育，都是通過

師生的心理交流而實(shí)現(xiàn)的。教師以什么方式對(duì)待學(xué)生、對(duì)學(xué)生是否抱有希望、在學(xué)生中有無

威信、情緒感染力的大小等諸多因素，都會(huì)影響師生的心理交流，使心理關(guān)系處于不同狀態(tài)，

從而影響教學(xué)效果。

在進(jìn)行體育課教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生各方面的基本情況（身體素質(zhì)、技術(shù)技能掌握情況、

學(xué)習(xí)態(tài)度等）有大致了解。了解學(xué)生可以通過語言的方式，也可以通過非語言的方式。非語

言的方式主要靠身體和身體的動(dòng)作、表情等方式來實(shí)現(xiàn)。在以身體活動(dòng)為特征的體育教學(xué)中，

教師和學(xué)生的關(guān)系，可以說是在非語言的基礎(chǔ)上展開的。在體育課的教學(xué)中，教師積極穩(wěn)定

的工作熱情，能給學(xué)生一種輕松愉快的感覺，這種感覺是使教學(xué)順利進(jìn)行的必要條件，也是

教師對(duì)學(xué)生實(shí)施心理影響的重要一步。所以，在體育教學(xué)過程中，實(shí)現(xiàn)師生間的心理溝通，

營造一個(gè)輕松、愉快、活潑的教學(xué)環(huán)境，是完成教學(xué)任務(wù)、調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性必不可少的步驟。

2.消除學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的膽怯、恐懼心理

在體育課中，技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中的恐懼與膽怯，主要是指學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)能力而產(chǎn)生的

對(duì)某個(gè)動(dòng)作或某個(gè)練習(xí)的害怕情緒。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己的體能水平或完成技術(shù)動(dòng)作的能力與技

術(shù)要求相差較大，擔(dān)心自己會(huì)出傷害事故時(shí)，膽怯和恐懼就會(huì)產(chǎn)生。技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中，如果

學(xué)生一旦產(chǎn)生這種想法，在心理上就會(huì)產(chǎn)生無能為力的“無助感”，對(duì)自己的能力缺乏信心，

自我貶低，憂心忡忡，神經(jīng)過敏，記憶力降低，思想狹窄，焦慮水平提高。在生理上，心率

和呼吸加快、血壓升高，臉色蒼白，冒冷汗，大腦皮層抑制擴(kuò)散，原有的動(dòng)力定型遭到破壞。

心理和生理上的變化，必然會(huì)影響到學(xué)生的行為反應(yīng)。膽怯、恐懼時(shí)，在行為上會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)

遲鈍，動(dòng)作失調(diào)、四肢顫抖、肌肉僵硬、手腳發(fā)軟，在這種情況下，學(xué)生是肯定完成不好技

術(shù)動(dòng)作的。因此，在教學(xué)中必須找到學(xué)生膽怯、恐懼的原因。如果動(dòng)作具有一定的難度，就

應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)幫助，鼓勵(lì)學(xué)生集中注意完成動(dòng)作。如果是其它原因，就應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)，提高學(xué)生

的心理“應(yīng)激”水平，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自己控制情緒，并有針對(duì)性的進(jìn)行一些適應(yīng)性訓(xùn)練，最后

使之達(dá)到正常狀態(tài)。

3.提高學(xué)生的注意力，使其能集中注意

注意是心理活動(dòng)對(duì)'一定對(duì)象的指向和集中，注意又分為無意注意、有意注意與有意后注

意三種。我們需要提高學(xué)生的有意注意，使之逐步上升到有意后注意。何為有意注意？是指

有預(yù)定的目的，在必要時(shí)還需作一定意志努力的注意。在體育教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生的體育

興趣來組織教學(xué)，或許會(huì)出現(xiàn)某些學(xué)生對(duì)某個(gè)動(dòng)作并沒有完全集中精力，而導(dǎo)致沒有能夠很

好的掌握與運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的后果。那么此時(shí)教師可以通過眼神等方式觀察其是否集中了注

意，對(duì)于沒有集中注意的學(xué)生可以通過多種方式來使其重新集中注意。例如，通過一個(gè)眼神、

一句輕松幽默的話語等，這些都可以使其重新集中注意而不至于走神，也不至于影響到其他

學(xué)生的注意，從而更好的進(jìn)行教學(xué)，而在經(jīng)過一段時(shí)間通過師生之間的磨合后就可以上升到

有意后注意。這種注意不需要做任何的意志努力，因?yàn)樵趲熒g已形成了一種無形的默契。

在體育課教學(xué)中最終需要達(dá)到的就是這種默契——有意后注意，教師要善于運(yùn)用各種途徑來

使學(xué)生集中注意，使教學(xué)活動(dòng)在輕松的情景下順利完成。

4.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是提高體育課堂教學(xué)效果的前提

動(dòng)機(jī)是激勵(lì)或推動(dòng)人去行動(dòng)以達(dá)到一定目的的內(nèi)在動(dòng)因。在體育教學(xué)中，只有當(dāng)學(xué)生具

有明確而強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)時(shí)，才能表現(xiàn)出積極主動(dòng)，自覺的保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，以堅(jiān)強(qiáng)的

意志去克服困難。培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是運(yùn)用體育心理學(xué)提高體育課堂效果

的重要前提。教師可以從以下三個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：增強(qiáng)課堂內(nèi)容的新穎性、

形象性和具體性；采取靈活多變的教學(xué)方式和現(xiàn)代化、信息化的教學(xué)手段；以輕松活潑的教

學(xué)組織形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。

5.針對(duì)學(xué)生的心理差異因材施教

學(xué)生個(gè)性心理差異是影響體育教學(xué)效果的最大因素，這些差異主要包括四個(gè)方面：體

育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)系統(tǒng)差異、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力的差異、情感特點(diǎn)及意志品質(zhì)的個(gè)別差異、性格類型及

氣質(zhì)類型的差異。因此，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意心理差異與教學(xué)方法之間存在的相

互影響的內(nèi)在規(guī)律，只有研究和遵循這些規(guī)律，在教學(xué)中堅(jiān)持因材施教原則，不斷進(jìn)行教學(xué)

模式和教學(xué)方法的改革，喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)求知欲望，才能收到良好的教學(xué)效果，

進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。

三、如何正確理解《體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)》

(-)課程定位、理念、設(shè)計(jì)思路

1.課程定位

《體育與健身》課程是一門基礎(chǔ)型課程，具有鮮明的基礎(chǔ)性、健身性和綜合性的特征。

它是以身體練習(xí)與思維活動(dòng)緊密結(jié)合為特征，以提高學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能

力為目的的基礎(chǔ)課程。

體育與健身課程的性質(zhì)：提供基本的體育與健身知識(shí)、技能和方法，重視激發(fā)學(xué)生體育

健身的興趣。

體育與健身課程的學(xué)習(xí)過程：突出以身體練習(xí)為主要手段，關(guān)注全體學(xué)生身體的生長發(fā)

育和體能發(fā)展，具備在不同環(huán)境中堅(jiān)持體育健身的適應(yīng)能力。

體育與健身課程的育人價(jià)值：發(fā)揮課程的德育功能，培養(yǎng)合作、競爭、進(jìn)取的品質(zhì)和

民族精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和社會(huì)責(zé)任感。

2.課程理念(見第一章)

3.設(shè)計(jì)思路

(1)課程目標(biāo)特征

課程改革特別強(qiáng)調(diào)學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，從《體育與健身》課程角

度看，學(xué)生身心的發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力的提高是《體育與健身》課程的主要目標(biāo)。因此，《體

育與健身》課程目標(biāo)定位在學(xué)生身體、心理、社會(huì)三方面的整體健康。所以，教師要充分認(rèn)

識(shí)體育與健身課程目標(biāo)的定位，真正把握好《體育與健身》課程的重要目標(biāo)，并落實(shí)到每一

堂課的教學(xué)目標(biāo)，發(fā)揮它們促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展方面的作用。

⑵三類課程

《體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)》將課程設(shè)置為基礎(chǔ)型課程、拓展型課程和研究型課程。

基礎(chǔ)型課程，是突出共同基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一要求的必修課程，著眼于促進(jìn)全體學(xué)生的一般

發(fā)展，由基本內(nèi)容I和基本內(nèi)容II組成。

拓展型課程，是供學(xué)生、教師和學(xué)校選擇的課程，著眼于滿足學(xué)生不同的體育健身興趣

和多元發(fā)展的需求。

研究型課程，是著重培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、創(chuàng)新精神和發(fā)展意識(shí)的課程，著眼于學(xué)生學(xué)會(huì)

學(xué)習(xí)，激勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)探究和實(shí)踐體驗(yàn)。

⑶課程內(nèi)容與學(xué)習(xí)模塊

基礎(chǔ)型課程由基本內(nèi)容I和基本內(nèi)容II組成；拓展型課程由拓展內(nèi)容組成；研究型課程

由學(xué)校自主設(shè)定。每個(gè)課程內(nèi)容都由學(xué)習(xí)模塊組成。學(xué)習(xí)模塊由具體的內(nèi)容主題組成，其中

包含基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和方法等不同范疇，形成學(xué)習(xí)模塊的多元結(jié)構(gòu)。

基本內(nèi)容I由基礎(chǔ)知識(shí)、基本活動(dòng)或基本運(yùn)動(dòng)、核心健身項(xiàng)目三個(gè)學(xué)習(xí)模塊組成?；?/p>

內(nèi)容II:一至五年級(jí)為I個(gè)學(xué)習(xí)模塊，六至九年級(jí)、十至十二年級(jí)各為4個(gè)學(xué)習(xí)模塊。拓展

內(nèi)容：一至五年級(jí)為1個(gè)學(xué)習(xí)模塊，六至九年級(jí)為2個(gè)學(xué)習(xí)模塊.十至十二年級(jí)為4個(gè)學(xué)習(xí)

模塊，拓展內(nèi)容中的“基礎(chǔ)知識(shí)”不作單獨(dú)選擇，相關(guān)內(nèi)容穿插在其它學(xué)習(xí)模塊的教學(xué)之中。

（4）學(xué)習(xí)內(nèi)容

依據(jù)基礎(chǔ)性與發(fā)展性、健身性與興趣性、科學(xué)性與教育性的要求，設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容。一至

五年級(jí)以基本活動(dòng)為主，六至九年級(jí)采用基本運(yùn)動(dòng)與健身項(xiàng)目、十至十二年級(jí)采用基本運(yùn)動(dòng)

與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相融合的方式設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容。

（5）學(xué)習(xí)水平

為確保課程目標(biāo)的達(dá)成，考慮學(xué)生年齡和學(xué)習(xí)能力的差異，對(duì)基本內(nèi)容I設(shè)置兩級(jí)學(xué)習(xí)

水平，其中“A”表示基本學(xué)習(xí)水平；“B”表示較高學(xué)習(xí)水平。

（二）課程目標(biāo)

根據(jù)上海市普通中小學(xué)課程方案規(guī)定的培養(yǎng)目標(biāo)、學(xué)科課程的性質(zhì)和特點(diǎn)，以及中小學(xué)

教育的跨度和階段性特征，為滿足學(xué)生成長和身心發(fā)展的需要，設(shè)計(jì)制定課程的總目標(biāo)和階

段目標(biāo)（目標(biāo)描述見《課程標(biāo)準(zhǔn)》）。

總目標(biāo)從身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)等四個(gè)方面進(jìn)行分解，形成階段目

標(biāo)，反映課程方案所提出的“知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”的要求；階段

目標(biāo)按總目標(biāo)所含的四個(gè)方面，針對(duì)不同學(xué)段的實(shí)際情況，分別進(jìn)行闡述。

階段目標(biāo)是針對(duì)不同學(xué)段提出：圍繞身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)等四個(gè)

方面，分別設(shè)置了“一至五年級(jí)目標(biāo)”、“六至九年級(jí)目標(biāo)”和“十至十二年級(jí)目標(biāo)”三個(gè)階

段目標(biāo)。

（三）課程設(shè)置

《課程標(biāo)準(zhǔn)》的課程設(shè)置為教師提供了課程結(jié)構(gòu)和各年級(jí)教學(xué)內(nèi)容與課時(shí)分配?！扼w育與

健身》課程內(nèi)容的選取是為課程目標(biāo)服務(wù)的，《體育與健身》課程設(shè)計(jì)了基礎(chǔ)型、拓展型和

研究型三類學(xué)習(xí)課程。課程內(nèi)容具體劃分為基本內(nèi)容I、基本內(nèi)容II、拓展內(nèi)容和研究型課

程內(nèi)容四個(gè)方面，為課程內(nèi)容的建構(gòu)注入了新的思想，拓寬了課程學(xué)習(xí)范圍，增大了課程內(nèi)

容的選擇性，真正體現(xiàn)了“健康第一”這一《體育與健身》教學(xué)的指導(dǎo)思想，有利于發(fā)揮體

育課程健身育人的功能，有利于課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

（四）課程內(nèi)容與要求

課程內(nèi)容具體劃分為基本內(nèi)容I、基本內(nèi)容II、拓展內(nèi)容和研究型課程內(nèi)容四個(gè)方面。

基本內(nèi)容I是《體育與健身》課程中最重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，是使學(xué)生獲得體育與健身基礎(chǔ)知識(shí)、

基本運(yùn)動(dòng)技能和基本方法，發(fā)展體能，提高健康水平的重要途徑，是每位學(xué)生必修的基礎(chǔ)內(nèi)

容。教師應(yīng)該準(zhǔn)確理解它的含義，在教學(xué)中認(rèn)真貫徹，以保證和促進(jìn)每一位學(xué)生身心的健康

發(fā)展。

基本內(nèi)容II是《體育與健身》課程中的一項(xiàng)不可缺少的學(xué)習(xí)內(nèi)容，它是在基本內(nèi)容I的

基礎(chǔ)上選取適當(dāng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健身項(xiàng)目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，供全體學(xué)生限定選修的基礎(chǔ)內(nèi)容?！扼w

育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)》為其設(shè)置了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求。

拓展內(nèi)容作為一個(gè)獨(dú)立的學(xué)習(xí)方面納入到《體育與健身》課程之中，體現(xiàn)了課程內(nèi)容的

時(shí)代性，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有重要作用。研究型學(xué)習(xí)內(nèi)容作為《體育與健身》課程學(xué)

習(xí)的內(nèi)容是新一輪體育教學(xué)改革在教學(xué)內(nèi)容改革上的結(jié)構(gòu)性突破。它是提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和

解決問題的能力，使學(xué)生獲得體育與健身基礎(chǔ)知識(shí)和技能、發(fā)展情感與態(tài)度的重要途徑，對(duì)

學(xué)生的探索精神和創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)有重要的意義和作用。

《課程標(biāo)準(zhǔn)》針對(duì)不同學(xué)段設(shè)置了階段目標(biāo)，階段目標(biāo)下再設(shè)置了主題模塊學(xué)習(xí)目標(biāo)，

并以此依據(jù)提出學(xué)習(xí)水平要求。各主題模塊學(xué)習(xí)目標(biāo)是對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)、基本活動(dòng)或者基本運(yùn)動(dòng)、

籃球、武術(shù)等學(xué)習(xí)內(nèi)容提出的要求，從不同的角度，細(xì)化了課程目標(biāo)的四個(gè)方面，實(shí)現(xiàn)課程

目標(biāo)的具體化、可測(cè)化。同時(shí)為基層體育教師執(zhí)行課程提供依據(jù)和參照標(biāo)準(zhǔn)。

（五）課程實(shí)施

⑴教學(xué)目標(biāo)的把握

正確把握《體育與健身》課程目標(biāo)體系，以目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)統(tǒng)領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容、手段和方法等的

取舍。課時(shí)目標(biāo)與內(nèi)容主題的確定，應(yīng)突出重點(diǎn)、反映梯度、呈現(xiàn)達(dá)成度，體現(xiàn)課程目標(biāo)要

求。

⑵教學(xué)計(jì)劃的制訂

教學(xué)計(jì)劃的制訂，要體現(xiàn)《體育與健身》課程的基礎(chǔ)性、健身性和綜合性特征，確保教

材安排的科學(xué)性、靈活性和針對(duì)性，教學(xué)實(shí)施的可操作性，重視與課程各層面目標(biāo)的聯(lián)動(dòng)，

講究整體效應(yīng)，注意拓寬體育健身的知識(shí)面，提高運(yùn)用能力。

教學(xué)計(jì)劃的制訂，要根據(jù)課堂教學(xué)實(shí)際和學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、個(gè)性差異、教材的性質(zhì)、價(jià)

值、功能、難易程度和氣候等具體情況。

⑶教學(xué)組織形式

一至五年級(jí)一般采用按自然班教學(xué)的形式，六至九年級(jí)，特別是十至十二年級(jí)，可按

男女分班教學(xué)，有條件的學(xué)?？砷_展小班化教學(xué)。要針對(duì)教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生差異和體育設(shè)施等

不同情況，靈活選擇適宜的教學(xué)組織形式。

⑷教與學(xué)的活動(dòng)

教學(xué)是教與學(xué)的雙邊活動(dòng)，教師在教學(xué)中應(yīng)啟發(fā)、引導(dǎo)和幫助學(xué)生主動(dòng)參與、合作學(xué)練

和積極探究。因此，教師應(yīng)重視對(duì)教育理論的學(xué)習(xí)和教學(xué)方法的研究、現(xiàn)代信息技術(shù)與學(xué)科

知識(shí)整合的探索，加強(qiáng)學(xué)法的指導(dǎo)。

確立學(xué)生主體地位，創(chuàng)建開放、民主，寬松、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。

探索并運(yùn)用分層教學(xué)、合作學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)和研究性學(xué)習(xí)等方式，引導(dǎo)學(xué)生自設(shè)學(xué)習(xí)目

標(biāo)，激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)和富有創(chuàng)意地參與健身學(xué)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)。

轉(zhuǎn)變單向知識(shí)傳授和簡單重復(fù)訓(xùn)練的方法。

教師要將本學(xué)科知識(shí)與其它學(xué)科有關(guān)知識(shí)相融合。

(六)教學(xué)評(píng)價(jià)

《體育與健身》課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)以課程目標(biāo)為依據(jù)，從身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展和

社會(huì)適應(yīng)等方面，全面反映“知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”的要求。

(I)明確學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的

了解學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)，為學(xué)生和教師提供教與學(xué)效果的反饋；發(fā)現(xiàn)學(xué)練過程中存在的

不足，分析原因，引導(dǎo)學(xué)生改善學(xué)習(xí)態(tài)度，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法；發(fā)掘?qū)W習(xí)的潛能，培育個(gè)人特長，

為學(xué)生提供展示自身能力和個(gè)性的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，鼓勵(lì)其不斷進(jìn)步與發(fā)展；通過激勵(lì)

性的評(píng)價(jià)，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)、自我教育和自我發(fā)展的能力。

(2)遵循學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的原則

全面性原則：以課程目標(biāo)提出的身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)四個(gè)方面的

要求為依據(jù)，全面評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)業(yè)。

發(fā)展性原則：以引發(fā)學(xué)生體育健身熱情和欲望，促進(jìn)其在原有基礎(chǔ)上提高為目的，考慮

到學(xué)生在體能、技能等方面的差異，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的各種變化，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，

挖掘?qū)W習(xí)潛能，整體反映學(xué)生的發(fā)展?fàn)顩r。

多元性原則：以體現(xiàn)不同課程類型的特點(diǎn)，引發(fā)學(xué)生參與體育健身學(xué)習(xí)的自主性和能

動(dòng)性，提倡信息渠道和數(shù)據(jù)采集方法的多樣化，正確處理形成與總結(jié)、定性與定量、相對(duì)與

絕對(duì)、學(xué)校與社會(huì)評(píng)價(jià)的關(guān)系。

操作性原則：建立多級(jí)評(píng)價(jià)的體系，采用科學(xué)、合理、可選的測(cè)試方式，實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)指標(biāo)

具體化和可測(cè)化；鼓勵(lì)教師積極開發(fā)評(píng)價(jià)的工具和軟件，使評(píng)價(jià)方法、手段更為簡便、合理

和有效。

四、體育教學(xué)基本理論知識(shí)

(-)體育教學(xué)理論知識(shí)

1.體育教學(xué)過程與規(guī)律

⑴體育教學(xué)過程

體育教學(xué)過程是指在體育教學(xué)中為達(dá)到一定的體育教學(xué)目標(biāo)，體育教師與學(xué)生等教學(xué)組

成要素相互作用而展開的教學(xué)活動(dòng)的行程o體育教學(xué)過程在時(shí)間上表現(xiàn)為體育教學(xué)活動(dòng)的流

程或程序，在空間上表現(xiàn)為體育教學(xué)活動(dòng)的組成要素與活動(dòng)結(jié)構(gòu)。

體育教學(xué)過程的三個(gè)基本構(gòu)成要素為：體育教師、學(xué)生和體育教材。

體育教學(xué)過程的過程性要素有：體育教學(xué)目標(biāo)、體育教學(xué)內(nèi)容、人際關(guān)系、體育教學(xué)

方法與手段、體育教學(xué)環(huán)境和體育教學(xué)反饋。

體育教學(xué)過程的特點(diǎn)有：第一，體育教學(xué)環(huán)境的開放性。第二，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的重復(fù)

性。第三，承受身心負(fù)荷的雙重性。第四，人際關(guān)系的多邊性。第五，教學(xué)效果的綜合性。

⑵體育教學(xué)規(guī)律

①認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律

教學(xué)過程是學(xué)生認(rèn)識(shí)世界的一種特殊過程。學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握體育知識(shí)、技術(shù)與技能的

過程中，必須遵循認(rèn)識(shí)活動(dòng)的規(guī)律。感知是認(rèn)識(shí)事物的開始，是形成表象的基礎(chǔ)；思維是形

成理性認(rèn)識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的關(guān)鍵；實(shí)踐是鞏固和運(yùn)用知識(shí)，改進(jìn)提高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展身體，

增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好思想品德和行為的必要途徑。這反映了教學(xué)過程中學(xué)生認(rèn)識(shí)事物的客觀

規(guī)律。

②動(dòng)作技能形成規(guī)律

體育教學(xué)中學(xué)生在學(xué)會(huì)和掌握運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，要經(jīng)歷一個(gè)由不會(huì)到會(huì)，由不成熟到成熟，

由不鞏固到鞏固的發(fā)展過程。動(dòng)作技能形成、提高的過程一般分為三個(gè)階段，即粗略掌握動(dòng)

作階段，改進(jìn)和提高動(dòng)作階段，以及鞏固與運(yùn)用自如階段。

③人體生理機(jī)能適應(yīng)變化規(guī)律

在體育教學(xué)過程中，學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一系列的變化，機(jī)體對(duì)這些變化有一個(gè)

適應(yīng)過程，有一定的規(guī)律性。當(dāng)人體開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體承受一定的生理負(fù)荷，體內(nèi)異化作用

加強(qiáng)，能量儲(chǔ)備逐步下降，這一時(shí)期稱為工作階段；經(jīng)過休息和調(diào)整，體內(nèi)能量儲(chǔ)備逐漸恢

復(fù)到接近或達(dá)到運(yùn)動(dòng)前的水平，稱為相對(duì)超量恢復(fù)階段；再經(jīng)過合理休息，機(jī)體恢復(fù)功能，

可以超過原來的水平，稱為超量恢復(fù)階段。根據(jù)這一規(guī)律，為了使學(xué)生達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效，

必須合理安排體育課的間隔時(shí)間，才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作練習(xí)的效果積累，提高學(xué)生的技能水平。

④學(xué)生心理發(fā)展變化的規(guī)律

學(xué)生在進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)，其心理活動(dòng)（主要指思維、情緒、注意、意志）也呈現(xiàn)出高低

起伏的曲線圖像。這種波浪式的曲線變化規(guī)律，是體育教學(xué)鮮明的節(jié)奏性、基本結(jié)構(gòu)中含有

更微小結(jié)構(gòu)的反映，是體育教學(xué)各項(xiàng)工作安排的依據(jù)之一。

2.體育教學(xué)原則

⑴合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

這一原則是指在體育教學(xué)中，必須要體現(xiàn)體育教學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)，還要使學(xué)生身體所承受

的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有效、合理，以滿足學(xué)生的需要。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則是依據(jù)體育教學(xué)的本質(zhì)

特點(diǎn)和體育教學(xué)需要適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的規(guī)律而提出的。貫徹這一原則有如下的要求：①身體

活動(dòng)量的安排要服從體育教學(xué)目標(biāo)；②身體活動(dòng)量的安排要服從學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顩r與發(fā)展

需要；③要通過科學(xué)的教程、教材和教法設(shè)計(jì)來合理安排身體活動(dòng)量；④要因人而異的考慮

運(yùn)動(dòng)量；⑤要逐步提高學(xué)生自我控制運(yùn)動(dòng)量的能力。

⑵注重體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣原則

注重體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣原則是依據(jù)游戲的特性和體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)情感變化的規(guī)律提出的。

應(yīng)該遵循的要求有：①正確理解和對(duì)待運(yùn)動(dòng)中的樂趣；②注重“從學(xué)生的立場(chǎng)去理解教材”：

③讓每個(gè)學(xué)生都能不斷地獲得成功的體驗(yàn)；④處理好體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣與掌握運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系：

⑤要開發(fā)多種有利于學(xué)生體驗(yàn)樂趣的教學(xué)方法；⑥體驗(yàn)樂趣不忘“磨練”、體驗(yàn)成功莫怕”失

敗”。

⑶促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能不斷提高原則

促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能不斷提高原則是依據(jù)較好的運(yùn)動(dòng)技能掌握有利于參與終身體育的規(guī)律和

體育教學(xué)條件下運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律提出的。貫徹這一原則的基本要求有：①正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)技

能的提高在體育學(xué)習(xí)中的重要意義；②明確運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的目的，有層次的掌握運(yùn)動(dòng)技能；

③鉆研學(xué)理和教法，提高教學(xué)質(zhì)量；④創(chuàng)造提高運(yùn)動(dòng)技能的環(huán)境和條件。

(4)提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和傳承運(yùn)動(dòng)文化原則

提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和傳承運(yùn)動(dòng)文化原則是指，在體育教學(xué)中，通過運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)

習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)與文化的理解，傳承運(yùn)動(dòng)文化。其依據(jù)是運(yùn)

動(dòng)實(shí)踐與運(yùn)動(dòng)認(rèn)知相互促進(jìn)的規(guī)律。貫徹這一原則要遵循的要求有：①要重視體育學(xué)習(xí)中的

“認(rèn)知”因素，要完成“學(xué)懂”的目標(biāo)；②重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)表象和再造想象；③重視“發(fā)現(xiàn)式

學(xué)習(xí)”和“問題解決式教學(xué)法”；④開發(fā)有利于學(xué)生認(rèn)知的教學(xué)方法與手段。

⑸在集體活動(dòng)中進(jìn)行集體教育原則

運(yùn)用這一原則的要求有:①分析、研究和挖掘體育活動(dòng)和體育學(xué)習(xí)中的集體要素，如“團(tuán)

隊(duì)意識(shí)”、“領(lǐng)導(dǎo)核心”等；②要善于設(shè)立“集體學(xué)習(xí)”的場(chǎng)景，如“共同學(xué)習(xí)的平臺(tái)”；

③要開發(fā)有助于集體學(xué)習(xí)的教學(xué)技術(shù)和手段，如“學(xué)習(xí)卡片”等；④要處理好集體學(xué)習(xí)和個(gè)

性發(fā)展之間的關(guān)系。

(6)因材施教原則

因材施教原則是指在體育教學(xué)中，要貫徹“面向全體學(xué)生”的精神，根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的

具體情況，實(shí)施各不相同的、有針對(duì)性的教育，使每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身心健康都能在

各自的基礎(chǔ)上得到充分的發(fā)展。要求有：①要深入細(xì)致地研究和了解學(xué)生；②正確看待和引

導(dǎo)學(xué)生客觀對(duì)待個(gè)體上的差異；③通過各種體育教學(xué)組織形式創(chuàng)造因材施教的原則；④采用

各種體育教學(xué)方法進(jìn)行因材施教；⑤把因材施教與統(tǒng)一要求結(jié)合起來。

⑺安全運(yùn)動(dòng)與安全教育的原則

這一原則是指，在體育教學(xué)中使學(xué)生安全的從事運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行如何安全運(yùn)動(dòng)

的教育。其具體要求有：①教師必須周到的設(shè)想所有可預(yù)測(cè)的危險(xiǎn)因素；②時(shí)刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行

安全運(yùn)動(dòng)教育；③建立與運(yùn)動(dòng)安全有關(guān)的安全制度和設(shè)備；④在體育教學(xué)中安排負(fù)責(zé)安全的

小干部。

3.體育教學(xué)方法

⑴以語言傳遞信息為主的體育教學(xué)方法

以語言傳遞信息為主的體育教學(xué)方法，是指通過教師運(yùn)用口頭語言向?qū)W生傳授體育知

識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)方法。主要有：①講解法。由于語言的無處不在，講解法自然是一種主

要的教學(xué)方法，但是在體育教學(xué)中，不能過多的使用講解法，要“精講多練”。②問答法。

問答法的優(yōu)點(diǎn)是便于啟發(fā)學(xué)生的思維，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和語言表達(dá)能力。運(yùn)用問答法時(shí)，

一定要注意提問的質(zhì)量，所問的問題不能太淺顯。③討論法。討論法是在教師的指導(dǎo)下，學(xué)

生以全班或小組為單位，圍繞教材的中心問題各抒己見。討論法的優(yōu)點(diǎn)是能促進(jìn)全體學(xué)生積

極參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，培養(yǎng)合作精神。但是討論法在實(shí)施上比較困難，而且是比較低效的。

運(yùn)用以語言傳遞信息為主的體育教學(xué)方法要遵循以下幾點(diǎn)要求：①科學(xué)的組織教學(xué)內(nèi)

容；②教師的語言要清晰、簡練、準(zhǔn)確、生動(dòng)，并富有感染力；③要多用設(shè)問和解疑；④適

當(dāng)結(jié)合黑板、掛圖等進(jìn)行講授和組織討論。

(2)以直接感知為主的體育教學(xué)方法

以直接感知為主的體育教學(xué)方法，是指教師通過對(duì)實(shí)物或直觀教具的演示，使學(xué)生利用

各種感官直接感知客觀事物或現(xiàn)象而獲得知識(shí)的方法。主要有：①動(dòng)作示范法。這一方法是

體育教學(xué)中最常用的直觀方法，它便于使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的表象、順序、技術(shù)要點(diǎn)等。但

是在運(yùn)用這一方法時(shí)，要注意示范動(dòng)作的正確性和示范面的轉(zhuǎn)換(主要有正面示范、背面示

范、側(cè)面示范和鏡面示范)。②演示法，是教師在體育教學(xué)中，通過展示各種實(shí)物、直觀教

具，讓學(xué)生通過觀察獲得感性運(yùn)動(dòng)認(rèn)知的教學(xué)方法。由于在體育教學(xué)中，有很多難度動(dòng)作難

以現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行觀察，所以演示法也是教學(xué)中很重要的一種方法。它不僅能理論聯(lián)系實(shí)際，而且

還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。③糾正錯(cuò)誤動(dòng)作與幫助法，這是體育教師為糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作

而采用的教學(xué)方法。在糾錯(cuò)時(shí)，要充分肯定學(xué)生的進(jìn)步，切記諷刺和挖苦學(xué)生。④視聽引導(dǎo)

法，要求教師事先做好準(zhǔn)備工作，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效地觀察，做好總結(jié)，將觀察得到的感性

認(rèn)識(shí)上升為理性認(rèn)識(shí)。

(3)以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法

以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法主要有：①分解練習(xí)法，是指將完整的動(dòng)作分成幾個(gè)部

分，逐部分進(jìn)行體育教學(xué)的方法。這一方法的優(yōu)點(diǎn)是降低了技術(shù)動(dòng)作的難度，便于學(xué)生掌握，

缺點(diǎn)是不利于學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作的領(lǐng)會(huì)。分解的方法有：a.按動(dòng)作技術(shù)的結(jié)構(gòu)順序分；b.按動(dòng)

作技術(shù)的結(jié)構(gòu)反序分；c.按學(xué)習(xí)難度分；d.按身體各部分的動(dòng)作分。在運(yùn)用這一方法時(shí)，要

注意不能破壞了技術(shù)動(dòng)作的整體結(jié)構(gòu)，要將分解法與完整法結(jié)合運(yùn)用。②完整練習(xí)法，是指

從動(dòng)作開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整、連續(xù)的進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)的方法。在運(yùn)用這一教

學(xué)方法時(shí)，可以利用示范和演示來幫助學(xué)生建立動(dòng)作表象；同時(shí)通過一些輔助性和誘導(dǎo)性練

習(xí)來降低動(dòng)作的難度。③領(lǐng)會(huì)教學(xué)法，強(qiáng)調(diào)從項(xiàng)目的整體特征、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)入手，突出主要的

運(yùn)動(dòng)技術(shù)，注重比賽形式。④循環(huán)練習(xí)法，是指根據(jù)教學(xué)和鍛煉的需要選定若干練習(xí)手段，

設(shè)置若干個(gè)相應(yīng)的練習(xí)站，學(xué)生按規(guī)定順序、路線和練習(xí)要求進(jìn)行練習(xí)的方法。

運(yùn)用以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法要遵循以下要求：①科學(xué)對(duì)待身體練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)

負(fù)荷因素；②要符合運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，符合教材的特性；③要與培養(yǎng)動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手

的實(shí)際操作能力相結(jié)合；④要注意培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)督、自我檢查和自我評(píng)定等能力。

(4)以情景和競賽活動(dòng)為主的體育教學(xué)方法

這類教學(xué)方法主要包括：運(yùn)動(dòng)游戲法、運(yùn)動(dòng)競賽法和情景教學(xué)法。情景教學(xué)法主要適

用于小學(xué)低、中年級(jí)學(xué)生。運(yùn)用這類教學(xué)方法時(shí)，必須遵循以下要求：①活動(dòng)前，要調(diào)動(dòng)情

景誘導(dǎo)和競爭欲望；②活動(dòng)中，要不斷激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的情感反應(yīng)；③注意在活動(dòng)比賽中的個(gè)

體差異；④活動(dòng)后，要將學(xué)習(xí)和比賽等有機(jī)結(jié)合起來。

(5)以探究活動(dòng)為主的體育教學(xué)方法

以探究活動(dòng)為主的體育教學(xué)方法主要有發(fā)現(xiàn)法和小群體教學(xué)法等。運(yùn)用這一教學(xué)方法

時(shí)必須遵循以下要求：①依據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，確定探究發(fā)現(xiàn)的課題和過程；②嚴(yán)密組

織教學(xué)，積極引導(dǎo)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)活動(dòng)；③努力創(chuàng)設(shè)一個(gè)有利于學(xué)生開展探究發(fā)現(xiàn)活動(dòng)的良好情

境。

4.體育教學(xué)組織形式

⑴體育教學(xué)常規(guī)。

教學(xué)常規(guī)是保證上好體育課的一項(xiàng)重要組織工作。它包括課前常規(guī)、課中常規(guī)和課后常

規(guī)。

(2)體育教學(xué)中的隊(duì)列隊(duì)形運(yùn)用

使用隊(duì)列隊(duì)形，應(yīng)盡量做到如下基本要求：第一，簡捷高效。隊(duì)列隊(duì)形的運(yùn)用要力求

科學(xué)合理，要做到在最短的時(shí)間內(nèi)，用最簡捷的隊(duì)列隊(duì)形變換，最有效地為教學(xué)服務(wù)。第二，

利于課堂教學(xué)。在隊(duì)形的設(shè)計(jì)與安排時(shí)，要力求做到有利于學(xué)生的聽、看、練，力求做到有

利于學(xué)生的幫助、保護(hù)和觀察，力求做到讓學(xué)生處于背光、背風(fēng)、背干擾的有利位置，力求

做到有利于教師的指導(dǎo)與監(jiān)控。第三，合理利用口令。隊(duì)列隊(duì)形的使用是在教師的口令指揮

下完成的，沒有準(zhǔn)確、合理的指揮命令，是很難實(shí)現(xiàn)隊(duì)列隊(duì)形的合理調(diào)動(dòng)的。

⑶體育教學(xué)中的場(chǎng)地布置

體育場(chǎng)地器材是進(jìn)行體育教學(xué)的前提條件，場(chǎng)地器材布置是體育教學(xué)特有的組織教學(xué)

工作，是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的物質(zhì)保證。充分利用與合理布置場(chǎng)地器材，有利于保證安全、增加

練習(xí)密度、調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還能讓學(xué)生受到環(huán)境與美的教育。

(4)教學(xué)組織形式

體育課堂教學(xué)常見的教學(xué)組織形式主要有班級(jí)教學(xué)、分組教學(xué)兩種。

班級(jí)教學(xué)：班級(jí)教學(xué)又稱班級(jí)授課制，是體育課堂教學(xué)的基本形式。班級(jí)教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)有：

①一名體育教師可以同時(shí)教幾十名學(xué)生，體現(xiàn)出了教學(xué)的高效性；②學(xué)生能用較快的速度來

掌握體育知識(shí)和技能，從而完成統(tǒng)一的教學(xué)計(jì)劃，體現(xiàn)出教學(xué)的實(shí)效性；③能較好的發(fā)揮教

師的主導(dǎo)作用；④便于體育教師對(duì)課堂進(jìn)行組織管理。班級(jí)教學(xué)的不足之處有：①難以照顧

學(xué)生的個(gè)別差異；②不利于學(xué)生探索精神、創(chuàng)造能力和實(shí)際操作能力的培養(yǎng)；③學(xué)習(xí)者之間

缺乏明顯的聯(lián)系。

分組教學(xué)是把一個(gè)班分成若干小組，教師以組來進(jìn)行指導(dǎo)的教學(xué)形式。這種教學(xué)既保留

了班級(jí)教學(xué)的長處，又能在一定程度上解決區(qū)別對(duì)待的問題，也就是說，教師可以根據(jù)各個(gè)

小組的不同特點(diǎn)進(jìn)行不同的指導(dǎo)。分組教學(xué)的基本形式包括：隨機(jī)分組、同質(zhì)分組、異質(zhì)分

組、合作型分組、幫教型分組、友伴型分組。

⑸體育課密度的控制

體育課密度也叫一般密度或綜合密度，它是指在體育課中各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間

與上課的總時(shí)間的比。每次課中的教學(xué)活動(dòng)有教師指導(dǎo)、組織措施、學(xué)生練習(xí)、觀察與休息、

學(xué)生互相幫助與保護(hù)等幾項(xiàng)內(nèi)容。其中某一項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間與課的總時(shí)間的比，稱為

該項(xiàng)活動(dòng)的專項(xiàng)密度。如教師指導(dǎo)的密度就是在一節(jié)體育課中，體育教師指導(dǎo)學(xué)生所用的時(shí)

間與上課總時(shí)間的比；練習(xí)密度是指在一節(jié)體育課中，學(xué)生練習(xí)密度的總時(shí)間與上課的總時(shí)

間的比等等。

體育課的密度是一節(jié)課中合理利用時(shí)間的一個(gè)重要的標(biāo)志。體育課的綜合密度安排得合

理與否，將直接影響體育課堂教學(xué)的整體效果，進(jìn)而影響課堂教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。體育課的各

專項(xiàng)密度安排得不合理，也會(huì)表現(xiàn)為各項(xiàng)活動(dòng)的比例失調(diào)而給體育課的整體活動(dòng)造成不良的

影響，進(jìn)而影響體育課的教學(xué)質(zhì)量。

在體育課堂教學(xué)過程中，學(xué)生的練習(xí)密度是一項(xiàng)重要的指標(biāo)，它反映了學(xué)生在一節(jié)體育

課中實(shí)際進(jìn)行身體活動(dòng)的時(shí)間。合理安排學(xué)生的練習(xí)密度，有利于學(xué)生掌握身體練習(xí)的方法，

形成正確的運(yùn)動(dòng)技能.有利于學(xué)生體能的提高。因此，在一節(jié)成功的體育課上，合理安排體

育課的密度，是體育教師在進(jìn)行體育課堂教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)必須認(rèn)真考慮的因素。

（6）體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制

體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指，學(xué)生在課堂上從事身體練習(xí)時(shí)所承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)的量與強(qiáng)度的總

稱，是身體練習(xí)對(duì)機(jī)體刺激程度的反映。體育課中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排是否合理，是否符合學(xué)生的

身體特點(diǎn)，不僅關(guān)系到學(xué)生的體質(zhì)與健康，而且直接影響學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的掌握和運(yùn)動(dòng)技能

的形成。

在具體安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育水平

安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度。在體育課堂教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)全面考慮學(xué)生年齡、性別、

身體體能、基礎(chǔ)水平、體質(zhì)狀況等方面因素，合理地安排好課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度，并加以區(qū)別

對(duì)待。②根據(jù)體育課的類型安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度。復(fù)習(xí)課、考核課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度一

般相對(duì)大一些，綜合課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)相對(duì)適中，而新授課和引導(dǎo)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)相

對(duì)較大。③根據(jù)體育課教學(xué)內(nèi)容的性質(zhì)安排體育的負(fù)荷量度。不同的體育教學(xué)內(nèi)容，其性質(zhì)、

結(jié)構(gòu)、難易程度等都不盡相同，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度的要求也不一樣。較難的教材，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量

度應(yīng)相對(duì)較小，而對(duì)比較容易的教材來說，它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)控制在相對(duì)較大的范圍。

在體育課堂教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)通過觀察學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度的適應(yīng)情況，及時(shí)

調(diào)控體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度，以達(dá)到合理的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)。調(diào)控體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度一般采用

下列方法：①改變練習(xí)的某些基本要素，如速度、速率、幅度等。②改變練習(xí)的順序和組合，

調(diào)整間歇時(shí)間、練習(xí)與休息交替節(jié)奏。③改變練習(xí)內(nèi)容的難度，如將原來的30米慢跑（加速

跑）改為30米加速跑（慢跑）。④改變練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，如改變練習(xí)的密度。⑤改變練習(xí)的限

制條件，如活動(dòng)范圍、器材的重量、附加條件等。⑥改變課的組織教法與形式，如循環(huán)法、

競賽法或分組練習(xí)等。⑦調(diào)整課中各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間比例，如教師指導(dǎo)組織措施，學(xué)生觀察與

休息等。

⑺體育課的總結(jié)

體育課后的總結(jié)工作一般包括：第一，學(xué)生出勤情況。第二，學(xué)生課堂表現(xiàn)。教師要“察

顏觀色”，觀察學(xué)生在各個(gè)環(huán)節(jié)中的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)效果。課后對(duì)照教案記載，

以達(dá)到了解學(xué)生、區(qū)別對(duì)待之目的；第三，教材變更內(nèi)容。教師課后要總結(jié)課中采取的一些

隨機(jī)應(yīng)變的補(bǔ)救措施，引為鑒戒；第四，教師自我感受。第五，教改嘗試效果。第六，教學(xué)

改進(jìn)部分。提出改進(jìn)意見，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。

（二）人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)

1.一般的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)

⑴細(xì)胞和組織

細(xì)胞是人體的構(gòu)成、發(fā)育和生命活動(dòng)的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。一般由細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)

和細(xì)胞核組成。

人體的組織是由細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)共同構(gòu)成的細(xì)胞群體，根據(jù)組織的形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能特

點(diǎn)，可將人體的組織分為上皮組織、結(jié)締組織、肌肉組織和神經(jīng)組織四種。

肌肉組織主要由肌細(xì)胞和少量的結(jié)締組織構(gòu)成。肌細(xì)胞細(xì)長呈纖維狀，故又稱肌纖維。

人體的各種運(yùn)動(dòng)，如行走、胃腸蠕動(dòng)、排泄、呼吸和循環(huán)等活動(dòng)，都是依靠肌肉的收縮和舒

張實(shí)現(xiàn)的。根據(jù)肌纖維的形態(tài)、分布和功能特點(diǎn)，可將肌組織分為平滑肌、骨骼肌和心肌三

種。骨骼肌主要由骨骼肌纖維構(gòu)成，借肌腱附著于骨骼上，受意識(shí)支配，能快速收縮，完成

人體的各種隨意運(yùn)動(dòng)。骨骼肌一般分為紅肌纖維和白肌纖維兩種。紅肌纖維收縮反應(yīng)的速度

較慢，收縮力量較小。但持續(xù)時(shí)間較長，不易疲勞，故又稱為慢肌。白肌纖維主要依靠無氧

發(fā)酵解產(chǎn)生的ATP供能。其特點(diǎn)是收縮的反應(yīng)速度快，收縮力量大，但持續(xù)時(shí)間短，易于疲

勞，故又稱為快肌。

神經(jīng)組織是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位。主要由神經(jīng)元即神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞組成。

神經(jīng)組織遍布全身各個(gè)器官和組織。這些神經(jīng)組織共同構(gòu)成人體內(nèi)完整的神經(jīng)系統(tǒng)，控制和

調(diào)節(jié)整個(gè)機(jī)體的一切機(jī)能活動(dòng)。

⑵運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)包括骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌。

正常成人的骨共有206塊，按其形狀大致可分為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。骨由

骨組織、疏松結(jié)締組織、神經(jīng)組織等構(gòu)成，骨組織是其中的主要成份。長期從事體育鍛煉，

可使骨密質(zhì)增厚，骨變粗，骨的血液循環(huán)得到改善，從而在形態(tài)結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生良好的結(jié)構(gòu)。

骨與骨以結(jié)締組織相連結(jié)構(gòu)成關(guān)節(jié)。根據(jù)連結(jié)的組織性質(zhì)和活動(dòng)情況，關(guān)節(jié)可分為不動(dòng)

關(guān)節(jié)、半關(guān)節(jié)和動(dòng)關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)的構(gòu)造有關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)面軟骨、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔。關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅

度與柔韌性有密切關(guān)系。系統(tǒng)的體育鍛煉可使骨關(guān)節(jié)面骨密質(zhì)增厚，從而能承受更大的負(fù)荷。

骨骼肌根據(jù)輪廓和外形可區(qū)分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌等。長肌分布于四肢，肌

纖維一般與肌肉長軸平行，收縮時(shí)引起大幅度運(yùn)動(dòng)。肌肉可分為肌腹和肌腱兩個(gè)部分。決定

肌肉力量大小的解剖學(xué)因素是肌肉的發(fā)達(dá)程度。衡量肌肉發(fā)達(dá)程度的指標(biāo)是肌肉的生理橫切

面。影響肌肉力量大小的生理因素很多，主要有肌肉的初長度、大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮過程

的強(qiáng)度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能的協(xié)調(diào)性。通過體育鍛煉和訓(xùn)練可以明顯地看到肌肉體積增

大。

(3)消化系統(tǒng)

消化系統(tǒng)包括消化管和消化腺兩大部分，其中消化管包括口腔、咽、食管、胃、小腸、

大腸。消化系統(tǒng)的基本功能是攝取食物，進(jìn)行物理性和化學(xué)性消化，吸收食物中的營養(yǎng)成分，

最后將食物殘?jiān)纬杉S便并排出體外。

⑷呼吸系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)有呼吸道和肺組成。呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管和各支氣管，通常、咽、

喉稱為上呼吸道，氣管和各支氣管稱為下呼吸道。呼吸系統(tǒng)的主要功能是進(jìn)行氣體交換，即

吸入氧，呼出二氧化碳。肺位于胸腔內(nèi)，有兩套血管，分別是肺動(dòng)脈和肺靜脈。

⑸泌尿系統(tǒng)

泌尿系統(tǒng)由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。其主要功能是排出機(jī)體新陳代謝中產(chǎn)生的

溶于水的廢物和多余的水，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定。

⑹心血管系統(tǒng)

心血管系統(tǒng)包括心臟、動(dòng)脈、毛細(xì)血管和動(dòng)脈。心臟主要由心肌組成，有左心房、左心

室、右心房和右心室4個(gè)腔。血液循環(huán)的途徑是：血液由左心室搏出，經(jīng)主動(dòng)脈及其分支到

達(dá)全身毛細(xì)血管，血液在此與周圍的組織、細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)和氣體交換，再通過各級(jí)靜脈，最

后經(jīng)上下腔靜脈及心冠狀竇返回右心房，這稱為體循環(huán)。血液由右心室搏出，經(jīng)肺動(dòng)脈干及

其各級(jí)分支到達(dá)肺泡毛細(xì)血管處進(jìn)行氣體交換，再經(jīng)肺靜脈進(jìn)入左心房，這一循環(huán)途徑稱為

肺循環(huán)。

⑺神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及附于腦和脊髓的周圍神經(jīng)組成。其主要的功能有：控制、調(diào)節(jié)

全身各系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)有機(jī)體內(nèi)部統(tǒng)一；提高機(jī)體對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)能力，維持機(jī)體與

外環(huán)境之間的統(tǒng)一。神經(jīng)系統(tǒng)主要包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。

2.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)

⑴肌肉的活動(dòng)

肌肉活動(dòng)主要包括：①肌肉的興奮和收縮；②肌肉的收縮形式，主要有縮短收縮、拉

長收縮、等長收縮、等動(dòng)收縮；③肌纖維類型，根據(jù)肌纖維收縮的速度，將其分為快肌纖維

和慢肌纖維。在速度快、持續(xù)時(shí)間短的體育項(xiàng)目中，快肌纖維所占的比重較大，在速度慢，

持續(xù)時(shí)間長的項(xiàng)目中，慢肌纖維所占的比重更大。快肌纖維的無氧代謝能力更強(qiáng)，慢肌纖維

的有氧代謝能力更強(qiáng)。短跑訓(xùn)練和力量訓(xùn)練可以使快肌纖維選擇性肥大，而耐力訓(xùn)練貝4可以

使慢肌纖維選擇性肥大。

⑵呼吸與運(yùn)動(dòng)

呼吸的全過程由外呼吸（肺通氣和肺換氣組成）、氣體運(yùn)輸和內(nèi)呼吸組成。

⑶血液與運(yùn)動(dòng)

血液由血漿和血細(xì)胞組成，其中血細(xì)胞包括：紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。血液在體內(nèi)起

著運(yùn)載功能（主要運(yùn)輸氧、二氧化碳、營養(yǎng)和代謝產(chǎn)物）、調(diào)節(jié)體溫、維持血漿的酸堿平衡

以及防御和保護(hù)功能。

⑷能量代謝與運(yùn)動(dòng)

人體與周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行物質(zhì)交換的過程稱為物質(zhì)代謝，在進(jìn)行物質(zhì)代謝的同時(shí)

伴隨著能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。人體基本的能量系統(tǒng)有：①磷酸原系統(tǒng)，這

是由三磷酸腺菩和磷酸肌酸構(gòu)成的能量系統(tǒng)。其功能特點(diǎn)是貯量少，持續(xù)時(shí)間短，輸出功率

最大，不需要氧，不產(chǎn)生乳酸等。磷酸原系統(tǒng)是一種時(shí)間短（數(shù)秒內(nèi)）、高功率運(yùn)動(dòng)的供能

系統(tǒng)。②糖酵解系統(tǒng)。這一系統(tǒng)是指糖原或葡萄糖在細(xì)胞漿內(nèi)無氧分解生成乳酸的過程中，

再合成三磷酸腺苜的能量系統(tǒng)。其供能特點(diǎn)是供能總量