九年級(jí)主題班會(huì)課件管理時(shí)間提高效率

管理時(shí)間，提高效率！----主題班會(huì)我們是否存在以下困惑？許多作業(yè)未做，許多知識(shí)遺忘許多課本與筆記，開(kāi)了又合，合了又開(kāi)，慌慌張張從宿舍到教室，又從宿舍到飯?zhí)妹γγΓっっ?茫茫茫忙的已經(jīng)沒(méi)有主張，忙的已經(jīng)失去方向忙的分不清歡喜和憂傷，忙的沒(méi)有時(shí)間痛哭一場(chǎng)成績(jī)卻還是原來(lái)的模樣！忙盲茫為什么會(huì)這樣？世界上有兩種人：空想家和行動(dòng)者

空想家們善于談?wù)?、想象、渴望、甚至于設(shè)想去做大事情；而行動(dòng)者則是去做！行動(dòng)者比空想家做得成功，是因?yàn)?，行?dòng)者一貫采取持久的、有目的的行動(dòng)，而空想家很少去著手行動(dòng)，或是剛開(kāi)始行動(dòng)便很快懈怠了。行動(dòng)者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是求學(xué)還是創(chuàng)業(yè)，寫(xiě)書(shū)或者運(yùn)動(dòng)。而與此形成鮮明對(duì)比的便是，空想家只會(huì)站到一邊，僅僅夢(mèng)想過(guò)這些而已。你是空想家還是行動(dòng)者？學(xué)會(huì)管理時(shí)間，

是成功的重要能力！02時(shí)間管理魔法魔法一：改變你的想法美國(guó)心理學(xué)之父威廉·詹姆士對(duì)時(shí)間行為學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)這樣兩種對(duì)待時(shí)間的態(tài)度：“這件工作必須完成，但它實(shí)在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動(dòng)手，好讓自己能早些擺脫它?！倍覀兊墓ぷ骶褪菍W(xué)習(xí)！當(dāng)你有了動(dòng)機(jī)，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個(gè)習(xí)慣，只需強(qiáng)迫自己現(xiàn)在就去做你所拖延的某件事。然后，從明早開(kāi)始，每天都從你的todolist中選出最不想做的事情先做。魔法二：學(xué)會(huì)列清單

把自己要做的每一件事情都寫(xiě)下來(lái)，這樣做首先能讓你隨時(shí)都明確自己手頭上的任務(wù)。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當(dāng)你看到自己長(zhǎng)長(zhǎng)的list時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生緊迫感。魔法三：遵循二八定律生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)困擾和迫不及待要解決的問(wèn)題，如果你發(fā)現(xiàn)自己天天都在處理這些事情，那表示你的時(shí)間管理并不理想。成功者花最多時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。魔法四：安排“不被干擾”時(shí)間每天至少要有半小時(shí)到一小時(shí)的“不被干擾”時(shí)間。假如你能有一個(gè)小時(shí)完全不受任何人干擾，自己關(guān)在自己的空間里面思考或者學(xué)習(xí)。這一個(gè)小時(shí)可以抵過(guò)你一天的學(xué)習(xí)效率，甚至有時(shí)候這一小時(shí)比你三天學(xué)習(xí)的效率還要好。魔法五：嚴(yán)格規(guī)定完成期限巴金森（C.NoarthcoteParkinson）在其所著的《巴金森法則》（ParkinsonsLaw）中，寫(xiě)下這段話：“你有多少時(shí)間完成工作，工作就會(huì)自動(dòng)變成需要那么多時(shí)間。”如果你有一整天的時(shí)間可以做某項(xiàng)工作，你就會(huì)花一天的時(shí)間去做它。而如果你只有一小時(shí)的時(shí)間可以做這項(xiàng)工作，你就會(huì)更迅速有效地在一小時(shí)內(nèi)做完它。魔法六：做好時(shí)間日志你花了多少時(shí)間在做哪些事情，把它詳細(xì)地記錄下來(lái)，早上出門(mén)（包括洗漱、換衣、早餐等）花了多少時(shí)間，把每天花的時(shí)間一一記錄下來(lái)，你會(huì)清晰地發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)了哪些時(shí)間。這和記賬是一個(gè)道理。當(dāng)你找到浪費(fèi)時(shí)間的根源，你才有辦法改變?！緦W(xué)生互動(dòng)】時(shí)間管理魔法魔法1：改變你的想法魔法2：學(xué)會(huì)羅列清單魔法3：遵循二八定律魔法4：安排“不被打擾”時(shí)間魔法5：嚴(yán)格規(guī)定完成期限魔法6：做好時(shí)間日志請(qǐng)覺(jué)得你最需要的是哪個(gè)或哪些魔法？說(shuō)說(shuō)理由并提出具體的行動(dòng)策略。03管理時(shí)間提高效率自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？回到課室總要磨蹭一段時(shí)間才開(kāi)始學(xué)習(xí)？英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)總是沒(méi)有時(shí)間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時(shí)間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書(shū)桌是不是混亂無(wú)序?需要某科學(xué)習(xí)資料時(shí)，總是找不到？做作業(yè)時(shí)，總是被打斷？在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？我沒(méi)有時(shí)間放松自己？?。?！前5個(gè)yes的話，你把屬于自己的時(shí)間都丟掉了！solution:時(shí)間管理后5個(gè)yes的話，你利用時(shí)間的效率太低了！solution:提高效能

問(wèn)題互動(dòng)：YesorNo?【學(xué)生互動(dòng)】管理時(shí)間，合理分配，提高效率受學(xué)校制約的時(shí)間：如上課、早晚讀、測(cè)試等受日常生活制約的時(shí)間：如吃飯、睡覺(jué)等受自己支配的時(shí)間：如課間、自習(xí)、假期等【學(xué)生活動(dòng)】羅列一天時(shí)間清單，

并思考管理策略（6min）時(shí)間段任務(wù)類型應(yīng)對(duì)策略6:00-6:50起床、衛(wèi)生、早餐6:50-7:30早讀7:31-7:40課間7:41-8:20第一節(jié)課8:21-8:30課間……12:00-12:50午餐12:51-14:15午睡……可支配固定時(shí)間可支配固定時(shí)間…………分享時(shí)刻：（5min）找2-3位同學(xué)分享自己的時(shí)間管理與提高效率的策略投屏表格，進(jìn)行解說(shuō)【范例】管理時(shí)間，合理分配，提高效率時(shí)間段任務(wù)類型應(yīng)對(duì)策略6:00-6:50起床、衛(wèi)生、早餐默背單詞、公式、詩(shī)詞等6:50-7:30早讀大聲朗讀，復(fù)習(xí)默背不過(guò)關(guān)內(nèi)容，適當(dāng)默寫(xiě)7:31-7:40課間找出下節(jié)課需要的書(shū)籍，外出呼吸新鮮空氣，伸個(gè)懶腰7:41-8:20第一節(jié)課全神貫注，標(biāo)注重點(diǎn)，突破難點(diǎn)8:21-8:30課間快速?gòu)?fù)盤(pán)，準(zhǔn)備新課，適當(dāng)放松……12:00-12:50午餐默背上午剛上完的記憶性知識(shí)12:51-14:15午睡午睡前向同學(xué)請(qǐng)教遺忘的新知識(shí)，并躺在床上及時(shí)默背……可支配固定時(shí)間可支配固定時(shí)間…………固定時(shí)間固定時(shí)間給自己一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)觸不可及，跳而能得的目標(biāo)，并堅(jiān)定信念。這個(gè)目標(biāo)，你在認(rèn)知上清晰，情感上相信，思維上活躍，行為上積極，信念上堅(jiān)定。它就像北極星，指引著你前進(jìn)。原則一：目標(biāo)與信念設(shè)立目標(biāo)，堅(jiān)持夢(mèng)想，相信自己！人生就像射箭，夢(mèng)想就像箭靶子，連箭靶子都找不到在哪，你每天拉弓有什么用。原則二：學(xué)會(huì)舍棄--四象限原理課堂全神貫注，高效聽(tīng)課，做題，筆記等文科作業(yè)一氣呵成數(shù)學(xué)等理科養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣（有時(shí)不必受下課的干擾）原則三：追求高效率原則四：將外界干擾最小化不要盲從那些空耗生命的人不要有過(guò)多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天愛(ài)好興趣不能沒(méi)有，但不能太過(guò)寬泛要勇于說(shuō)“不”，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求要有定力，學(xué)會(huì)專注做事，一次只做一件事原則五：善用零碎的時(shí)間李同學(xué)每天會(huì)利用往返飯?zhí)?、宿舍、操?chǎng)等路上時(shí)間，來(lái)復(fù)習(xí)和梳理一些學(xué)科知識(shí)，同時(shí)利用早讀前和晚讀前系統(tǒng)梳理昨天和今天的知識(shí)，晚自習(xí)時(shí)間則集中精力完成作業(yè)并適當(dāng)預(yù)習(xí)。李同學(xué)學(xué)習(xí)方法可取之處在哪里？原則五：善用零碎的時(shí)間這位同學(xué)最了不起的地方就是利用了許多碎片化的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)?！皬?fù)習(xí)”是學(xué)習(xí)過(guò)程中最重要的一步，但是很多同學(xué)都以“想玩一會(huì)兒、宿舍聊天、還要做作業(yè)”等為理由，降低復(fù)習(xí)的優(yōu)先級(jí)。原則六：勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)，充足睡眠睡眠對(duì)大腦皮質(zhì)有保護(hù)性抑制作用，通過(guò)睡眠可以使腦功能得到極大限度的恢復(fù)。體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的放松方式，適量運(yùn)動(dòng)會(huì)使運(yùn)動(dòng)中樞興奮，可以快速抑制思維中樞，使腦得到充分休息。實(shí)驗(yàn)證明，如果連續(xù)學(xué)習(xí)2小時(shí)，那么至少要休息20分鐘才能消除疲勞；而采用運(yùn)動(dòng)方式，則只需要5分鐘就可以消除疲勞。原則七：培養(yǎng)堅(jiān)持力--5要素不怕困難：困難就好比紙老虎，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱。克服困難、戰(zhàn)勝困難才能有所成就。持之以恒：做任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，蜻蜓點(diǎn)水，見(jiàn)異思遷是做不成大事。不怕失?。菏『?，垂頭喪氣，成功只會(huì)轉(zhuǎn)身離去；屢敗屢戰(zhàn)，成功就在下一次的失敗后向你招手。排除干擾：不受外物影響，仍能專注一件事情，你的毅力已