6學(xué)會管理和控制自己（課件）科學(xué)五年級上冊教科版

6.學(xué)會管理和控制自己年級：五年級學(xué)科：小學(xué)科學(xué)（教科版）1.思考問題和進(jìn)行探究活動時，可以按下“暫?！?.難以理解的地方，可以拖動進(jìn)度條，反復(fù)觀看3.學(xué)習(xí)準(zhǔn)備:記錄單、實驗材料、筆猜一猜：每一個表情后面都會有怎樣的故事？沮喪開心調(diào)皮懷疑困惑微笑外界刺激做出反應(yīng)學(xué)習(xí)其他生活情緒低落其他...食欲不振情緒的產(chǎn)生離不開神經(jīng)系統(tǒng)的工作大腦1.認(rèn)識壓力回憶一下你遇到過什么情況會讓你感到有壓力？__________做不完的作業(yè)，心情煩躁。學(xué)習(xí)成績上不去，睡不著。不敢跟老師同學(xué)講話，有些孤單。成長壓力真不少

交流：當(dāng)你感到有壓力的時候，身體會出現(xiàn)什么反應(yīng)？壓力頭疼生氣拉肚子焦慮失眠食欲下降……當(dāng)你感到有壓力時，身體會出現(xiàn)哪些反應(yīng)？容易疲乏寫一寫你當(dāng)時的處理辦法，并和組員交流討論1.認(rèn)識壓力活動要求1.仔細(xì)思考后你可以按照下面的順序整理你的建議：（1）小明遇到了什么情況讓他感到有壓力？（2）你想對面臨壓力的小明說什么？適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴岣呶覀兊膶W(xué)習(xí)效率，激發(fā)我們的潛能。過度的壓力會導(dǎo)致我們注意力降低，難以學(xué)會新東西，產(chǎn)生抵觸情緒。這些情緒對我們身體健康造成影響了，我們應(yīng)該合理的管理和控制自己的情緒。

運動會使人體產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽（fēitài）的物質(zhì)，它叫“快樂荷爾蒙”，使人體處在愉悅中，有助于減緩精神壓力。高興的時候，需要控制和調(diào)節(jié)情緒嗎？

我們需要管理壓力、沖突和憤怒，那遇到特別開心的事情時，是否仍然需要管理情緒？

高興、憤怒、驚奇、悲傷等等這些情緒，都是作為人類正常應(yīng)該有的情緒。有了這些情緒，我們不要回避他們，還應(yīng)該積極的面對他們，學(xué)會管理和控制自己的情緒。情緒急救問題1：如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會怎么做？

在這種情況下，要防止沖突加劇，可以心平氣和的和對方交流，把各自心里想說的話全部說出來，分析整個事情的來龍去脈，解決矛盾和沖突。情緒急救問題2：如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？

如果是兩個朋友有了沖突，可以將兩位朋友約在一起，敞開心扉談一談自己的想法，找到矛盾沖突的癥結(jié)所在，然后解決矛盾和沖突。素養(yǎng)作業(yè)運用你的知識幫助那些受到不良情緒影響的同學(xué)，給予合理的建議，幫助他們擺脫困境。做情緒的