大學(xué)體育與健康 輪滑教案第5周

體育課程教案項目輪滑課次2上課時間周次五教學(xué)內(nèi)容側(cè)蹬擺臂滑行素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)掌握單蹬單擺側(cè)蹬滑行的基本要領(lǐng)；通過練習(xí)，提升整體協(xié)調(diào)性；通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，建立自信心。部分教學(xué)內(nèi)容時間(分)組織教法和要求運動量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)集合隊伍；師生問候；點名，安排見習(xí)生；宣布本次課目標(biāo)、內(nèi)容及要求。準(zhǔn)備活動：圍繞網(wǎng)球場慢跑4圈頭部運動上肢運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動踝腕關(guān)節(jié)運動弓步壓腿側(cè)壓腿10組織形式如圖所示：要求：1.明確本課的目標(biāo)、內(nèi)容與任務(wù)；2.快、靜、齊。組織形式如圖所示：要求：1.認(rèn)真聆聽；2.態(tài)度端正、積極主動；3.全身心投入、積極參與?；静糠謴?fù)習(xí)陸地靜蹲動作學(xué)習(xí)側(cè)蹬擺臂學(xué)講解動作要領(lǐng)：由靜蹲姿勢開始，左腿支撐，右腿側(cè)蹬時，右臂配合右腿貼于體側(cè)向前自然擺出，左手向后擺至最大，收腿時手臂隨腿自然收回還原至靜蹲姿勢；換腿動作相同，方向相反。易犯錯誤蹬擺幅度、節(jié)奏不一致發(fā)力不均勻練側(cè)蹬擺臂20次*2組二、穿戴護(hù)具及輪滑鞋提醒學(xué)生物品擺放整齊。三、雙腿交通側(cè)蹬擺臂滑行1.學(xué)（1）講解動作要領(lǐng)：呈靜蹲姿勢，重心位于支撐腿，側(cè)蹬腿向側(cè)蹬出，同側(cè)手臂從體側(cè)向前擺出，異側(cè)手臂向后擺至最大，保持身體重心不起伏，收回時手臂還原至體側(cè)，側(cè)蹬腿還原至靜蹲姿態(tài)，重心轉(zhuǎn)移，重復(fù)上述動作。（2）易犯錯誤1）蹬擺后動作未還原；2）蹬擺節(jié)奏不一致2.練（1）完成1次雙腿交替?zhèn)鹊呕?mins*2組（2）加大蹬地力量交替?zhèn)鹊呕?mins（3）連續(xù)交替?zhèn)鹊艛[臂滑行四、脫鞋整理五、身體素質(zhì)1.原地高抬腿2.50m跑練習(xí)*5組3.400m*175組織形式如圖所示：要求:重心位置準(zhǔn)確；感受平行移動學(xué)生在場地邊緣進(jìn)行換鞋，保持間距，按照要求穿戴護(hù)具。組織形式如圖所示：要求:力量由小到大；速度由慢至快。學(xué)生快速把輪滑鞋整理好。要求：態(tài)度端正、積極主動。結(jié)束部分整理放松；回顧學(xué)習(xí)內(nèi)容、進(jìn)行點評；點擊手環(huán)、上傳心率；安排學(xué)生回收器材。5組織形式如圖所示：要求：1.態(tài)度端正，積極主動；2.按要求上傳心率。場地器材場地：器材：輪滑鞋、樁60個、秒表、口哨注意事項及安全措施場地安全。課前檢查并清理場地，如水漬、樹枝、石子等；器材安全。檢查輪滑裝備是否有松動，如松動及時擰緊或更換；課堂安全。課中時刻按照老師要求進(jìn)行練習(xí)，保持身體前傾；素質(zhì)安全。