冬天讓孩子遠離疾病的困擾

冬天讓孩子遠離疾病的困擾1Logo想要孩子身體好，不得病，要從以下幾個方面入手：1.衣2.食3.住4.行5.睡6.心態(tài)2Logo一、“衣”首先要適時增減衣服，避免著涼。保暖以孩子手暖和為標準。氣候變化時，孩子的衣服要勤穿勤脫。如果孩子活動時出汗，及時用毛巾擦干，換掉內衣。孩子的衣著以質輕又暖和為宜。孩子著涼受寒之后，應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。3Logo一、“衣”其次要注意腳的保暖。記住四個字“寒從腳起”。年輕父母要給孩子腳部保好暖，冬天最好穿棉襪、棉鞋，墊棉墊，并經常烘曬，保持干燥；鞋要求稍稍寬松一些。不要讓孩子光腳在涼的地板上跑跳。讓孩子多活動活動肢體，不要久坐不動，睡前最好用溫水給孩子洗洗腳。4Logo一、“衣”再者，要注意頭部的保暖。俗話說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖”。在冬天，尤其是出門時一定要戴帽。戴帽時別忘了護住耳朵。圍巾可以使頸部保暖，但不要采用連脖子帶嘴一塊兒捂的方法。因為用圍巾捂住口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌隨呼吸進入體內，易使人患呼吸道疾病。鼻部保暖可以預防感冒，出門時要注意保護好孩子的鼻部。5Logo二、“食”

冬季雖然不像春天那樣生氣勃勃，將璀燦生命盡情揮灑；

冬季但冬天像埋在地下的陳釀，像深藏地下的種子；

冬季冬天是最有耐心的季節(jié)，是積畜力量以待萌發(fā)的季節(jié)。

6Logo二、“食”首先要合理飲食，均衡營養(yǎng)。食物宜清淡、少油膩，保溫，切忌粘硬、生冷食物，食物要多樣化，色、香、味俱全，不要過于精細，要注意粗細搭配，適當攝入粗糧，多喝湯食，多飲溫開水。7Logo8Logo大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。睡覺時脫去外套，最好用背心式睡袋或穿棉肚兜，這樣可以防止孩子蹬掉被子著涼。首先要適時增減衣服，避免著涼。對于體弱兒童在冬季來臨前，要注射當年生產的兒童流感疫苗；對孩子來說，戶外散步、踢球、搖木馬、騎小自行車等都是鍛煉的項目。首先要保持居室適宜溫度和濕度，保持室內空氣流通。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。而且由于這樣做并未去除影響嬰兒睡眠的根本原因，使嬰兒得不到很好的休息，日久將會影響嬰兒的健康。這是預防呼吸道感染的最好方法。因為用圍巾捂住口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌隨呼吸進入體內，易使人患呼吸道疾病。再者盡量不要帶孩子到人群擁擠的公共場所去，不要讓孩子與患有呼吸道感染的病人一起玩耍。孩子的衣著以質輕又暖和為宜。再者，要注意頭部的保暖。這是預防呼吸道感染的最好方法。兒童需要補充的食物如下：均衡飲食健康膳食三大營養(yǎng)素維生素微量元素膳食纖維菌類藻類9Logo學習時注意力不集中，懶得動手動腦，學習成績下降；戴帽時別忘了護住耳朵。氣候變化時，孩子的衣服要勤穿勤脫。冬天是最有耐心的季節(jié)，是積畜力量以待萌發(fā)的季節(jié)。還有許多花草散發(fā)出的濃郁奇香，有可能減退嬰幼兒的嗅覺敏感度并降低食欲；對孩子來說，戶外散步、踢球、搖木馬、騎小自行車等都是鍛煉的項目。做到按時進餐，不挑食、不偏食，禁止飯前吃零食和糖果，每次進餐不能吃太飽。氣候變化時，孩子的衣服要勤穿勤脫。其次冬天嬰幼兒的臥室不宜放花草。如果家里有人得了感冒，應立即隔離。如果孩子活動時出汗，及時用毛巾擦干，換掉內衣。食物宜清淡、少油膩，保溫，切忌粘硬、生冷食物，食物要多樣化，色、香、味俱全，不要過于精細，要注意粗細搭配，適當攝入粗糧，多喝湯食，多飲溫開水。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。6個月前，每天15～20h如果家里有人得了感冒，應立即隔離。二、“食”其次要養(yǎng)成良好的飲食習慣。做到按時進餐，不挑食、不偏食，禁止飯前吃零食和糖果，每次進餐不能吃太飽。再者要注意個人衛(wèi)生。飯前、便后要洗手；大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。10Logo三、“住”首先要保持居室適宜溫度和濕度，保持室內空氣流通。室溫不宜過高，保持在18℃～22℃，室內濕度以50～60%為宜。定時通風換氣尤為重要。加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水或使用加濕器。條件允許時還可用酒精爐燒醋熏，進行空氣消毒。11Logo三、“住”其次冬天嬰幼兒的臥室不宜放花草。因為嬰幼兒對花草（特別是某些花粉）過敏者的比例大大高過成年人；還有許多花草散發(fā)出的濃郁奇香，有可能減退嬰幼兒的嗅覺敏感度并降低食欲；須強調的是，一般來說花草在夜間吸入氧氣的同時呼出二氧化碳，使室內氧氣可能不足。12Logo四、“行”陽光健康之寶新鮮空氣13Logo想要孩子身體好，不得病，要從以下幾個方面入手：再者盡量不要帶孩子到人群擁擠的公共場所去，不要讓孩子與患有呼吸道感染的病人一起玩耍。充足的、高質量的睡眠是兒童健康保證。讓孩子多活動活動肢體，不要久坐不動，睡前最好用溫水給孩子洗洗腳。因為用圍巾捂住口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌隨呼吸進入體內，易使人患呼吸道疾病。如果家里有人得了感冒，應立即隔離。圍巾可以使頸部保暖，但不要采用連脖子帶嘴一塊兒捂的方法。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。當嬰兒哭鬧不睡時切忌不找原因，只是通過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡，經常如此，將會養(yǎng)成不良的睡眠習慣。須強調的是，一般來說花草在夜間吸入氧氣的同時呼出二氧化碳，使室內氧氣可能不足。這時家長不能盲目批評或懲罰孩子，而是要給予孩子更多的關愛，使其快樂地渡過寒冷的冬季。因為天氣變冷，孩子會出現(xiàn)季節(jié)性情緒障礙，表現(xiàn)為：睡覺時脫去外套，最好用背心式睡袋或穿棉肚兜，這樣可以防止孩子蹬掉被子著涼。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。如果家里有人得了感冒，應立即隔離。四、“行”首先要適當增加戶外活動時間。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。還可以讓孩子從熱天開始喝冷開水，用冷水洗四肢、洗臉，冷天用溫水而不用熱水，這樣使孩子能適應冷的環(huán)境，增強對冷空氣的抵抗能力。14Logo食物宜清淡、少油膩，保溫，切忌粘硬、生冷食物，食物要多樣化，色、香、味俱全，不要過于精細，要注意粗細搭配，適當攝入粗糧，多喝湯食，多飲溫開水。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。首先要合理飲食，均衡營養(yǎng)。這是預防呼吸道感染的最好方法。想要孩子身體好，不得病，要從以下幾個方面入手：學習時注意力不集中，懶得動手動腦，學習成績下降；首先要適時增減衣服，避免著涼。讓孩子多活動活動肢體，不要久坐不動，睡前最好用溫水給孩子洗洗腳。如果家里有人得了感冒，應立即隔離。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。6個月前，每天15～20h對于體弱兒童在冬季來臨前，要注射當年生產的兒童流感疫苗；再者盡量不要帶孩子到人群擁擠的公共場所去，不要讓孩子與患有呼吸道感染的病人一起玩耍。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水或使用加濕器。讓孩子多活動活動肢體，不要久坐不動，睡前最好用溫水給孩子洗洗腳。四、“行”其次鍛煉身體，增強體質。這是預防呼吸道感染的最好方法。對孩子來說，戶外散步、踢球、搖木馬、騎小自行車等都是鍛煉的項目。再者盡量不要帶孩子到人群擁擠的公共場所去，不要讓孩子與患有呼吸道感染的病人一起玩耍。如果家里有人得了感冒，應立即隔離。這樣可避免孩子接觸病源。15Logo五、“睡”充足的、高質量的睡眠是兒童健康保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，孩子將終生受益。16Logo五、“睡”6個月前，每天15～20h

1歲，每天15～16h

2～3歲，每天12～14h

4～6歲，每天11～12h

7歲以上，每天9～10h

注意休息充足睡眠17Logo五、“睡”其次兒童的床褥最好選擇純棉的，以吸收睡覺時的汗?jié)?；床墊要厚，蓋的要??；但無論是毯子、棉被還是被單，都應準備大點的，這樣可以將多余部分塞進墊褥下，以免松開后遮蓋住孩子的頭面部。睡覺時脫去外套，最好用背心式睡袋或穿棉肚兜，這樣可以防止孩子蹬掉被子著涼。18Logo五、“睡”再者要注意孩子的睡姿。正確的睡姿是側臥勢。這種姿勢脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息，右側臥位還有助于心臟跳動和胃的排空，因此右側臥勢較科學。改正不良的睡姿，如忌家長摟著孩子睡、忌俯臥勢、忌蒙頭勢、忌仰臥勢。19Logo五、“睡”還有注意的是：當嬰兒哭鬧不睡時切忌不找原因，只是通過又抱、又拍、邊走邊哄勉強使其入睡，經常如此，將會養(yǎng)成不良的睡眠習慣。而且由于這樣做并未去除影響嬰兒睡眠的根本原因，使嬰兒得不到很好的休息，日久將會影響嬰兒的健康。20Logo六、“陽光心態(tài)”因為天氣變冷，孩子會出現(xiàn)季節(jié)性情緒障礙，表現(xiàn)為：悲觀失望，整