中學(xué)生主題班會(huì)課件《合理使用手機(jī)》

主題班會(huì)合理使用合理使用手機(jī)RATIONALUSEOFMOBILEPHONES

2024-2025學(xué)年中學(xué)生主題班會(huì)課件★★01日理萬(wàn)“機(jī)”學(xué)生使用手機(jī)的現(xiàn)狀生活必需品學(xué)習(xí)助手通訊工具伙伴心靈的依靠……手機(jī)是你的什么？

在你的生活中充當(dāng)什么角色？手機(jī)是你的什么？

在你的生活中充當(dāng)什么角色？中學(xué)生手機(jī)使用情況問(wèn)卷調(diào)查（根據(jù)班情，提前發(fā)放問(wèn)卷并回收）1.你擁有一部自己的手機(jī)嗎？A.有B.沒有2.如果你目前沒有手機(jī)的話，你會(huì)考慮要一部嗎？A.會(huì)B.初中時(shí)代不會(huì)C.初高中時(shí)代不會(huì)3.你比較常用手機(jī)做什么？A.通話和短信B.社交聊天C.游戲娛樂D.看視頻聽音樂E.查找資料F.網(wǎng)上購(gòu)物4.你對(duì)使用手機(jī)的自控能力？A.非常強(qiáng)B.比較強(qiáng)C.比較弱D.非常弱5.你通常在哪個(gè)時(shí)間段使用手機(jī)？A.上午B.中午C.下午D.晚上6.你日常的手機(jī)使用時(shí)間是多久？A.1小時(shí)以下B.1-2小時(shí)C.2-4小時(shí)D.4小時(shí)以上7.你每個(gè)月的電話費(fèi)是多少？A.30元以下B.30-50元C.50-100元D.100元以上8.你的電話費(fèi)是通過(guò)什么獲取的？A.向父母要B.自己省下的生活費(fèi)C.向朋友借D.其他問(wèn)卷調(diào)查問(wèn)卷調(diào)查你擁有一部自己的手機(jī)嗎？68%問(wèn)卷調(diào)查82%查找資料70%游戲娛樂29%網(wǎng)上購(gòu)物100%通話短信95%看視頻聽音樂92%社交聊天不停地刷新動(dòng)態(tài)刷QQ空間刷朋友圈刷微博刷抖音刷知乎刷小紅書……80%以上的人自控力不足贏一局就睡就五分鐘看看誰(shuí)找我沒兩分鐘放松一下下最后一把我只看一會(huì)兒馬上湊個(gè)整點(diǎn)寫累了02:23AM屏幕使用時(shí)長(zhǎng)每月話費(fèi)情況71%71%的學(xué)生每月話費(fèi)50-100元。作為沒有收入的未成年人，不管是是向父母要，還是自己省下的生活費(fèi)，都是一筆不小的開支。02?！皺C(jī)”四伏過(guò)度使用手機(jī)的危害頭腦風(fēng)暴小組合作探究，3-5分鐘將“過(guò)度使用手機(jī)的危害”的要點(diǎn)關(guān)鍵詞記錄下來(lái)選出代表進(jìn)行展開和分享影響身心健康PHYSICALANDMENTALHEALTH影響大腦發(fā)育頂尖兒科雜志《JAMAPediatrics》資料顯示，兒童盯著電子屏幕的時(shí)間越長(zhǎng)，大腦的蛋白質(zhì)神經(jīng)纖維發(fā)育水平越低，結(jié)構(gòu)越不完整。也就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)會(huì)影響小孩大腦發(fā)育，甚至造成小孩智力下降。大腦結(jié)構(gòu)發(fā)育不完整美國(guó)西雅圖的一位研究專家曾對(duì)此做過(guò)一個(gè)專項(xiàng)研究，研究結(jié)果讓人震驚，沉迷于手機(jī)的孩子的大腦與其他孩子的大腦對(duì)比，沉迷于手機(jī)的孩子的大腦看起來(lái)就像是萎縮了一般。大腦萎縮影響大腦發(fā)育美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院(NIH)的初步研究數(shù)據(jù)顯示，每天用手機(jī)等電子產(chǎn)品超過(guò)7小時(shí)少年，大腦皮層有過(guò)早變薄的跡象；每天盯著屏幕超過(guò)兩小時(shí)的孩子，語(yǔ)言和推理考試表現(xiàn)較差，容易導(dǎo)致大腦發(fā)育不全。大腦皮層有過(guò)早變薄，語(yǔ)言和推理邏輯差低頭族，是指如今無(wú)論何時(shí)何地都作“低頭看屏幕”狀，想通過(guò)盯住屏幕的方式，把零碎的時(shí)間填滿的人。他們低著頭是一種共同的特征，他們的視線和智能手機(jī)，相互交感直至難分難解。低頭族Phubbing我們玩手機(jī)時(shí)，脖子過(guò)度彎曲，身體也會(huì)不自覺變成彎曲狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，壓迫我們的動(dòng)脈，會(huì)處于一個(gè)慢性充血的狀態(tài)，外加脖子和腰長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易引發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。慢性勞損造成慢性勞損手機(jī)畫面過(guò)于明亮，會(huì)影響人體褪黑素的分泌，從而導(dǎo)致睡眠障礙，進(jìn)而還會(huì)造成生物鐘紊亂。睡眠障礙導(dǎo)致睡眠障礙睡眠剝奪的后果連續(xù)熬夜-腦梗2017年4月，廣州一名17歲少年小劉窩在床鋪上連續(xù)打了40多個(gè)小時(shí)的游戲，最后因頭暈站不穩(wěn)被送往暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院。通過(guò)核磁共振檢驗(yàn)和腰椎穿刺等一系列檢查后，小劉的診斷結(jié)果令醫(yī)生們大吃一驚。竟然檢查出來(lái)了是腦梗。震驚！17歲少年連續(xù)玩手游40小時(shí)，竟被診斷為腦梗！腦梗就是人們常說(shuō)的“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，一般在中老年群體中較為高發(fā)。但小劉卻成為了該院2017年收治的年齡最小的腦卒中患者，這正與他過(guò)度沉迷手機(jī)游戲有關(guān)。知名王者榮耀主播孤王猝死的原因是連續(xù)通宵。從2017年7月開始，孤王直播的時(shí)間就改為了晚上12點(diǎn)到早上9點(diǎn)，熬夜直播了快五個(gè)月。在孤王2017年7月28日的QQ空間動(dòng)態(tài)中，孤王寫自己已經(jīng)通宵了近200天。連續(xù)熬夜-猝死主播玩王者榮耀時(shí)猝死那場(chǎng)人生最后的游戲，他得到的評(píng)分是0。引起視力下降視力下降，淚膜破裂時(shí)間加快實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，青少年連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，視力平均下降到43.8度，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒，平均每分鐘眨眼7.67次，接近近視狀態(tài)。淚膜破裂時(shí)間的正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。手機(jī)有一定的輻射，經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致肌膚黑色素沉淀、臉色暗沉長(zhǎng)斑。手機(jī)藍(lán)光還會(huì)加速皮膚衰老，導(dǎo)致皮膚缺乏彈性，皺紋增多。手機(jī)輻射還會(huì)對(duì)青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)等。損害皮膚和腦部神經(jīng)手機(jī)輻射造成傷害有專家表示，經(jīng)常玩手機(jī)的孩子患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于一般孩子。這是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)能夠快速讓孩子得到滿足感，縮短注意力持續(xù)時(shí)間，讓人越來(lái)越感到厭倦，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、暴躁、冷漠、自閉，甚至暴力行為。引起抑郁無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間地集中精神，缺少對(duì)某個(gè)問(wèn)題深入持久的了解和思考，這似乎已經(jīng)成了手機(jī)操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專注”狀態(tài)正變得越來(lái)越難得。手機(jī)帶來(lái)的滿足感太容易獲得，而一旦你習(xí)慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問(wèn)題。對(duì)一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，能不能培養(yǎng)出中考高考所需的能力，關(guān)鍵在專注力的強(qiáng)弱，而非低層次的時(shí)間投入。沉迷手機(jī)的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無(wú)益于掌握高難度內(nèi)容的。破壞專注力01本想用手機(jī)查資料，剛拿起手機(jī)，就被閃出的通知信息所吸引02坐在書桌前剛想要寫作業(yè)，隨手拿起手機(jī)找同桌吐槽下某位老師03正為一道題的苦思冥想，腦子里閃出一句歌詞，不由自主拿手機(jī)找歌聽一聽04時(shí)間匆匆過(guò)去，好像一直在努力，卻總是熬到12點(diǎn)還沒有把該做的作業(yè)完成——沃倫·巴菲特“游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘有個(gè)興奮點(diǎn)，而吃雞游戲三分鐘就要有一個(gè)興奮點(diǎn)，而甚至要追求一分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)，說(shuō)白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就停下不來(lái)，想下來(lái)也不要你下來(lái)，你停下來(lái)那就是制作游戲的人的失敗了。羅振宇跨年演講大家學(xué)習(xí)之余的時(shí)間并不多，有人把零碎時(shí)間用來(lái)看幾頁(yè)課外書、做運(yùn)動(dòng)、跟爸媽聊聊天說(shuō)說(shuō)話，有人見縫插針一有時(shí)間就想拿起手機(jī)，而一拿起手機(jī)就再難放下。越玩越想玩，越不想轉(zhuǎn)換頻道進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，于是進(jìn)入惡性循環(huán)，成為手機(jī)上癮患者。占用寶貴時(shí)間耽誤學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)遇到難題，馬上打開搜題軟件。把手機(jī)偷偷帶到學(xué)校，不睡覺藏在被窩里玩。在家無(wú)心學(xué)習(xí)，沒學(xué)一會(huì)兒就想看看手機(jī)。耽誤學(xué)習(xí)大腦皮層對(duì)刺激性的畫面具有相當(dāng)強(qiáng)的記憶功能，經(jīng)常性的刺激會(huì)讓我們很難靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。隨著頻抖音等APP的出現(xiàn)，我們更加沉迷于手機(jī)上輕松愉悅的信息，相對(duì)學(xué)習(xí)變得枯燥乏味。成績(jī)下降，遭受指責(zé)，想通過(guò)手機(jī)快捷找答案，導(dǎo)致產(chǎn)生思維惰性，逐漸喪失求知欲，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。別人在課下拼命學(xué)習(xí)，你卻在找盡時(shí)機(jī)想盡辦法不惜熬夜玩手機(jī)。別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹瞌睡。別人下課或休息或準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你卻興奮地跟同道中人聊起升級(jí)打怪。影響與周圍人的關(guān)系一旦愛玩手機(jī)，父母必然恐懼擔(dān)心，著急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線、砸手機(jī)，爭(zhēng)吵責(zé)罵，或到處尋方找策，一想起來(lái)就暗自垂淚，為孩子未來(lái)?yè)?dān)心；老師則怒其不爭(zhēng)，反復(fù)勸說(shuō)無(wú)用后，干脆聽之任之；處在壓力之下的孩子，不管在手機(jī)中獲得多少樂趣，一旦面對(duì)現(xiàn)實(shí)，立馬覺得壓力特別大。這是大多數(shù)沉迷手機(jī)孩子的生存狀態(tài)。理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，自己意愿與家長(zhǎng)老師的矛盾，處在一個(gè)不和諧的關(guān)系中，不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂，也不可能在被逼學(xué)習(xí)的高壓環(huán)境下獲得真正的進(jìn)步。小學(xué)生沉迷網(wǎng)游最后竟然跳樓！影響與周圍人的關(guān)系通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)，手機(jī)開啟了通往世界的又一個(gè)窗口，但有時(shí)卻關(guān)閉了與他人溝通的心靈之門。手機(jī)確實(shí)有趣，總是讓我們流連忘返，但經(jīng)常刷手機(jī)，減少和身邊親人朋友溝通交流，會(huì)導(dǎo)致共同的話題減少，情感會(huì)變淡。好不容易老友聚會(huì)，但好像只是換了個(gè)地方玩手機(jī)。產(chǎn)生炫耀、攀比的心理01有些人羨慕其他同學(xué)有手機(jī)，不管其家庭經(jīng)濟(jì)條件是否允許，纏著家長(zhǎng)要求買一部手機(jī)；還有些人看見別的同學(xué)用的手機(jī)比自己的更先進(jìn)、更漂亮，心里不平衡，要求家長(zhǎng)換新的。想換手機(jī)02用手機(jī)打游戲，看到別人光鮮華麗的皮膚，我也想買；大家買的普通皮膚，我要買限定的；都是限定皮膚，我要買品質(zhì)最高級(jí)、價(jià)格最貴的……想買皮膚深度閱讀的缺失不良信息的干擾詐騙信息虛假信息網(wǎng)絡(luò)借貸賭博犯罪黃色暴力隱私泄露……被手機(jī)支配的生活想毀掉一個(gè)孩子

就給他一部手機(jī)想毀掉一個(gè)孩子

就給他一部手機(jī)想毀掉一個(gè)孩子

就給他一部手機(jī)03生“機(jī)”盎然合理使用手機(jī)的益處頭腦風(fēng)暴小組合作探究，3-5分鐘將“合理使用手機(jī)的益處”的要點(diǎn)關(guān)鍵詞記錄下來(lái)選出代表進(jìn)行展開和分享豐富日常生活信息交流讓我們?nèi)粘Ｉ钪械男畔鬟f和交流變得方便迅捷新聞資訊百度搜索微博……人際交往打破了傳統(tǒng)人際交往的時(shí)空限制，促進(jìn)了人際交往微信QQ視頻通話電子郵件……便利生活讓我們的生活變得更加便利和豐富多彩手機(jī)購(gòu)物手機(jī)支付外賣團(tuán)購(gòu)……豐富日常生活?yuàn)蕵房措娪?、聽音樂搞笑視頻輕松一刻學(xué)習(xí)通過(guò)手機(jī)查找資料、求助老師，看釘釘直播，上網(wǎng)課，提交作業(yè)，背單詞，打卡，無(wú)紙化閱讀……拍照發(fā)現(xiàn)身邊的美留住重要時(shí)刻記錄美好生活地圖導(dǎo)航語(yǔ)音：導(dǎo)航去××學(xué)校前方200米路口右轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)前方500米出有違章拍照前方限速40，請(qǐng)減速微公益項(xiàng)目04隨“機(jī)”應(yīng)變?nèi)绾魏侠硎褂檬謾C(jī)你的做法請(qǐng)你來(lái)分享你是如何“合理使用手機(jī)”的？我從來(lái)不認(rèn)為手機(jī)是個(gè)禍害！如果手機(jī)真要害人的話，那也是手機(jī)持有者自己害自己，跟手機(jī)半毛錢關(guān)系也沒有！鐘杰老師：《通知》要求，中小學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園。確有需求的，須經(jīng)家長(zhǎng)同意、書面提出申請(qǐng)，進(jìn)校后應(yīng)將手機(jī)由學(xué)校統(tǒng)一保管，禁止帶入課堂。加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理教育部通知不得不承認(rèn)，手機(jī)只要聯(lián)網(wǎng)，信息量就大?得驚人。各種好看的，好聽的，好玩的，真是應(yīng)有盡有，令人應(yīng)接不暇。一個(gè)人可以扛得住勞累，扛得住打擊，就是扛不住誘惑。手機(jī)在你手頭，你就遏制不住想要用它上網(wǎng)看熱鬧。之前有一個(gè)班級(jí)排名前五的學(xué)生，初二上學(xué)期偷偷帶了手機(jī)進(jìn)校園，不到一學(xué)期的時(shí)間，成績(jī)從一線下滑到四線。上學(xué)時(shí)間，不要把手機(jī)帶到學(xué)校來(lái)作為一個(gè)自控力還不夠強(qiáng)的未成年人，可以向父母尋求幫助，減少分散注意力的要素。周末與家長(zhǎng)約定協(xié)議，如專心學(xué)習(xí)一小時(shí)，或閱讀一小時(shí)課外書，則可獲10分鐘手機(jī)自由使用權(quán)等。同時(shí)，也讓父母做好表率，不在自己學(xué)習(xí)時(shí)玩手機(jī)。在家期間，將手機(jī)交給父母掌管，需要時(shí)申領(lǐng)作為最常用的電子產(chǎn)品，手機(jī)更新迭代很快，每年都會(huì)有很多新的機(jī)型出現(xiàn)，會(huì)有更低的價(jià)格和更高的配置。在沒有自己收入之前，如果需要用手機(jī)，就用父母換下來(lái)的。而不是拿著父母的血汗錢去攀比手機(jī)和充值揮霍。將來(lái)有了自己的收入，再根據(jù)實(shí)際情況購(gòu)買。理性消費(fèi)，不因攀比而買貴手機(jī)培養(yǎng)興趣愛好，做比玩手機(jī)更有意思的活動(dòng)。手機(jī)獲得的快樂是暫時(shí)的，多參加課外有益活動(dòng)，如各種球類運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳、閱讀、種植、繪畫、手工、書法、舞蹈、唱歌、學(xué)習(xí)樂器、社區(qū)活動(dòng)、志愿服務(wù)等，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，收獲長(zhǎng)期的快樂。積極培養(yǎng)多種興趣愛好羅翔教授羅翔中國(guó)政法大學(xué)教授羅翔說(shuō)刑法羅翔說(shuō)刑法——夸美紐斯“關(guān)閉各種不重要的提醒微信新消息提醒微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰(shuí)有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過(guò)老師聯(lián)系你的！群消息免打擾很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。退出無(wú)意義的群，剩下的群打開消息免打擾。朋友圈更新提醒當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過(guò)的都是無(wú)關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂，不比朋友圈的點(diǎn)贊之交更能增進(jìn)感情么？手機(jī)免打擾在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，或者將手機(jī)打開總的免打擾功能，退出QQ和微信，留幾個(gè)重要電話列入白名單即可。克制自己發(fā)朋友圈/空間動(dòng)態(tài)，求點(diǎn)贊的心理。幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享。要重視現(xiàn)實(shí)生活，多與父母、朋友交流。你可以記錄生活，但你并不需要通過(guò)刻意的“曬”來(lái)刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。降低更新朋友圈的頻率卸載絕大部分（甚至是全部的）手機(jī)游戲及娛樂APP。直接把那些你禁不住誘惑、沒用又浪費(fèi)時(shí)間的APP卸載了吧！比如王者榮耀、吃雞、抖音、快手、電子書等。有的同學(xué)會(huì)說(shuō)雖然這個(gè)卸載了，但我可以再下載，但至少當(dāng)時(shí)你是心意已決的。只要你曾邁出過(guò)這一步，就比零要強(qiáng)！卸載不必要的軟件不要把電子產(chǎn)品放在身邊，越遠(yuǎn)越好。這個(gè)方法針對(duì)的是自制力極差的同學(xué)。具體的操作可以是把手機(jī)鎖進(jìn)柜子里，將鑰匙交給父母，或?qū)⑹謾C(jī)留在其他房間。需要查題目的話，先把所有作業(yè)寫完，將不會(huì)的留到最后一起查。只有在迫不得已的情況下才能拿起手機(jī)，查了之后要馬上放回原位?？臻g阻隔法早起和睡前不要碰手機(jī)。睡前和早上醒來(lái)，是我們的手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段。因此，在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會(huì)書的習(xí)慣，規(guī)律作息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠?？臻g阻隔法可以設(shè)置手機(jī)全天使用時(shí)長(zhǎng)，以及不同APP的使用時(shí)長(zhǎng)。有了一定強(qiáng)