高三統(tǒng)編版（2019）歷史開學(xué)第一課課件

規(guī)劃篇---自我人生規(guī)劃規(guī)劃篇---自我人生規(guī)劃第一課2025屆新高三開學(xué)歷史高三是什么？高三是凌晨拿起筆的堅(jiān)持是掀開被子的毫不猶豫和冷水撲面的清醒高三也是是日日夜夜的堅(jiān)持帶給七月的答案是很努力之后遇上的好運(yùn)氣是前途似海是來日可期規(guī)劃篇---自我人生規(guī)劃01規(guī)劃篇"何物動人，六月杏花八月桂;

有誰催我，三更燈火五更雞"把握住了高三，就把握住了整個的人生【人生規(guī)劃】人生規(guī)劃人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑2024高考已結(jié)束，我們這屆的高三學(xué)習(xí)生活正式開始……高三，一個充滿夢想，卻又充滿荊棘坎坷的階段。在高三，同學(xué)們正值青春年華，對自己的未來也充滿了無限的期望，想在高三這一年大展身手，展現(xiàn)出自己最真實(shí)的實(shí)力，但是我們在正式進(jìn)入高三以后也會發(fā)現(xiàn)，高三沒有想象中的那么簡單……怎么辦？

首先要給自己的人生一個規(guī)劃，運(yùn)籌帷幄制定明確的計(jì)劃和目標(biāo)。這樣才能是自己的人生有一個明確的方向，這樣也才能是自己不至于迷失！

規(guī)劃篇【人生規(guī)劃】人生規(guī)劃人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑"人能走多遠(yuǎn)，這話不是要問兩腳，而是要問志向；人能攀多高，這事不是要問雙手，而是要問意志。于是，我想用青春的熱血，給自己樹起一個高遠(yuǎn)的目標(biāo)，不僅是為了爭取一種光榮，更是為了追求一種境界。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，便是光榮，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，人生也會因這一路風(fēng)雨跋涉而變得豐富而充實(shí)。在我看來，這就是不虛此生"。規(guī)劃篇想不想去北大未名湖畔散步？【人生規(guī)劃】人生規(guī)劃人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑規(guī)劃篇想不想在春天的武大校園賞櫻花？大學(xué)是一個展現(xiàn)自我﹑表現(xiàn)個性的舞臺。每個人都想擁有一個屬于自己的舞臺,讓自己能夠充分展示自己的才華,能夠金光閃閃,光芒四射。而大學(xué)正是一個這樣的舞臺,作為一個學(xué)生都會有自己理想中的大學(xué)。而“大學(xué)”這兩個字,在所有高中生心目中,是神圣而又神秘的。對我而言,同樣如此。從小到大,從幼兒園到初中,考進(jìn)理想的大學(xué),是我孜孜以求的美好愿望。進(jìn)入中學(xué)學(xué)習(xí)后,這種愿望越發(fā)強(qiáng)烈了……規(guī)劃篇

職燁

花開不敗

父親是陰著臉從學(xué)校回來的。情況如我所估計(jì)的一樣不容樂觀：年級排名190名。可怕的位置。

“還有希望的。老師說的，什么都是有可能的?！备赣H說他是相信我的，然而我卻不知道是不是應(yīng)該再相信自己一次?？墒?，已經(jīng)沒有退路了。我們是過了河的卒子，不能回頭。

我惟有揚(yáng)鞭策馬，奮起直追，才對得起父母，對得起老師，最重要的是對得起自己。

11年漫漫的準(zhǔn)備期，終于到了要拉開戰(zhàn)幕，拼命一戰(zhàn)的時刻了。我必須和我的散漫、不負(fù)責(zé)任的過去說再見。我在已輸?shù)靡粩⊥康氐那闆r下倉促應(yīng)戰(zhàn)，然而戰(zhàn)斗已經(jīng)開始了，躲都躲不掉。

高三真的很不一樣。

如果說高三題海戰(zhàn)術(shù)的可怕還沒有在這位惡魔登場伊始顯露出來的話，那么高三所帶來的改變首先是在心理上的。你的腦子中始終會有一根弦緊緊地繃在那兒，它無時不在，無刻不在……深夜12點(diǎn)強(qiáng)迫自己坐在桌前背長得繞舌的“人民民主專政”含義，背得腦袋如小雞啄米一般的時候，那根弦“嘣”的就來了個震耳欲聾：“高三了，怎么能這么墮落！”然后，整個人一激靈，緊跟著心臟的狂跳不止，馬上強(qiáng)打精神，繼續(xù)應(yīng)戰(zhàn)。

在高三剛開始的那段時間，幾乎每個人都躊躇滿志地躍躍欲試，每個人都魄力異常地非復(fù)旦交大不進(jìn)，我在床頭貼上一張“殺進(jìn)復(fù)旦”的特大標(biāo)語，在每天早起和入睡前都大喊幾遍，以增加自己那點(diǎn)少得可憐的信心。所有的夢想都在高考的壓力下抽象成了自己認(rèn)定的那座神圣學(xué)府，當(dāng)時一聽到關(guān)于復(fù)旦的任何消息，就立即熱血沸騰，激動不已，仿佛所有的東西都在那所學(xué)堂耀眼的光環(huán)下黯然失色。

我從來都沒有想過190名的分?jǐn)?shù)和復(fù)旦的巨大差距，周圍的同學(xué)們似乎也意識到那種千軍萬馬過獨(dú)木橋的可怕陣勢。我們固守著心中的夢想，祥林嫂般地嚷嚷著“我要xx”，那種心理和由此制造的一觸即發(fā)的緊張氣氛，是不到高三的人所不能體會的。【您需要的文字】請輸入您需要的文字請輸入您需要的文字請輸入您需要的文字進(jìn)入高三，給自己一個人生規(guī)劃，選擇心目中的大學(xué)及今后可能從事的職業(yè)，心中有一個明確目標(biāo)后，實(shí)事求是給自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)一個定位，看看自己離自己心中目標(biāo)有多遠(yuǎn)？然后再思考如何改變目前學(xué)習(xí)現(xiàn)狀？規(guī)劃篇方法篇---學(xué)習(xí)規(guī)劃02方法篇

十年寒窗苦讀效三皇五帝逐群雄一朝金榜題名成八斗奇才傲天下高三促成了一次真正意義上的長大，無論是身體，還是思想【挑燈夜戰(zhàn)】臥薪嘗膽天道酬勤咬定青山方法篇

進(jìn)入高三目標(biāo)明確后，如何克服學(xué)習(xí)上遇到的難題、提高學(xué)習(xí)效率又是擺在高三學(xué)子面前的一個問題。如許多同學(xué)對歷史學(xué)科學(xué)習(xí)信心不足，存在恐懼心理，怎么辦？

歷史可學(xué)習(xí)“難”，“難”在哪？這要看《中國高考評價體系》的要求了。

高考評價體系主要由“一核”“四層”“四翼”三部分內(nèi)容組成。其中，“一核”為核心功能，即“立德樹人、服務(wù)選才、引導(dǎo)教學(xué)”，是對素質(zhì)教育中高考核心功能的概括，回答“為什么考”的問題；“四層”為考查內(nèi)容，即“核心價值、學(xué)科素養(yǎng)、關(guān)鍵能力、必備知識”，是素質(zhì)教育目標(biāo)在高考中的提煉，回答“考什么”的問題；“四翼”為考査要求，即“基礎(chǔ)性、

綜合性、應(yīng)用性、創(chuàng)新性”，是素質(zhì)教育的評價維度在高考中的體現(xiàn)，回答“怎么考”的問題?！咎魺粢箲?zhàn)】臥薪嘗膽天道酬勤咬定青山方法篇（1）強(qiáng)化理想信念、愛國主義情懷、品德修養(yǎng)等；（2）高考必須堅(jiān)持服務(wù)選才。促進(jìn)公平的目標(biāo)，要保證較高的信度和效度，保證適宜的考試區(qū)分度。（3）實(shí)現(xiàn)“以考促教、以考促學(xué)”。一核主要體現(xiàn)國家行為?！昂诵膬r值”指明立德樹人根本任務(wù)，起到方向引領(lǐng)作用；“學(xué)科素養(yǎng)”承接核心價值的方向引領(lǐng)，統(tǒng)攝關(guān)鍵能力與必備知識；（承上啟下）“關(guān)鍵能力”是支撐和體現(xiàn)學(xué)科素養(yǎng)要求的能力表征；“必備知識”是培養(yǎng)能力、達(dá)成素養(yǎng)的基礎(chǔ)。（1）在高考命題的實(shí)施過程中，“四翼”是聯(lián)結(jié)“四層”高考考査內(nèi)容與高考命題實(shí)踐的紐帶。（2）高考評價體系通過“四翼”實(shí)現(xiàn)對學(xué)生“四層”的有效考查，也實(shí)現(xiàn)對高考試題質(zhì)量的有效評價。因此，“四翼”不僅是評價學(xué)生素質(zhì)高低的基本維度，也是評價高考試題質(zhì)量優(yōu)劣的基本指標(biāo)?！咎魺粢箲?zhàn)】臥薪嘗膽天道酬勤咬定青山方法篇通過以上PPT演示大家對高考評價體系的“一核、四層、四翼”有了個初步的了解。一核對素質(zhì)教育中高考核心功能的概括回答為什么考四層對素質(zhì)教育目標(biāo)在高考中的提煉回答考什么四翼素質(zhì)教育的評價維度在高考中的體現(xiàn)回答怎么考考生應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注“四層”和“四翼”【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇核心價值學(xué)科素養(yǎng)關(guān)鍵能力必備知識考生要樹立正確的價值觀、人生觀；掌握五大素養(yǎng)，靈活運(yùn)用于解決問題過程中。關(guān)鍵能力是指即將進(jìn)入高等學(xué)校的學(xué)習(xí)者在面對與學(xué)科相關(guān)的生活實(shí)踐或?qū)W習(xí)探索問題情境時，高質(zhì)量地認(rèn)識問題、分析問題、解決問題所必須具備的能力。必備知識是指即將進(jìn)入高等學(xué)校的學(xué)習(xí)者在面對與學(xué)科相關(guān)的生活實(shí)踐或?qū)W習(xí)探索問題情境時，高質(zhì)量地認(rèn)識問題、分析問題、解決問題所必須具備的知識。平時加強(qiáng)素養(yǎng)理解和訓(xùn)練近年高考注重考察高質(zhì)量、深層次分析解決問題的能力，注重思維品質(zhì)培養(yǎng)。關(guān)鍵能力和必備知識都是支撐學(xué)科素養(yǎng)的基礎(chǔ)，這也是歷史學(xué)習(xí)“難”的地方。所以必須重視學(xué)科素養(yǎng)學(xué)習(xí)，基本模式就是正確價值觀+高質(zhì)量解決問題的能力+高質(zhì)量解決問題必備的基礎(chǔ)知識。價值觀要正能力要提升基礎(chǔ)要扎實(shí)【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇基礎(chǔ)性

綜合性應(yīng)用性創(chuàng)新性素質(zhì)教育各個階段的教育教學(xué)目標(biāo)具有一定的連續(xù)性，這主要體現(xiàn)在前一階段學(xué)習(xí)成果是后一階段學(xué)習(xí)成果的基礎(chǔ)。具備良好綜合素質(zhì)的學(xué)習(xí)者能夠綜合運(yùn)用科學(xué)的思維方法，合理地組織、調(diào)動不同學(xué)科的相關(guān)知識與能力，高質(zhì)量地應(yīng)對生活實(shí)踐或?qū)W習(xí)探索中的復(fù)雜問題情境，能夠觸類旁通、舉一反三，甚至融會貫通。能夠?qū)W以致用，能夠探索并解決日常生活、學(xué)術(shù)科研、國家發(fā)展乃至人類社會所面臨的各種問題。貼近時代、社會、生活。發(fā)散思維、逆向思維、批判性思維等思維品質(zhì)是創(chuàng)新思維的重要特征。具備良好創(chuàng)新思維的學(xué)生能夠擺脫思維定勢的束縛，善于獨(dú)立思考，大膽創(chuàng)新創(chuàng)造。他們具備敏銳發(fā)現(xiàn)舊事物缺陷、捕捉新事物萌芽的能力，具備推測、設(shè)想并周密論證的能力，

具備探索新方法、積極主動解決問題的能力。回答高考“怎么考”，即高考的評價方式，也使高考更具有區(qū)分度！【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇回答高考“怎么考”，即高考的評價方式，也使高考更具有區(qū)分度！【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇2、（2023年·全國新課標(biāo)卷·24）中國新石器時代晚期，南方的良渚文化與北方的龍山文化都呈現(xiàn)出向更高社會階段發(fā)展的跡象，這主要表現(xiàn)在A.公共墓地出現(xiàn)B.農(nóng)業(yè)的產(chǎn)生 C.貧富分化加劇D.文字的使用1、（2023年·全國乙卷·24）孟子說：“五畝之宅，樹之以桑，五十（歲）者可以衣帛矣；雞豚狗彘之畜，無失其時，七十（歲）者可以食肉矣；百畝之田，勿奪其時，數(shù)口之家可以無饑矣。”這一觀點(diǎn)所依托的時代背景是（）A.休養(yǎng)生息政策的實(shí)施B.井田制度的繁榮C.農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)的發(fā)展D.商業(yè)活動的衰退CC【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇3、（2017·全國Ⅱ卷·24）圖5為春秋戰(zhàn)國之際局部示意圖。當(dāng)時，蠡在陶、子貢在曹、魯之間經(jīng)商成為巨富，這一現(xiàn)象反映范了A．區(qū)域位置影響商貿(mào)發(fā)展B．爭霸戰(zhàn)爭促進(jìn)經(jīng)濟(jì)交往C．交通條件決定地方經(jīng)濟(jì)狀況D．城市規(guī)模擴(kuò)大推動商業(yè)繁榮A圖5【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇4、（2019·貴州省適應(yīng)性考試·24）呂思勉在《先秦史》中記載：“據(jù)實(shí)物為史料，今人必謂其較書籍可信……其實(shí)亦不盡然。今之所謂古物，偽者恐亦不啻居半也。”作者認(rèn)為（）A、實(shí)物史料比書籍史料更可信B、實(shí)物史料可以客觀反映現(xiàn)實(shí)C、書籍史料的史料價值為最高D、實(shí)物史料有作偽而不可盡信5.（2023年·全國新課標(biāo)卷·28）我國東南沿海某港口，在15世紀(jì)只是一個“結(jié)茅而居”的漁村，到16世紀(jì)，已成為“繁華世界”，“寶貨塞途，家家歌舞賽神，鐘鼓管弦，連飆響答”，時稱“小蘇杭”。能夠說明這一現(xiàn)象的是（）

A.朝貢貿(mào)易繁榮

B.農(nóng)業(yè)生產(chǎn)技術(shù)進(jìn)步

C.白銀大量流入

D.海上絲綢之路興起DC6.（2023年?全國甲卷?35）1952年,美國對菲律賓啟動了蔬菜種子項(xiàng)目,次年升級為“民主種子”項(xiàng)目。該項(xiàng)目將募集或低價購買的蔬菜種子在菲律賓農(nóng)村分發(fā)并給予種植指導(dǎo),同時將西方觀念傳播給受助的菲律賓民眾。美國“民主種子”項(xiàng)目的實(shí)施()A.反映兩極格局形成后美蘇對抗的升級B.旨在促進(jìn)菲律賓經(jīng)濟(jì)發(fā)展與觀念變革C.推動了亞非拉地區(qū)的民族獨(dú)立與解放D.凸顯了對第三世界地區(qū)的宣傳與爭奪D【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇6、(2017·全國∥卷·27）明初朱元璋嚴(yán)禁宦官讀書識字,但后期宦官讀書識字逐漸制度化,士大夫甚至有針對性地編纂適合宦官學(xué)習(xí)的讀本。由此可以推知，明代中后期()A.中樞決策過程發(fā)生異變B.皇帝權(quán)利日趨衰落C.內(nèi)閣議政功能已經(jīng)喪失D.宦官掌握決策權(quán)力7、（2023年?全國甲卷·29）有學(xué)者認(rèn)為，紳商是一個新興的社會階層，主要活躍于19世紀(jì)末20世紀(jì)初，他們已開始接觸和使用新的資本主義營運(yùn)方式，生活方式和思想意識開始帶有近代趨向，但在很多方面依然非常守舊和傳統(tǒng)。這可用于說明當(dāng)時中國（）A.紳商是社會轉(zhuǎn)型主要阻力

B.“尊士賤商”的積習(xí)遭棄C.傳統(tǒng)社會階級結(jié)構(gòu)已被顛覆

D.民族資產(chǎn)階級的兩面性AD【學(xué)什么】考什么如何考怎么學(xué)方法篇8、（2018·全國Ⅲ卷·28）．英國科學(xué)家赫胥黎的《進(jìn)化論與倫理學(xué)及其他》認(rèn)為不能將自然的進(jìn)化論與人類社會的倫理學(xué)混為一談。但嚴(yán)復(fù)將該書翻譯成《天演論》時，“煞費(fèi)苦心”地將二者聯(lián)系起來，提出自然界進(jìn)化規(guī)律同樣適用于人類社會。嚴(yán)復(fù)意在()A.糾正生物進(jìn)化論的錯誤B.為反清革命提供理論依據(jù)C.傳播“中體西用”思想D.促進(jìn)國人救亡意識的覺醒D⑴唯物史觀：生產(chǎn)力決定生產(chǎn)關(guān)系、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑(根本原因、關(guān)鍵因素)

社會存在決定社會意識、正確運(yùn)用階級分析法（階級屬性）⑵時空觀念：時序觀念、空間觀念；階段特征；具體問題具體分析。⑶史料實(shí)證：立足材料，證據(jù)意識、論從史出（一分材料一分話）、孤證不立，

切務(wù)望文生義、斷章取義。⑷歷史解釋：以時空觀念為前提，以史料證據(jù)為支撐，結(jié)合有關(guān)史實(shí)，遵循一定的史觀、原理和方法，對歷史現(xiàn)象，從不同角度進(jìn)行更深入分析。

(原因與條件、邏輯關(guān)系、現(xiàn)象與本質(zhì)、特征與性質(zhì)、意義及影響)；

①回到當(dāng)時看問題(背景；反映了……)

②為什么這么做(目的，宗旨)

③做了有什么用（意義、影響、作用）⑸家國情懷：民族精神、時代精神等,愛國愛民、正確價值觀、以人為本、明辨是非。方法篇各位同學(xué)，現(xiàn)在明白歷史“難”在哪里了吧？要突破難點(diǎn)，學(xué)科素養(yǎng)是核心，圍繞學(xué)科素養(yǎng)提升“關(guān)鍵能力”和“必備知識”是要點(diǎn)！價值+能力+基礎(chǔ)！同時知道怎么考？四翼考查要知曉啊！發(fā)散思維，又稱輻射思維、放射思維、擴(kuò)散思維或求異思維，是指大腦在思維時呈現(xiàn)的一種擴(kuò)散狀態(tài)的思維模式。它表現(xiàn)為思維視野廣闊，思維呈現(xiàn)出多維發(fā)散狀，如“一題多解”、“一事多寫”、“一物多用”等方式，培養(yǎng)發(fā)散思維能力。不少心理學(xué)家認(rèn)為，發(fā)散思維是創(chuàng)造性思維的最主要的特點(diǎn)，是測定創(chuàng)造力的主要標(biāo)志之一。逆向思維，也稱求異思維，它是對司空見慣的似乎已成定論的事物或觀點(diǎn)反過來思考的一種思維方式。敢于“反其道而思之”，讓思維向?qū)α⒚娴姆较虬l(fā)展，從問題的相反面深入地進(jìn)行探索，樹立新思想，創(chuàng)立新形象。批判性思維就是通過一定的標(biāo)準(zhǔn)評價思維，進(jìn)而改善思維，是合理的、反思性的思維，既是思維技能，也是思維傾向。其核心觀點(diǎn)在于培養(yǎng)一種能夠獨(dú)立思考、理性分析、嚴(yán)謹(jǐn)求真的思維方式，以應(yīng)對復(fù)雜多變的問題和挑戰(zhàn)。方法篇各位同學(xué)，知道了怎么考，現(xiàn)在聊聊怎么學(xué)了！從今年高考真題趨勢看，越來越反對“機(jī)械刷題”了，注重解決問題變成“解決現(xiàn)實(shí)問題”，凸顯深層解決問題能力，那應(yīng)該怎么學(xué)呢？提幾條建議供參考。1、夯實(shí)基礎(chǔ)：這個基礎(chǔ)包括基本的歷史概念、基本的理論、基本能力與基本素養(yǎng)。這個主要通過一輪復(fù)習(xí)來落實(shí)。2、抓主干知識，即影響歷史發(fā)展的重要人物或重大歷史事件，要對其背景、過程、影響及評價都要熟練掌握。方法篇3、落實(shí)學(xué)科素養(yǎng)。對五大素養(yǎng)的運(yùn)用要熟練，不斷加深認(rèn)識，把價值觀和關(guān)鍵能力、必備知識聯(lián)系在一塊。（這一塊不再仔細(xì)講解，可參考本人其它課件）4、努力培養(yǎng)思維品質(zhì)，提升自己深度分析問題、解決問題的能力，提倡不斷創(chuàng)新，提倡發(fā)散思維、逆向思維和批判思維能力。要認(rèn)識到“創(chuàng)新”是靈魂。5、反對“機(jī)械刷題”，做題要精選精煉！不做低效題、加強(qiáng)“新情境”試題訓(xùn)練，無“情境”題不做。方法篇6、既要“靜心”又不脫離社會現(xiàn)實(shí)。進(jìn)入高三，一方面要靜心屏氣進(jìn)入一種高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，排除外界干擾，又不可脫離現(xiàn)實(shí)生活，因?yàn)楦呖碱}越來重視考察解決現(xiàn)實(shí)問題的能力了，新情境說白了就是貼近時代、貼近社會、貼近生活。不但如此還要多去涉獵課外知識，開闊眼界，這樣才能適應(yīng)高考選拔性考試的需要。加油！方法篇方法篇方法篇方法篇方法篇方法篇方法篇方法篇方法篇方法篇心理篇---自我調(diào)適03心理篇

心態(tài)良好

千帆競發(fā)

帆帆順風(fēng)意氣平和

萬樹爭春

樹樹參天高考其實(shí)首先是一場心理大考驗(yàn)！~【心理篇】自我調(diào)適拼搏精神韌性精神高三，實(shí)際上是一場心理戰(zhàn)，該如何調(diào)整心理和心態(tài)？一進(jìn)入高三，部分同學(xué)可能會有以下心理狀態(tài)：

情緒波動大；自我否定與懷疑；自控力不夠，對高考倒計(jì)時充滿焦慮；陷入人際關(guān)系的紛擾，如情竇初開時的心動，同學(xué)之間過于激烈的競爭；與父母關(guān)系緊張，無法溝通，覺得無人理解自己，情緒沒有出口；睡眠不足、學(xué)習(xí)效率下降等。心理篇【您需要的文字】請輸入您需要的文字請輸入您需要的文字請輸入您需要的文字一、擺正心態(tài)，抱著“拼”的態(tài)度應(yīng)對高考，把高考當(dāng)成自己青春的檢閱場；只要努力即使失敗也無怨無悔；相信高考考場上人人平等，誰的心態(tài)越放松越能發(fā)揮出自己的實(shí)力。二、鍛煉心理上的“韌性”，遇到困難會及時自我調(diào)整并盡快恢復(fù)狀態(tài)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在高三的學(xué)習(xí)生活中會面臨許多的困難，所以要培養(yǎng)面對困難的“韌性”精神，堅(jiān)忍不拔，百折不撓，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，勝不驕，敗不餒；相信自己的能力，相信自己的價值，通過自身努力去爭取成功。心理篇【心理篇】自我調(diào)適拼搏精神韌性精神三、鍛煉考場上臨危不亂、鎮(zhèn)定自若的心理狀態(tài)，拋棄心理上的負(fù)面包袱，輕裝上陣。這要經(jīng)過多次訓(xùn)練，模擬高考考場環(huán)境。四、增強(qiáng)學(xué)生自信心教育，高三學(xué)生要正確認(rèn)識自我和評價自我，正確認(rèn)識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)?；吹阶约旱倪M(jìn)步和優(yōu)勢，發(fā)展自信心。心理篇心理篇5、學(xué)會自我減壓。減壓方法有：（1）散步、跑步、適度的體育運(yùn)動或減壓游戲。（2）聽聽音樂。（3）找人傾訴：與好友或父母交談。（4）星期天好好睡一覺，充足的睡眠。保持充足的睡眠，大腦清醒，會提高學(xué)習(xí)效率，事半功倍。勵志篇---自我激勵04勵志篇

你會很棒很棒很棒很棒很棒的！有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳高考加油！定期給自己打氣！自我激勵！勵志方法：（1）聽勵志演講（2）看勵志視頻

如電影《高三》（3）看勵志故事

如散文《花開不敗》《我憑什么上北大》（4）寫一句勵志語錄如“鮮衣怒馬少年時，不負(fù)韶華行且知”勵志篇花開不敗

我是那極少數(shù)仍抱著幻想不放的人。請注意我用的是“幻想”一詞，也就是那種在當(dāng)時看來是絕對不可能實(shí)現(xiàn)的事，按理說，我這種在高一高二不爭氣地徘徊在二三百名之間，而在高三已過去四分之一，卻仍是保持小幅盤長勢頭的人對復(fù)旦這樣一所全國頂尖的學(xué)府是不應(yīng)該再產(chǎn)生任何幻覺的?？墒翘鞎缘梦耶?dāng)時怎么就會有如此一種革命樂觀主義精神。我固執(zhí)地抱著“每考一次，前進(jìn)50”的念頭，癡癡地盤算著，傻傻地得意。

而后來的事實(shí)也證明，正是由于當(dāng)初自己那種嚇人的樂觀，才有了執(zhí)著下去的動力，才使絕對不可能的事逐漸地一步步閃現(xiàn)出希望的曙光。

當(dāng)時的我并沒有意識到這種執(zhí)著得有些傻氣的勁頭竟有如此大的魔力，只是一味地堅(jiān)持“復(fù)旦”那個守了11年的抽象名字，我甚至沒有意識到要用什么樣的代價去交換這個兒時就有的美麗的概念，只是緊緊地跟著它，一遍遍地默念它。

接下來的日子開始變得越來越平淡，越來越簡單，單一的重復(fù)。

每天早晨，我氣喘吁吁地沖進(jìn)那間坐得撲撲滿的教室，放書包，拿練習(xí)，開始演算。那一日一日相似卻又不太相同的日子現(xiàn)在想來已經(jīng)抽象成了總是寫得密密麻麻的草稿紙，黑板上一直擦不干凈的公式、習(xí)題，老師一句句發(fā)自肺腑的叮嚀和永遠(yuǎn)飄浮在空氣里的窸窸窣窣（xisu）的粉筆屑。

男生們的頭發(fā)總是亂蓬蓬地一根根杵在那兒，女孩子們所有的漂亮衣服也都被簡化成了整齊劃一的清一色的校服。我們偶爾也會從堆得像小山一樣高的亂七八糟的紙堆里抬起目光渙散的眼睛，瞅一眼黑板上新近抄寫出的交多少錢、買什么書之類的歪歪斜斜的通知。日子就這樣在平平淡淡的點(diǎn)滴中流走?；ㄩ_不敗

我不知道用該用什么詞語來準(zhǔn)確地表達(dá)那一階段自己的感覺，可能是“踏實(shí)”吧。我依舊在每天早起和晚睡的時候大喊一句“殺進(jìn)復(fù)旦”，但卻不再一遍又一遍地將“復(fù)旦”掛在口頭了。每個人都小心翼翼地將夢想收藏在心底，用各自的方法盡最大的可能努力著，進(jìn)步和榮譽(yù)這些縹緲的東西都是我們不能抓住的，只有這一天一天實(shí)實(shí)在在的日子是我們可以看到并握有的。我看得見我的同學(xué)們和我自己在這一天天質(zhì)樸的日子中真實(shí)的努力，我的成績就在這種踏實(shí)感中穩(wěn)步攀升，一點(diǎn)一點(diǎn)不快也不慢地前進(jìn)。這種感覺，現(xiàn)在想起來，真是很好。

那真是一段難以