蹲踞式起跑 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

蹲踞式起跑說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課內(nèi)容選自人教版《體育與健康》必修第一冊(cè)第二章“田徑運(yùn)動(dòng)”中的“短跑技術(shù)”，具體包括蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和注意事項(xiàng)。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑的基本技術(shù)，提高短跑成績(jī)。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。學(xué)生將通過(guò)實(shí)踐掌握蹲踞式起跑技術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)技能；通過(guò)合作練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和遵守規(guī)則的良好習(xí)慣；同時(shí)，通過(guò)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)自信，形成積極向上的體育品德。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①正確掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)、起跑反應(yīng)、起跑后的加速跑等環(huán)節(jié)；

②熟練運(yùn)用起跑技術(shù)，能夠在比賽中迅速起跑并保持良好的起跑姿勢(shì)；

③通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①學(xué)生在起跑反應(yīng)上存在個(gè)體差異，需要針對(duì)性地指導(dǎo)，確保起跑的準(zhǔn)確性；

②起跑后的加速跑階段，學(xué)生容易出現(xiàn)動(dòng)作變形，需要強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)和動(dòng)作的連貫性；

③學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，可能因?yàn)榫o張或技術(shù)不熟練而出現(xiàn)動(dòng)作失誤，需要及時(shí)糾正和調(diào)整，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材或?qū)W習(xí)資料，包括《體育與健康》必修第一冊(cè)教材和相關(guān)的練習(xí)指導(dǎo)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與蹲踞式起跑技術(shù)相關(guān)的圖片、圖表和教學(xué)視頻，用于直觀展示動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)細(xì)節(jié)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備起跑線、起跑器和秒表等器材，確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性。

4.教室布置：設(shè)置起跑練習(xí)區(qū)，包括起跑線和標(biāo)志物，以及分組討論區(qū)，方便學(xué)生進(jìn)行練習(xí)和交流。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們?cè)诒荣愔凶钇诖氖悄膫€(gè)環(huán)節(jié)？為什么？”

展示一些優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員起跑瞬間的高清圖片或視頻片段，讓學(xué)生直觀感受蹲踞式起跑的瞬間爆發(fā)力。

簡(jiǎn)短介紹蹲踞式起跑的基本概念和其在短跑比賽中的重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式起跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解蹲踞式起跑的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解蹲踞式起跑的定義，包括其起跑姿勢(shì)、起跑反應(yīng)和起跑后的加速跑等環(huán)節(jié)。

詳細(xì)介紹蹲踞式起跑的組成部分，如起跑線、起跑器、運(yùn)動(dòng)員的身體姿勢(shì)等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.蹲踞式起跑案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式起跑的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的蹲踞式起跑案例進(jìn)行分析，如奧運(yùn)會(huì)或世界錦標(biāo)賽上的精彩瞬間。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解蹲踞式起跑在比賽中的關(guān)鍵作用。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際訓(xùn)練和比賽的影響，以及如何通過(guò)改進(jìn)蹲踞式起跑技術(shù)來(lái)提高比賽成績(jī)。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與蹲踞式起跑技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如“如何提高起跑反應(yīng)速度”或“起跑后如何保持最佳加速狀態(tài)”。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)蹲踞式起跑的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)蹲踞式起跑的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式起跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)蹲踞式起跑在短跑比賽中的關(guān)鍵作用，鼓勵(lì)學(xué)生在訓(xùn)練中注重起跑技術(shù)的練習(xí)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生觀察并記錄自己在訓(xùn)練中的蹲踞式起跑表現(xiàn)，分析不足之處，并制定改進(jìn)計(jì)劃。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-短跑技術(shù)發(fā)展歷史：介紹短跑技術(shù)的發(fā)展歷程，從古代的賽跑到現(xiàn)代的標(biāo)準(zhǔn)化田徑比賽，以及蹲踞式起跑技術(shù)的演變。

-蹲踞式起跑技術(shù)解析：收集國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的蹲踞式起跑視頻，對(duì)比分析其技術(shù)細(xì)節(jié)，如起跑姿勢(shì)、反應(yīng)時(shí)間、加速節(jié)奏等。

-短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法：搜集專業(yè)短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃，了解他們?cè)谄鹋芗夹g(shù)上的專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。

-相關(guān)科學(xué)研究成果：查閱關(guān)于起跑反應(yīng)時(shí)間、肌肉力量與爆發(fā)力、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)等科學(xué)研究的論文和報(bào)告。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生觀看專業(yè)田徑比賽，特別是短跑項(xiàng)目的比賽，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的起跑技術(shù)。

-建議學(xué)生閱讀關(guān)于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的書(shū)籍，了解起跑技術(shù)背后的科學(xué)原理。

-組織學(xué)生進(jìn)行分組討論，探討蹲踞式起跑技術(shù)的改進(jìn)策略，如改進(jìn)起跑姿勢(shì)、提高起跑反應(yīng)速度等。

-設(shè)計(jì)實(shí)踐性強(qiáng)的課外活動(dòng)，如模擬比賽起跑訓(xùn)練，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體會(huì)蹲踞式起跑的感覺(jué)。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外田徑俱樂(lè)部或運(yùn)動(dòng)隊(duì)，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。

-建議學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，如體育論壇、運(yùn)動(dòng)員博客等，了解最新的短跑技術(shù)和訓(xùn)練動(dòng)態(tài)。

-組織學(xué)生參觀體育科學(xué)實(shí)驗(yàn)室，了解運(yùn)動(dòng)科學(xué)在訓(xùn)練中的應(yīng)用，如生物力學(xué)分析、運(yùn)動(dòng)生理監(jiān)測(cè)等。

-鼓勵(lì)學(xué)生撰寫關(guān)于蹲踞式起跑技術(shù)的心得體會(huì)，通過(guò)文字記錄自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和心得。

-推薦學(xué)生參加相關(guān)的體育講座或研討會(huì)，與專家和運(yùn)動(dòng)員面對(duì)面交流，獲取第一手資料和經(jīng)驗(yàn)。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

①起跑姿勢(shì)：身體重心低，兩腳位于起跑線后，前腳掌著地，后腳跟抬起。

②起跑反應(yīng)：聽(tīng)到信號(hào)后，迅速蹬地起跑，保持身體平衡。

③起跑后的加速跑：起跑后，保持較低的身體姿勢(shì)，用力擺臂，加速前進(jìn)。

2.蹲踞式起跑技術(shù)訓(xùn)練方法

①反應(yīng)速度訓(xùn)練：通過(guò)信號(hào)刺激，提高運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)速度。

②力量訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部和核心肌群的力量，提高起跑時(shí)的爆發(fā)力。

③技術(shù)模仿：模仿優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的起跑動(dòng)作，提高動(dòng)作的規(guī)范性。

3.蹲踞式起跑技術(shù)案例分析

①案例背景：介紹案例發(fā)生的比賽環(huán)境和運(yùn)動(dòng)員背景。

②案例分析：分析運(yùn)動(dòng)員在起跑過(guò)程中的技術(shù)特點(diǎn)，如起跑姿勢(shì)、反應(yīng)時(shí)間、加速節(jié)奏等。

③案例啟示：總結(jié)案例中的成功經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為其他運(yùn)動(dòng)員提供借鑒。

4.學(xué)生小組討論

①討論主題：選擇與蹲踞式起跑技術(shù)相關(guān)的主題，如“如何提高起跑反應(yīng)速度”。

②討論內(nèi)容：圍繞主題展開(kāi)討論，包括現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)和解決方案。

③