女性健康保健知識(shí)講座-節(jié)日獻(xiàn)禮課件

——國(guó)際三★八婦女節(jié)快樂(lè)！

——工會(huì)HR李隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，女性也逐漸地由家庭走進(jìn)職場(chǎng)，出現(xiàn)了職業(yè)女性一族。這類職業(yè)女性處在家庭和職場(chǎng)的雙重角色中，面對(duì)來(lái)自家庭、工作中的雙重壓力，需要我們職業(yè)女性要有好的心理素質(zhì)，也需要社會(huì)各界關(guān)注職業(yè)女性的心理健康。女性健康知識(shí)講座健康女性的健康誤區(qū)常見婦科疾病的防治

女性健康保健女性防病保健最佳時(shí)間

8、運(yùn)動(dòng)過(guò)量9、過(guò)緊束腰10、不知道膽固醇水平11、直接試用柜臺(tái)化妝品12、很久不做全面體檢13、不關(guān)心牙齒健康14、穿高跟鞋才顯氣質(zhì)

健康女性的健康誤區(qū)

健康女性的健康理念

（1）了解家庭成員的病史：

能幫助你提前關(guān)注

相關(guān)臟器的健康

健康女性健康理念

（2）高質(zhì)量的早餐：含谷類、肉類、奶及奶制品、蔬菜、水果四類.多飲水：每天確保攝入8～9杯水（約

2000毫升）每天多做幾次深呼吸：擴(kuò)胸、利于肺部活動(dòng)，提高需氧量。

女士們，請(qǐng)放下你的二郎腿長(zhǎng)期翹二郎腿容易引起腰背痛

女性束腰過(guò)緊易患病腰痛：束腰會(huì)直接壓迫腰部血管，阻礙

腰部的血液循環(huán)，從而引發(fā)腰痛痔瘡：束腰過(guò)緊，腹壓增大，痔靜脈

血液受阻就會(huì)迂曲成團(tuán)，造成痔瘡尿失禁：膀胱被壓向前下方，當(dāng)腹壓增大

時(shí)，易造成張力性尿失禁。不孕癥、子宮脫垂：子宮受壓，異常移位

供血障礙，造成不孕癥，產(chǎn)后者

易造成子宮脫垂。要想體型美請(qǐng)做腰腹部健美操

便秘不是一種?。嵌喾N疾病的一個(gè)癥狀！據(jù)專家介紹，排便不僅是一個(gè)生理活動(dòng)也是一個(gè)心理活動(dòng)。近年來(lái)，隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變以及精神心理因素和社會(huì)因素的影響，慢性便秘已成為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的重要病癥。雖然慢性便秘不能直接導(dǎo)致死亡，但是它對(duì)人體的危害卻不能輕視，據(jù)日本醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，40%~50％老性癡呆的患者，在他們的青壯年時(shí)期患有慢性便秘。宿便是因排便異常而附著在腸道壁上的焦油狀黑褐色大便，妨礙食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)污染血液，向體內(nèi)釋放毒素。

長(zhǎng)期便秘引發(fā)心理障礙

另外，對(duì)于女性慢性便秘的患者，乳腺疾病的發(fā)病率高于無(wú)排便障礙者。對(duì)于老年人和患有心、腦血管疾病的患者，便秘是導(dǎo)致猝死的重要誘因之一。慢性便秘導(dǎo)致的“糞性結(jié)腸穿孔”，雖然其發(fā)病率并不高，但其死亡率高達(dá)75％；不僅如此，由于便秘而引發(fā)了心理障礙的人不少。很多人進(jìn)入了一種惡性循環(huán)的狀態(tài)：由便秘產(chǎn)生心理壓力、精神緊張引發(fā)了焦慮、不安，而由于人體排便會(huì)受神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的影響，所以這些心理障礙反過(guò)來(lái)又會(huì)加重了便秘。

長(zhǎng)期便秘引發(fā)心理障礙

1、糾正不良飲食習(xí)慣：一定要正常進(jìn)食，足夠量的糞便才能刺激腸蠕動(dòng)。多食粗纖維含量高的食物．養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。粗纖維能夠軟化大便增加糞便量．并刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，加快結(jié)腸轉(zhuǎn)運(yùn)。便秘患者定時(shí)口服少量的小麥皮．是一種有效而又價(jià)格低廉的療法，但此法不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者。飲水量應(yīng)達(dá)每日3000ml，且不宜多飲茶或含咖啡的飲料以防利尿過(guò)多。經(jīng)上述治療。因飲食及生活習(xí)慣改變所致的便秘常能迅速緩解便秘有效治療2、糾正不良排便習(xí)慣：忽視便意是女性便秘患者中常見的現(xiàn)象，據(jù)統(tǒng)計(jì)高達(dá)33％其中多因早晨忙于家務(wù)，急于趕路上班而來(lái)不及上廁所，部分則為工作中不便離開崗位而強(qiáng)忍便意。經(jīng)常忽視便意將影響正常排便反射導(dǎo)致便秘。坐在便器上看書看報(bào)是另一種不良排便習(xí)慣，不利于排便反射的連續(xù)進(jìn)行。便秘有效治療便秘危及生命高血壓、冠心病便秘腦出血、心肌梗塞猝死長(zhǎng)期便秘：結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌等便秘使生活質(zhì)量下降痤瘡、粉刺、皮膚瘙癢面部色素沉著、皮疹腹脹、厭食、口臭、體臭梨形身材、胖肚子神經(jīng)衰弱、失眠、心神不寧、煩躁不安高跟鞋的美麗后遺癥

觀賞性高跟鞋破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝、腰部承受壓力，造成腳踝部扭挫傷導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛、膝關(guān)節(jié)痛等癥狀.觀賞性高跟鞋女性改善體質(zhì)最佳時(shí)間

第一時(shí)間段：月經(jīng)初潮時(shí)期第二個(gè)時(shí)間段：孕期和產(chǎn)后第三個(gè)時(shí)間段：絕經(jīng)期女性補(bǔ)鈣

最佳時(shí)間

人的一生都要注意補(bǔ)鈣女性12—14歲：是人體骨骼發(fā)育的敏感期

為補(bǔ)鈣最重要時(shí)間18—30歲：是骨質(zhì)狀態(tài)關(guān)鍵期，30歲是決定

成人峰值骨量的最佳時(shí)期攝入最佳鈣量為：950—1000毫克/日，使峰值骨量達(dá)到最大、

為預(yù)防骨質(zhì)疏松最佳時(shí)間。骨質(zhì)疏松癥是始

于青少年時(shí)期，而于老年期發(fā)病的一種全身性骨骼病。

女人防胖最佳時(shí)間兒童期：10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲以后有88％的可能性成為大腹便便者。如果此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60％；15—25歲的10年間：這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)高峰期，加上雌性素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)?！?；40歲以后：頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖

治療盆腔炎最佳時(shí)間

盆腔炎是女性常見婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵陆?jīng)期整個(gè)盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物就比平時(shí)增多并直接作用于子宮內(nèi)膜等處從而提高療效。，中藥“食療”治帶下癥（簡(jiǎn)方）

鮮山藥250克、蓮子50克，煮粥，一天分3次食完，用于脾虛有濕或腎虛不固所引起的帶下??；冬瓜子30克、冰糖30克，冬瓜子搗末，加冰糖，開水燉服，每日兩次?；?qū)⒍献映唇寡心?，開水沖服，用于一般帶下??；白果仁（去皮、心）四粒、雞蛋一個(gè)，將雞蛋敲一個(gè)洞，將白果仁填入，用紙糊洞，煮熟后食用或取白果仁10