大學體育普修課教案

周次：第三周年級：一年級授課教師：郭洪濤教學內(nèi)容1、復習2、學習排球技術(shù)（正面墊球）教學目的改進排球準備姿勢、移動學習原地正面雙手的墊球等技術(shù)，達到使學生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學生學習排球運動的興趣，為今后的進一步學習其他項技術(shù)打下良好的教學基礎(chǔ)。授課班級授課時間性別人數(shù)系班年月日星期第節(jié)系班年月日星期第節(jié)系班年月日星期第節(jié)系班年月日星期第節(jié)系班年月日星期第節(jié)系班年月日星期第節(jié)系班年月日星期第節(jié)課的部分練習時間練習次數(shù)課的內(nèi)容組織教法與要求準備部分一、課堂常規(guī)：1、整隊集合、師生問好。2、點名、安排見習生。3、宣布本次課的教學內(nèi)容與重點以及組織要求。組織隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合時候盡量做到“快、靜、齊”基本部分一、準備活動：1、圍繞場地慢跑,結(jié)合運球及熟悉球性、球感的持球練習。2、徒手操：（1）頭頸運動（2）上肢運動（3）擴胸運動（4）腰部運動（5）腹背運動（6）踢腿運動（7）活動關(guān)節(jié)、壓韌帶二、復習準備姿勢與移動、正面雙手墊球技術(shù)徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。復習內(nèi)容教法：1、學生站成四列橫隊，聽口令做動作。2、教師巡回檢查，及時糾正錯誤。課的部分練習時間練習次數(shù)課的內(nèi)容組織教法與要求基本部分基本部分二、學習正面墊球技術(shù)(一)墊球的作用：1、接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理困難球。還可用墊球來組織進攻。(二)墊球的特點：1、動作簡單易學。2、便于接離身體遠、速度快、弧度低的來球。準確性不及傳球高。技術(shù)多樣，身體觸球部位不受限制。(三)墊球技術(shù)的演變與分類1、墊球技術(shù)的演變：(1)20世紀50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當時稱為下手傳球。(2)20世紀60年代，前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。(3)20世紀90年代，用身體任何部位。2、墊球技術(shù)的分類：按動作分為正面、體側(cè)、背向、跨步、低姿、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳墊球。(四)技術(shù)動作方法：1、準備姿勢：面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立。2、手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。3、墊球動作：當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。4、擊球點與部位：保持在腹前高度，擊球后下部5、球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內(nèi)側(cè)平面6、擊球后動作：重心向抬臂方面伴送，松開雙臂7、技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊?！安濉保翰宓角蛳拢弧皧A”：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；“抬”：蹬地抬臂，提肩頂肘墊球技術(shù)的教學1、講解與示范（1）講解：教師首先講解墊球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)特點和動作要領(lǐng)。重點講解手型，墊擊部位，擊球點，手臂角度及身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動作。（2）示范：教師先做墊球的完整動作示范，讓學生建立墊球技術(shù)的完整動作概念。然后再進行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學生加深印象。做側(cè)面示范時，要讓學生看清兩臂向前插臂。蹬地、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)動作；做正面示范時，要讓學生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動作。正面與側(cè)面示范要結(jié)合運用。如圖所示。2、組織練習順序徒手試做→擊固定球練習→墊拋球練習→移動墊球練習→接發(fā)球練習→接扣球練習→結(jié)合教學比賽及各種串連練習。3、墊球技術(shù)的練習方法1)、徒手模仿練習（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，教師及時檢查。（2）結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習：要求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，教師及時檢查與糾正錯誤動作。（3）原地與移動的徒手墊球動作練習：聽教師口令做原地墊球徒手動作；看教師手勢做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動墊球動作練習。要求動作正確、協(xié)調(diào)。連貫。2)、結(jié)合球的練習（1）擊固定球練習：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動作。重點體會正確的擊球點、手型及手臂用力時的肌肉感覺。（2）墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。（3）對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。（4）轉(zhuǎn)換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。（5）多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干結(jié)束部分結(jié)束部分：1、集合整隊2