緩解工作壓力.ppt

1、第六屆緩解工作壓力，廣東眾行管理顧問有限公司提供，了解課程程、壓力，克服壓力，放松自己，自我測試：1工作出錯(cuò)，立即責(zé)備自己。 a從b到c總是有d2問題，之后總想發(fā)作。 a從b到c總是有d全力工作忘記個(gè)人問題的時(shí)候。 a總是在d從b到c承受著4的壓力時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的行為有不好的表現(xiàn)。 a從b到c總是有d只看生活消極的一面而忽略積極的一面的情況。 有時(shí)a從b到c總是d變化到6個(gè)環(huán)境，會(huì)感到不協(xié)調(diào)。 a從b到c總是d，自我測試：7感覺不到團(tuán)隊(duì)中的自我價(jià)值。 a從b到c總是在d上班或參加重要會(huì)議時(shí)遲到。 a從b到c總是有d對(duì)個(gè)人的批評(píng)消極的反應(yīng)。 a如果從b到c不經(jīng)常工作10小時(shí)左右，會(huì)感到內(nèi)疚。 a

2、從b到c總是有d11即使沒有壓力也很著急的時(shí)候。 a從b到c經(jīng)常有d沒有足夠的時(shí)間經(jīng)常在12點(diǎn)看報(bào)紙。 a從b到c常常是d，自我測試：13同時(shí)承擔(dān)很多工作。 a從b到c有時(shí)候d會(huì)拒絕同事或者上司的建議。 a從b到c常常會(huì)有d15無視自己的專業(yè)或生理界限的情況。 a從b到c總是有d16的工作占全部時(shí)間，沒有時(shí)間享受愛好。 a從b到c總是因?yàn)?7的工作很忙，有時(shí)一周都不能和朋友和同事吃午飯。 如果a是b到c總是d有18個(gè)問題，則可以逃避、延遲。 a從b到c總是d自我測試：19感到工作太多的時(shí)候，會(huì)對(duì)別人感到慚愧。 a有時(shí)從b到c總是由d20處理工作而不識(shí)別主。 a從b到c總是有d對(duì)他人的要求和需求

3、，有時(shí)總是難以拒絕。 a有時(shí)從b到c總是認(rèn)為d必須每天完成所有的工作。 a有時(shí)從b到c總覺得d23不能應(yīng)對(duì)自己的工作量。 a從b到c總是有d比起家人和家人生活，24更重視工作的情況。 a有時(shí)從b經(jīng)常變成c到d。 理解壓力，什么是壓力，1 .什么是壓力，干擾人們的心理、生理健康，什么都可以稱為壓力。 適當(dāng)?shù)膲毫κ且淮翁岣咦约旱臋C(jī)會(huì)。 為了按期完成任務(wù)，你要更加努力地工作。 那個(gè)會(huì)讓你以更積極更高度的感情投入工作。 壓力過大會(huì)降低生產(chǎn)力，降低生產(chǎn)力。 過度的緊張使你無法成功完成任務(wù)。 為了安慰自己，我沉溺于零食、吸煙和喝酒。 2、定義壓力、組織文化工作特性人的要素、組織文化，在一個(gè)團(tuán)體中。 規(guī)則、

4、條例的穩(wěn)定程度和變化趨勢等。工作特性，重復(fù)工作完成任務(wù)期限過短，工作過重或過輕，外出社交時(shí)間過多，處理突發(fā)事件，人的因素，自我要求與他人的關(guān)系，3 .鑒定壓力，生理癥狀情緒癥狀行為癥狀，二、克服壓力，“蝴蝶的啟示1 .你的想法如果你選擇你的想法控制你的想法，不同的想法，不同的結(jié)果，你的公司決定在你的電腦上安裝新的軟件的話，你可能有以下的想法：積極的想法消極的在以前經(jīng)歷的第一次遇到的生活中其他方面的進(jìn)展?fàn)顩r某個(gè)特定的時(shí)間的感覺是自己一個(gè)人戰(zhàn)斗，還是有人幫助了你，選擇你的信仰和價(jià)值觀你的個(gè)性，選擇你的想法，第一，用以下的方法，創(chuàng)造不同的想法第三，選擇能夠減輕你壓力的想法，控制你的想法，積極地重新思考問題，2 .你的做法，時(shí)間的壓力，你的反應(yīng)是壓力緩和壓力，工作的壓力，你的反應(yīng)緩和壓力，變化的壓力放松自己，好好休息，有規(guī)律地發(fā)展運(yùn)動(dòng)發(fā)展興趣，1 .好好