成功者情緒管理(很好很強大).ppt

1、管理技能,成功者應(yīng)具有的情緒,情緒的呈現(xiàn)程度,情緒的呈現(xiàn)程度： 一個人內(nèi)在的情緒表現(xiàn)在外（表情、聲音、 動作、脾氣）的程度。 一個情緒呈現(xiàn)程度很顯性的人， 是喜怒形于顏色； 反之則都看不出他在想什么。,情緒的處理能力,情緒處理能力： 一個人如何面對其內(nèi)在的情緒的起伏并且如何管理這些情緒。 隨著時間增長及人生歷練的增加， 情緒控制能力亦會隨之而改善。,情緒人人皆有，先要有control（控制），才有management（管理）。 紐約飯店曾有一句名言：“When you come to hotel, please lock your emotion at home”當(dāng)你來飯店工作時，請將你的情緒

2、鎖在家里。,在紐約飯店業(yè)中很流行一句話是“如果你想讓一家飯店或餐廳關(guān)門，最有效的方法就是放幾個臭臉的柜臺。”,改變EQ,改變命運,EQ 高手的特質(zhì),良好的內(nèi)在修養(yǎng) 均衡的處世態(tài)度 真誠待人 幽默 熱忱,EQ管理技能,A且慢發(fā)作 B紓解壓力 C面對逆境 D面對心情低潮 E包容力,一流的服務(wù)精神應(yīng)具有一流的情緒控制；一流的成功者更應(yīng)具有一流的情緒管理。 喜怒哀樂人皆有之，記住，喜與樂是你可以和每個人分享的；至于怒與哀就把它鎖在家里，不要讓它四處亂竄。,活在當(dāng)下,讓自己的生活變得明亮，是要采取漸進的方式。 不要執(zhí)著于過去：老和尚抱女人過河的故事 不要憂慮未來： 生命的階段目標(biāo) 活在當(dāng)下：你看，狐貍在

3、葡萄園內(nèi)吃得多快樂呀！,未解決的情緒：自由基能量,情緒會剌激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的電子化學(xué)反應(yīng)相連的能量。 如果情緒沒有得到適當(dāng)?shù)奶幚? 就會變成無法控制的能量形式，稱 “自由基能量”。 每當(dāng)我們經(jīng)歷一次情緒波動，就有一股聚集的量子能量需要得到紓解。 如果善于處理情緒的能量， EQ 將得到極大的改進。,氣在頭上 越炒越熱,一根火柴賣一塊錢， 卻可以摧毀一棟一千萬的房子。 要修養(yǎng)被尊重的人格需經(jīng)長時間被信任， 但人格破產(chǎn)只需要做錯一件事情。 關(guān)系破裂, 任何歉意都無法彌補傷口。 好像用釘子釘柳樹， 拔除釘子后傷口仍存在。,對策：且慢發(fā)作,感覺的蔓延速度比理性思考的速度快很多， 對策就是將感覺速度放慢。

4、紅色錦囊 “且慢發(fā)作”的故事。 在口不擇言，拍桌子大罵，甚至摔門離去前，從心里從十倒數(shù)， 深呼吸，讓自己冷靜下來。 公式：情緒自覺情緒延緩后果評估導(dǎo)正情緒,令人窒息的壓力,工作是一連串壓力的組合。 壓力來自于無法掌控的未來。 要求完美的性格，要求快速效率，會比較容易產(chǎn)生高壓 (壓力來自于自己)。 越是看重勝負成敗，越是有壓力。 越是為他憂煩，憂愁未來,，煩惱越多。,消極對策：紓解壓力,自我接納、自我肯定 放輕松，如深呼吸動作 適當(dāng)?shù)男菹⒖梢宰屇愀谐渑娴幕盍θッ鎸毫Α?(小魚的故事) 建康與均衡的身心生活，幫助您面對壓力 養(yǎng)成運動的好習(xí)慣 用心聆聽音樂,面對逆境: 泥土或星星,有一個美國年輕

5、軍官接到調(diào)動命令，人事令上將他調(diào)派到一處接近沙漠邊緣的基地。新婚的妻子跟著他離開都會生活前往。 該地夏天酷熱難耐，風(fēng)沙多且早晚溫差變化大，更糟的是部落中的印地安人都不懂英語，連日常溝通交流都有問題。,過了幾個月，妻子實在是無法忍受這樣的生活，于是寫了封信給她的母親，除了訴說生活的艱苦難熬外，信末還說她準(zhǔn)備回去繁華的都市生活。 她的母親回了封信跟她說：有兩個囚犯，他們住同一間牢房，往同一個窗外看，一個看到的是泥巴，另一個則看到星星。,從此后她改變了生活態(tài)度，積極的走進印地安人的生活里，學(xué)習(xí)他們的編織和燒陶，并迷上了印地安文化。 她還認真的研讀許多關(guān)于星象天文的書籍，幾年后出版了幾本關(guān)于星星的研究

6、書籍，成了星象天文方面的專家。,火 柴 棒 的 威 力,一根火柴棒價值不到一毛錢. 一棟房子價值數(shù)百萬元,但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子. 可見微不足道的潛在破壞力, 一旦發(fā)作起來, 其攻堅滅頂?shù)牧α?無物能御.,要疊一百萬張骨牌,需費時一個月, 但倒骨牌卻只消十幾秒鐘. 要累積成功的實業(yè),需耗時數(shù)十載, 但要倒閉,卻只需一個錯誤決策.,要修養(yǎng)被尊敬的人格, 需經(jīng)過長時間的被信任, 但要人格破產(chǎn)卻只需要做錯一件事.,一根火柴棒,是什么東西呢? 它就是下列四項: 無法自我控制的情緒. 不經(jīng)理智判斷的決策. 頑固不冥的個性. 狹隘無情的心胸.,檢查看看，我們隨身攜帶幾根火柴棒?,鬧 鐘 的 啟

7、示,我常常不知道自己該做些什么。幼時的夢想越走越遠，風(fēng)霜的磨礪和肩上的重擔(dān)時時讓我不知所措，我不知道接下來該怎么辦。,有一個3只鐘的故事總在這時候給我啟迪。,一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘當(dāng)中。兩只舊鐘“滴答”、“滴答”一分一秒地走著。 其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你也該工作了。可是我有點擔(dān)心，你走完三千二百萬3次以后，恐怕便吃不消了?！?“天哪！三千二百萬次?！毙＄姵泽@不已?！耙易鲞@么大的事？辦不到，辦不到。”,另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道。不用害怕，你只要每秒滴答擺一下就行了。” “天下哪有這樣簡單的事情?！毙＄妼⑿艑⒁??！叭绻@樣，我就試試吧?！?小鐘很輕松地每秒鐘“滴答”擺一下

8、，不知不覺中，一年過去了，它擺了三千二百萬次。,每個人都希望夢想成真，成功卻似乎遠在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力。 其實，我們不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想著今天我要作些什么，明天我該作些什么，然后努力去完成。 就象那只鐘一樣，每秒“滴答”擺一下，成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命。,消 氣,古時有一個婦人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說道，開闊心胸。 高僧聽了她的講述，一言不發(fā)地把她領(lǐng)到一座禪房中，落鎖而去。,婦人氣得跳腳大罵。罵了許久，高僧也不理會。婦人又開始哀求，高僧仍置若罔聞。婦人終于沉默了。高僧來到門 外，問她：“你還生氣嗎？” 婦人說：“我只為我自己生氣，我怎么會到這地方來受這份罪?！?“連自己都不原諒的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。,過了一會兒，高僧又問她：“還生氣嗎？” “不生氣了。”婦人說。 “為什么？” “氣也沒有辦法呀?！?“你的氣并未消逝，還壓在心里，爆發(fā)后將會更加劇烈?！备呱蛛x開了。,高僧第三次來到門前，婦人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣。” “還知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根?！备呱Φ馈?當(dāng)高僧的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問高僧：“大