子午流注與12時(shí)辰養(yǎng)生

1、子午流注與12時(shí)辰養(yǎng)生子午流注與12時(shí)辰養(yǎng)生子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對(duì)養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。中醫(yī)醫(yī)理講“因天之序”，就是要因循身體這個(gè)“天”本身的運(yùn)動(dòng)順序，就是東南西北，就是春夏秋冬，就是生發(fā)、生長、收斂、收藏。違背了這個(gè)順序，就要生病，順應(yīng)這個(gè)順序，就健康長壽。因此中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)將十二地支作為日節(jié)律的指稱。日節(jié)律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。子時(shí)(23點(diǎn)至l點(diǎn))，膽經(jīng)最旺。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，

2、邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷?！庇纱丝梢娔懙闹匾浴Ｓ行┤穗S便切掉膽是輕率的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲澹X有多清?！狈苍谧訒r(shí)前l(fā)至2小時(shí)入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經(jīng)常子時(shí)前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此而“膽怯”。丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))，肝經(jīng)最旺。肝藏血。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦

3、怠而躁，易生肝病。寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))，肺經(jīng)最旺?！胺纬倜}?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))，大腸經(jīng)最旺?！胺闻c大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))，胃經(jīng)最旺。人在7點(diǎn)吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂或生瘡。巳時(shí)(9點(diǎn)至ll點(diǎn))，脾經(jīng)最旺?！捌⒅鬟\(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標(biāo)志血?dú)獠?/p>

4、足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒人脾經(jīng)。午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))，心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面?！靶臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))，小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華上輸送于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))，膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))，腎經(jīng)最旺?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。戌時(shí)(19點(diǎn)至2l點(diǎn))，心

5、包經(jīng)最旺?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。亥時(shí)(2l點(diǎn)至23點(diǎn))，三焦經(jīng)是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。1、我們?nèi)粘Ｗ鍪露贾酪槃?shì)而為，不可逆天而行，一天24小時(shí)每個(gè)時(shí)段該做什么都有“天”律可循。2、人體使用手冊(cè)一招三式要求“早睡”。因?yàn)殄e(cuò)過這個(gè)時(shí)間，補(bǔ)也沒法補(bǔ)了。晚覺晚，認(rèn)為睡夠8小時(shí)就好了，豈知此8小時(shí)非彼8小時(shí)，有著事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人們一般夜里九、十點(diǎn)鐘會(huì)有困倦的感覺，

6、但熬到11點(diǎn)時(shí)又精神了，這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故，但子時(shí)陽氣的生發(fā)之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”為“鼠”，這時(shí)陽氣雖小如老鼠，但異?；钴S。因此，保證夜里11點(diǎn)前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點(diǎn)生機(jī)。3.寅時(shí)健康的人這時(shí)應(yīng)該是深睡狀態(tài)。一日之中寅時(shí)也是人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，各部分對(duì)血、氣的需求量都開始增加，身體虛弱的人或老人這時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠或醒來，這是因?yàn)樯眢w各部位對(duì)血的需求量增加，相應(yīng)的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險(xiǎn)了,比如身體各部對(duì)血、氣的需求量的增加，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，這也是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因.4巳時(shí)氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)

7、化，這也是吃早餐不會(huì)令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運(yùn)化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。5、知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，吃飽！1)吃飽，可避免上午7-11點(diǎn)脾胃沒有可以運(yùn)化的東西；并使下午1-3點(diǎn)小腸最佳工作狀態(tài)的時(shí)候有可供吸收的營養(yǎng)到達(dá)小腸。否則我們的身體徒有高產(chǎn)能而無原材料，就白白浪費(fèi)生產(chǎn)力了。2)同時(shí)，怎么算吃好，也有了一個(gè)大標(biāo)準(zhǔn)：就是吃些滋補(bǔ)脾胃的食物。6、晨起大便是身體好的標(biāo)志。因?yàn)?-7點(diǎn)是大腸經(jīng)活躍的時(shí)間。7、中午最好打個(gè)盹，閉目養(yǎng)神也好。對(duì)練功者而言，正是練“子午”功的大好時(shí)機(jī)，而對(duì)我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了，所以子時(shí)一定要睡覺，午時(shí)一

8、定要小憩，這是最能養(yǎng)精氣神的時(shí)機(jī)8.15點(diǎn)至17點(diǎn),健康的人這時(shí)則是學(xué)習(xí)和讀書的好時(shí)光，所以古人主張“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。這時(shí)由于氣血容易上輸于腦部，學(xué)習(xí)效率就會(huì)很高。又,太陽主管氣化，這時(shí)應(yīng)該多喝水和吃些水果,對(duì)養(yǎng)生很好。9.晚上57點(diǎn)的酉時(shí)則代表一天或一年的關(guān)門,此時(shí)身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題,而酉時(shí)發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點(diǎn)。10.戌時(shí)氣血流注于心包經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為這時(shí)人體的陽氣應(yīng)該進(jìn)入了陰的界面，這時(shí)陰氣正盛,陽氣將盡,而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂,通常人們會(huì)在這時(shí)進(jìn)行晚間的娛樂活動(dòng)子：為十二地支的第一個(gè)序數(shù)，若配一月份而言，為農(nóng)歷11月

9、，若配24節(jié)氣而言，為冬至節(jié)所在之時(shí)，若以晝夜長短變化規(guī)律而言，冬至陰至陽生，冬至節(jié)以后，逐漸夜短晝長，若配時(shí)辰而言，為23點(diǎn)1點(diǎn)。午：為十二地支的第七個(gè)序數(shù)，若配以月份而言，為農(nóng)歷的5月，若配以24節(jié)氣而言，為夏至節(jié)所在之時(shí)，若以晝夜長短變化規(guī)律而言，夏至陽至陰生，夏至節(jié)以后逐漸夜長晝短，若配以時(shí)辰而言，為11點(diǎn)13點(diǎn)。流：流經(jīng)、流入。在此指人體的氣血運(yùn)行從子時(shí)到午時(shí)，再從午時(shí)到子時(shí)的這種息息循環(huán)無端的規(guī)律性變化。注：注入。在此指氣血對(duì)組織的灌注。中醫(yī)子午流注、走向和主要穴位地支 時(shí)間 經(jīng)絡(luò) 流注走向 相關(guān)主要穴位 子 231 足少陽膽經(jīng)（腑） 由頭走足 瞳子髎 天沖 腦空 風(fēng)池 肩井 環(huán)跳

10、 風(fēng)市 陽陵泉 丘墟 丑 13 足厥陰肝經(jīng)（臟） 由足走腹 太沖 中封 章門 期門 寅 35 手太陰肺經(jīng)（臟） 由胸走手 中府 尺澤 列缺 太淵 少商 卯 57 手陽明大腸經(jīng)（腑） 由手走頭 商陽 合谷 陽溪 曲池 臂臑 迎香 辰 79 足陽明胃經(jīng)（腑） 由頭走足 下關(guān) 頰車 四白 地倉 人迎 缺盆 足三里 內(nèi)庭 巳 911 足太陰脾經(jīng)（臟） 由足走腹 隱白 三陰交 陰陵泉 血海 午 1113 手少陰心經(jīng)（臟） 由胸走手 少海 神門 少?zèng)_ 未 1315 手太陽小腸經(jīng)（腑） 由手走頭 后溪 陽谷 小海 天宗 聽宮 申 1517 足太陽膀胱經(jīng)（腑） 由頭走足 睛明 攢竹 十八經(jīng) 連排點(diǎn) 承扶 殷門

11、 委中 承山 昆侖 酉 1719 足少陰腎經(jīng)（臟） 由足走腹 涌泉 太溪 水泉 陰谷 戌 1921 手厥陰心包經(jīng)（臟） 由胸走手 天池 天泉 郄門 間使 內(nèi)關(guān) 大陵 勞宮 亥 2123 手少陽三焦經(jīng)（腑） 由手走頭 陽池 外關(guān) 翳風(fēng) 和髎 絲竹空 督脈 長強(qiáng) 命門 啞門 風(fēng)府 百會(huì) 人中 任脈 曲骨 關(guān)元 氣海 膻中 一、子午流注的含義： 子午： 子午是對(duì)立的兩個(gè)詞，古人曾用它表示水火、南北等。它是代表陰陽對(duì)立的兩個(gè)名詞。同時(shí)子午又是時(shí)間的兩個(gè)極點(diǎn)，表示相對(duì)關(guān)系。據(jù)漢書律歷志記載：“萌于子”，“子”就是“籽”的意思，猶如種子開始萌芽。以自然界來說，子象征著地下初陽漸生，生物的育芽已經(jīng)開始萌動(dòng)。

12、相反，“午”恰與“子”相對(duì)。據(jù)運(yùn)氣論奧所載，它是“長也”“大也”，意思是一歲之中，五月建午，此時(shí)禾苗豐滿盛壯，開花結(jié)果。這就是子午的本意。 中醫(yī)認(rèn)為:“子午”有以下含義: 1、子午代表十二個(gè)地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古時(shí)，人們常把子午二字看作是代表十二地支的全數(shù)，古人計(jì)時(shí)，一日分為十二個(gè)時(shí)辰，分別以十二地支作為代表符號(hào)，十二地支代表一晝夜，子午是第一數(shù)和第七數(shù)。如一日之中，子為夜半，為23時(shí)至凌晨1時(shí)；午為午中。就一年而言，子為冬至，午為夏至，對(duì)氣候而言，子時(shí)熱，午時(shí)寒。 天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。 古人用地支配合天干來記述年、月、日、時(shí)

13、，所以子午也就成了一種記事符號(hào)。 “干支”相配，如今日為甲子日，明日即為乙丑日，依次類推。紫金山天文臺(tái)新編萬年歷(修訂本)，可以查明一百年內(nèi)的年月日“干支”。 2、子午流注代表陰陽。子代表陽生、午代表陰生。它含有陽極生陰，陰極生陽，平衡圓道的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。陽始于子前、末于午后；陰始于午后，末于子前。素問生氣通天論篇說:“平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”。意思是白天陽氣盛，機(jī)體的生理功能以興奮為主。黑夜陰氣盛，機(jī)體的生理功能以抑制為主。機(jī)體通過陰陽消長的不斷平衡，來維持正常的生命活動(dòng)。 3、子午代表人體氣血流行規(guī)律。 子午與五臟六腑相配:子膽、丑肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心

14、、未小腸、申膀朧、酉腎、戌心包、亥三焦。 天干與五臟六腑相配:甲膽、乙肝、丙小腸、丁心、戊胃、己脾、庚大腸、辛肺、壬膀胱、癸腎。 一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。流行次序是：寅時(shí)肺經(jīng)卯時(shí)大腸經(jīng)辰時(shí)胃經(jīng)巳時(shí)脾經(jīng)午時(shí)心經(jīng)未時(shí)小腸經(jīng)申時(shí)膀胱經(jīng)酉時(shí)腎經(jīng)戌時(shí)心包經(jīng)亥時(shí)三焦經(jīng)子時(shí)膽經(jīng)丑時(shí)肝經(jīng)，最后再流入肺經(jīng)。首尾相接，如環(huán)無端。子午流注學(xué)說認(rèn)為，臟腑主時(shí)氣血最旺盛，相對(duì)時(shí)氣血最衰弱。 “流注”：是指人體氣血運(yùn)行而言。流指流動(dòng)，注指輸注，它的含義較廣，在子午流注中是將人體的氣血循行比喻為水流，在經(jīng)脈中穿流不息地循環(huán)輸注。并用“井、滎、輸、經(jīng)、合”形容其流動(dòng)狀態(tài)。即言水之發(fā)為井，漸成細(xì)流為滎，所注為輸，

15、所行為經(jīng)，然后匯合于澤海，以此表示氣血沿經(jīng)脈流注的過程。 子午流注，簡單的說，就是以子午言時(shí)間，以流注喻氣血，子午流注就是將人體氣血運(yùn)行比擬為水流，從子時(shí)到午時(shí)，隨著時(shí)間先后不同，人體陰陽盛衰，營衛(wèi)運(yùn)行，經(jīng)脈流注，時(shí)穴開闔，都與自然界同樣具有節(jié)律變化。陰陽各經(jīng)氣血的盛衰也有固定的時(shí)間。氣血盈時(shí)而至為盛，過時(shí)而去為衰，逢時(shí)為開；過時(shí)為闔，定時(shí)開穴，方可有效地調(diào)和陰陽、糾正機(jī)體偏盛偏衰。子午是陰陽對(duì)立的兩個(gè)方面，也是陰陽轉(zhuǎn)化的起點(diǎn)和界線 二、常用穴位的位置和自我點(diǎn)按方法 （一） 手太陰肺經(jīng) 中府部位：前正中線旁開6寸，平第一肋間隙處。手法：拇指垂直點(diǎn)按，710秒，10次。主治：咳嗽，氣喘，胸痛，肩

16、背痛。尺澤部位：在肘窩肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè)處。手法：拇指用力垂直點(diǎn)按，710秒，10次。主治：咳嗽，肘關(guān)節(jié)部腫脹，咳喘，扁桃體炎。列缺部位：以左右兩手虎口相交叉，一手食指押在另一手腕后骨（橈骨莖突）上，食指尖所 達(dá)凹陷處就是本穴。手法：拇指用力垂直點(diǎn)按，710秒，10次。主治：感冒，頭痛，口眼歪斜，咽喉痛。太淵部位：掌后腕橫蚊橈側(cè)端，橈動(dòng)脈橈側(cè)凹陷中。手法：垂直點(diǎn)按，510秒，10次。主治：咽喉痛，咳嗽，氣喘，胸痛，無脈癥。少商部位：在拇指橈側(cè)，指甲跟角旁0.1寸處。手法：垂直點(diǎn)按，710秒，10次。主治：咽喉痛，咳嗽，中風(fēng)昏迷，抽風(fēng)。（二） 手陽明大腸經(jīng) 商陽部位：在食指橈側(cè)，指甲跟角旁

17、約0.1寸處。手法：拇指尖點(diǎn)按，710秒，10次。主治：熱病。合谷部位：拇、食兩指并攏起來，就出現(xiàn)一條豎蚊，緊靠豎蚊有一突起的肌肉，肌肉最突起處就是本穴。手法：向腕側(cè)按壓，1015秒，8次。主治：牙痛，面癱，失眠，耳病，頭額痛，鼻塞，咽痛，腹痛，感冒，咳嗽，經(jīng)閉，癔病等。陽溪部位：拇指背屈上翹，在手腕橈側(cè)兩筋間，平腕關(guān)節(jié)取穴。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，10次。主治：腕關(guān)節(jié)周圍軟組織疾患。曲池部位：屈肘成直角，在肘彎橫蚊外端盡頭。手法：向肘側(cè)重按，1015秒，8次。主治：肘關(guān)節(jié)痛，偏癱，高熱，高血壓，皮膚瘙癢。臂臑部位：垂臂，在三角肌下端，曲池與肩穴（肩峰端與肘骨大結(jié)節(jié)之間，肩平舉時(shí)肩前凹陷處）連

18、線上。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，10次。主治：肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患，臂痛，上肢癱瘓。迎香部位：鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中。手法：雙食指用力向內(nèi)重按，1015秒，8次。主治：面癱，鼻竇炎，面癢。（三） 足陽明胃經(jīng) 下關(guān)部位：閉口，在耳屏前邊約一橫指，顴骨弓下的凹窩內(nèi)。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：下頜關(guān)節(jié)疾病，耳痛，耳聾，耳鳴，面癱。頰車部位：下頜角前上方一橫指凹陷中，咬肌隆起處。手法：雙拇指用力向上方點(diǎn)按，710秒，8次。主治：牙痛，牙關(guān)緊閉，面癱。四白部位：目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷中。手法：雙食指垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：眼病，面癱，頭痛。地倉部位：四白穴直下與口角平

19、齊處。手法：雙食指垂直點(diǎn)按，57秒，8次。主治：胃銅，面癱，三叉神經(jīng)痛，流涎，牙痛。人迎部位：喉中線外二橫指處。手法：垂直輕按，1015秒，8次。主治：高血壓。缺盆部位：鎖骨上窩中點(diǎn)。手法：雙食指向上方點(diǎn)按，710秒，8次。主治：哮喘，支氣管炎，胸背痛，喉痛。足三里部位：犢鼻穴（臏骨下緣，臏韌帶外側(cè)凹陷）下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：胃痛，腹痛，嘔吐，腹瀉，腹脹，便秘，痢疾，偏癱，失眠，高血壓。內(nèi)庭部位：在足第二、三趾縫正中略后處。手法：垂直點(diǎn)按，710秒，8次。主治：牙痛，胃痛，扁桃體炎，頭痛。（四） 足太陰脾經(jīng) 隱白 部位：拇趾內(nèi)側(cè)趾甲角旁約0.1寸。

20、 手法：向斜上方點(diǎn)按10秒，6次。 主治：月經(jīng)過多，腹痛。 三陰交 部位：內(nèi)踝尖直上3寸。 手法：垂直點(diǎn)按1015秒，8次。 主治：失眠，消化不良，遺精，痛經(jīng)，白帶，子宮下垂，多尿，尿潴留，偏癱，神經(jīng)衰弱。 陰陵泉 部位：在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處。 手法：垂直點(diǎn)按，710秒，3次。 主治：膝痛，小便不利，月經(jīng)不調(diào)，腹脹，痢疾，遺尿。 血海 部位：在股骨內(nèi)上髁上2寸。 手法：垂直點(diǎn)按，510秒，8次。 主治：月經(jīng)不調(diào)，蕁麻疹，皮膚瘙癢，膝關(guān)節(jié)痛。（五） 手少陰心經(jīng) 少海部位：屈肘，舉臂，在肘內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，15次。主治：肘關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患。神門部位：豌豆骨后緣橈側(cè)，當(dāng)

21、掌后第一橫紋上。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：失眠，癔病，心悸，多夢(mèng)。少?zèng)_部位：小指橈側(cè)，指甲根角旁約0.1寸處。手法：斜向指尖點(diǎn)按，510秒，8次。主治：熱病，中風(fēng)昏迷，心悸。（六） 手太陽小腸經(jīng) 后溪部位：握拳，在第五掌指關(guān)節(jié)后尺掌橫紋端。手法：拇指垂直點(diǎn)按，710秒，8次。主治：手指麻木，落枕，頭頂痛，癲癇。陽谷部位：腕部尺側(cè)緣，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。手法：向橈側(cè)點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：橈神經(jīng)麻痹。小海部位：肱骨尺神經(jīng)溝處。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：手臂麻木，前臂震顫，垂腕癥。天宗部位：肩胛岡下緣與肩胛下角之間上1/3與中1/3的交點(diǎn)處。手法：雙拇指

22、向頸椎方向點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：肩胛酸痛，落枕。聽宮部位：正坐或側(cè)臥，在耳屏中部前方，與下頜關(guān)節(jié)相平，張口凹陷處。手法：張口，垂直點(diǎn)按10秒，10次。主治：耳聾，耳鳴，中耳炎。（七） 足太陽膀胱經(jīng) 睛明 部位：在目內(nèi)眥外0.1寸，再向上0.1存處。 手法：輕點(diǎn)按，1015秒，8次。 主治：眼病。 攢竹 部位：在眉頭，入眉毛約0.1寸處。 手法：向下向外點(diǎn)按，1015秒，8次。 主治：頭痛，眼病，面癱。 十八經(jīng) 部位：第七頸椎至第五腰椎棘突旁1.5寸，在痛區(qū)水平上兩個(gè)椎體取穴。 手法：向外側(cè)點(diǎn)按，57秒，8次。 主治：按上下不同穴位，治療不同疾病。如肩胛酸痛，氣喘，呃逆，肝炎，膽囊炎，腹

23、瀉，胃炎，腰痛，遺精，遺尿等。 連排點(diǎn) 部位：第七頸椎至第五腰椎棘突旁3寸。 手法：連續(xù)垂直點(diǎn)按，5秒，8次。 主治：氣喘，腰痛，遺精，痔瘡，坐骨神經(jīng)痛。 承扶 部位：在臂部與大腿之間的橫紋的中央。 手法：垂直點(diǎn)按，15秒，8次。 主治：腰痛。殷門部位：承扶與委中的連線上，承扶下6寸。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，8次。主治：大腿痛。 委中 部位：在膝彎正中央的橫紋上，左右兩筋之中。 手法：垂直點(diǎn)按，15秒，8次。 主治：腰背痛，下肢痛，頭痛。 承山 部位：在腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。 手法：垂直點(diǎn)按，20秒，10次。 主治：小腿轉(zhuǎn)筋，痔瘡。 昆侖 部位：在外踝與跟腱之間。 手法：垂直點(diǎn)按，15秒

24、 主治：頭頂痛，腓腸肌痙攣。（八） 足少陰腎經(jīng) 涌泉部位：五趾屈曲，在足掌心前正中可出現(xiàn)一凹窩，就是本穴。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：癔病，癲癇，頭昏，中風(fēng)，小兒驚風(fēng)。太溪部位：內(nèi)踝與跟腱水平連線的中、后1/3交點(diǎn)。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：腎炎，膀胱炎，月經(jīng)不調(diào)，踝關(guān)節(jié)痛。水泉部位：足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷下1寸。手法：向下方點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：月經(jīng)不調(diào)，目昏花。陰谷部位：內(nèi)膝眼穴內(nèi)側(cè)旁開2厘米，膝關(guān)節(jié)間隙處。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：膝關(guān)節(jié)疾患。（九） 手闕陰心包經(jīng) 郄門部位：伸臂，仰掌，在前臂大陵穴上5寸處，兩筋之間。手法：垂直點(diǎn)按，15秒

25、，10次。主治：心悸，心絞痛。間使部位：伸掌，仰掌，在前臂大陵穴上3寸處，兩筋之間。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，10次。主治：心悸，心絞痛，癲癇。內(nèi)關(guān)部位：腕橫紋正中上2寸處。手法：拇指垂直按，710秒，8次。主治：惡心，嘔吐，失眠，心悸，癔病，胸脅痛，呃逆，高血壓。大陵部位：腕橫紋正中點(diǎn)，兩筋之間。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：前臂腫脹，失眠，心悸。（十） 手少陽三焦經(jīng) 陽池部位：俯掌，第三、四掌骨直上，腕背橫紋凹陷處。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，10次。主治：腕關(guān)節(jié)周圍軟組織疾患。外關(guān)部位：腕背橫紋直上2寸，橈骨與尺骨之間。手法：垂直點(diǎn)按，15秒，8次。主治：頭痛，偏癱，上肢關(guān)節(jié)痛，耳痛

26、。翳風(fēng)部位：耳垂后，下頜角與乳突之間凹陷中。手法：雙拇指用力垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：下頜關(guān)節(jié)痛，牙痛，耳聾，耳鳴，面癱。和髎部位：顴骨上緣，鬢發(fā)后緣處。手法：雙拇指用力垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：下頜關(guān)節(jié)痛，牙痛，頭痛，頸肌強(qiáng)直。絲竹空部位：在眉梢略入眉毛中。手法：雙拇指用力向下點(diǎn)按，1015秒。主治：頭痛，眼痛。（十一）足少陽膽經(jīng) 瞳子髎部位：目外眥旁0.5寸。手法：食指垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：眼疾，頭痛。天沖部位：在耳廓后上方，入發(fā)際2寸，率谷后約0.1寸。手法：雙食指向上點(diǎn)按，37秒，8次。主治：外感，頭痛，頸肌強(qiáng)直，高血壓，耳鳴。腦空部位：乳突后上方凹陷處。手

27、法：雙食指點(diǎn)按加旋轉(zhuǎn)，點(diǎn)按時(shí)局部有酸痛脹痛，710秒，8次。主治：眼部疾病。風(fēng)池部位：胸鎖乳突肌與斜方肌之間，平后發(fā)際正中直上1寸。手法：上下按壓，710秒，8次。主治：感冒，頭痛，眩暈，高血壓。肩井部位：第七頸椎棘突下與肩峰之間連線中點(diǎn)。手法：逐步加深按壓，1015秒，8次。主治：肩胛痛。環(huán)跳部位：側(cè)身臥位，伸大腿屈小腿（90度），以拇指關(guān)節(jié)橫紋，按在大轉(zhuǎn)子上，拇指向脊椎，當(dāng)拇指尖到達(dá)處就是本穴。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：腰胯痛，偏癱，坐骨神經(jīng)痛。風(fēng)市部位：大腿外側(cè)，當(dāng)兩手自然下垂，中指尖到達(dá)之處。手法：拇指垂直點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：偏癱，膝關(guān)節(jié)痛。陽陵泉部位：腓骨小頭

28、前下方凹陷處。手法：垂直點(diǎn)按，710秒，8次。主治：腰腿痛，膽道疾患。丘墟部位：外踝和足跟連線中，后1/3交點(diǎn)。手法：向后下方點(diǎn)按，1015秒，8次。主治：跟部及足背酸痛。（十二）足闕陰肝經(jīng)太沖部位：足背，第一、二跖骨底之間凹陷中。手法：垂直點(diǎn)按，710秒，8次。主治：頭痛，頭暈，小便不通，偏癱。中封部位：內(nèi)踝前1寸，脛骨前肌腱內(nèi)側(cè)凹陷中。手法：垂直點(diǎn)按，710秒，8次。主治：踝關(guān)節(jié)痛。章門部位：第十一肋游離端稍下方處。手法：向內(nèi)點(diǎn)按，710秒，8次。主治：腹痛，嘔吐。期門部位：乳頭直下，第六、七肋間。手法：拇指向內(nèi)輕按，510秒，8次。主治：胸脅痛，缺乳。（十三）督脈 長強(qiáng)部位：在尾骨尖與肛

29、門連線的中點(diǎn)。手法：食指垂直點(diǎn)按，1015秒，5次。主治：痔瘡，脫肛，腹瀉，便秘，腰脊痛。命門部位：在第二腰椎下凹窩中，一般與肚臍正中相對(duì)。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，5次。主治：腰痛，遺精，白帶，腹瀉。啞門部位：頸后正中后發(fā)際直上0.5寸處。手法：上下按壓，710秒，5次。主治：感冒，頭痛，眩暈。風(fēng)府部位：枕骨粗隆下凹陷中。手法：拇指重力點(diǎn)按，710秒，5次。主治：感冒，中暑。百會(huì)部位：兩耳尖連線的中點(diǎn)（頭頂正中）。手法：垂直用力點(diǎn)按，710秒，5次。主治：頭痛，癲癇，中風(fēng)。人中部位：在人中溝上、中1/3交點(diǎn)。手法：向上點(diǎn)按，10秒，6次。主治：休克，中暑，腹痛，癜疾，面部腫痛，小兒流涎。（十四）任脈 曲骨部位：恥骨聯(lián)合中點(diǎn)。手法：垂直點(diǎn)按，1015秒，5次。主治：尿潴留，小兒遺尿。關(guān)元部位：臍下3寸。手法：首長按壓，逐步由淺入深，1015秒，5次。主治：畏冷，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，多夢(mèng)。氣海部位：臍下1.5寸。手法：用手掌按壓，逐步由淺入深，1015秒，5次。主治：月經(jīng)不調(diào)，便秘，腹痛，痢疾，多夢(mèng)。膻中部位：在兩乳頭連線中點(diǎn)。手法：兩拇指輕按，1015秒，5次。主治：支氣管炎，哮喘，胸悶，呃逆。（十五）經(jīng)外奇穴四神聰部位：百會(huì)穴前、