體育教案－乒乓球教案

1、教材 乒乓球的平擋球技術(shù) 任務(wù) 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 重點(diǎn) 難點(diǎn) 組織教法 場(chǎng)地及隊(duì)形 準(zhǔn)備部份 19 一.體委整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù) 二.師生相互問(wèn)好 三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃 四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求 五.安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝 六.慢跑熱身 上肢運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一步，同時(shí)兩臂前舉，掌心向下。右腳向前一步，同時(shí)兩臂上舉，掌心向前。左腳向前一步，同時(shí)兩臂前舉，掌心向下。右腳向前一步，同時(shí)兩臂擺至后舉，掌心向后。同。 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。右腳向前一步，再胸前平屈后振一次。左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前伸直（掌心向上）至側(cè)舉后振。

2、右腳向前一步，再側(cè)舉后振一次。同。但第四個(gè)的最后一拍還原成直立。 振臂運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一步，同時(shí)右臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，左臂下舉后振，掌心向后。右腳向前一步，同時(shí)左臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，右臂經(jīng)前下舉后振，掌心向后。同。同。同。但第四個(gè)的最后一拍還原成直立。 壓腿運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一大步成弓步，同時(shí)兩手扶住左膝。上體向下壓腿一次。再向下壓腿一次。再向下壓腿一次。同。但換在腳做。 體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一步，同時(shí)右臂經(jīng)側(cè)至上舉，左臂后舉，向左側(cè)屈一次。右腳向前一步，同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至上舉，右臂經(jīng)側(cè)下后舉，向右側(cè)屈一次。同。同。同。但第四個(gè)

3、的最后一拍還原成預(yù)備姿勢(shì)。 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)約90度。右腳向前一步，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)約180度。左腳向前一步，同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)約180度。同。同，但轉(zhuǎn)動(dòng)180度。但第四個(gè)的最后一拍還原成預(yù)備姿勢(shì)。 腹背運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：行進(jìn)間便步走。左腳向前一步，同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度，兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。再體后屈一次。體前屈，手指觸地。再體前屈一次。同，但換右腳向前一大步，同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)體180度。第四個(gè)的最后一拍還原成直立。 跳躍運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立。兩腿向前上方跳起，并腿落地，同時(shí)兩手叉腰。并腿向前上方跳至開(kāi)立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉擊掌。分腿向前上方跳至并腿，同時(shí)兩手叉腰。同。同。但第二個(gè)的最后一拍還原成直立。 平擋球：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后