孕婦應(yīng)如何解決孕期抑郁癥

1、孕婦應(yīng)如何解決孕期抑郁癥許多孕婦在孕期間都會有抑郁，煩悶，急躁，恐懼，擔(dān)心等等情況出現(xiàn)，我們通常把這稱為孕期抑郁癥。孕期抑郁癥是很常見的孕婦病癥，不用過分擔(dān)心。可是如果孕期抑郁癥沒有好好處理，也會對孕婦喝胎兒不利。以下我們談?wù)勗袐D應(yīng)該如何解決孕期抑郁癥的問題。孕婦應(yīng)把自己的情緒表達(dá)出來向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。盡量使孕婦放松當(dāng)你懷孕的時候應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好你自己

2、，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。孕婦應(yīng)積極與壓力做斗爭不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動，可以幫助孕婦保持心神安定。孕婦多點(diǎn)和老公交流保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，這樣當(dāng)寶寶生下來時，你就會有了堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。進(jìn)行孕期抑郁癥治療假如你已經(jīng)做足了種種的努力，可是孕期抑郁癥的問題還沒有解決的話，就應(yīng)該去醫(yī)院尋求幫助。需要的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒

3、有副作用的抗抑郁藥物，也可以請專業(yè)的心理醫(yī)生來進(jìn)行孕期抑郁癥治療。一些孕婦怕見精神病醫(yī)生，擔(dān)心自己會精神病聯(lián)系，其實(shí)這樣的擔(dān)心沒必要，你可以客觀理智的將其看成是保證你與胎兒安全健康而采取的一種非常手段。許多孕婦在孕期間都會有抑郁，煩悶，急躁，恐懼，擔(dān)心等等情況出現(xiàn)，我們通常把這稱為孕期抑郁癥。孕期抑郁癥是很常見的孕婦病癥，不用過分擔(dān)心?？墒侨绻衅谝钟舭Y沒有好好處理，也會對孕婦喝胎兒不利。以下我們談?wù)勗袐D應(yīng)該如何解決孕期抑郁癥的問題。孕婦應(yīng)把自己的情緒表達(dá)出來向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)

4、他們明了你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。盡量使孕婦放松當(dāng)你懷孕的時候應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。孕婦應(yīng)積極與壓力做斗爭不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動，可以幫助孕婦保持心神安定。孕婦多點(diǎn)和老公交流保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，這樣當(dāng)寶寶生下來時，你就會有了堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。進(jìn)行孕期抑郁癥治療假如你已經(jīng)做足了種種的努力，可是孕期抑郁癥的問題還沒有解決的話，就應(yīng)該去醫(yī)院尋求幫助。需要的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以請專業(yè)的心理醫(yī)生來進(jìn)行孕期抑郁癥治療