頭手倒立接前滾翻教案

1、頭手倒立接前滾翻公開(kāi)課教案(水平五)教學(xué)時(shí)間：45分鐘 人數(shù)：男40人（合班分男女教學(xué)） 教師 ：黃尚君 指導(dǎo)教師：余志源 上課時(shí)間：2016.5.17教學(xué)內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)并隊(duì)行進(jìn)和分隊(duì)行進(jìn)2. 復(fù)習(xí)頭手倒立(第二課時(shí))3. 學(xué)習(xí)頭手倒立接前滾翻成蹲立4. 身體素質(zhì)：腿部力量雙人背向坦克跳接力教學(xué)目標(biāo)1. 通過(guò)復(fù)習(xí)并隊(duì)行進(jìn)和分隊(duì)行進(jìn)發(fā)展同學(xué)們陽(yáng)光積極的思想品質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的組織紀(jì)律性，鍛煉學(xué)生挺拔的良好姿態(tài)。2. 通過(guò)頭手倒立的復(fù)習(xí)使同學(xué)們進(jìn)一步加深對(duì)三點(diǎn)支撐的技術(shù)、方法的理解和掌握，使百分之六十的同學(xué)掌握重心前移、直腿慢起成倒立的方法并且能在幫助下完成動(dòng)作。3. 通過(guò)頭手倒立接前滾翻成蹲立的學(xué)

2、習(xí)使百分之七十的同學(xué)能在幫助下完成頭手倒立接前滾翻的動(dòng)作技術(shù)（快速滾翻成蹲立）。4. 通過(guò)身體素質(zhì)的練習(xí)，發(fā)展同學(xué)們的股四頭肌和腓腸肌的力量，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。重難點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)并、分隊(duì)行進(jìn)左右轉(zhuǎn)行進(jìn)腳的方法左右轉(zhuǎn)彎時(shí)動(dòng)作節(jié)奏與身體姿態(tài)的配合頭手倒立身體平衡（舉腿和倒立）邊舉腿邊回髖頭手倒立接前滾翻團(tuán)身緊滾翻圓滑有力當(dāng)向前身體失去平衡時(shí)肩、頸有力支撐情況下的上體快速跟進(jìn)雙人背向接對(duì)蹲跳協(xié)同蹬地同時(shí)蹬地向前進(jìn)方向跳過(guò)程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、要求時(shí)間次數(shù)開(kāi)始部分1 課堂常規(guī)1. 班體委集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2. 集中注意力練習(xí)：原地轉(zhuǎn)法及起立、蹲下3. 安全常規(guī)檢查、要求4. 安排見(jiàn)習(xí)生，

3、宣布本次課內(nèi)容1 組織如圖：四列橫隊(duì)集合 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2 教學(xué)要求：1. 集合要求快、靜、齊2. 精神飽滿3. 隨身不得攜帶堅(jiān)硬物品2分準(zhǔn)備部分 基本部分 基本部分 基本部分1 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（1） 并隊(duì)、分隊(duì)齊步走（2） 并隊(duì)、分隊(duì)前踢直腿跑（3） 并隊(duì)、分隊(duì)跑步走2 專門性準(zhǔn)備活動(dòng)（1） 原地徒手操1. 頭頸繞環(huán)2. 頭頸牽拉3. 擴(kuò)胸振臂4. 支撐提臀跳5. 梗頭練習(xí)（2） 前滾翻1、 復(fù)習(xí)頭手倒立（1） 按標(biāo)志確定三角形支撐位置的幫助下向上舉

4、腿動(dòng)作要點(diǎn)：幫助方法：幫助者單膝跪撐于練習(xí)者一側(cè)，一手扶背一手扶腿，幫助練習(xí)者慢慢舉腿，當(dāng)練習(xí)者雙腿舉過(guò)髖的高度后，幫助者站起雙手扶練習(xí)者的小腿使其成倒立。（2） 一腳蹬地依次舉腿要點(diǎn)方法：1. 頭手三點(diǎn)支撐2. 一腿直腿舉過(guò)髖高度3. 另一腳輕點(diǎn)地蹬起4. 雙腳并攏對(duì)齊慢舉成倒立保護(hù)與幫助：保護(hù)與幫助者兩手平衡持棍立于練習(xí)者身后，當(dāng)練習(xí)者舉腿至倒立面時(shí)，用棍擋住其小腿、大腿、腰防止其前倒（3） 雙腳并攏逐漸內(nèi)收幫助下慢舉要點(diǎn)方法：1. 頭、手、雙腳四點(diǎn)支撐2. 提臀、立腰3. 兩腳點(diǎn)地逐漸內(nèi)收，當(dāng)身體重心靠近前額和兩手之間時(shí)，雙手用力下壓，雙腿慢慢上舉成倒立2 學(xué)習(xí)頭手倒立及前滾翻（1） 仰

5、臥團(tuán)身來(lái)回滾動(dòng)方法要點(diǎn)：仰臥墊上，雙手置于肩上，用力推手，以肩背臀腳依次觸墊，向前滾動(dòng)；身體后倒以臀背肩依次觸墊，如此反復(fù)來(lái)回滾動(dòng)（2） 肩肘倒立及滾起（在護(hù)具的幫助下）要點(diǎn)方法：仰臥、舉腿兩手扶腰，向前向下落腿，肩背用力壓墊，當(dāng)腰觸墊時(shí)，迅速團(tuán)身屈膝跟上體滾起成蹲立（3） 頭手倒立接前滾翻成蹲立（在護(hù)具的幫助下）方法要點(diǎn)：成頭手倒立后重心前移，當(dāng)失去平衡后用力推手，以肩背臀依次觸墊，向前迅速滾動(dòng)成蹲立保護(hù)與幫助：保護(hù)者站立于練習(xí)者的兩側(cè)，手持助力具的兩端，當(dāng)練習(xí)者肩背觸墊時(shí)迅速向前提拉助力具，幫助其向前滾動(dòng)。3 身體素質(zhì)蹲跳接力1. 接對(duì)方法：兩人一組背靠背站立，兩手以肘關(guān)節(jié)為扣緊點(diǎn)，扣緊蹲

6、下2. 跳躍方法：向前進(jìn)的方向一人向前一人背向，兩人同時(shí)向前進(jìn)方向跳躍1 組織如圖：2 教與學(xué)講解示范左右各路轉(zhuǎn)彎步伐、節(jié)拍身體姿態(tài)3 教學(xué)要求1. 精神飽滿、動(dòng)作整齊、步伐一致2. 身體姿態(tài)良好3. 向左右轉(zhuǎn)彎時(shí)向哪邊轉(zhuǎn)的異側(cè)腳向前上一步再轉(zhuǎn)4. 前踢腿跑時(shí)兩手叉腰且抬頭挺胸5. 齊步走、跑步走時(shí)要踏準(zhǔn)節(jié)奏，如有錯(cuò)誤做一次單腳跳然后跟上組織如圖：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：1. 充分活動(dòng)頭頸肩2. 動(dòng)作幅度逐漸加大、動(dòng)作規(guī)格準(zhǔn)確到位3.

7、 隊(duì)形整齊組織如圖：在墊上分組依次練習(xí)（10組）XXX XXX .XXX XXX .要求：1. 經(jīng)前額支撐后做前滾翻2. 依次練習(xí)，注意安全3. 滾翻速度快組織：如圖 X X x x 教法：1. 講解示范頭手支撐點(diǎn)2. 講解示范在助力下完成慢舉腿成倒立的方法3. 糾錯(cuò)要求：1. 認(rèn)真練習(xí)切忌狂耍以免受傷2. 根據(jù)標(biāo)點(diǎn)使頭手定位于等腰三角形的三個(gè)頂點(diǎn)上3. 認(rèn)真體會(huì)尋找本人練習(xí)過(guò)程中的平衡感覺(jué)教法：1. 找一名同學(xué)與教師一起做演示2. 講解練習(xí)方法中的四個(gè)要點(diǎn)3. 糾錯(cuò)要求：1. 直腿、繃腳尖2. 點(diǎn)地蹬起用力適中教法：1. 示范內(nèi)收慢舉過(guò)程2. 演示幫助方法3. 糾錯(cuò)要求：1. 雙手下壓與舉腿

8、協(xié)同配合2. 認(rèn)真體會(huì)邊舉腿邊回髖組織如圖：分10組，每組4人依次練習(xí)教法：1. 示范滾動(dòng)2. 學(xué)生在聯(lián)系中體會(huì)3. 糾正團(tuán)身不緊的錯(cuò)誤4. 提示逐漸加快來(lái)回滾動(dòng)的速度、力度要求：1. 團(tuán)身緊，兩手抱踝2. 后滾倒肩，前滾盡力成蹲立教法：1. 講解示范要領(lǐng)2. 示范完整動(dòng)作3. 學(xué)生體會(huì)練習(xí)4. 提示要點(diǎn)5. 正誤對(duì)比、分別糾錯(cuò)要求：1. 高舉雙腿下落時(shí)迅速用力團(tuán)身2. 積極跟上體教法：1. 示范完整動(dòng)作2. 講解要點(diǎn)，用力推墊，團(tuán)身緊，依次觸墊，迅速跟上體。3. 在助力下完成4. 巡回提醒糾錯(cuò)5. 正誤對(duì)比，肯定優(yōu)點(diǎn)，提出不足，說(shuō)明滾進(jìn)技巧要求：1. 認(rèn)真練習(xí)互相鼓勵(lì)，學(xué)習(xí)積極性高2. 認(rèn)真

9、體會(huì)技術(shù)要點(diǎn)，積極比照完成，縮小完成差距組織如圖：Xx xx xx xxXx xx xx xxXx xx xx xxXx xx 10m xx xx教法：1. 示范動(dòng)作2. 學(xué)生體會(huì)練習(xí)3. 比賽接力要求：1. 遵守規(guī)則2. 齊心協(xié)力相互鼓勵(lì)為本隊(duì)加油鼓勁3. 不急于求成10分30分30分 結(jié) 束部分一.集合整隊(duì)1 放松活動(dòng)2 評(píng)講本課完成情況3 收還器材4 宣布下課（師生再見(jiàn)）組織如圖： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：快、靜、齊3分場(chǎng)地器材1. 在一個(gè)籃球場(chǎng)大小的平整場(chǎng)地進(jìn)行組織教法2. 體操