健身氣功·六字訣對(duì)中老年人心理健康水平的作用.doc

3142健身氣功六字訣對(duì)中老年人心理健康水平的作用 國內(nèi)外許多研究認(rèn)為，中老年人普遍存在較為突出的心理健康問題。老年人的心理健康狀況不僅會(huì)影響他們自身的健康素質(zhì)，而且還會(huì)直接影響到我國老年人口的整體健康素質(zhì)水平。近年來，隨著生活水平的提高，人們的身體素質(zhì)得到了極大的改善和提高，研究者應(yīng)該更加關(guān)注運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展。運(yùn)動(dòng)有益于健康的觀點(diǎn)已經(jīng)被人們廣泛地接受，運(yùn)動(dòng)正逐步成為人們的日常行為方式和生活習(xí)慣。為此，本研究用健身氣功六字訣對(duì)中老年人進(jìn)行心理干預(yù)，嘗試采用問卷調(diào)查，就中老年人的健“心”作初步探索。一、對(duì)象與方法（一）研究對(duì)象 北京地區(qū)的四個(gè)觀察點(diǎn)。觀察人數(shù)217名（男性42名，女性175名），隨機(jī)分為對(duì)照組107名（男性22名，女性85名），年齡58.39.4歲；健身氣功六字訣習(xí)練組（以下簡稱實(shí)驗(yàn)組）110名（男性20名，女性90名），年齡58.39.3歲。學(xué)歷：初高中和中專占57.2%，大學(xué)以上占42.8%。職業(yè)：工人和服務(wù)業(yè)40.2%，管理人員22.7%，科技和教師37.1%。實(shí)驗(yàn)組要求成員有組織地習(xí)練健身氣功六字訣，每天至少練2次，每次需28-30分鐘，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為半年；對(duì)照組成員要求不做任何具體的系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、靜功、太極拳等。（二）測試方法 實(shí)驗(yàn)在各個(gè)實(shí)驗(yàn)點(diǎn)內(nèi)共測試了3次，即練功前期、練功3個(gè)月（中期）和練功6個(gè)月（后期）。測試采用問卷方式，兩組實(shí)驗(yàn)者均在入組時(shí)及習(xí)練3個(gè)月和6個(gè)月后進(jìn)行心理狀態(tài)評(píng)定。評(píng)定采用中國心理衛(wèi)生雜志（1993）心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊中焦慮自評(píng)量表（SAS，見附錄2）、抑郁自評(píng)量表（SDS，見附錄3）和癥狀自評(píng)（SCL90，見附錄1）量表進(jìn)行。根據(jù)統(tǒng)一的指導(dǎo)語，被試獨(dú)立完成問卷，并由調(diào)查者檢查有無遺漏，保證答卷質(zhì)量有效。 統(tǒng)計(jì)采用SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件處理，將所有測試結(jié)果的數(shù)值導(dǎo)入Excel軟件中，數(shù)值采用平均值標(biāo)準(zhǔn)差表示，進(jìn)行t檢驗(yàn)。二、結(jié)果（一）焦慮自評(píng)（SAS）測試 （1）男、女總體結(jié)果 表5.5-1顯示，實(shí)驗(yàn)前兩組焦慮評(píng)分比較無差異（P0.05）。習(xí)練后期進(jìn)行兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理表明兩組存在差異（P0.05）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。表5.5-1 男、女總體焦慮自評(píng)的比較（）組別n焦慮評(píng)分（前期）焦慮評(píng)分（中期）焦慮評(píng)分（后期）對(duì)照組10734.515.8134.426.1334.466.42實(shí)驗(yàn)組11034.886.2333.235.71 32.685.28#* 注：同組前后比較 *，P0.05；*，P0.01。組間比較 #，P0.05；#，P0.05）。習(xí)練后期進(jìn)行兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在差異（P0.05）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在顯著性差異（P0.05）。習(xí)練后期進(jìn)行兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組呈顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。習(xí)練后期進(jìn)行兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組呈顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。軀體因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組呈顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。抑郁因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。焦慮因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。敵對(duì)因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在差異（P0.05）。偏執(zhí)、精神和其他因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組呈顯著性差異（P0.05），習(xí)練人群的強(qiáng)迫、人際和恐怖因子后期指數(shù)得分有所下降，但未達(dá)到差異（P0.05）。表5.5-5 男、女總體癥狀自評(píng)量表的比較()指標(biāo)對(duì)照組 （n=107）實(shí)驗(yàn)組（n=110）前期中期后期前期中期后期軀體1.140.101.140.091.140.081.130.091.120.091.100.08*#強(qiáng)迫1.120.101.120.091.120.081.120.091.110.081.100.08人際1.070.101.070.091.070.091.060.081.050.061.050.06抑郁1.080.081.080.081.080.071.070.081.060.06*#1.050.05*#焦慮1.090.091.080.091.080.091.070.081.060.06*#1.050.06*#敵對(duì)1.090.111.090.101.090.111.080.091.060.07#1.060.07#恐怖1.060.091.060.081.050.081.040.071.040.071.040.07偏執(zhí)1.070.101.070.101.070.101.040.07#1.040.06#1.030.05#精神1.060.071.060.071.060.081.040.051.030.05#1.030.05#其他1.120.121.120.121.120.111.080.08#1.080.08#1.070.08# （2）女性結(jié)果 表5.5-6顯示，實(shí)驗(yàn)前兩組測試項(xiàng)目中的軀體、抑郁、焦慮、敵對(duì)、強(qiáng)迫、人際、恐怖因子比較無差異（P0.05），偏執(zhí)、精神和其他因子比較呈現(xiàn)差異。軀體因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組呈顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。強(qiáng)迫因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組有差異（P0.05）。人際因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在差異（P0.05）。抑郁因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。焦慮因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在顯著性差異（P0.01）；實(shí)驗(yàn)組前后比較，后期下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理存在差異（P0.05）。敵對(duì)因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在顯著性差異（P0.01）?？植酪蜃雍笃趦山M比較，實(shí)驗(yàn)組下降，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理兩組存在差異（P0.05）。偏執(zhí)、精神和其他因子后期兩組比較，實(shí)驗(yàn)組下降，并存在顯著性差異（P0.01），因前期比較存在差異，故后期沒有比較無意義。表5.5-6 女性癥狀自評(píng)量表的比較()指標(biāo)對(duì)照組 （n=85）實(shí)驗(yàn)組（n=90）前期中期后期前期中期后期軀體1.140.091.140.081.140.081.130.091.120.09 1.110.08*#強(qiáng)迫1.120.091.120.081.120.071.120.091.110.081.100.08#人際1.070.091.070.081.070.091.060.081.050.061.040.06#抑郁1.080.081.080.071.070.071.070.08 1.050.06# 1.050.06*#焦慮1.090.081.080.081.080.081.070.08 1.050.07# 1.050.06*#敵對(duì)1.090.101.090.101.090.101.070.09 1.060.07# 1.050.07#恐怖1.060.081.060.081.060.071.050.071.040.071.040.07#偏執(zhí)1.070.081.070.091.060.09 1.040.07# 1.030.06# 1.030.05#精神1.050.061.050.061.050.06 1.040.06# 1.030.05# 1.030.05#其他1.130.111.120.111.120.11 1.080.08# 1.080.08# 1.070.07#三、討論 運(yùn)動(dòng)能夠改善不良情緒己得到了許多研究者的認(rèn)同1。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為身體活動(dòng)可以作為治療焦慮癥和抑郁癥的手段。王冬梅等報(bào)告2習(xí)練氣功使人個(gè)性優(yōu)化、情緒穩(wěn)定、應(yīng)激狀態(tài)緩解，說明氣功能改善人的心理狀態(tài)。通過本次焦慮自評(píng)量表（SAS）的調(diào)查表明，習(xí)練健身氣功六字訣能緩解中老年人的憂郁苦悶情緒和心境。還可提高中老年人對(duì)生活的興趣、活動(dòng)愿望、活動(dòng)能力，除去失望、悲觀以及與憂郁相聯(lián)系的其他感知問題。 抑郁自評(píng)量表（SDS）的調(diào)查結(jié)果表明，習(xí)練健身氣功六字訣明顯消除中老年人無法靜息、神經(jīng)過敏、緊張等情緒，以及由此產(chǎn)生的軀體征象（如震顫）。并能消除焦慮及驚恐發(fā)作，減輕持續(xù)的憂慮和各種軀體上的不舒服感。 邢翠珍3的研究表明，健身鍛煉能使中老年人的軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖和精神性等心理狀況得到明顯改善。對(duì)癥狀自評(píng)量表（SCL-90）的精神、敵對(duì)和強(qiáng)迫等因子得分分析可以看出，健身氣功六字訣對(duì)消除中老年人的幻聽、思維播散，減少中老年人的敵對(duì)表現(xiàn)并促使他們的思想、情感和行為轉(zhuǎn)為良好的狀態(tài)，改善中老年人的一般感知障礙，如“腦子都變空了”、“記憶力不行”等癥狀有積極作用。 從總體上講，健身氣功六字訣能使中老年人情緒得到改善，提高老年人社會(huì)適應(yīng)的能力，具有改善