人體與運(yùn)動(dòng)

第一節(jié)人體與運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)目標(biāo)：,1.認(rèn)知目標(biāo)：了解骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的構(gòu)造和功能及其相互之間的關(guān)系。 2.能力目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生想出一種發(fā)展身體某一肌肉群的方法。通過堅(jiān)持練習(xí)并體驗(yàn)到成功。 3.情感目標(biāo)：通過精彩視頻和展示直觀的圖片，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。通過體育鍛煉對(duì)身體發(fā)育影響的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)體育鍛煉給成長帶來的快樂。,4分鐘自學(xué)獨(dú)立完成下面幾個(gè)問題,1.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)_和 _ 組成，約占人體重量的_. 2.關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有屈和伸._旋內(nèi)和旋外，有的可以進(jìn)行繞環(huán)運(yùn)動(dòng). 3.肌肉分為三類： _ _ _ . _并不附著在骨骼上. 4.骨骼起著_作用，關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)的_,肌肉收縮是運(yùn)動(dòng)的_.,骨.骨連接,肌肉,60%,骨骼肌.平滑肌.和心肌,平滑肌和心肌,杠桿,樞紐,動(dòng)力,外展和內(nèi)收,外展和內(nèi)收,1.認(rèn)識(shí)骨骼和關(guān)節(jié),2.認(rèn)識(shí)肌肉和功用,3.了解骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系,共同學(xué)習(xí)本課內(nèi)容,4.補(bǔ)充學(xué)習(xí)骨骼的功用和體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響。,顱骨,鎖骨,胸骨,肱骨,肋骨,脊柱,骨盆,股骨,髕骨,腓骨,脛骨,趾骨,尺骨,橈骨,指骨,認(rèn) 識(shí) 人 體 的 骨 骼,人體的骨有206塊，通過骨連接構(gòu)成骨骼?？煞譃楦街趋篮椭休S骨骼兩部分，其中附肢骨骼包括上肢骨64塊和下肢骨62塊，中軸骨骼包括椎骨26塊顱骨29塊胸廓骨25塊。,骨骼按形態(tài)可分為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。,人的骨骼都是一塊一塊的， 要成為人體的支架 ，就依 靠骨骼可以嗎,骨的功能：,支架功能：骨與骨相連結(jié)，構(gòu)成人體的支架，支持人體的重量。 保護(hù)功能：骨形成體腔的框架，容納和保護(hù)重要器官，如顱腔、胸腔和盆腔等。 杠桿功能：骨的外面都有肌肉附著，成為人體各種機(jī)械運(yùn)動(dòng)的杠桿。 造血功能 ：骨松質(zhì)和骨髓腔中的紅骨髓有造血功能。 鈣磷倉庫：骨還是鈣和磷的儲(chǔ)備倉庫。鈣離子與肌肉的收縮有關(guān)，在血中要保持一定的濃度。血中鈣與骨中鈣不斷的進(jìn)行交換。磷是神經(jīng)組織的重要成分，同時(shí)與AP的形成有關(guān)。,試一試：,膝蓋不彎曲跑步，手指不彎曲寫字。,人體的關(guān)節(jié),球窩關(guān)節(jié) 滑車關(guān)節(jié) 微動(dòng)關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)可以做哪些動(dòng)作？,可以旋轉(zhuǎn)，可以向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)這樣的關(guān)節(jié)叫球窩關(guān)節(jié)。,2.人體還有那些關(guān)節(jié)屬于這個(gè)類型,肩關(guān)節(jié),特點(diǎn)：,思考：,髖關(guān)節(jié),1.為什么球窩關(guān)節(jié)可以向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn),關(guān)節(jié)頭呈圓形,關(guān)節(jié)窩為項(xiàng)應(yīng)的凹面.圓球體的接口為關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)提供了良好的形態(tài)基礎(chǔ)。,肘關(guān)節(jié)可以做哪些動(dòng)作？,特點(diǎn)：,人體哪些關(guān)節(jié)是屬于滑車關(guān)節(jié),思考：,肘關(guān)節(jié),只能向前或 向后轉(zhuǎn)動(dòng) 這樣的關(guān)節(jié)叫滑車關(guān)節(jié)。,指關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)可以做哪些動(dòng)作？,只允許平面間或往返的運(yùn)動(dòng) 這樣的關(guān)節(jié)叫微動(dòng)（平面）關(guān)節(jié),思考：,人體哪些關(guān)節(jié)是屬于微動(dòng)關(guān)節(jié),1.脊椎骨間形成有微動(dòng)關(guān)節(jié),2.腕骨間關(guān)節(jié)有的是微動(dòng)關(guān)節(jié),3.腳也含有微動(dòng)關(guān)節(jié),特點(diǎn)：,正面,背面,腓腸肌,股二頭肌,斜方肌,岡下肌,肱三頭肌,斜方肌,三角肌,肱二頭肌,腹肌,股中肌,股直肌,認(rèn) 識(shí) 人 體 的 肌 肉,肌肉的類型,骨骼肌 平滑肌 心 肌,骨 骼 肌,用于行走或使身體各部位移動(dòng),作用：,表面呈條帶狀，也稱為橫帶肌,特點(diǎn)：,通常都是其他系統(tǒng)的組成部分。,哪些屬于平滑肌呢,作用：,通過收縮和舒張來推動(dòng)食物通過消化道。,特點(diǎn)：,食管壁,胃壁,平滑肌,腸壁,心 肌,組成心臟的一種特殊的肌肉， 它一天24小時(shí)都在收縮和舒張。,功能：,推動(dòng)血液流遍全身。,特點(diǎn)：,計(jì)算，體會(huì)心肌的重要性,如果一個(gè)人心臟每分鐘跳60次，那么： 每個(gè)小時(shí)跳： _。 一晝夜夜跳： _。 每 年 跳：_。 如果這個(gè)人的壽命是80年，那么他的心一共跳了：_。,3600次,86400次,31536000次,2522880000次,體育鍛煉能提高心肌功能，從某種意義上來說就是延緩了一個(gè)人的壽命 。,人體肌肉的作用和功能,心肌為心臟的搏動(dòng)提供動(dòng)力,平滑肌支持內(nèi)臟的收縮活動(dòng),骨骼肌幫助人體完成各種運(yùn)動(dòng),保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)及其他器官,骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉是怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的呢？它們的關(guān)系是怎樣的呢？,我們舉一些簡單的例子進(jìn)行動(dòng)作分析，一起來看看它們各自的作用又是什么？ 在生物課上已經(jīng)學(xué)過，人身上有206塊骨，其中有許多起著杠桿作用，當(dāng)然這些起杠桿作用的骨不可能自動(dòng)地繞支點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，必須受到動(dòng)力的作用，這種動(dòng)力來自附著在它上面的肌肉。肌肉靠堅(jiān)韌的肌腱附著在骨上。,例如肱二頭肌上端肌腱附著在肩胛骨上，下端肌腱附著在橈骨上，肱三頭肌上端有肌腱分別附著在肩胛骨和肱骨上，下端附著在尺骨上。人前臂的動(dòng)作最容易看清是個(gè)杠桿了，它的支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)。當(dāng)肱二頭肌收縮、肱三頭肌松弛時(shí)，前臂向上轉(zhuǎn)，引起曲肘動(dòng)作；而當(dāng)肱三頭肌收縮、肱二頭肌松弛時(shí)，前臂向下轉(zhuǎn)，引起伸肘動(dòng)作。,關(guān)節(jié)：運(yùn)動(dòng)的樞紐。骨骼就是以相應(yīng)的關(guān)節(jié)為軸來轉(zhuǎn)動(dòng)的。,肌肉：運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。收縮時(shí)，通過肌腱拉動(dòng)相應(yīng)的骨骼。,骨骼：運(yùn)動(dòng)的杠桿。在肌肉的拉動(dòng)下，圍繞相應(yīng)的關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)。,從圖中很容易看出，前臂是個(gè)費(fèi)力杠桿，但是肱二頭肌只要縮短一點(diǎn)就可以使手移動(dòng)相當(dāng)大的距離?？梢姡M(fèi)了力，但省了距離。,體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響：,1.體育鍛煉對(duì)骨骼形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響 ： 經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快改善骨的營養(yǎng)，骨的新陳代謝也隨之加強(qiáng)，從而促進(jìn)骨的生長發(fā)育。在形態(tài)結(jié)構(gòu)方面發(fā)生良好的變化使骨變得更加粗壯堅(jiān)固，在抗壓、抗彎曲和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能均有提高。研究發(fā)現(xiàn)：舉重運(yùn)動(dòng)員的肱骨骨體橫徑較粗，骨體外側(cè)壁明顯增厚。跳躍運(yùn)動(dòng)員下肢骨明顯增粗、骨壁明顯增厚。骨質(zhì)好的人摔一跤可能之是一點(diǎn)皮外傷，骨質(zhì)差的人可能一點(diǎn)點(diǎn)磕磕碰碰就會(huì)骨折或扭傷。人到老年，由于運(yùn)動(dòng)不足，骨質(zhì)就會(huì)退化，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，易骨折。,2.體育鍛煉對(duì)骨骼肌的影響 ：,系統(tǒng)的體育鍛煉對(duì)骨骼肌形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響尤為明顯，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1）肌肉體積增大。 2）肌肉中的脂肪減少 。在骨骼肌表面和肌纖維之間都有脂肪存在。脂肪多、對(duì)肌纖維的收縮會(huì)形成阻力，降低了肌肉工作效率。通過訓(xùn)練，尤其是耐力性訓(xùn)練，可減少脂肪。,3）肌肉內(nèi)結(jié)締組織增多 力量性訓(xùn)練可使肌肉結(jié)締組織明顯增加，提高了肌肉的抗拉力性能。 4）肌原纖維增粗 肌原纖維有收縮功能，增粗的肌原纖維，收縮能力大增。這也是力量性訓(xùn)練能夠顯著增大肌肉體積的主要原因之一。 5） 肌肉中毛細(xì)血管增多 能進(jìn)一步增加了肌肉的血液供應(yīng)，改善了營養(yǎng)狀況，提高了肌肉的工作能力。,3.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響 ：,系統(tǒng)的體育鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)有良好的影響。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1）使關(guān)節(jié)面的骨密質(zhì)增厚，從而能承受更大的負(fù)荷。 2）長期運(yùn)動(dòng)可使關(guān)節(jié)面軟骨增厚。 3）關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊和肌腱增粗增厚，同時(shí)伸展性也增大。不僅使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度增大，而且穩(wěn)固性也加強(qiáng)，既靈活又牢固。 4）關(guān)節(jié)周圍的肌肉體積增大，收縮力增強(qiáng)，對(duì)加固關(guān)節(jié)有重大意義。,1、人體的關(guān)節(jié)有幾種類型？ 2、人體的肌肉可分哪幾種？ 3、請(qǐng)你試著分析一下足球射門動(dòng)作時(shí)的關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉是如何作用的？,課堂練習(xí),射門動(dòng)作，首先是以大腿