日常美白食物大搜集，教你輕松吃出白嫩肌膚

日常美白食物大搜集，教你輕松吃出白嫩肌膚 方女性大多以白 美，素有“一白遮百丑”的東 皙紅潤為 說法。其 ，肌 白嫩除先天因素之外， 后天的 食有很大實 膚 與 飲系。美白不 是表面文章， 在的 也很重要。有些關(guān) 僅僅 內(nèi) 補養(yǎng)食品中含有一些神奇的成分，可以促 皮 新 代 ，保進(jìn) 膚 陳 謝持肌 白 水 ， 吃 就有福了，把美白的好 色膚 皙 靈 這樣 貨們 膚吃出 ，下面我 就 看看有 些食物可以美白 ！給 來 們 來 哪 吧西紅柿汁：每日喝1杯西 汁或 常吃西 ， 防治雀斑有紅柿 經(jīng) 紅柿 對好的作用。因 西 中含豐富的 生素較 為 紅柿 維 C，被 “ 生譽為維素C的 ”。 生素倉庫 維 C可抑制 皮 酪 酸酶的活性，有膚內(nèi) 氨效 少黑色素的形成， 而使皮 白嫩，黑斑消退。減 從 膚黃瓜粥： 代科 究 明， 瓜含有豐富的 和一定 量現(xiàn) 學(xué)研 證 黃 鉀鹽 數(shù)的胡 卜素、 生素蘿 維 C、 生素維 B1、 生素維 B2、糖 、蛋白類 質(zhì)以及芥、磷、 等 成分。 常食用 瓜粥，能消除雀斑、鐵 營養(yǎng) 經(jīng) 黃增白皮 。取大米膚 100 ， 嫩 瓜鮮 黃 300 ， 鹽2 ，生 10 。 瓜 ， 皮 成 。大米 ，將黃 凈 凈生 。 水凈 鍋內(nèi) 約1000 ， ，下大米、生 ， 后， 用文 米 下 瓜 ，燒開 爛時 黃 ， 可。一日 ，可以 皮湯 鹽調(diào) 溫 潤澤、 斑、 。膚 減檸檬冰糖汁： 汁， 糖量 用。 中含有豐富的 生將檸檬攪 飲 檸檬 維素C，100 汁中含 生素檸檬 維 C可達(dá)50 。外還含有 、磷、 和鈣 鐵 B 生素等。常 汁，不 可以白嫩維 飲檸檬 僅皮 ，防皮 currency1“，消除面色素斑，而 fi有膚 膚 還防治 fl 的作用。動黑木耳紅棗湯：取黑30 ，紅棗20。 黑 ， ，將 凈 紅棗 水量， 。每日、 ”后一 。 常 個 時 晚 經(jīng)食，可以 斑、美豐肌， 用治 面黑斑、形 。駐顏 并 療食 中的黑， 中 其可 面 黑斑。黑譜 綱 記載可 ，防皮 “大 和中 ， ，潤膚 膚 棗 氣 潤膚有黑 除黑斑。胡蘿卜汁：新 胡 卜 汁，取將 鮮 蘿 研 擠 10-30 ，每日 晚后，以 汁 ， 后用有物 的 面。臉 鮮 臉 輕外，每日喝1杯胡 卜汁也有 斑作用。因 胡 卜含有豐蘿 為 蘿富的 生素維 A。 生素維 A在 可 生素內(nèi) 轉(zhuǎn) 為維 A. 生維素Afi有 、 皮 的作用， 可防治皮 及雀斑潤 膚 并 膚 。 外，用 瓜 水用 、 ，可使皮 、消來 臉 膚 潤除雀斑。 汁也有 除斑的 效。 盞 護(hù)膚 將 盞 搗爛，取汁 ， 可消除雀斑， 能 和 白皮 。 臉 既 清 潔 膚 水也能用除斑，取一把 ， 一 杯 水，開