情緒管理曾仕強.ppt

情緒管理,情緒管理EmotionManagement,改變情緒改善自己,情緒管理,人們經(jīng)常把責任推給外界,怨天尤人并無實際作用,人們最好無條件地接納自己,人都是獨一無二的,改變別人不如改變自己,人們經(jīng)常把責任推給外界,人們經(jīng)常逃避情緒責任人們覺得情緒是外界引起的人們喜歡說“一定”人們給自己提出很多條件,怨天尤人并無實際作用,怨天尤人是童年時種下的禍根人們通過找各種理由來保護自己人們需要培養(yǎng)合理的思考能力,孩童時期種下的禍根,利用語言來保護自己,人慢慢長大以后會學到用語言來保護自己。剛開始人是用哭來抗爭，會講話以后就開始找理由，很多中國人都是理由專家。長期以來，人們都會用只是推卸責任，而很少用知識來解決問題。,人們從小積累的這些不正常的習慣，經(jīng)常揮之不去。所以人們不是抱怨老天，就是抱怨別人。中國人經(jīng)常一檢討，就把責任推給別人，不會自己去承擔。所以，中國人必須要先承認自己有錯，而不是逼著大家一定要承認錯誤。有的人常常在做沒有效果的事情，就是因為他自己不會去調(diào)整，自己的情緒擺不平，別人不會相信他。,情緒遺產(chǎn)的干擾常揮之不去,情緒遺產(chǎn),有所變有所不變,一個人要培養(yǎng)合理的思考能力，不能讓自己一直生活在外界的影響與童年的陰影作用之下。人事習慣的動物，習慣是會改變的。而習慣改變是從觀念開始的，觀念一改變，習慣就改變；習慣一改變，情緒就改變。不過基本的原則不能變，即有所變有所不變。變的是權益措施，不能變的是基本原則。,培養(yǎng)合理的思考能力,找人出氣不如自求合理,找人出氣不如自求合理，怨天尤人也不如自求合理。一個人如果想要做好情緒管理，就要常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，常常去改變自己。這樣做是為了達到一個目的合理。求人不如求己。盲目學別人，就會埋沒了自己。天底下最可靠的就是自己，他人是靠不住的。,自求合理,人們最好無條件地接納自己,不分好壞，無條件接納自己堅定“人可以改變自己”的信念人要有自主性,道家主張無條件地接納自己,接納自己,要接受自己和別人不一樣,大家要承認每一個人都是獨一無二、不能取代的,一個人既然長成這樣子，一定有長成這樣子的道理,不要去計較太多,無條件的快樂,儒家主張沒有條件的快樂：有錢也快樂，沒有錢也快樂；有工作做快樂，哪天失業(yè)了還是快樂，即要隨遇而安。一個人只要有條件，就不可能快樂，因為條件不可能一直都被滿足。,儒家主張沒有條件的快樂,堅定“人可以改變自己”的信念,人是自己的主宰，大家首先要堅定一個信念，就是人可以改變一切。如果你相信信念，它就會產(chǎn)生力量，不相信它就沒有力量。人要改變自己，唯一的方法就是要調(diào)整自己的觀念，面對自己的一切，找到一個合理的反應。一個人過分精明了，會害死自己，過分精打細算，是沒有人能夠和他相處的。,人要有自主性,所有結果都要接納大家對所有的結果都要笑納，所謂“笑納”就是輕輕松松、快快樂樂地去接受它。結果是大家不可能控制的，過程是可以調(diào)整的，要盡量去調(diào)整過程，而不必太計較結果，這樣才對。,確保自己選擇的權利大家要確保自己選擇的權利，這是自主性地表現(xiàn)。別人都認為不好的意見，你可以認為好，只要你不妨礙他們，這是你得到權利。一個人要先接納自己，坑定自己要走的路是和別人不一樣的，這樣才會走得很自由自在。,人都是獨一無二的,個別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同環(huán)境對人們影響深遠,人有共同性，也有個別性。有些人最擅長做的一件事，就是同事說兩句很矛盾的話。比如“人同此心，心同此理；”“人心不同，各如其面?！?人與人之間有個別差異,個別差異是情緒反應表現(xiàn)的不相同個別差異，是使得人們情緒反應會產(chǎn)生不同的主要原因，所以大家必須尊重個別差異。,個別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同,面對同一件事，每個人的情緒反應不相同,文化、家教、性別、個人特質(zhì)不一樣,深入了解有助于彼此更加包容,個別差異的主要來源,個別差異使人們的情緒表現(xiàn)不同,雖然大家不能接受環(huán)境決定論，但我們還是要承認環(huán)境對人是有很大影響的。因為人畢竟是社會的一份子，在這個社會里面，人要生存，就不可能不被外力所吸引、所影響。,環(huán)境對人們影響深遠,改變別人不如改變自己,改變別人很困難改變自己比較容易改變自己就可以改變別人,改變別人很困難,人是習慣的動物人是習慣的動物，是生活在一連串的習慣當中的。習慣是人逐漸養(yǎng)成的，所以，改變習慣并不是件很容易的事情。大家要去尊重他，要用更好的犯法、更好的日子去取代它。,要求別人改變很困難每一個人只能夠控制自己，很難去掌握別人，求人不如求己，求神不如求人。除非有密切的厲害關系，一個人才會聽別人的話，而且多半也不是心甘情愿的，后遺癥會很嚴重。,改變自己比較容易,改變自己較具主動性改變自己的人生是比較自動和主動的，即一個人怎么想，他就會產(chǎn)生什么樣的感受。,改變自己可改變別人,改變自己可改變別人改變別人最有效的辦法就是改變自己，這叫“以身作則”。如果自己改變不了，就要做到“以身為戒”。,自己要有意識地演化人類已經(jīng)開始有意識地演化