心腦血管疾病 宣傳講座.ppt

心腦血管疾病的識別與預防,2016.12.05,醫(yī)學知識進社區(qū)系列講座,請觀看視頻,陳佩斯的父親、著名藝術家陳強中國電影集團北京電影制片廠著名演員，因腦中風醫(yī)治無效，于2012年6月26日21點38分在醫(yī)院逝世，享年94歲。,2010年12月31日凌晨3點，北京作家協(xié)會副主席、著名作家史鐵生突發(fā)腦溢血，在北京逝世，時年59歲。代表作：我與地壇我的遙遠的清平灣,2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)去世，終年72歲。,2005年8月18日，46歲的著名小品演員高秀敏在長春家中去世，死因為突發(fā)性心臟病,46歲,歷史上被心腦血管疾病奪去生命的偉人,列寧,美國總統(tǒng)羅斯福,英國首相丘吉爾,前蘇聯(lián)斯大林,誰會是下一個？,不完全統(tǒng)計：截止到2012年高血壓1.6億高脂血癥1.6億糖尿病4000萬糖尿病前期6000萬煙民及被動吸煙12億超重或肥胖2.6億,我國龐大的心腦血管疾病后備軍,知曉率:30.2%,每年新發(fā)高血壓病例:300萬死亡:400多萬人（10秒一個）,心腦血管病*是全球導致死亡的主要原因,心腦血管病*,0,5,10,15,20,25,30,28.7,17.8,12.6,9.1,6,5.1,艾滋病,肺疾病,暴力死亡,腫瘤,感染性疾病,*心血管疾病、缺血性心臟病和腦血管疾病世界范圍定義為世界衛(wèi)生組織區(qū)域成員國(非洲、美洲、地中海東部國家、歐洲、東南亞和西太平洋國家),TheWorldHealthReport2002.Geneva:WHO;2002.,高發(fā)病率高死亡率高致殘率年輕化趨勢嚴重,我國心腦血管疾病發(fā)病特點,什么是心腦血管疾病?,冠心病、心絞痛,心慌、胸悶,高血壓、高血脂,偏癱,腦中風,腦出血、腦梗死,心血管疾?。?腦血管疾?。?猝死！,致殘！,心腦血管疾病是怎樣形成的呢？,心腦血管疾病的形成,一是堵，二是破！血管硬化，血壓過高而破裂血脂過高堵塞血管造成梗塞,心腦血管疾病的治療,終生服藥降脂藥、降壓藥、抗血小板藥、擴血管藥、溶栓藥介入療法血管成形+支架置入術梗死后血栓抽吸術外科手術治療冠脈搭橋、頸動脈內膜剝脫,您是否容易患心腦血管??？,長期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性45歲，女性55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂,心血管報警信號,短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛心慌.氣短不典型癥狀:惡心.頭暈.無法解釋的焦慮憂郁或疲勞,腦血管報警信號,一過性肢體無力手足麻木皮膚感覺異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn),不良生活方式是怎樣影響健康的？,預防篇,血管內皮血管的防護層,健康的內皮不滲漏表面光滑，抗粘附能調節(jié)血管正常收縮和舒張自身持續(xù)產生“”,血管內皮,不良生活習慣破壞血管內皮功能,吸煙、酗酒高脂肪飲食不運動、熬夜不良情緒,動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣,自由基、炎癥因子、“”水平下降,血管內皮功能障礙,高血糖、高血脂、血液粘稠,血管內皮功能障礙：心腦血管病的病根,血管內皮功能障礙,動脈血管粥樣硬化,動脈血管痙攣,心腦血管疾病發(fā)作,血小板粘附聚集,血管內皮損傷后果嚴重,通透性增加，有害物質容易進入血管壁形成粥樣硬化粘附性增加，血小板容易附著凝結血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣,動脈粥樣硬化,損傷的血管內皮,動脈內皮受損后，血小板聚集，紅細胞黏附，形成血栓,動脈硬化的嚴重后果,心腦血管疾病的危險因素,高膽固醇血癥、高血脂、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述因素，幾乎都與不良生活習慣有關！,預防心腦血管疾病的關鍵,同時解決血液和血管兩方面問題達到預防心腦血管疾病的目的,改善血液粘稠度,改善血管內皮功能,預防心腦血管疾病發(fā)作,什么是健康生活方式？,合理膳食,講究起居,適量運動,戒煙限酒,心理平衡,一、合理膳食、食物金字塔：,油脂類：每天不超過25克,魚、禽、肉、蛋：每天125-200克,五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克,蔬菜類：每天約400-500克,奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克,水果類：每天約100-200克,吃的科學，維護血管壁的彈性,富含蛋白質的食物：鱈魚、禽類、蛋、龍蝦、花生、紅肉類（適量）、三文魚、蝦、黃豆等干豆類、劍魚、金槍魚、杏仁等果仁類、胡桃富含鈣的食物：牛奶、奶酪、芝士、蝦皮、豆類、綠葉蔬菜類,有益于心血管健康的油類：,推薦植物油：芥花子油亞麻子油橄欖油（純凈和天然）紅花油芝麻油（生和熟）,控制體重,教大家一個公式：體重指數=體重/身高2正常人體重指數為2025。體重指數25為超重，體重指數30為肥胖。,超重的原因：,超重和肥胖是遺傳（不可控）、飲食（可控）、運動（可控）、共同作用的結果。,減重的措施,限制過量飲食、低脂低熱量，增加運動量。,二、適量運動(1),堅持運動一周運動五次、每次30分鐘、運動到心律=220-年齡*80%，如果已經有心臟增大要*5060%。,適量運動(2),有氧運動的推薦：步行、慢跑、騎自行車、游泳、網球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞;運動的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運動給你的身心良好感覺是誘人的這種誘惑包括運動帶給你的長期健康益處。,三、戒煙限酒,能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數必須3次，每次的量必須100ml。,四、講究起居(1),居室：通風透光、安靜整潔廁所：馬桶式（減輕心臟負擔）洗澡：水溫適中、時間勿長,四、講究起居（2）,高血壓病人起床三部曲：醒后不要馬