心理健康教育課題三心理暗示的魔力.doc

心理健康教育講義心理暗示的魔力【教學理念】 有句外國諺語是：“Confidence is the key to success.”意思是：“自信是成功的關鍵！”每個人都希望成功，同樣，每個學生都希望自己能夠成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必須牽手的一個伙伴。所以如何在心理老師力所能及的范圍之內幫助學生尋找自信，提高自信，也是需要思考的一個問題。所以這節(jié)課，我們引入了“心理暗示”的概念，希望能在一定程度上幫助學生提高自信?！窘虒W目標】1、了解基本的心理暗示。2、了解積極心理暗示和消極心理暗示對人的影響。3、學會用積極的心理暗示提高自信，快樂的學習和生活?！窘虒W重點和難點】1、重點：充分認識積極心理暗示和消極心理暗示對人的巨大影響。2、難點：用積極的心理暗示提高自信。【教學方式】班級游戲活動、故事講解法、討論法【教學準備】游戲與故事【教學內容】一、課前熱身1、目的 （1）體驗得與失的心情（2）探討如何在得失之間取得內心的平衡2、一般說明 （1）人數：十五人（2）時間：二十三十分鐘（3）材料：二十五粒小石頭 （4）場地：寬敞的空間3、實施程序 （1）介紹規(guī)則：本活動適合十五位成員參加，分為五組，每三個人編號為一、二、三，各組圍成一圈，在每組前面地上各畫個圈代表寶庫，庫中放五顆石子代表鉆石，當輔導員喊一時，則各組一號出列，立刻到別組去搶鉆石并放回自己的寶物中，每次只能拿一顆，其他成員可在旁觀看或加油，但不可保護自己的寶庫，一分鐘即停止，算算看哪一組的鉆石多，一號活動后，接著二、三號，若要增加場面的熱鬧，可一次叫兩個號碼，則場中便有十個人同時參與活動，本活動可使成員親身體會辛苦搶來的鉆石剛放下，就被別人搶去是怎樣的滋味。（2）進行活動。（3）討論剛才的經驗。4、注意事項準備小石子，每組五顆，大小差不多二、列舉案例，導入主題我們今天的話題就從劉翔開始。 在110米欄決賽開始前，當所有隊員都在起跑前做準備的時候，劉翔卻一個人用手指著跨欄，口中念念有詞。賽后，劉翔也揭開了這個謎底，他說“這就是一種心理暗示吧，我希望能夠籍此獲得力量。”有一個臉上長著一大塊胎記的女孩從小因為這個胎記被人嘲笑，父母也不喜歡她。有一天她的一位老師告訴她，那胎記其實是上帝的印記，因為她是上帝的寵兒，所以有這么一個胎記。這個女孩記住了老師的話開始發(fā)奮努力學習，終于取得了成功，也改變了旁人看她的眼光。心理學中有一個實驗。以一死囚犯為樣本，對他說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點有益的事情。”這位犯人表示愿意這樣做。實驗在手術室里進行，犯人在一個小間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個大間。他聽到隔壁的護士與醫(yī)生在忙碌著，準備對他放血。護士問醫(yī)生：“放血瓶準備5個夠嗎？”醫(yī)生回答：“不夠，這個人塊頭大，要準備7個。”護士在他的手臂上用刀尖點一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經休克，滴了5瓶他已經死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實際上他一滴血也沒有流。1983年，有一位美國擊劍運動員，知道在將舉行的比賽中會遇到一位曾經兩次擊敗過自己的古巴選手，因而缺乏信心。心理學家為他反復播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什么那名古巴選手反而一見他就害怕的理由。他聽了幾十次，越聽越有道理，便從害怕的情緒中解脫出來，并在泛美運動會上戰(zhàn)勝了對手，奪得了冠軍。 教師提問：從以上這些例子中我們悟出了什么？學生討論。教師總結：每個人的生活都不會一帆風順，誰都有困惑、沮喪的時候，老師也是這樣。每當我感到失落、壓抑、困惑、不自信的時候，我就閉上眼，想像自己站在天地之間，頭頂天，腳踏地，頂天立地，天地之間唯我一人。在靜靜站立的我的腳邊，有三山五岳，有世間萬象。心中勾勒出一個自我的高大形象，讓自己一下子就有了面對這世界的信心，有了克服困難的決心。消極的自我暗示會對人產生極大的負作用，積極的自我暗示則能夠激勵人、鼓舞人。三、心理暗示概述1、概念：暗示是生活中最常見的一種特殊心理現(xiàn)象。它是人或周圍環(huán)境以言語或非言語的方式向個體發(fā)出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應的一種心理現(xiàn)象。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救治一個人，也可以毀掉一個人，關鍵在于接受心理暗示的個體自身如何運用并把握暗示的意義。2、從這里可以看出，心理暗示有類別。心理暗示的類別：從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。積極暗示，能夠對人的心理、行為、情緒產生一定的積極影響和作用。從心理學角度來分析，言語中的每一個詞、每一句話，都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起著重要的啟示作用。 消極暗示，則會擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能。此外，古時候也有心理暗示的例子，比如成語：“杯弓蛇影”（消極的心理暗示）從前有個做官的人叫樂（yu）廣。他有位好朋友，一有空就要到他家里來聊天兒。有一段時間，他的朋友一直沒有露面。樂廣十分惦念，就登門拜望。只見朋友半坐半躺地倚在床上，臉色蠟黃。樂廣這才知道朋友生了重病，就問他的病是怎么得的。朋友支支吾吾不肯說。經過再三追問，朋友才說：“那天在您家喝酒，看見酒杯里有一條青皮紅花的小蛇在游動。當時惡心極了，想不喝吧，您又再三勸飲，出于禮貌，就閉著眼睛喝了下去。從此以后，就老覺得肚子里有條小蛇在亂竄，總想嘔吐，什么東西也吃不下去。到現(xiàn)在病了快半個月了。”樂廣心想，酒杯里怎么會有小蛇呢？但他的朋友又分明看見了，這是怎么回事兒呢？回到家中，他在客廳里踱來踱去，分析原因。他看見墻上桂著一張青漆紅紋的雕弓，心里一動：是不是這張雕弓在搗鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移動了幾個位置，終于看見那張雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，隨著酒液的晃動，真象一條青皮紅花的小蛇在游動。樂廣馬上用轎子把朋友接到家中。請他仍舊坐在上次的位置上，仍舊用上次的酒杯為他斟了滿滿一杯酒，問道：“您再看看酒杯中有什么東西？”那個朋友低頭一看，立刻驚叫起來：“蛇！蛇！又是一條青皮紅花的小蛇！” 樂廣哈哈大笑，指著壁上的雕弓說：“您抬頭看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，頓時覺得渾身輕松，心病也全消了。預言的實現(xiàn)（積極的心理暗示）有一位年輕的歌手被邀請去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔心失敗，所以在試唱時不能充分發(fā)揮。這個女歌手嗓音很好，更主要的在于她認真練唱，包括對唱詞、臺風、衣著等等都作了充分的準備。后來她將自己關在屋內，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜下來。她靜靜地默禱：“我其實唱的很優(yōu)美，我會很沉著，很自信。”她帶著表情慢慢地重復多次。晚上睡覺前也重復這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結果唱得很成功。關鍵詞：我其實唱的很優(yōu)美， 信心十足 試唱成功 我會很沉著，很自信積極的暗示 積極的心態(tài) 成功的行為但是可能有人要懷疑了，這個積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發(fā)揮作用啊，必需有個前提，這個前提是什么呢？這個故事里面可以找到這個答案，找找看，到底是什么？積極暗示的前提充分的準備，行動上的踏實和堅持。3、心理暗示的作用以上的例子中還不難看出心理暗示不僅對人們的心理、情緒、行為發(fā)生影響，還會引起人們的生理機能發(fā)生變化。美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由于不習慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里涌進來。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。這屬于一個典型的對心理、情緒和行為都發(fā)生了影響的例子，而下面這個例子則是心理暗示對生理機能產生影響的實驗。有人曾經做過“人工印記”的實驗。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告訴他說，貼上之后這塊皮膚就會發(fā)燒。不一會兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上，暗示說這塊硬幣剛在火上烤過，會把皮膚燙起泡來。沒過多久，硬幣下面果真“燙”起了水泡，呈現(xiàn)了二度燒傷痕跡。4、心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護“自主的”地位，不愿意受別人的干涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。四、心理暗示的真實體驗-改心以上，我們看到了心理暗示的作用，對心理暗示有了一定的感性認識，那么現(xiàn)在，我們就直觀的感受一下“心理暗示”。1、要求學生們用下面這個句式完整地寫三句話。 我無法 。 我無法 。我無法 。（教師：這三句話要寫你目前想做，暫時又沒有做到的事情，比如學習和生活上的事情）2、讓學生反復將這三句話大聲地讀給自己、讀給周圍的同學聽。體會此刻的感受（伴有蒼涼的音樂）3、要求每位同學把自己原來所有的“我無法”三個字劃掉，改成“我爭取”，并且大聲地充滿激情地朗讀出來。（響起命運交響曲）4、在這個游戲過程中，你有什么感受？（找3-5名學生分享）5、“我無法”，“我爭取”這兩句話區(qū)別是什么？為什么要大聲讀？學生討論。6、教師總結：剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。“我無法”讓人感到失望、傷感，喪失斗志：“我爭取”讓人體會到決心、信心、動力和無窮的力量，對自己充滿信心。大聲讀能夠強化自我暗示。五、合理利用積極的心理暗示方法和技巧既然我們初步了解了心理暗示的作用，同時也真切的體會到了心理暗示帶來的感受。但是要使積極暗示產生效果，是需要一定技巧和方法的。接下來我們來討論如何合理的利用積極暗示來提高自信：1.給自己一個微笑這里有五種表情：大笑、微笑、平靜、不高興、悲傷。你經常見到的是自己的哪種表情？你希望自己經常是什么表情？(學生認可的是前三種)你的微笑，首先是給自己的。當你綻開笑臉時，實際上已經在給自己一個暗示：我很快樂。微笑將驅走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。每天多給自己幾個笑臉，大家能不能做到？2.設計一個鼓勵自己的常用語 我們常常可以聽到，好多人都有自己的習慣用語，它們以很高的頻率出現(xiàn)。比如，有人喜歡說：“煩死人”；有人喜歡說：“沒問題”；也有人喜歡說：“真有意思”。大家能從這三種習慣用語中感受三種不同的性格嗎？(學生討論，明確三種心態(tài)：消極沮喪、樂觀積極、豁達寬容)習慣用語也能塑造人的性格，這些經常使用的口頭語反反復復地暗示著自己，對人的心理產生著影響。一個豁達、樂觀的口頭語能讓自己在很喪氣時一下釋然。你欣賞什么樣的口頭語？能為自己設計一個鼓舞人心的口頭語嗎？(學生思考，討論。設計有“我挺棒”、“沒關系”等)3.以理想中“我”的眼睛看生活 人們都喜歡在心中設計自己未來的形象，你心中的“自我”是什么樣的？(找?guī)孜煌瑢W談一談對未來的“自我”形象的設計。)路上有塊磚頭，在小爬蟲看來，它是龐然大物，對我們來說，一腳踢開，小事一樁。學習、生活中的好多麻煩，如果站高一點、換個角度看，也是類似的感覺。我們希望未來的我成熟、堅強、自信，有足夠的能力處理人生事務，那么當未來的你用那雙智慧的眼睛評價今天的處境時，會有什么想法呢？(學生討論發(fā)言)無疑會有一種超脫感，會有沖破障礙的信心產生。4.用日記肯定自己 有的外國公司專門設一個“心理調節(jié)室”，在里面樹起公司負責人的橡皮塑像，供有不滿情緒的員工拳打腳踢，卻使得公司人員上下和諧，是什么原因？(學生思考、討論：情緒需要宣泄，心理能量需要釋放)把一天的不痛快宣泄出來，就能尋得心理的平衡，寫日記是宣泄的重要方式。如果你能夠在每天結束時，對一天的成功做一小結，充分肯定，日記就起到了更重要的作用。人在內心深處都需要喝彩，但并不是每天都有人為你喝彩，那么，就讓我們?yōu)樽约汉炔?，這“叫好”之聲能使疲憊的心靈鼓起奮爭的激情。每天讓自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干勁十足。堅持下去，就會天天都有好心情。5.將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系常聽有的人說：“我洗頭就感覺心情舒暢。”也有人說：“我跨上摩托車就覺得特舒坦?！彼麄儗嶋H上是把這些事情跟自己的心情建立了一種固定的聯(lián)系，每當做這件事時，就有了相應的心情。這種心理暗示的方法我們不妨借用到學習中來。比如相信考前洗頭就一定能考出好成績，相信每天晨練就一定能頭腦敏捷，相信每天晚上燙腳就一定精力充沛。經過經常性聯(lián)系，每次洗頭、每次晨練、每天燙腳時就產生了信心，好心情不期而至。6、來點阿Q精神大家都學過魯迅的阿Q正傳，肯定對主人公阿Q印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神勝利法”來自我安慰，讓自己心理好受一些。那么在今天我們可不可以用阿Q的“精神勝利法”來自我安慰，忘記痛苦呢？（學生自由發(fā)言）教師：阿Q精神確實像有些同學說的是自欺欺人，但有些令人煩惱和不如意的事擺在面前，如能改變，當然該向好處努力。如已成定局，無法換回，不妨來點阿Q精神寬慰自己，承認現(xiàn)實，擺脫心理困境，追求精神勝利，這總比垂頭喪氣，痛不欲生要好得多。魏書生曾在提高笑對人生的能力一文中寫道：有人說：“阿Q精神是戴著鐐銬跳舞。”我認為戴著鐐銬跳舞顯然比戴著鐐銬哭泣更有利于自己的健康。面對不幸，哭只能失去得更多，笑則至少能抑制不幸的增加，還可能減輕損失，使不幸減半。六、結束語通過今天的學習，相信大家都了解了什么是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，我們介紹了六種積極心理暗示的方法。學會運用這些方法，我們將天天充滿信心，時時心情愉快。心理暗示最重要的規(guī)律叫做重復，我們讓那些鼓勵自己的表情、語言、動作反復出現(xiàn)，就會使樂觀的態(tài)度、堅定的情緒成為自我的主宰。最后，讓我們一起滿懷激情地朗讀下面一段誓詞： 我微笑、樂觀、自信、堅強；我輕松、積極、不卑、不亢； 我健康、豁達、心胸寬廣；我將百折不撓，去實現(xiàn)理想；我要不斷超越，走向輝煌，走向輝煌!幻燈片播放勵志歌曲我真的很不錯，在歌聲中結束課程。 七、課后作業(yè)1、故事一：羅森塔爾的故事 1968年的一天，美國心理學家羅森塔爾和助手們來到一所小學，說要進行實驗。他們從16年級中各選了3個班級，對這18個班的學生進行了“未來發(fā)展趨勢測驗”。然后，羅森塔爾將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關老師，并叮囑他們務必要保密，以免影響實驗的正確性。八個月后，羅森塔爾和助手們對那18個班級的學生進行復試，結果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單中的學生，個個成績都有了很大的進步，而且他們性格活潑開朗，自信心強，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。問：世上真有這么一種測驗可以測出一個人未來的發(fā)展前途嗎？如果沒這樣的測驗的話，可名單中的學生的確都進步了，你是怎么看待這件事的呢？羅森塔爾效應給你帶來哪些啟示？2、故事二：有幾個大學生與一名年輕人開玩笑，把他的雙手和雙腳捆著，再把眼睛蒙住，然后抬到一段已經廢棄不用的鐵軌上。當時，這名青年并不知道自己臥伏的鐵軌已經廢棄，而此時遠處正好有一列火車呼嘯而來，又飛馳而去，青年掙扎了兩下，便不再動彈了。當那幾個大學生給他松綁時，卻已發(fā)現(xiàn)他斷了氣。提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結果呢？八、考核標準學生課堂學習評價表學校： 班級