寒冬保健 12種營(yíng)養(yǎng)健康豆?jié){食譜.doc

寒冬保健 12種營(yíng)養(yǎng)健康豆?jié){食譜一、枸杞豆?jié){用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力二、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。三、芝麻蜂蜜豆?jié){用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開(kāi)動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成歸經(jīng)：入脾、肺功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)四、核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量制法：1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟五、芝麻黑豆?jié){用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)歸經(jīng)：入脾、肺、大腸功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳六、紅棗蓮子漿用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量制法：1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)2、將蓮子肉泡至發(fā)軟3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒七、花生豆?jié){用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升制法：1、將黃豆、花生浸泡6-16小時(shí)，備用2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后即成功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健八、核桃杏仁露用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。制法：1、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水2、啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，加適量冰糖即可功效：養(yǎng)顏益智九、黑豆芝麻漿用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量制法：1、將黃豆、花生浸泡616小時(shí)2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體十、百合蓮子漿用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量制法：1、將百合用開(kāi)水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵3、將綠豆浸泡6-16小時(shí)4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后漿煮熟即成功效：清火滋陰，養(yǎng)心安神、補(bǔ)腦抗衰十一、黃豆?jié){用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量。歸經(jīng)：入脾、胃功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁建議：加35粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃十二、綠豆?jié){用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量制法：1、將綠豆洗凈，浸泡6-16小時(shí)2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖功效：清熱