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國(guó)旗下演講：健康，源與良好衛(wèi)生習(xí)慣 下：健康，源與良好習(xí)慣 老師們，同學(xué)們： 早上好！又到了一年春夏之交。鮮花盛開，陽(yáng)光充足，到處是一片欣欣向榮的景象，我們的戶外活動(dòng)也漸漸多起來(lái)了。但是春夏之交溫差比較大，是各種細(xì)菌滋生，多種疾病易發(fā)的季節(jié)。像手足口病，急性腸道傳染?。〖玻⒘餍行砸夷X、流行性結(jié)膜炎（紅眼?。?、傳染性肝炎等都是我們應(yīng)該注意的春夏之交流行的疾病。 最近同學(xué)們?cè)谛侣勚锌赡苈牭竭^有關(guān)手足口病的新聞報(bào)道，手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，這個(gè)病的高發(fā)季節(jié)在5到7月間，現(xiàn)在正值五月春夏之交，我們要特別注意預(yù)防手足口病。手足口病發(fā)病前一般沒有明顯的癥狀，多數(shù)是突然起病，發(fā)熱通常在38左右，有些患者有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐、頭疼等癥狀。在患者手、足、口腔黏膜以及臀部出現(xiàn)皮疹，皮疹通常會(huì)在一周內(nèi)自行消退，同時(shí)體溫也會(huì)下降。多數(shù)不留后遺癥。極少數(shù)患兒患手足口病后，會(huì)伴有較為嚴(yán)重的合并癥，如肺水腫、無(wú)菌性腦膜炎、弛緩性麻痹、心肌炎等。手足口病的傳播主要是人群密切接觸，通過接觸被病毒污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、食具等引起感染?；颊哐屎矸置谖锛巴僖褐械牟《究赏ㄟ^空氣（飛沫）傳播，飲用或食入被病毒污染的水、食物，也可發(fā)生感染。 生病了不僅自己身體難受，爸爸媽媽照顧生病的我們也非常辛苦，而且患上傳染性疾病是要隔離治療的，因此還會(huì)影響我們的。那么我們要怎樣避免感染傳染病，自己的身體健康呢？ 第一，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少與病源接觸的機(jī)會(huì)。 1、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是健康的第一保證。我們要勤、勤洗澡、勤換衣。你們知道嗎，科學(xué)家作過，一雙不清潔的手，可能有4萬(wàn)至40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，勤洗手這是預(yù)防病毒傳染的第一道防線。飯前便后更應(yīng)洗手，還要經(jīng)常剪指甲，防止微、細(xì)菌躲藏在里面。 2、多喝白開水可以使粘膜保持濕潤(rùn)，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)飲水還便于及時(shí)排泄體內(nèi)的廢物，有利于增強(qiáng)我們身體的抗病能力。 3、俗話說早睡早起身體好，因此充足的睡眠也是必不可少的，有的同學(xué)玩游戲或看電視到很晚也不睡覺，過度的緊張和疲勞，會(huì)降低身體抵抗疾病的能力。 4、飲食衛(wèi)生也非常重要，俗話說 病從口入 ，在日常生活中不吃生冷食物和不干凈的食物。門口有一些不法的攤點(diǎn)，銷售一些沒有衛(wèi)生保證的食物，我們同學(xué)們不要這些流動(dòng)攤點(diǎn)上買東西吃。同時(shí)夏天氣溫高，食物放置一段時(shí)間后容易變質(zhì)，我們一定要不要吃過期或變質(zhì)的事物。 5、還要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，清新的空氣可以趕走很多病菌，保證我們的身體健康。 6、在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、密集的公共場(chǎng)所。這里特別提醒同學(xué)生不要去學(xué)校早已明令禁止的網(wǎng)吧、游戲室等不適合小學(xué)生去的場(chǎng)所。 第二，加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫能力 同學(xué)們要積極參加鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣。要注意運(yùn)動(dòng)完了以后要及時(shí)洗澡換上干爽的衣服。每天都應(yīng)堅(jiān)持做好眼保健操、課間操，積極上好體育課、活動(dòng)課。 第三，注意衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。 學(xué)校是同學(xué)們學(xué)習(xí)、生活的重要場(chǎng)所。從清晨踏入校園的那一刻起，我們一天的大部分時(shí)間都是在校園中度過，潔凈的校園環(huán)境不僅可以使我們心情舒暢，還可以減少病菌的傳播?？墒窃谖覀兠利惖男@里，總有一些不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象：在本來(lái)大掃得非常干凈的操場(chǎng)上落下了一張張紙屑，在樓梯走道里經(jīng)?？梢姼魇礁鳂拥陌b袋。這些紙屑，這些包裝袋，是從哪里來(lái)的呢？這是從一些不愛護(hù)學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的同學(xué)手中扔出來(lái)的。同學(xué)們辛辛苦苦打掃干凈的地面，不一會(huì)兒就變得面目全非了。同學(xué)們，你是否意識(shí)到自己隨手扔垃圾的行為就是破壞環(huán)境衛(wèi)生的壞習(xí)慣呢？你是否樂意改掉這個(gè)壞習(xí)慣，和大家一起共同創(chuàng)造一個(gè)美好舒適的校園環(huán)境呢？ 希望同學(xué)們都能積極行動(dòng)起來(lái)，自覺保護(hù)校園環(huán)境，做個(gè)愛護(hù)公共環(huán)境的好學(xué)生，并努力踐行以下幾點(diǎn)： 一、不許隨地吐痰； 二、不亂扔垃圾，看到亂扔垃圾的同學(xué)要敢于提醒和監(jiān)督。 三、看到地面上有紙屑、果皮、塑料袋等，應(yīng)主動(dòng)揀起來(lái)放到垃圾桶里。 四、使用自己的物品，不要隨意交換。比如水喝水的杯子，餐具，不要跟同學(xué)共用。在本部在學(xué)校午休的同學(xué)和鴻鳴校區(qū)寄宿生不準(zhǔn)占別人的床，不準(zhǔn)使用別人的被子枕頭就寢用品。 五、自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生，做好值日生工作。 老師們、同學(xué)們，健康是一個(gè)人最大的