順產(chǎn)月子食譜菜單一覽表.doc

坐月子順產(chǎn)食譜菜單一覽表第一周 代謝排毒 階段（順產(chǎn)） 日期時(shí)間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐小米粥蒸蛋蓮藕粥小米粥米酒沖蛋蒸蛋芥菜粥雞蛋一個(gè)雞蛋雞蛋雞蛋肉絲湯面雞蛋包子饅頭花卷小肉包加餐紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯午餐醬爆蓮藕生菜小青菜清炒蘿卜雞絲娃娃菜生菜醬干炒肉山藥木耳排骨湯雞蛋肉餅湯肚子湯豬肝湯海帶排骨湯冬瓜肉片湯肉餅湯米飯米飯米飯米飯米飯米飯米飯午點(diǎn)芝麻糊紅豆湯八寶粥芝麻糊芝麻糊紅豆湯芝麻糊晚餐花菜清炒土豆大白菜有機(jī)花菜蓮藕燒肉豆條燒肉鯽魚豆腐湯鯽魚豆腐湯肉餅湯肉片蛋湯晚點(diǎn)第二周 收縮內(nèi)臟 調(diào)理餐（順產(chǎn)日期時(shí)間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 早餐生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3麻油腰花杜仲腰花（麗身湯）黑木耳腰花麻油腰花杜仲腰花（麗身湯）黑木耳腰花麻油腰花五谷飯黃豆糙米飯薏仁飯黑米飯糙米飯五谷飯黃豆薏仁飯時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬月悅糯米粥月悅糯米粥月悅糯米粥月悅糯米粥月悅糯米粥月悅糯米粥月悅糯米粥 早點(diǎn)紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料 午餐生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3首烏豬心（舒心湯）山藥木耳排骨竹蓀鏈子豬心（潤顏湯）當(dāng)歸排骨歸芪豬心（潤顏湯）膳食排骨（養(yǎng)膳湯）四神豬心（潤顏湯）五谷飯黃豆糙米飯薏仁飯黑米飯糙米飯五谷飯黃豆薏仁飯時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬 午點(diǎn)月悅臺灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯養(yǎng)肝湯 晚餐生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3生化湯1/3枸杞鮮魚湯當(dāng)歸鮮魚湯麻油鮮魚湯首烏燉魚湯（舒心湯）干貝鮮魚湯生菇鮮魚湯十全燉魚湯（大全湯）膳食飲料A膳食飲料A膳食飲料A膳食飲料A膳食飲料A膳食飲料A膳食飲料A晚點(diǎn)紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料第三周 滋養(yǎng)進(jìn)步一階段 調(diào)理餐（順產(chǎn)）日期時(shí)間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 早餐麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞五谷飯黃豆糙米飯薏仁飯黑米飯糙米飯五谷飯黃豆薏仁飯?jiān)聬偱疵字嗉t豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥 早點(diǎn)膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B 午餐首烏燉雞（舒心湯）竹蓀排骨十全燉雞（大全湯）當(dāng)歸排骨（潤顏湯）山藥雞湯膳食排骨（養(yǎng)膳湯）竹蓀干貝雞時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬 午點(diǎn)月悅臺灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料枸杞鮮魚湯當(dāng)歸鮮魚湯（潤顏湯）麻油鮮魚湯首烏燉魚湯（舒心湯）干貝鮮魚湯生菇鮮魚湯十全燉魚湯（大全湯） 晚餐時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬五谷飯黃豆糙米飯薏仁飯黑米飯糙米飯五谷飯黃豆薏仁飯晚點(diǎn)紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料1、不吃豬肝可改為養(yǎng)肝或雞肝2、不吃豬心可改為羊心或雞心；不吃豬腰可改為羊腰3、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞4、仙杜康和婦寶可用養(yǎng)肝湯、坐月子飲料、魚湯等湯水來沖泡第四周 滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)二階段 調(diào)理餐（順產(chǎn)）日期時(shí)間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 早餐麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞五谷飯黃豆糙米飯薏仁飯黑米飯糙米飯五谷飯黃豆薏仁飯?jiān)聬偱疵字嗉t豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥 早點(diǎn)膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B膳食飲料B 午餐首烏燉雞（舒心湯）竹蓀排骨十全燉雞（大全湯）當(dāng)歸排骨（潤顏湯）山藥雞湯膳食排骨（養(yǎng)膳湯）竹蓀干貝雞時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬 午點(diǎn)月悅臺灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯?jiān)聬偱_灣油飯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲料枸杞鮮魚湯（十全湯）當(dāng)歸鮮魚湯（潤顏湯）麻油鮮魚湯（麗身湯）首烏燉魚湯（麗身湯）干貝鮮魚湯生菇鮮魚湯十全燉魚湯（大全湯） 晚餐時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬時(shí)令時(shí)蔬五谷飯黃豆糙米飯薏仁飯黑米飯糙米飯五谷飯黃豆薏仁飯 晚點(diǎn)紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯月悅糯米粥紅豆湯坐月子飲料坐月子飲料坐月子飲