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高血壓的標(biāo)準(zhǔn) 按血壓值的高低分為正常血壓 臨界高血壓和診斷高血壓 1 正常血壓 收縮壓在18 7kPa 140mmHg 或以下 舒張壓12 0kPa 90mmHg 或以下 而又非低血壓者 應(yīng)視為正常血壓 2 臨界高血壓 收縮壓在18 8 21 2kPa 141 159mmHg 和舒張壓在12 1 12 5kPa 91 95mmHg 之間者為是 3 確診高血壓 收縮壓達(dá)到或超過(guò)21 3kPa 160mmHg 和舒張壓達(dá)到或超過(guò)12 7kPa 95mmHg 者為是 這里需要注意的是 血壓正常與否是人為劃的界限 它會(huì)隨著對(duì)血壓的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)而不同 過(guò)去認(rèn)為隨著年齡的增長(zhǎng) 收縮壓和舒張壓均有增高的趨勢(shì) 不同的年齡組其數(shù)值是不同的 尤以收縮壓更明顯 而現(xiàn)在有資料表明 高血壓的標(biāo)準(zhǔn) 無(wú)論處于哪個(gè)年齡組 收縮壓超過(guò)21 3kPa都會(huì)增加腦卒中 心肌梗塞和腎功能衰竭的危險(xiǎn)性和死亡率 21 3kPa的收縮壓是個(gè)危險(xiǎn)的標(biāo)志 因此 將21 3kPa作為確診高血壓的界點(diǎn)是有道理的 另一方面 有資料顯示 只有當(dāng)舒張壓降至10 7kPa 80mmHg 以下 才可能減少冠心病心肌梗塞的發(fā)生和死亡 可見(jiàn) 現(xiàn)在的血壓值仍然可能偏高 還需要更多的臨床資料和試驗(yàn)進(jìn)行驗(yàn)證 以便確定更合理 更全面的血壓界點(diǎn)和肯定正常血壓界點(diǎn)的實(shí)際意義 高血壓的標(biāo)準(zhǔn) 一般來(lái)說(shuō)發(fā)現(xiàn)高血壓要及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 因?yàn)槿绻纹浒l(fā)展 后期就只能是終身服藥的選擇了 二 營(yíng)養(yǎng)調(diào)理 豆腐 腐干 豆腐皮 魚(yú)類以清蒸 燉湯為主 柑橘 蘋果 杏 紅棗 葡萄 大豆 黑豆 菠菜 土豆等 家禽類 海產(chǎn)品類 海帶 紫菜 瘦牛肉 瘦豬肉 黃魚(yú) 花生 荔枝等 三 運(yùn)動(dòng)調(diào)理 參加小運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉 如氣功 太極拳 通過(guò)氣功鍛煉 可積極扶持機(jī)體的自穩(wěn)調(diào)節(jié)能力 從根本上治療高血壓 不要選擇有握 拉 提 舉等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng) 四 健康心理 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張 易怒 情緒不穩(wěn) 這些又都是使血壓升高的誘因 患者可通過(guò)改變自己的行為方

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