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教學資料范本寶寶午后小睡 健康到位編 輯：_時 間：_午睡是成長發(fā)育催化劑影響寶寶成長發(fā)育有兩個重要因素.一是營養(yǎng).一是睡眠。午睡作為夜間睡眠的補充形式.對寶寶的生長發(fā)育有很大的益處。1.改善飲食.增強免疫力經(jīng)歷上午的活動后.寶寶的精力和體力會有不同程度的減退.此時需要適當午睡.使身心得以恢復。良好的午睡可以促進消化.改善食欲。此外.午睡時體內(nèi)胞壁酸分泌增多.這種被科學界稱為睡眠的物質(zhì).既能催眠.又能增強人體的免疫功能。愛心叮嚀：午飯后30分鐘內(nèi)不宜立刻午睡。2.改善疲勞.利于腦部發(fā)育寶寶大腦發(fā)育尚未成熟.半天的活動使身心處于疲勞狀態(tài).午睡將使寶寶得到最大限度的放松.使腦部的缺血缺氧狀態(tài)得到改善.讓寶寶精神振奮.反應靈敏。3.解放媽媽.利于寶寶健康成長讓寶寶養(yǎng)成午休的好習慣.可以給媽媽更多的時間去處理自己的事情或休息。在睡眠過程中還會分泌生長激素.促進骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。俗話說.愛睡的寶寶長得快就是這個道理。好睡眠這樣開始1.堅持午睡給寶寶規(guī)定好一天的作息時間.吃飯、睡覺、活動都有一定的安排.這是培養(yǎng)良好生活習慣的重要條件。經(jīng)過多次反復訓練.寶寶會形成條件反射.午睡時間一到.就會自動產(chǎn)生睡意.并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習慣。愛心叮嚀：要固定好午睡的時間.并提醒和督促寶寶午睡.而且要適時給予鼓勵和夸獎。2.創(chuàng)造睡眠環(huán)境新鮮清爽的空氣是寶寶很快入睡的重要條件。寶寶的臥室每天通風23次.每次45分鐘.室內(nèi)溫度最好保持在1825之間.床或搖籃布置可以有點個性.但不要把房間變成一個充滿玩具的空間。寶寶午睡時.保持睡眠環(huán)境安靜。愛心叮嚀：如果寶寶喜歡聽故事才入睡.媽媽請用輕輕的語氣、緩慢的速度講故事.這樣會得到好的效果.但千萬不能講驚險恐怖的故事。3.合理安排午睡時間寶寶一歲半以后.白天可以只睡一次午覺.時間一般安排在午后.睡2小時即可。保證寶寶午睡醒來至晚上睡覺前有4小時以上的清醒時間.這樣才不會影響夜間入睡。4招使午睡變得簡單營造夜晚的環(huán)境寶寶入睡前.室內(nèi)燈光調(diào)暗或關燈.拉上窗簾.避免午間陽光刺眼。然后.放些舒緩的音樂.起到催眠平穩(wěn)心態(tài)的作用；媽媽

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