害體重怎么也減不下去的6個(gè)減肥陷阱.doc

為什么出盡法寶體重就是減不下去？或許以下這六大減肥陷阱是罪魁禍?zhǔn)?，趕快來(lái)看看，你有沒有犯？出汗了就是變瘦了1、出汗了就是變瘦了天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，MM心理竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？真相：出汗減肥 沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪 關(guān)系不大哦。綠茶減肥是個(gè)寶2、綠茶減肥是個(gè)寶，喝越多越好我聽說(shuō)綠茶能減肥 ，是不是喝得越多越有效果啊？真相：綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會(huì)明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會(huì)造成貧血。保鮮膜瘦腿3、保鮮膜瘦腿我是用保鮮模裹大腿。每天早上快步走半個(gè)小時(shí)以上。平時(shí)上班也裹著，不舒服的時(shí)候就拿下來(lái)，過二天再裹，這樣大概過了有半個(gè)月了吧，腿圍瘦了1cm。這個(gè)方法能長(zhǎng)期堅(jiān)持嗎？真相：“纏裹保鮮膜減肥 并沒有科學(xué)依據(jù)，”專家說(shuō)，由于保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。“此外保鮮膜本身是化學(xué)物品，還可能對(duì)身體造成其他潛在的危害。”減肥藥是救命草4、減肥藥是救命草最近網(wǎng)上熱賣一種減肥 ，很多人吃了都沒事，似乎還瘦了很多，我也想試試，又怕有什么副作用。真相：夏季的減肥巨大市場(chǎng)，也引來(lái)了減肥產(chǎn)品商家的目光。很多減肥產(chǎn)品的廣告隨處可見。什么“三天瘦”“一下就瘦了”。各種宣傳口號(hào)都迎合了懶MM的不愛運(yùn)動(dòng)的心理。目前，市場(chǎng)上，特別是網(wǎng)絡(luò)上的大多數(shù)減肥產(chǎn)品都不合格，它們或是夸大了減肥效果，或是某些成分危害人體健康。前段時(shí)間鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的“減肥果”致人神經(jīng)病事件就是一個(gè)警鐘。吃得越少越減肥5、吃得越少越減肥為了盡快瘦下來(lái)，我給自己制定了苛刻的節(jié)食計(jì)劃。并且認(rèn)為想減肥吃得越少越好。真相：事實(shí)上，如果一個(gè)成年女性每天只攝取800千卡的熱量，她的新陳代謝就會(huì)很快降低，身體因?yàn)槿狈Ρ仨毜哪芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)，變得容易疲勞，皮膚和面色也會(huì)暗淡無(wú)光，最可怕的是，地獄式的節(jié)食不但讓你瘦不了，還會(huì)在你恢復(fù)飲食后兩三天后把稍稍降低的體重全部反彈回來(lái)，甚至更胖。水果當(dāng)餐吃6、水果當(dāng)餐吃，有營(yíng)養(yǎng)還減肥我特別愛吃水果，正好天熱沒有食欲，我晚飯就只吃水果，這樣是不是能減肥呢？水果含很多營(yíng)養(yǎng)，這樣吃怎么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良呢？真相：不要以為水果代替正餐就能達(dá)到減輕體重、降低體內(nèi)脂肪的效果，水果中所含的果糖也會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積。水果中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，多是水分和糖分，僅有少量維生素、蛋白質(zhì)和纖維，人體所必需的另外一些