播音員主持人氣息訓(xùn)練(練習(xí)).doc

播音員主持人基礎(chǔ)訓(xùn)練氣息、口腔控制及繞口令訓(xùn)練氣泡音：閉口和張口共30秒。輕度哼鳴：20秒。膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。慢吸慢呼：2次，20秒。慢吸快呼：2次，10秒?？煳簦?次，2分鐘?！皊i”音：20秒、30秒各2次.“yi”音：20秒、30秒各2次?！皔u” 音：20秒、30秒各2次。搓臉：10秒。轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。松下巴：10秒。提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。咀嚼：閉、張口各20次，30秒。半打哈欠：5次，10秒。撮唇：10次，20秒。合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。轉(zhuǎn)唇：88拍，30秒。雙唇裹響：30次，30秒。彈唇：30秒。b本音：60次，30秒。babababa：30秒。bobobobo：30秒。頂腮：30次，30秒。刮舌：20次，20秒。伸卷舌：10次，30秒。立舌：10次，10秒。轉(zhuǎn)舌：88拍，30秒。彈舌：30秒。d本音：60次，30秒。dadadada：60次，30秒。dededede：60次，30秒。g本音：60次，30秒。gagagaga：60次，30秒。gegegege：60次，30秒。1212312341234512345612345671234567887876876587654876543876543287654321。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。1212312341234512345612345671234567812345678998987987698765987654987654398765432987654321。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。1212312341234512345612345671234567812345678912345678910109109810987109876109876510987654109876543109876543210987654321。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。組合：1212312341234512345612345671234567887876876587654876543876543287654321（換氣）1212312341234512345612345671234567812345678998987987698765987654987654398765432987654321（換氣）1212312341234512345612345671234567812345678912345678910109109810987109876109876510987654109876543109876543210987654321。1232233234235236237238239231023923823723623523423323223123。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。12342234323442345234623472348234923410234923482347234623452344234323422341234。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。123452234532345423455234562345723458234592345102345923458234572345623455234542345323452234512345。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。123456223456323456423456523456623456723456823456923456823456723456623456523456423456323456223456123456。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。1234567223456732345674234567523456762345677234567823456792345678234567723456762345652345674234567323456722345671234567。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。1234567822345678323456784234567852345678623456787234567882345678923456788234567872345678623456785234567842345678323456782234567812345678。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。123456789223456789323456789423456789523456789623456789723456789823456789723456789623456789523456789423456789323456789223456789123456789。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。123456789102234567891032345678910423456789105234567891062345678910723456789108234567891072345678910623456789105234567891042345678910323456789102234567891012345678910。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。12332112345677655677654321。爭(zhēng)取一口氣連數(shù)五個(gè)回合。123443211234567765445677654321。爭(zhēng)取一口氣連數(shù)四個(gè)回合。1234554321123456776543345677654321。爭(zhēng)取一口氣連數(shù)三個(gè)回合。12345665432112345677654322345677654321。爭(zhēng)取一口氣連數(shù)兩個(gè)回合。組合：12332112345677655677654321123443211234567765445677654321123455432112345677654334567765432112345665432112345677654322345677654321。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了二十四個(gè)葫蘆：一個(gè)葫蘆，兩個(gè)葫蘆，三個(gè)葫蘆，四個(gè)葫蘆，。爭(zhēng)取一口氣至少能數(shù)二十四個(gè)葫蘆。出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，紅的多，青的少，拿起竹竿打紅棗兒：一個(gè)棗，兩個(gè)棗，三個(gè)棗，四個(gè)棗，五個(gè)棗，六個(gè)棗，七個(gè)棗，八個(gè)棗，九個(gè)棗，十個(gè)棗；九個(gè)棗，八個(gè)棗，七個(gè)棗，六個(gè)棗，五個(gè)棗，四個(gè)棗，三個(gè)棗，兩個(gè)棗，一個(gè)棗。這是一個(gè)繞口令，一口氣數(shù)完才算好。出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，紅的多，青的少，拿起竹竿打紅棗兒：一個(gè)棗，兩個(gè)棗，三個(gè)棗，四個(gè)棗，。爭(zhēng)取一口氣能數(shù)20至30個(gè)棗兒。廣場(chǎng)上面數(shù)紅旗，看你能數(shù)多少面旗：一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，。爭(zhēng)取一口氣能數(shù)20至30面旗。利用非送氣塞音聲母b、d、g與元音a結(jié)合成的音節(jié)做聲調(diào)繞音訓(xùn)練：bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbddddddddddddddddddddddddddddddddgggggggggggggggggggggggggggggggg。爭(zhēng)取一口氣數(shù)完。八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。八了百了標(biāo)了兵了奔了北了坡了，炮了兵了并了排了北了邊了跑了，炮了兵了怕了把了標(biāo)了兵了碰了，標(biāo)了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。八的百的標(biāo)的兵的奔的北的坡的，炮的兵的并的排的北的邊的跑的，炮的兵的怕的把的標(biāo)的兵的碰的，標(biāo)的兵的怕的碰的炮的兵的炮的。八地百地標(biāo)地兵地奔地北地坡地，炮地兵地并地排地北地邊地跑地，炮地兵地怕地把地標(biāo)地兵地碰地，標(biāo)地兵地怕地碰地炮地兵地炮地。一平盆面烙一平盆餅，餅碰盆，盆碰餅。潘佩平，捧盆瓶，潘捧盆瓶頻頻碰。白布包白果，白果恨白布；白布罵白果，白果打白布。一塊面搟不滿案板，半塊面倒搟滿案板；半塊面搟不滿案板，一塊面倒搟滿案板。蒜拌面，面拌蒜，吃蒜拌面算蒜瓣；面拌蒜，蒜拌面，算吃蒜瓣面拌蒜。打南邊兒來了個(gè)白胡子老頭兒，手里拄著個(gè)繃白的白拐棒棍兒。鋪兔皮褥子比鋪別的皮褥子強(qiáng)，補(bǔ)破皮褥子不如不補(bǔ)破皮褥子。天上一個(gè)盆，地下一個(gè)棚，盆掉了，棚倒了，盆也打碎了。你說是盆賠棚呢，還是棚賠盆呢?班干部讓班干部管班干部，班干部就管班干部；班干部不讓班干部管班干部，班干部就不管班干部。吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄偏吐葡萄皮兒。不吃葡萄不吐葡萄皮兒，吃葡萄也不吐葡萄皮兒。不論吃不吃葡萄都別亂吐葡萄皮兒。玻璃杯倒進(jìn)白開水，白開水倒進(jìn)玻璃杯。玻璃杯倒進(jìn)白開水就成了裝白開水的玻璃杯。裝白開水的玻璃杯倒進(jìn)白開水，白開水倒進(jìn)裝白開水的玻璃杯。長鞭桿把，短鞭桿把；短鞭桿把，長鞭桿把。長鞭桿把比短鞭桿把長半鞭桿把，短鞭桿把比長鞭桿把短半鞭桿把。短鞭桿把，長鞭桿把；長鞭桿把，短鞭桿把。短鞭桿把比長鞭桿把短半鞭桿把；長鞭桿把比短鞭桿把長半鞭桿把。搬木板擺木板，擺木板搬木板；搬搬木板擺木板，擺罷木板搬木板。先搬木板，后擺木板；后擺木板，先搬木板。搬木板又?jǐn)[木板，塊塊木板搬擺完。老彭捧著一個(gè)盆，路過老龐干活兒的棚。不小心，老彭的盆碰倒了老龐的棚，老龐的棚也碰破了老彭的盆。老彭要賠老龐的棚，老龐要賠老彭的盆。結(jié)果是，老彭幫著老龐補(bǔ)破棚，老龐陪著老彭去買盆。白貓黑鼻子，黑貓白鼻子；黑貓白鼻子,白貓黑鼻子。不小心白貓的黑鼻子碰破了黑貓的白鼻子，黑貓的白鼻子沒碰破白貓的黑鼻子。黑貓的白鼻子被碰破了，就剝個(gè)秕谷殼兒補(bǔ)鼻子；白貓的黑鼻子沒被碰破，就不必剝秕谷殼兒補(bǔ)鼻子。黑貓白鼻子，白貓黑鼻子；白貓黑鼻子，黑貓白鼻子。不小心黑貓的白鼻子碰破了白貓的黑鼻子，白貓的黑鼻子沒碰破黑貓的白鼻子。白貓的黑鼻子被碰破了，就剝個(gè)秕谷殼兒補(bǔ)鼻子；黑貓的白鼻子沒被碰破，就不必剝秕谷殼兒補(bǔ)鼻子。扁擔(dān)長，板凳寬；板凳寬，扁擔(dān)長。板凳沒有扁擔(dān)長，扁擔(dān)沒有板凳寬。扁擔(dān)要綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要將扁擔(dān)綁在板凳上。長扁擔(dān)，短扁擔(dān)；短扁擔(dān),長扁擔(dān)；長扁擔(dān)比短扁擔(dān)長半扁擔(dān)，短扁擔(dān)比長扁擔(dān)短半扁擔(dān)。長板凳，短板凳；短板凳，長板凳；長板凳比短板凳長半板凳，短板凳比長板凳短半板凳。長扁擔(dān)要綁在長板凳上，短扁擔(dān)要綁在短板凳上。短板凳不能綁比短扁擔(dān)長半扁擔(dān)的長扁擔(dān)，長板凳也不能綁比長扁擔(dān)短半扁擔(dān)的短扁擔(dān)。蜜蜂釀蜂蜜，蜂蜜養(yǎng)蜜蜂。蜜養(yǎng)蜜蜂蜂釀蜜，蜂釀蜂蜜蜜養(yǎng)蜂。山後有座廟，天天貓來尿，也不知是廟尿貓，還是貓尿廟。白廟外蹲著一只白貓，白廟里扣著一頂白帽。白廟外的白貓看見了白廟里的白帽，叼著白廟里的白帽跑出了白廟。方鳳飛，翻糞肥，糞肥鳳飛翻，鳳飛翻糞肥。鳳飛反復(fù)翻肥糞，肥糞非鳳飛。一條褲子七條縫兒，橫縫兒上有豎縫兒，豎縫兒上有橫縫兒?？p了橫縫兒縫豎縫兒，縫了豎縫兒縫橫縫兒。縫了豎縫兒縫橫縫兒，縫了橫縫兒再縫豎縫兒。調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀打倒盜。調(diào)了到了敵了島了打了特了盜了，特了盜了太了刁了投了短了刀了，擋了推了頂了打了短了刀了掉了，踏了盜了得了刀了打了倒了盜了。調(diào)的到的敵的島的打的特的盜的，特的盜的太的刁的投的短的刀的，擋的推的頂?shù)拇虻亩痰牡兜牡舻?，踏的盜的得的刀的打的倒的盜的。調(diào)地到地?cái)车貚u地打地特地盜地，特地盜地太地刁地投地短地刀地，擋地推地頂?shù)卮虻囟痰氐兜氐舻?，踏地盜地得地刀地打地倒地盜地。斷頭臺(tái)倒吊短單刀，歹徒登臺(tái)偷短刀，斷頭臺(tái)塌盜跌倒，對(duì)對(duì)短刀叮當(dāng)?shù)?。門上吊刀，刀倒吊。大刀對(duì)單刀，單刀對(duì)大刀。大刀斗單刀，單刀奪大刀。白石塔，白石搭。白石搭白塔，白塔白石搭。搭好了白石塔，白塔白又大。樓上掛銅燈，樓下釘銅釘；樓下釘銅釘，樓上掛銅燈。釘銅釘震動(dòng)了銅燈，釘了銅釘，掉了銅燈。東洞庭，西洞庭，洞庭山上一條藤，藤上掛著個(gè)大銅鈴。風(fēng)吹藤動(dòng)銅鈴動(dòng)，風(fēng)停藤定銅鈴靜。一個(gè)大兔子腆著個(gè)大肚子，碰到一個(gè)長著大肚子的大兔子。長著大肚子的大兔子要咬腆著大肚子的大兔子的大肚子；腆著大肚子的大兔子不讓長著大肚子的大兔子咬它的大肚子。黑豆掉到黑斗里，黑斗里面掉黑豆。黑豆掉黑斗，黑斗掉黑豆。不知到底是黑豆掉進(jìn)了黑斗，還是黑斗里面掉進(jìn)了黑豆？會(huì)燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐；不會(huì)燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。要是燉壞了我的燉凍豆腐，就吃不成我的燉凍豆腐。劉奶奶的老黃牛拴在柳樹下。驢車?yán)瓉韮苫j梨，兩梨籮里梨略綠。牛拉碾子碾牛料，碾完了牛料留牛料。河邊有棵柳，柳下一頭牛。牛要去頂柳，柳條扭住了牛的頭。蘭衣布履劉蘭柳，布履蘭衣柳蘭劉，蘭柳拉犁來犁地，蘭劉牽牛來打耬。老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍，農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎。牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，郎戀娘來娘念郎。院兒里有四匹伊犁馬，你愛拉哪倆就拉哪倆。門口兒有四輛兩輪兒馬拉車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。聶妞妞，倪妞妞，拿泥捏牛鳥。倪妞妞能捏泥鳥難捏牛，聶妞妞能捏泥牛難捏鳥。聶妞妞能捏泥牛就捏泥牛，倪妞妞能捏泥鳥就捏泥鳥。哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。哥了挎了瓜了筐了過了寬了溝了，趕了快了過了溝了看了怪了狗了，光了看了怪了狗了瓜了筐了扣了，瓜了滾了筐了空了哥了怪了狗了。哥的挎的瓜的筐的過的寬的溝的，趕的快的過的溝的看的怪的狗的，光的看的怪的狗的瓜的筐的扣的，瓜的滾的筐的空的哥的怪的狗的。哥地挎地瓜地筐地過地寬地溝地，趕地快地過地溝地看地怪地狗地，光地看地怪地狗地瓜地筐地扣地，瓜地滾地筐地空地哥地怪地狗地。在干苞谷地里的干苞谷桿兒上掰干苞谷棒。開墾塊，快墾寬，快快開墾塊塊寬。何賀揮毫繪黃河，浩瀚黃河何賀繪。一堆糞，一堆灰，灰混糞，糞混灰。大花碗架上扣著個(gè)大花碗，大花碗底下扣著個(gè)大花活蛤??；大花碗架上扣著個(gè)大花碗，大花碗底下扣著個(gè)大花活河蛤?。淮蠡ㄍ爰苌峡壑鴤€(gè)大花碗，大花碗底下扣著個(gè)大花活海蛤蟆。紅飯碗，黃飯碗；黃飯碗，紅飯碗。紅飯碗盛滿飯碗，黃飯碗盛半飯碗。黃飯碗添半碗飯，就像紅飯碗一樣的滿飯碗；紅飯碗少盛半碗飯，也像黃飯碗一樣的半飯碗。粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰，黃鳳凰，粉鳳凰，粉紅鳳凰，紅粉鳳凰，黃紅鳳凰，紅黃鳳凰，粉黃鳳凰，黃粉鳳凰，花鳳凰。會(huì)糊我的粉紅活佛花再糊我的粉紅活佛花，不會(huì)糊我的粉紅活佛花就別亂糊我的粉紅活佛花，免得糊壞了我的粉紅活佛花。就近幾家雞皆叫，叫驚就近寂靜街。向欣熙想學(xué)戲，虛心學(xué)戲細(xì)學(xué)習(xí)。斜街鞋鋪協(xié)成美，前門錢店乾泰昌。琴琴擎起氫氣球，氫氣球輕輕起。氫氣球起琴琴喜，氣球不起琴琴氣。七加一，七減一，加完減完等于幾?七加一，七減一，加完減完還是七。稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母雞，螞蟻身長三尺七，七十歲的老頭兒躺在搖籃里。七巷一個(gè)漆匠，西巷一個(gè)錫匠；西巷一個(gè)錫匠，七巷一個(gè)漆匠。七巷的漆匠偷了西巷錫匠的錫，西巷的錫匠也拿了七巷漆匠的漆。七巷的漆匠氣西巷的錫匠拿了漆，西巷的錫匠譏七巷的漆匠拿了錫。請(qǐng)問漆匠和錫匠，誰拿了誰的錫?誰偷了誰的漆?車床廠，出車床，出產(chǎn)的車床常超產(chǎn)。床身長，船身長，床身船身不是一樣長。常州城里產(chǎn)竹床，長春車廠出汽車。朱老師，制竹紙，朱知竹紙竹枝制。石詩士，識(shí)時(shí)勢(shì)，時(shí)事使石詩士識(shí)時(shí)勢(shì)。宋叢蘭買了把蘇州素色碎花兒的塑料傘。鋤長草，草成材，長草叢中出粗柴。種紫竹，做竹桌，紫竹桌子自制作。長蟲圍著磚堆轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完了磚堆鉆磚堆。蠶常葉里藏，葉里常藏蠶。葉里藏蠶蠶常藏，藏蠶常常葉里藏。三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時(shí)春。四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。誰能說準(zhǔn)四十、十四、四十四，就請(qǐng)誰來試一試。四十四個(gè)十四十，十四十個(gè)四十四，十四是十四，四十是四十。誰說十四是“時(shí)事”就打誰十四，誰說四十是“事實(shí)”就打誰四十。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)鉆磚堆，鉆鉆轉(zhuǎn)磚堆。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不愿轉(zhuǎn)磚堆，鉆鉆不愿鉆磚堆。那么轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就不轉(zhuǎn)磚堆，鉆鉆就不鉆磚堆。粗樹粗，禿樹禿；禿樹禿，粗樹粗。粗樹說粗樹比禿樹粗，禿樹說禿樹比粗樹禿。粗樹說粗樹樹粗樹不禿，禿樹說禿樹樹禿樹不粗。山前有個(gè)崔粗腿，山后有個(gè)崔腿粗，二人山前來比腿。不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。樹上有個(gè)澀柿子，樹下有個(gè)石獅子。風(fēng)吹柿樹唰唰響，樹上掉下了澀柿子。澀柿子砸著了石獅子，石獅子碰壞了澀柿子。四十四個(gè)字和詞，組成一組子詞絲的繞口詞：桃子李子梨子栗子桔子柿子榛子檳子，栽滿院子村子和寨子；刀子斧子鋸子鑿子錘子錛子刨子尺子，做出桌子椅子和箱子；名詞動(dòng)詞數(shù)詞量詞代詞助詞副詞連詞，造成語詞詩詞和唱詞；蠶絲生絲熟絲繅絲染絲曬絲紡絲織絲，自制粗絲細(xì)絲人造絲。一個(gè)小孩兒叫小三兒，挑個(gè)水桶上廟臺(tái)兒，摔了個(gè)跟頭兒拾了個(gè)錢兒。他又買醋又買鹽兒，還買了一個(gè)小飯碗兒。這個(gè)小飯碗兒真好玩兒，沒有邊兒沒有沿兒，中間兒有個(gè)小眼兒眼兒。進(jìn)了門兒，倒杯水兒，喝了兩口兒運(yùn)運(yùn)氣兒，順手拿起了小唱本兒，我唱了一曲兒又一曲兒。練完嗓子我練嘴皮兒，繞口令兒，練字音兒，還有單弦兒牌子曲兒，小快板兒和大鼓詞兒，越說越唱我越帶勁兒。銅勺舀熱油，鐵勺舀涼油；鐵勺舀熱油，銅勺舀涼油。銅勺舀了熱油舀涼油，鐵勺舀了涼油舀熱