練聲四項基本功.doc

四項基本功”指的是什么？嘴唇、舌頭、聲音、氣息（1.）發(fā)氣泡音：啊（2）共鳴音：啊 5次。（3）膈肌訓練：急促有力，收小腹“嘿”、“哈”、“吼”共30秒。短“啊”音（4）慢吸快呼（聞花，吹灰）：2次，20秒。慢吸慢呼：2次，20秒。.快吸慢呼：4次，2分鐘。（5）氣息和聲音的支撐“絲”音：20秒、30秒各2次，1分鐘?！耙?”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（6）揉臉：10秒。 (7）咬合：閉口、張口各20次，30秒。(8)半打哈欠，大張嘴：5次，10秒（9）【嘴唇力度訓練】努嘴：10次，20秒。 合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。轉唇：8*8拍，30秒?？鋸埦毩暎篹ducation(教育)apple (蘋果)5-1 法（10）雙唇打響：30次，30秒。 吹唇：1分鐘。（11）ba-ba-ba-ba-,1分鐘（12）舌頭：彈舌，吐舌，頂舌，2分鐘。（13）da, da, da：60次，1分鐘（14）ge音：60次，1分鐘（15）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。(17）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。(18)數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。(19）今日繞口令：【舌部練習】四是四，十是十十四是十四，四十是四十別把十四當四十，也別把四十當十四讀錯啦就會誤事兒！【口部練習】八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮?。?0)晨晚讀：有針對性的材料、詩詞片段練習第一階段： 未曾出聲先練氣。氣息是說話、唱歌、曲藝等藝術的內功！練拳不練功，到頭一場空。研究資料表明：人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次一呼一吸過程約3、4秒鐘，而演講、演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長：深吸氣，慢呼出要領是：學會搶時間吸氣，能“節(jié)約”用氣所以，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的方法練習方法：(1)“深吸慢呼，氣息延長練習”。其要領是：先學會“蓄氣”，先把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽：吸氣時：胸、腹、腰 都是鼓起來的然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得越均勻，控制時間越長越好，反復練習46次?？梢耘浜暇毩暟l(fā)”絲“音，來感受氣息的延長。(2)“數數 練習”我們推薦三種練法：A.數數字練習：吸飽氣，輕聲快速地數數字“12345678910”，一口氣來回反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。B.“數棗”練習：吸飽氣,開始念：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個練習到一口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復46次。C“數葫蘆”練習：輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(換氣，吸足氣，開始)：一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆”這口氣氣盡為止，反復46次。氣息是說話、唱歌、曲藝等藝術的內功！數數字、“數棗”、“數葫蘆”都是訓練氣息控制，使其越練越有控制感。開始練習，腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。(3)”長音練習“經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱形推進，能拉多長拉多長，反復練習。(4)“斷音練習”（聲斷氣不斷）這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復)到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復46次。B一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈)(反復)(加快)哈，哈，哈”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑常用。C一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿厚、嘿厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚”加快到氣力不支為止，反復練習。經過這一階段練習，氣為聲之本，氣息已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。第二階段：咬字發(fā)音練習很多聲音愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中字、音、氣的關系，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。第三階段： 吟詩朗誦練習拓展音域，訓練情感把吟詩朗誦 放在第四階段目的是練習和挖掘低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌的嗓音素質，不盲目拔高、，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習有實效，把握性大。第四階段： 弧形氣聲練習這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條拋