寶寶食譜之10個(gè)月寶寶食譜.docx

寶寶食譜之10個(gè)月寶寶食譜 一般情況下，我們建議母乳喂到十個(gè)月寶寶就應(yīng)該斷奶了，那么寶寶長(zhǎng)到十個(gè)月了，此時(shí)給寶寶吃什么輔食好呢？嬰兒到了10個(gè)月時(shí)，能用小手拿食物、玩具，多數(shù)嬰兒長(zhǎng)了12顆牙齒。在此期間，除堅(jiān)持母乳或牛乳等代乳品喂養(yǎng)外，可給孩子吃些爛面條、雜糧煮的爛粥，以促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)，鍛煉咀嚼能力，同時(shí)還要注意補(bǔ)充富含鐵的食物。那么具體而言，此時(shí)的小寶寶在飲食方面有些什么地方值得注意的呢？10個(gè)月的寶寶輔食食譜此時(shí)應(yīng)當(dāng)更加注重食物的色香味形，食物外表上看起來美觀、有趣，更能吸引寶寶。10-12個(gè)月寶寶輔食添加質(zhì)地以細(xì)碎狀為主，飲食數(shù)量也會(huì)有所增加。隨著輔食量的增加，寶寶的奶量有所減少。在10-12個(gè)月的寶寶喂養(yǎng)喂養(yǎng)過程中，媽媽還要注意培養(yǎng)寶寶自己動(dòng)手吃飯的能力，從小培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。十個(gè)月寶寶食譜主食 軟飯：原料：米2勺 水4勺制法：將米淘凈后放入燜飯鍋，加水后燜熟。注：最好用軟飯搭配菜譜中和各種菜肴。棗泥軟飯：原料：棗泥1勺 米2勺 水1/2杯制法：將米洗凈后放入燜飯鍋，加水、牛奶后燜熟， 開鍋后放棗泥。豆腐軟飯：原料：豆腐1/10塊 米飯2勺 水4勺 肉湯2勺 紫菜少許 芹菜心1根 鹽少許制法：將豆腐切成小塊胡蘿卜、芹菜心切碎， 豆腐、肉湯、米飯、胡蘿卜、芹菜心、鹽一起放入飯鍋，燜熟后加一點(diǎn)紫菜攪拌即可。什錦燴飯：原料：小牛肉4勺(20克) 胡蘿卜1/8根 土豆1/6個(gè) 青豆4粒 牛肉湯1杯 米2勺 鹽少許 熟雞蛋黃1個(gè)制法:將小牛肉切碎，將胡蘿卜、土豆削皮切碎， 將米碎牛肉、胡蘿卜、土豆、肉湯、青豆、鹽放入燜飯鍋，燜熟后加熟雞蛋黃攪拌即可。十個(gè)月寶寶食譜面食 醬汁面條：原料：細(xì)面條8根 醬油若干滴 水1杯 蔥末少許 花生油少許制法：將花生油燒熱放入蔥末炒香， 加幾滴醬油后立即加水煮，水開后下入細(xì)面條煮軟，最后再加幾滴醬油調(diào)味。雞絲面片：原料：雞肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 鹽200毫克制法：將雞肉切成片加姜水煮爛， 撈出后用手將雞肉片撕成絲放回雞湯鍋，將面片下入雞湯繼續(xù)煮， 將油菜心洗凈切碎放入雞湯煮， 最后加鹽。土豆餅：原料：小土豆1個(gè) 面粉1勺 牛奶1勺 洋蔥末少許 鹽1克 油適量 西蘭花2小朵制法：土豆煮熟后剝皮搗成泥，加面粉、牛奶、洋蔥末拌勻做成小餅， 鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟入盤， 西蘭花煮熟擺盤。南瓜餅：原料：南瓜泥3勺 面粉2勺 糖1勺 奶油1勺制法：將南瓜泥、面粉、糖攪拌， 制成小餅，平鍋內(nèi)放入奶油加熱后放入小餅煎熟。魚泥餅：原料：魚泥1勺 面粉2勺 水1勺 鹽200毫克 蔥末1/2勺 油少許 點(diǎn)綴：香菜少許、櫻桃西紅柿1個(gè)制法：將魚泥、面粉、水、鹽、蔥末攪拌成糊狀，在鍋內(nèi)放油加熱后用大勺舀糊攤成小餅，將小餅放入盤內(nèi)，最后加香菜櫻桃西紅柿點(diǎn)綴。肉末餅： 原料：肉末1勺 面粉2勺 鹽200毫克 蔥末1/2勺 油適量 點(diǎn)綴：胡蘿卜花1個(gè) 香菜1根制法：將肉末、面粉、水、鹽、蔥末攪拌均勻成糊狀，鍋內(nèi)放入油燒熱后將一大勺肉糊倒入小煎餅鍋內(nèi)，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)制成小餅煎， 最后用胡蘿卜花香菜擺盤。10個(gè)月的小寶寶剛剛斷奶，當(dāng)改變飲食習(xí)慣時(shí)肯定會(huì)有不習(xí)慣的地方。此時(shí)，媽媽們一定要在飲食種類上花點(diǎn)心思，按照我們介紹的食譜做一些簡(jiǎn)單而又富有營(yíng)養(yǎng)的流食。慢慢改變寶寶的胃口?？梢栽谥魇澈兔媸车幕A(chǔ)上輪換奶制品，這既能慢慢鍛煉寶寶咀嚼的能力，又能豐富寶寶的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶健康成長(zhǎng)?？偨Y(jié)：相信媽媽們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，自己的寶寶長(zhǎng)到十月時(shí)就要逐漸斷奶了，此時(shí)又該用什么飲食代替母乳呢。我們特地介紹了幾種簡(jiǎn)單的適合小寶寶們吃的食譜，簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)又富有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。相信在斷奶的時(shí)候，寶寶總會(huì)撒嬌耍賴不愿意斷奶，此時(shí)媽媽們一定要有耐心，弄幾道可口的美食誘惑寶寶，相信寶寶很快就會(huì)樂意改變胃口的。 一般情況下，我們建議母乳喂到十個(gè)月寶寶就應(yīng)該斷奶了，那么寶寶長(zhǎng)到十個(gè)月了，此時(shí)給寶寶吃什么輔食好呢？嬰兒到了10個(gè)月時(shí)，能用小手拿食物、玩具，多數(shù)嬰兒長(zhǎng)了12顆牙齒。在此期間，除堅(jiān)持母乳或牛乳等代乳品喂養(yǎng)外，可給孩子吃些爛面條、雜糧煮的爛粥，以促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)，鍛煉咀嚼能力，同時(shí)還要注意補(bǔ)充富含鐵的食物。那么具體而言，此時(shí)的小寶寶在飲食方面有些什么地方值得注意的呢？ 10個(gè)月的寶寶輔食食譜此時(shí)應(yīng)當(dāng)更加注重食物的色香味形，食物外表上看起來美觀、有趣，更能吸引寶寶。10-12個(gè)月寶寶輔食添加質(zhì)地以細(xì)碎狀為主，飲食數(shù)量也會(huì)有所增加。隨著輔食量的增加，寶寶的奶量有所減少。在10-12個(gè)月的寶寶喂養(yǎng)喂養(yǎng)過程中，媽媽還要注意培養(yǎng)寶寶自己動(dòng)手吃飯的能力，從小培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。 十個(gè)月寶寶食譜主食 軟飯： 原料：米2勺 水4勺 制法：將米淘凈后放入燜飯鍋，加水后燜熟。注：最好用軟飯搭配菜譜中和各種菜肴。 棗泥軟飯： 原料：棗泥1勺 米2勺 水1/2杯 制法：將米洗凈后放入燜飯鍋，加水、牛奶后燜熟， 開鍋后放棗泥。 豆腐軟飯： 原料：豆腐1/10塊 米飯2勺 水4勺 肉湯2勺 紫菜少許 芹菜心1根 鹽少許 制法：將豆腐切成小塊胡蘿卜、芹菜心切碎， 豆腐、肉湯、米飯、胡蘿卜、芹菜心、鹽一起放入飯鍋，燜熟后加一點(diǎn)紫菜攪拌即可。 什錦燴飯： 原料：小牛肉4勺(20克) 胡蘿卜1/8根 土豆1/6個(gè) 青豆4粒 牛肉湯1杯 米2勺 鹽少許 熟雞蛋黃1個(gè) 制法:將小牛肉切碎，將胡蘿卜、土豆削皮切碎， 將米碎牛肉、胡蘿卜、土豆、肉湯、青豆、鹽放入燜飯鍋，燜熟后加熟雞蛋黃攪拌即可。 十個(gè)月寶寶食譜面食 醬汁面條： 原料：細(xì)面條8根 醬油若干滴 水1杯 蔥末少許 花生油少許 制法：將花生油燒熱放入蔥末炒香， 加幾滴醬油后立即加水煮，水開后下入細(xì)面條煮軟，最后再加幾滴醬油調(diào)味。 雞絲面片： 原料：雞肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 鹽200毫克 制法：將雞肉切成片加姜水煮爛， 撈出后用手將雞肉片撕成絲放回雞湯鍋，將面片下入雞湯繼續(xù)煮， 將油菜心洗凈切碎放入雞湯煮， 最后加鹽。 土豆餅： 原料：小土豆1個(gè) 面粉1勺 牛奶1勺 洋蔥末少許 鹽1克 油適量 西蘭花2小朵 制法：土豆煮熟后剝皮搗成泥，加面粉、牛奶、洋蔥末拌勻做成小餅， 鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟入盤， 西蘭花煮熟擺盤。 南瓜餅： 原料：南瓜泥3勺 面粉2勺 糖1勺 奶油1勺 制法：將南瓜泥、面粉、糖攪拌， 制成小餅，平鍋內(nèi)放入奶油加熱后放入小餅煎熟。 魚泥餅： 原料：魚泥1勺 面粉2勺 水1勺 鹽200毫克 蔥末1/2勺 油少許 點(diǎn)綴：香菜少許、櫻桃西紅柿1個(gè) 制法：將魚泥、面粉、水、鹽、蔥末攪拌成糊狀，在鍋內(nèi)放油加熱后用大勺舀糊攤成小餅，將小餅放入盤內(nèi)，最后加香菜櫻桃西紅柿點(diǎn)綴。 肉末餅： 原料：肉末1勺 面粉2勺 鹽200毫克 蔥末1/2勺 油適量 點(diǎn)綴：胡蘿卜花1個(gè) 香菜1根 制法：將肉末、面粉、水、鹽、蔥末攪拌均勻成糊狀，鍋內(nèi)放入油燒熱后將一大勺肉糊倒入小煎餅鍋內(nèi)，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)制成小餅煎， 最后用胡蘿卜花香菜擺盤。 10個(gè)月的小寶寶剛剛斷奶，當(dāng)改變飲食習(xí)慣時(shí)肯定會(huì)有不習(xí)慣的地方。此時(shí)，媽媽們一定要在飲食種類上花點(diǎn)心思，按照我們介紹的食譜做一些簡(jiǎn)單而又富有營(yíng)養(yǎng)的流食。慢慢改變寶寶的胃口?？梢栽谥魇澈兔媸车幕A(chǔ)上輪換奶制品，這既能慢慢鍛煉寶寶咀嚼的能力，又能豐富寶寶的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶健康成長(zhǎng)。 總結(jié)