教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象在中小學(xué)教師中是普遍存在的

請(qǐng)結(jié)合專題所講述內(nèi)容，分析個(gè)人職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、主要原因以及最有可能采用的調(diào)節(jié)策略通過本次國培學(xué)習(xí)，在聽了馬紅宇教師講的小學(xué)英語教師調(diào)節(jié)策略的講座，我明白了很多道理。因?yàn)槁殬I(yè)倦怠現(xiàn)象在中小學(xué)教師中是普遍存在的。職業(yè)倦怠因工作而起，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，于是職業(yè)倦怠進(jìn)一步增強(qiáng)，繼而影響到每個(gè)教師的工作狀態(tài)，導(dǎo)致工作怠慢，如此形成一種惡性循環(huán)。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因是多樣而復(fù)雜的。對(duì)于每一位教師，可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因千差萬別。造成教師職業(yè)倦怠的主要原因有：社會(huì)與現(xiàn)實(shí)差距從古到今，教師職業(yè)一直被視為崇高的職業(yè)。各國越來越重視教師，不斷地提高教師的社會(huì)地位和政治地位，我國也不例外?！敖處煿?jié)”的成立。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，還存在輕視知識(shí)分子（尤其是中小學(xué)教師）的種種偏見，對(duì)教師的物質(zhì)文化生活漠不關(guān)心，鄙夷教師職業(yè)，輕視教師的勞動(dòng)，甚至還有毆打、謾罵教師的現(xiàn)象。教師是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人，會(huì)有七情六欲，喜怒哀樂。教師不僅在學(xué)校里扮演著多種角色，發(fā)揮著多方面的作用，而且在學(xué)校之外也扮演著多重角色，承受著多方面的心理壓力。老師最大的煩惱是學(xué)校和家庭很難兩頭兼顧。教師這個(gè)職業(yè)讓我們把別人的孩子當(dāng)自己的孩子，把自己的孩子當(dāng)別人的孩子。在學(xué)校花的精力多了，自己的家庭自然就照顧不到了。有些老師把別人的孩子送進(jìn)了重點(diǎn)大學(xué)，自己的小孩學(xué)業(yè)卻出現(xiàn)了問題。有些人當(dāng)了一輩子老師，自己卻住的房子還是漏水的危房。作為知識(shí)分子的教師，一直渴望自己的職業(yè)與角色受到社會(huì)的支持和贊譽(yù)。但是一旦他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)人們對(duì)他們及該職業(yè)的態(tài)度與他們所渴望的職業(yè)地位和角色形象很不一致時(shí)，他們?yōu)樽约旱穆殬I(yè)不能給自己帶來光榮而煩惱。處理不當(dāng)就會(huì)對(duì)教育工作失去興趣和動(dòng)機(jī)。大量事實(shí)表明，在社會(huì)生活中，完善的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制能激發(fā)人無窮無盡的活力。當(dāng)然，教育領(lǐng)域內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)不同于商品經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)，它不是簡(jiǎn)單的商品生產(chǎn)，而是培養(yǎng)人才的競(jìng)爭(zhēng)，是教師素質(zhì)和教學(xué)水平的競(jìng)爭(zhēng)。在日常工作中，要確立完善的教育競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，必須有合理的考評(píng)制，并且要做到公正、公開。當(dāng)這些配套措施充分發(fā)揮作用的時(shí)候，從而促使教師產(chǎn)生危機(jī)感和緊迫感，使其產(chǎn)生奮發(fā)向上的強(qiáng)大而又持久的行為動(dòng)力，有效地避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。2.當(dāng)前教師工作的低創(chuàng)造性在教育活動(dòng)中，教師面對(duì)千差萬別的學(xué)生，繁雜紛亂的教育內(nèi)容，瞬間即變的教育環(huán)境，他們必須充分地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性的發(fā)揮，才能勝任教育這一工作。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，尤其是封閉性的教育系統(tǒng)、對(duì)升學(xué)率的片面追求與教師工作的創(chuàng)造性之間存在著尖銳的矛盾，使我國的教育失去了內(nèi)在的原動(dòng)力，也使教師們?nèi)諠u疲憊。3.教師勞動(dòng)付出與報(bào)酬不一致我國中小學(xué)教師的工資水平一直維持在非常低的水平上。有資料表明：我國教師月工資平均水平排列在國民經(jīng)濟(jì)十二個(gè)行業(yè)中倒數(shù)第三，與世界各國相比，中國教師工資收入只是同檔次發(fā)展中國家的四分之一。商品經(jīng)濟(jì)的核心是等價(jià)交換，勞動(dòng)分配原則是按勞付酬，經(jīng)濟(jì)待遇低，就意味著沒本事、無貢獻(xiàn)。這樣教師就會(huì)因自己的勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬的嚴(yán)重背離，心理矛盾加劇，最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠。4.角色的價(jià)值觀與個(gè)人價(jià)值觀的沖突無論從角色職責(zé)，還是從社會(huì)文化的繼承而言，教師一直是社會(huì)提倡的價(jià)值模范，且被作為一種價(jià)值傳播的工具。但現(xiàn)在，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的深入，社會(huì)的價(jià)值觀念在不斷改變，人的價(jià)值觀趨向于多元化。許多教師的價(jià)值觀念也在不斷改變，于是就產(chǎn)生了角色價(jià)值觀與教師個(gè)人價(jià)值觀的沖突。另外，一些個(gè)人因素也在影響著教師的職業(yè)倦怠，例如，研究發(fā)現(xiàn)，男教師較女教師更易產(chǎn)生倦怠，初中及高中教師較小學(xué)教師壓力更大，單身教師比已婚教師的倦怠程度更高，任教于較大城市學(xué)校的教師比中小城市的教師倦怠程度高。三、緩解教師職業(yè)倦怠的策略1.以教師發(fā)展階段的研究為基礎(chǔ)，給處于倦怠期的教師以支援與協(xié)助教師發(fā)展是一個(gè)漫長(zhǎng)的、動(dòng)態(tài)的的歷程。研究表明，教師的挫折階段常發(fā)生在教師職業(yè)生涯的中期，即大約是任教后15年左右，這時(shí)教師可能會(huì)產(chǎn)生教學(xué)上的挫折感，或工作滿足程度逐級(jí)下降，在教學(xué)上常表現(xiàn)出無力感、倦怠感。處于這個(gè)階段的教師非常需要幫助。在這一階段，教育行政部門可組織教師參加校內(nèi)或校際間的研討會(huì)，使教師之間彼此交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，消除教師在專業(yè)探討方面的孤獨(dú)感、無助感；可以邀請(qǐng)著名學(xué)者、教師講學(xué)，開闊教師視野，提高科研意識(shí)，激發(fā)教師重新追求專業(yè)發(fā)展的熱情；為教師切實(shí)提供時(shí)間與教育資源使其參加進(jìn)修培訓(xùn)，提高教學(xué)能力與技巧，增強(qiáng)教學(xué)效能感等。給處于倦怠期的教師幫助與支援會(huì)有助于教師擺脫倦怠，走出低谷，提高與完善自己。2.增強(qiáng)教師的職業(yè)威望，逐步提高教師的社會(huì)地位一種職業(yè)的社會(huì)地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己也更多地感到自豪和優(yōu)越。無疑，他們也會(huì)熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻(xiàn)身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實(shí)做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會(huì)對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感,并以健康而積極的情緒從事教育工作。3.增強(qiáng)教師心理適應(yīng)能力增強(qiáng)教師心理適應(yīng)能力，使其在困難與挫折面前始終保持積極向上的健康心理情緒，既是預(yù)防教師出現(xiàn)心理障礙的有效途徑，也是預(yù)防教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的有效途徑。（1）教師個(gè)人要有正確的社會(huì)價(jià)值取向。只有發(fā)自內(nèi)心的“樂而為之”才會(huì)對(duì)自己所從事的事業(yè)滿腔熱忱，才會(huì)在困難與挫折面前不氣餒，才能熱愛學(xué)生，并從這種愛中得到極大的職業(yè)享受。教師要想做到“樂而為之”，必須有正確的社會(huì)價(jià)值取向。這種正確的社會(huì)價(jià)值取向來源于教師個(gè)人對(duì)教師職業(yè)的正確認(rèn)識(shí)，教師對(duì)自己所從事事業(yè)的價(jià)值認(rèn)定，是一個(gè)教師避免職業(yè)倦怠、保持最佳心境的思想基礎(chǔ)。（2）引導(dǎo)教師確定恰當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。職業(yè)倦怠信念源于挫折，挫折是在目標(biāo)行為受阻時(shí)產(chǎn)生的。為防止教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要積極引導(dǎo)教師確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并創(chuàng)造條件幫助教師在工作中盡可能獲得成功。（3）注意建立良好的學(xué)校人際關(guān)系。教師健康心理狀態(tài)是由良好的學(xué)校心理環(huán)境熏陶而成的，要想使教師保持良好的心理，必須建立良好的學(xué)校人際關(guān)系。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者首先要以自身的良好形象為教師們樹立良好的人際關(guān)系的榜樣。同時(shí)還要對(duì)教師付出同志式的愛心、誠心、細(xì)心與耐心。主動(dòng)了解教師思想動(dòng)態(tài)、業(yè)務(wù)能力，及時(shí)解決教師工作中的疑難問題，積極分擔(dān)教師生活中的憂慮與艱辛，并時(shí)常為教職工之間的業(yè)務(wù)交往與情感交流鋪路搭橋等。（4）教師要努力發(fā)揮自身個(gè)性中的積極因素，克服消極因素。教師要增強(qiáng)理智感，克服主觀臆斷；增強(qiáng)自制力，克服激情性沖動(dòng)；增強(qiáng)信心，克服自暴自棄等。教師還應(yīng)注意經(jīng)常保持樂觀自信的健康情緒，做到不多愁善感，不暴怒暴喜等。4.完善教育領(lǐng)域內(nèi)部公正、公開的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制競(jìng)爭(zhēng)是生物界和人類生存和發(fā)展的基本法則。大量事實(shí)表明，在社會(huì)生活中，完善的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制能激發(fā)人無窮無盡的活力。當(dāng)然，教育領(lǐng)域內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)不同于商品經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)，它不是簡(jiǎn)單的商品生產(chǎn)，而是培養(yǎng)人才的競(jìng)爭(zhēng)，是教師素質(zhì)和教學(xué)水平的競(jìng)爭(zhēng)。在教育領(lǐng)域內(nèi)部，要確立完善的教育競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，必須有科學(xué)的聘任制、考評(píng)制和篩選制等配套措施，并且要做到公正、公開。當(dāng)這些配套措施充分發(fā)揮作用的時(shí)候，教師的優(yōu)勝劣汰便成為可能，從而促使教師產(chǎn)生危機(jī)感和緊迫感，使其產(chǎn)生奮發(fā)向上的強(qiáng)大而又持久的行為動(dòng)力，有效地避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。眾所周知，大學(xué)英語很難像專業(yè)英語那樣實(shí)行小班教學(xué)，通常都在50人以上，多則是上百人的大課堂，其教學(xué)工作的強(qiáng)度是小班教學(xué)的多倍。而面對(duì)學(xué)生人數(shù)眾多的課堂，教學(xué)效果實(shí)則難以把控。教師的課堂教學(xué)任務(wù)、課后備課及作業(yè)批改量都異常繁重，迫使教師處于非正常的高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中，極易導(dǎo)致心理和情緒上的極度疲勞，且身心互為影響，健康狀況亦令人堪憂。長(zhǎng)此以往，不少教師尚不到七年之癢的工作階段，就已經(jīng)在工作中提前出現(xiàn)衰退的跡象，職業(yè)倦怠狀況由此產(chǎn)生。成因二應(yīng)試壓力與教學(xué)創(chuàng)新沖突的困惑隨著教學(xué)改革的不斷地深入，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育有待逐步改革以適應(yīng)時(shí)代的要求，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)的能力提上教師的教學(xué)日程。然而，一方面要求素質(zhì)教育，一方面卻仍需強(qiáng)調(diào)考試的重要。傳統(tǒng)的教學(xué)方式雖不適應(yīng)教學(xué)改革的要求，但卻可以幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)復(fù)雜的考試，掌握足夠的應(yīng)試技巧。尤其是當(dāng)下的諸多考試仍將一些連英語是母語的人也常犯的細(xì)微的錯(cuò)誤來體現(xiàn)考試難度，大外教學(xué)自然就難以脫離應(yīng)試教育的軌道，而教學(xué)創(chuàng)新、興趣課堂則無從談起。事實(shí)上，作為教師，深知這樣的教學(xué)活動(dòng)與提高實(shí)際的英語應(yīng)用能力毫無關(guān)系，反而往往會(huì)把學(xué)生引入歧途，大大影響了學(xué)生學(xué)習(xí)英語的積極性，同時(shí)也違背了語言學(xué)習(xí)的規(guī)則和測(cè)試目的，但也只能慨嘆一己之力實(shí)在有限，但求不要誤人子弟。于是，面對(duì)課堂上無精打采的學(xué)生，不少教師也坦言其內(nèi)心迷惑而無助，甚至?xí)心奶澢放c自責(zé)。教改原本應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，校方如若過度強(qiáng)調(diào)教學(xué)創(chuàng)新，學(xué)生也一味期望課堂的趣味和新穎，教師則不得不否定自身既有的傳統(tǒng)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以迎合多方的期待，把原本熟悉并行之有效的老方法都拋掉，竭盡全力使自身在課堂上改變?cè)械娘L(fēng)格。即便如此，跟前衛(wèi)的教法相比，仍自覺落伍老套，豈能不心有戚戚焉？成因三疲于教學(xué)，無暇顧及科研，職稱上不去的困惑由于教學(xué)任務(wù)過重，備課量大，同時(shí)還必須兼顧家庭的需要，大學(xué)英語教師業(yè)余能投入科研的時(shí)間和精力其實(shí)是相當(dāng)有限的。疲于教學(xué)，無暇顧及科研，職稱因此也久久上不去，這也令許多教師叫苦不迭。尤其是評(píng)職稱期間，不得不以犧牲睡眠及健康為代價(jià)，經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，以期早日發(fā)表論文，評(píng)上相應(yīng)的職稱。為此不少教師選擇去研究容易發(fā)表論文的其它領(lǐng)域，無法兼顧專業(yè)興趣。寫論文成了疲于應(yīng)付，毫無成就感可言。為了評(píng)職稱，大外教師們還不得不花大量時(shí)間來補(bǔ)習(xí)那些完全沒用武之地的第二外語。值得一提的是，當(dāng)前職稱評(píng)定大多是以發(fā)表相應(yīng)檔次的論文及規(guī)定數(shù)量為重要參數(shù)指標(biāo)的，這使得長(zhǎng)期以教學(xué)為重，經(jīng)歷了多年論資排輩等待的教學(xué)型教師們?cè)庥龅角八从械臎_擊。一些教學(xué)能力平平，亦或是剛畢業(yè)的碩士生、博士生，盡管上課時(shí)間不長(zhǎng)，但由于有相應(yīng)論文發(fā)表，很快評(píng)上了高級(jí)職稱，其崗位和工資都遙遙領(lǐng)先。這在一定程度上也會(huì)挫傷前者的工作積極性，或?qū)е略揪礃I(yè)愛崗的心理失衡。成因四教師進(jìn)修發(fā)展的困惑許多大外教師作為學(xué)校的教學(xué)骨干，屬于教學(xué)型的人才，多年以來緊緊地圍繞著四、六級(jí)英語考試的指揮棒轉(zhuǎn)，如何提高本校學(xué)生的過級(jí)率幾乎是他們工作的全部意義。他們?cè)跓o私奉獻(xiàn)的同時(shí)也失去了進(jìn)修學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)。令人深感困惑的是，雖然大家都知道專業(yè)危機(jī)感和生存危機(jī)的存在，卻沒有合適的辦法加以解決。(一) 社會(huì)存在的原因。1、.教師的地位未能得到足夠的重視 。歷史發(fā)展到今天，教師的地位已有了很大的提高，但在不同的國家中差異很大。在發(fā)達(dá)國家，隨著教師待遇的提高，社會(huì)地位也有了明顯的改觀，教師成為一個(gè)吸引人的職業(yè)，碩士、博士做中小學(xué)教師已不鮮見。就目前我國中小學(xué)教師的狀況來看，社會(huì)地位仍然較低，其主要原因在于許多人還沒有真正重視教育，沒有真正把教育視為立國之本，沒有真正理解教育的功能與價(jià)值，并且教師待遇偏低。2、社會(huì)的期望值和現(xiàn)實(shí)社會(huì)發(fā)展環(huán)境的不平衡加大了職業(yè)壓力。歷史以來人們對(duì)教育都有過高的期待，尤其現(xiàn)代化的社會(huì)，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈化讓家長(zhǎng)望子成龍的心也轉(zhuǎn)化為對(duì)學(xué)校對(duì)老師的殷切希望。尤其是英語學(xué)科，社會(huì)和家長(zhǎng)對(duì)英語都很重視，但社會(huì)又缺乏英語學(xué)習(xí)和使用的環(huán)境，使得社會(huì)、家長(zhǎng)把提高英語教學(xué)質(zhì)量的期望都寄托在英語教師身上。這無形之中加大了我們的職業(yè)壓力，除了整日奔忙于教室、講臺(tái)、辦公室之間，無暇顧及其它之外。為了超前于學(xué)生，我們不得不擠用本就少得可憐的業(yè)余時(shí)間來進(jìn)修。同時(shí)應(yīng)試教育仍在存在和流行，學(xué)校與學(xué)校之間、教師與教師之間的不良競(jìng)爭(zhēng)，都使我們身心疲憊。所有這些都使我們不堪重負(fù)。在廣州天河區(qū)舉行的一次心理保健講座上，專家用心理健康測(cè)量表(SCL90)對(duì)在場(chǎng)教師進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果顯示，69%的教師感到壓力大。另據(jù)杭州市教科所2001年上半年對(duì)市區(qū)30所學(xué)校的近千名教師進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查表明，有76%的教師感到職業(yè)壓力很大。其中，男教師的壓力大于女教師。畢業(yè)班的教師和班主任壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師。教師是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人，會(huì)有七情六欲，喜怒哀樂。教師不僅在學(xué)校里扮演著多種角色，發(fā)揮著多方面的作用，而且在學(xué)校之外也扮演著多重角色，承受著多方面的心理壓力。老師最大的煩惱是學(xué)校和家庭很難兩頭兼顧。教師這個(gè)職業(yè)讓我們把別人的孩子當(dāng)自己的孩子，把自己的孩子當(dāng)別人的孩子。在學(xué)?；ǖ木Χ嗔?，自己的家庭自然就照顧不到了。有些老師把別人的孩子送進(jìn)了重點(diǎn)大學(xué)，自己的小孩學(xué)業(yè)卻出現(xiàn)了問題。有些人當(dāng)了一輩子老師，住的房子還是漏水漏電的危房。(二) 教師管理機(jī)制原因?，F(xiàn)在學(xué)校管理往往強(qiáng)調(diào)科學(xué)決策、從嚴(yán)管理，有的強(qiáng)化“量化管理”，過細(xì)的量化考核不僅無法調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，反而造成了教師沉重的心理負(fù)擔(dān)，有的學(xué)校仍將學(xué)生的考試成績(jī)、班級(jí)的升學(xué)率作為評(píng)價(jià)教師業(yè)績(jī)的主要標(biāo)準(zhǔn)，將其作為重要的評(píng)價(jià)分值給教師排隊(duì)，這種考評(píng)辦法往往使任教基礎(chǔ)較差班級(jí)的教師得不到認(rèn)可，而這些老師往往比任教基礎(chǔ)較好班級(jí)的老師付出得更多。再者，學(xué)生成績(jī)和升學(xué)率的高低，也不是教師能完全左右的，而是由學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)、努力程度，教師的教學(xué)水平、職業(yè)道德，學(xué)校的校風(fēng)、班級(jí)組成等多種因素共同決定的。其次，有人做過統(tǒng)計(jì)，我國教師的日平均工作時(shí)間為9.67小時(shí)，與我國實(shí)行的8小時(shí)工作制相比，要高出1.67小時(shí)。除此之外，每個(gè)學(xué)期我們都有一大堆的計(jì)劃和總結(jié)要寫、無數(shù)的表格要填，每個(gè)星期還要教師們開各種各樣的會(huì)。有時(shí)還要參加各種名目的培訓(xùn)和活動(dòng)。(三) 英語學(xué)科的原因。中學(xué)學(xué)科增多，學(xué)生難以各科兼顧。英語教材內(nèi)容偏多，無法實(shí)施超越課本教學(xué);大班上課，語言實(shí)踐活動(dòng)難以開展，語言交流能力難以培養(yǎng);缺乏語境，課外學(xué)習(xí)效率低下，自學(xué)能力難以培養(yǎng)。尤其是農(nóng)村中學(xué)學(xué)生，英語基礎(chǔ)本來就差，在有些觀點(diǎn)“學(xué)得好，不如干得好”的影響下，對(duì)于不常用到的語言文學(xué)，學(xué)生更加不肖于努力學(xué)習(xí)。中學(xué)英語教師投入大量精力于教學(xué)，工作的投入與所得不相匹配，我們似乎與學(xué)生一道體驗(yàn)著外語學(xué)習(xí)的挫折，職業(yè)倦怠就可能產(chǎn)生。綜上所述，導(dǎo)致中學(xué)英語教師的職業(yè)倦怠有社會(huì)，管理休制，學(xué)科以及教師個(gè)人等多方面的因素，它對(duì)教師本人，學(xué)生、學(xué)校和社會(huì)都會(huì)帶來消極的影響。為了確保我們的知識(shí)、技能得到正常發(fā)揮，我們應(yīng)就以下幾個(gè)方面來預(yù)防和緩解職業(yè)倦怠的困境。(一)社會(huì)及學(xué)校要營(yíng)造和諧的工作氛圍，給教師生活留點(diǎn)空白 。對(duì)于社會(huì)而言，首先，要切實(shí)把教育重視起來;其次，要改變以升學(xué)率的高低和“量化考核”為標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)學(xué)校和教師;對(duì)于學(xué)校來說，要營(yíng)造“有話能說、有話可說、有話敢說”的民主平等的對(duì)話氛圍和“留有空間讓教師活動(dòng)，留有時(shí)間讓教師讀書，留有問題讓教師思考”的和諧寬松的環(huán)境，倡導(dǎo)“少一分說不準(zhǔn)，多一分提建議;少一些強(qiáng)制，多一些自愿;少一些常規(guī)，多幾分機(jī)動(dòng);少一些指責(zé)，多幾分寬容”的以人為本的人文情懷。當(dāng)然，作為教師對(duì)于社會(huì)的觀念、教育管理機(jī)制的僵化我們只能呼吁，沒有能力改變現(xiàn)狀，但是我們可以從自身出發(fā)，通過自我減壓、自我調(diào)節(jié)的一些做法，減輕職業(yè)壓力。(二)積極尋求應(yīng)對(duì)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)方式。首先，教師要了解自己，悅納自己，正確認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)特征。對(duì)于教師本人來說，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)是非常必要的。要正確認(rèn)識(shí)并接納現(xiàn)實(shí)，改變對(duì)職業(yè)價(jià)值的認(rèn)識(shí)，尋找教師工作的樂趣，教師要制定出合適的職業(yè)心理定位，將自己的價(jià)值、追求融化在學(xué)生成長(zhǎng)的喜悅中，并使之轉(zhuǎn)化為強(qiáng)烈的職業(yè)責(zé)任感。要善于調(diào)節(jié)情緒，運(yùn)用情緒轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)換情景，轉(zhuǎn)換注意力以改變心境。當(dāng)面對(duì)缺乏成就感的教育環(huán)境時(shí)，要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己、為自己喝彩，哪怕是一丁點(diǎn)的進(jìn)步，都不要忘記對(duì)自己說一聲:“我獲得了成功”， “工作著就是快樂的”。 經(jīng)常在這樣的言語的自我暗示下，無論在順境還是在逆境中，我們都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，成為一個(gè)熱愛生活、善待生命、對(duì)生活充滿激情的人。而樂觀的情緒自然也會(huì)潛移默化地影響學(xué)生。當(dāng)學(xué)生在我們的影響下綻開笑臉、心靈變得陽光起來的時(shí)候，學(xué)生積極的配合為我們實(shí)施積極的教育教學(xué)行為提供了平臺(tái)。這無疑是給教師贏得了最寶貴的“無形資產(chǎn)”。其次，積極面對(duì)生活中的各種變化和挑戰(zhàn)。不少教師出現(xiàn)倦怠的心理是由于不適應(yīng)新課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的特殊性。換句話說，就是不能很好地接受并適應(yīng)社會(huì)的變化。我們?cè)诒г构ぷ鞯耐度肱c工作中的所得不相匹配時(shí)，有時(shí)花點(diǎn)心思，我們?cè)谏险n時(shí)，就會(huì)心情舒暢。例如，我在給初一學(xué)生講解be動(dòng)詞的用法時(shí)，我列舉了各種人稱下的不同變化，還舉了許多例子來說明，但在交上來的作業(yè)和考試中仍有不少的同學(xué)出錯(cuò)，經(jīng)過反復(fù)的分析思考，我意識(shí)到自己對(duì)這種個(gè)人自認(rèn)簡(jiǎn)單的知識(shí)沒有換位到學(xué)生的角度思考，過于死板的教學(xué)讓學(xué)生對(duì)經(jīng)常接觸而又容易出錯(cuò)的知識(shí)沒有掌握到技巧。因此，我翻查資料并總結(jié)了一些瑯瑯上口的口訣：我是am，你是are，Is跟著他(he)她(she)它(it)，單數(shù)名詞用is，復(fù)數(shù)名詞要用are。如此簡(jiǎn)單的幾句話，準(zhǔn)確地總結(jié)了be的和用法，學(xué)生也因它有趣而樂于背誦。另外，新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革要求改變課程實(shí)施過于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀，倡導(dǎo)學(xué)生的參與、樂于探究的學(xué)習(xí)方式，我也主動(dòng)迎接教育改革的機(jī)遇的挑戰(zhàn)。就多年以來沒有好的辦法督促學(xué)生記好單詞的問題調(diào)整了教學(xué)技巧讓學(xué)生自主管理學(xué)習(xí)：我將全班學(xué)生分成三五個(gè)人作一個(gè)小組，學(xué)生自我推薦為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)對(duì)每個(gè)小組成