上班族當(dāng)心坐骨神經(jīng)痛.doc

上班族當(dāng)心坐骨神經(jīng)痛核心提示：早晨正在健步如飛地趕路上班，或坐在電腦前正聚精會神地趕報告，甚至在夜深人靜正睡得香甜之際，突然，一陣劇痛從臀部如閃電般掠過，直達(dá)一側(cè)的腿部和足部，令人疼痛難忍。這些女性很可能是被坐骨神經(jīng)痛“偷襲”。怎樣預(yù)防呢？早晨正在健步如飛地趕路上班，或坐在電腦前正聚精會神地趕報告，甚至在夜深人靜正睡得香甜之際，突然，一陣劇痛從臀部如閃電般掠過，直達(dá)一側(cè)的腿部和足部，令人疼痛難忍。這些女性很可能是被坐骨神經(jīng)痛“偷襲”。怎樣預(yù)防呢?每小時都要站起活動從事IT、文秘、媒體編輯等職業(yè)的女性，長時間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動是造成坐骨神經(jīng)痛的原因。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。然而，現(xiàn)在的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。對于這種坐出來的坐骨神經(jīng)痛，首先要注意糾正坐姿，最好在辦公椅上放一個小靠墊。另外，每小時應(yīng)該站起來走動，不但可達(dá)到放松頸椎和腰椎的目的，還減了肥。電腦操作時，還要確保坐時整個腳掌著地，不要經(jīng)常翹二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。另外，平時還要多進(jìn)行體育運(yùn)動，比如游泳，就可以很好地鍛煉腰背肌。鞋跟高度別超過4厘米商場導(dǎo)購員、戶外推銷員、教師等職業(yè)女性，尤其是其中那些經(jīng)常穿高跟鞋的人，造成重心前傾，由于脊柱的受力學(xué)發(fā)生改變，導(dǎo)致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時襲來的劇痛。首先，平時要注意保持正確的站姿，坐姿，睡姿，以及勞動的合理性。愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，實在難以割舍，也應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞，因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。據(jù)中醫(yī)圣典黃帝內(nèi)經(jīng)記載，治療坐骨神經(jīng)痛中最為有效的手段為水溶透皮術(shù)，該技術(shù)以優(yōu)質(zhì)中藥提取成藥液，引藥入經(jīng)，作用于病癥部位，其效能超越普通膏劑幾十部，乃至上百倍，具有滲透力強(qiáng)，吸收快等特點。洛陽旺草胡蜂醋根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)記載，采用二十一道古法秘制工藝，將多味名貴中草材料浸泡提煉，結(jié)合現(xiàn)代超臨界提取技術(shù)配制而成，富含豐富的液態(tài)活骨素和強(qiáng)力透皮吸收因子，與人體的水分結(jié)構(gòu)相近，具有透皮性強(qiáng)，吸收快等特點，效能超越傳統(tǒng)膏劑30倍以上，可以直達(dá)病灶深處，起到斷根除源的作用。胡蜂醋治療坐骨神經(jīng)痛的優(yōu)點是 ：具有靶向滲透、載藥量高，療效更佳，而且不刺激皮膚，無不良反映。胡蜂醋，從根源入手，散體寒、清濕氣、除骨刺、修復(fù)受損骨膜、恢復(fù)骨骼正常免疫功能，實現(xiàn)骨骼正常免疫功能，實現(xiàn)骨結(jié)構(gòu)年輕態(tài)。一年四季注意保暖和鍛煉有的時尚女性入冬以后，依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮靴在寒風(fēng)凜冽中行走。當(dāng)臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)后，同樣可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原則，所以寒氣逼人時更要保護(hù)好雙腿。這種保暖不限于在冬天，一年四季都要注意，否則即使暫時不會患此病，中年以后各種病也會不斷找上門來。此外，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，還應(yīng)該積極進(jìn)行功能性鍛煉。每天早起進(jìn)行退后走，或俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節(jié)奏地往上翹。或者采取仰臥位